- คำถาม:
- วิธีการหายใจที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจคืออะไร?
- คำตอบ:
- การหายใจเข้าลึกๆ ให้ออดขยาย และหายใจออกยาวๆ ให้ท้องยุบ เพื่อช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายอย่างมีประสิทธิภาพ
[15 นาที] สมาธิเพื่อการปล่อยวาง | โรคหายถ้าใจเบา | Meditation for relaxation and inner peace
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:16หมูกระต่ายดงเบาๆค่ะ
00:00:20ก็
00:00:22หายใจเข้าลึกๆให้ออดขยาย
00:00:27ม.ค
00:00:30ก็หายใจออกยาวให้ท้องยุบ
00:00:36ม.ค