- คำถาม:
- การหายใจแบบใช้กระบังลมคืออะไร และทำไมถึงมีประโยชน์?
- คำตอบ:
- การหายใจแบบใช้กระบังลม หรือการหายใจจากท้อง คือการโฟกัสการหายใจที่บริเวณท้อง โดยเมื่อหายใจเข้า ท้องจะป่องขึ้น และเมื่อหายใจออก ท้องจะเรียบลง ซึ่งช่วยให้ปอดขยายตัวเต็มที่ ทำให้การแลกเปลี่ยนก๊าซดีขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการเหนื่อยหรือปอดทำงานไม่เต็มที่
ท่าบริหารฟื้นฟูปอดและการหายใจ สำหรับผู้ที่มีภาวะ LONG COVID | Mahidol Channel
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:57แล้วก็หายใจให้อกมันใหญ่ขึ้นใช่ไหมตัว
00:02:00อย่างเงี้ยเราจะใช้สิ่งที่เรียกว่ากระบัง
00:02:02ลมหายใจคือใช้ท้องหายใจนั่นเองครับเวลา
00:02:05หายใจเข้าของกระป๋องนะครับ
00:02:08เฮ้ยใครจะออกทางปากเหมือนกันหายใจเข้าทาง
00:02:11จมูก
00:02:12ท้องป่องเหมือนเราโฟกัสที่ท้องล่ะครับ
00:02:15อาจารย์เขาเรียกว่าการหายใจโดยใช้กระบัง
00:02:18ลมนั่นเองครับหรือการก็เป็นแบบการควบคุม
00:02:21การหายใจปกติอย่างนี้ครับครับก็คือหายใจ
00:02:25เข้าออกถือเป็น 1 ครั้งเราทำสักประมาณ
00:02:275-10 ครั้งนะครับอาจารย์ครับหลังจากนั้น