วิธีการหายใจแบบ 4x4 คืออะไร และมีประโยชน์อย่างไรต่อสมองและอารมณ์

เพิ่มออกซิเจนในสมอง คลายวิตกกังวล ด้วยการฝึกหายใจแบบ 4x4 | HIGHLIGHT Well-Being EP.24

จากช่อง : Mahidol Channel มหิดล แชนแนล