- คำถาม:
- ควรทำเทคนิคการหายใจเหล่านี้กี่ครั้งต่อวัน และเมื่อไหร่ควรหยุด?
- คำตอบ:
- ควรทำทุก 1-2 ชั่วโมง หรือเรื่อยๆ ตามความจำเป็น โดยทำประมาณ 5-10 รอบต่อครั้ง แต่หากรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น หรือรู้สึกไม่ไหว ควรหยุดพักทันที และกลับมาทำใหม่เมื่อรู้สึกดีขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะหมดแรงหรือเครียดจากการหายใจ
ท่าบริหารฟื้นฟูปอดและการหายใจ สำหรับผู้ที่มีภาวะ LONG COVID | Mahidol Channel
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:38ก็บางคนก็อาจจะถามว่าทำแบบนี้เราจะทำชัด
00:03:42ประมาณกี่รอบดีก็ต้องบอกว่าที่จริงทำได้
00:03:44เรื่อยๆเลยประมาณแบบทุก 2 ชั่วโมงทุก 1-2
00:03:46ชั่วโมงแบบนี้ครับอาจารย์อันเนี้ยแต่ว่า
00:03:49ถ้าเกิดใครทำแล้วมีอาการแบบเหนื่อยนะครับ
00:03:52อาจารย์เหนื่อยมากขึ้นหรือว่าแบบรู้สึก
00:03:54ว่ารู้สึกว่าแบบแบบเหนื่อยไม่ไหวเลยนะ
00:03:56ครับอันนี้ให้พักผ่อนรุ่นการทำลงถ้าแต่
00:03:59ถ้าเกิดยังเหนื่อยไหมอีกรอบหยุดการทำก่อน
00:04:01ได้ครับอาจารย์พอได้ลงทำตอนที่หมอมิวได้
00:04:04บอกเนาะหลายๆคนจะติดเรื่องการแขม่วพุงหมอ