- คำถาม:
- วิตามิน D3 กับ K2 มีบทบาทอย่างไรในการดูแลสุขภาพของผู้สูงวัยและวัยทอง?
- คำตอบ:
- วิตามิน D3 ช่วยดูดซึมแคลเซียมเข้าสู่กระดูก เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก แต่หากกิน D3 อย่างเดียวโดยไม่กิน K2 อาจทำให้แคลเซียมตกค้างในหลอดเลือดหรืออวัยวะอื่นได้ ดังนั้นต้องกิน D3 คู่กับ K2 เพื่อควบคุมการนำแคลเซียมไปใช้ที่กระดูกอย่างเหมาะสม ช่วยป้องกันกระดูกพุนและโรคหัวใจ รวมถึงเสริมภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง
วัยทอง ท้องผูก อ้วนง่าย หลับยาก พุงป่อง ไม่มีแรง ทำยังไงให้เด็กลง 10 ปี #หมอโอ๊ค #วัยทอง
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:31เร่งกระดูกบางกระดูกพุนคือวิตามิน D3
00:04:35ซึ่งวิตามิน D3 ยิ่งอายุมากยิ่งสร้างน้อย
00:04:39ลงยิ่งกลัวแดดยิ่งสร้างน้อยลงยิ่งไม่กิน
00:04:43ไข่ไม่กินปลาแซลมอนไม่กินไข่ปลาไม่กิน
00:04:46เห็ดแล้วกินแต่แป้งน้ำตาลเส้นขนมปัง
00:04:49วิตามินดีจะยิ่งขาดวิตามินดี 3 ถ้าคุณจะ
00:04:53กินกินพอดีพอดีและต้องกินคู่กับวิตามิน K2
00:04:58เพราะวิตามิน D3 ถกินเดียวๆไม่ดีครับคุณ
00:05:00จะดูดซึมแคลเซียมเข้ามาเยอะแล้วอาจจะตก
00:05:02ค้างโดยเฉพาะแคลเซียมที่มีชื่อว่า
00:05:04คาร์บอเนตดังนั้นคุณต้องกิน D3 คู่กับ K2
00:05:08หรือกิน D 3 คู่กับเม้หรือกิน D 3 คู่
00:05:11กับนัทโตะนี่คือสิ่งที่จะช่วยให้วัยทอง
00:05:14กระดูกแข็งแรงใครอยากได้สูตรใน LINE
00:05:17official นะฮะพิมพ์ว่า DK กระดูกบาง
00:05:19กระดูกพนไวทองห้ามกินแคลเซียมอย่างเดียว
00:05:23ต้องไปเท Training กินไขมันดีเสริม D3 K2
00:05:28ซึ่ง D3 K2 2 กินคู่กับแมกนีเซียมทำงาน
00:05:32ร่วมกันช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันเรื่อง
00:05:34มะเร็ง D3 เหมือนเป็นผู้บังคับบัญชาการ
00:05:37ทหารที่ไปสู้มะเร็งถ้าคุณขาดมะเร็งจะดุ
00:05:40ไม่แข็งแรงป่วยง่ายผิวพรรณไม่ดีสมองไม่ดี