00:00:00 → 00:00:05สุดยอดอาหารฟื้นฟูบำรุงไตลดไขมันไวสุดๆ
00:00:05 → 00:00:08ไม่เกิน 3 เดือนถ้าอยากฟื้นฟูไตกำกับตัว
00:00:08 → 00:00:11เองก่อนเกลือโซเดียม 1 วันมากสุด 2,500
00:00:11 → 00:00:14มกรโพแทสเซียมจริงๆโพแทสเซียมเนี่ยกินได้
00:00:14 → 00:00:16นะคือเราต้องแยกแยะก่อนว่าเราไตวายระยะ
00:00:17 → 00:00:19ที่เท่าไหร่ถ้าเราแค่เพิ่งเริ่มไตวายระยะ
00:00:19 → 00:00:222 3 A อย่างเงี้ยโพแทสเซียมกินได้ครับ
00:00:22 → 00:00:26แต่ถ้าเมื่อไหร่คุณไต Y ระยะ 5 หรือระยะ 4
00:00:26 → 00:00:28หรือระยะ 3 B โพแทสเซียมอาจจะต้องลิมิต
00:00:28 → 00:00:31ประมาณ 1,500 ไม่เกิน 2,000 มิลกรัมต่อ 1
00:00:31 → 00:00:35วันฟอสฟอรัสอันเนี้ยอยู่ในนมเนยชีส
00:00:35 → 00:00:38ผลิตภัณฑ์จากวัวมีฟอสฟอรัสสูงกินแล้วไต
00:00:38 → 00:00:41วายเร็วกินแล้วไตเสื่อมเร็วอาหารอันแรกลด
00:00:41 → 00:00:45พุงและฟื้นฟูไตนะครับคือไ้ข้างหลังผมนี่
00:00:45 → 00:00:49นะครับทุกคนมันคือถั่วที่มีโอเมก้า 3 สูง
00:00:49 → 00:00:52ๆถั่วอะไรมีโอเมก้า 3 สูงวอนัทกับเมล็ด
00:00:52 → 00:00:54เจียร์หมอมีสูตรเจียร์ออแกนิคให้ด้วยใคร
00:00:54 → 00:00:57ที่อยากได้กินช่วยลดไขมันแล้วช่วยฟื้นฟู
00:00:57 → 00:01:01ไตทักใน inbox หมอพิมพ์ว่าขอถั่วชะลอไว
00:01:01 → 00:01:03คุณบุญธรรมบอกว่าเมล็ดทาตะวันได้มยได้นะ
00:01:03 → 00:01:06ครับแต่ว่าเมล็ดทาตะวันเนี่ยถ้าตายระยะ
00:01:06 → 00:01:09สุดท้ายกินน้อยๆเพราะว่าเกลือแร่วิตามิน
00:01:09 → 00:01:12สูงแต่ถ้าไตแค่เพิ่งเริ่มดรอปกินได้ความ
00:01:12 → 00:01:15ดันสูงกินดีเามีเกลือแร่แมกนีเซียมช่วยลด
00:01:15 → 00:01:18ความดันได้ถ้าความดันคุณคุมได้ดีไตคุณจะ
00:01:18 → 00:01:21เสื่อมช้าลงใครที่ความดันสูงเป็นเบาหวาน
00:01:21 → 00:01:24นอนไม่หลับปวดหัวเป็นตะคิวเป็นไมเกฑ์
00:01:24 → 00:01:26กล้ามเนื้อเกงกระตุกไปกินเมล็ดฟักทองและ
00:01:26 → 00:01:28ทานตะวันหรือใครที่เป็นความดันสูงแล้ว
00:01:28 → 00:01:31เป็นโรคไตนะความนันสูงแล้วไตเริ่มดรอปลอง
00:01:31 → 00:01:34เสริมแมกนีเซียมคีสจะช่วยให้หลอดเลือดคุณ
00:01:34 → 00:01:37ยืดหยุ่นตัวได้ดีแล้วความดันจะเป็นสมดุล
00:01:37 → 00:01:40มากขึ้นไตจะเสื่อมน้อยลงใครอยากได้ความ
00:01:40 → 00:01:43รู้หรือใครอยากศึกษาทักใน inbox หมอพิมพ์
00:01:43 → 00:01:46แมกนีเซียมสุดยอดอาหารฟื้นฟูไช่วยลดไขมัน
00:01:46 → 00:01:50ไวมากๆคือปลาแซลมอนปลาดอลี่ปลาแบบนี้ครับ
00:01:51 → 00:01:54นี่ๆๆอันนี้หมอชอบมากเลยอ่ะปลาไข่ย่างนะ
00:01:54 → 00:01:58ทุกคนคือพวกเนี้ยมีโอเมก้า 3 โอเมก้า 3
00:01:58 → 00:02:03จะช่วยลดอักเสบและลดไขมันเลวในร่างกายคุณ
00:02:03 → 00:02:06ได้อยากฟื้นฟูไตไม่อยากไตเสื่อมเร็วลดพวก
00:02:06 → 00:02:11นี้ลดเนื้อแดงรดไส้กรอกกินปลาไข่ธรรมชาติ
00:02:11 → 00:02:13แบบนี้ถ้าคุณจะกินย่างแล้วคุณกลัวมะเร็ง
00:02:13 → 00:02:16นะครับให้กินคลอโรฟิลหรือกินผักใบเขียว
00:02:16 → 00:02:19ร่วมกันด้วยจะลดสารก่อมะเร็งซึ่งตัวผมเอง
00:02:19 → 00:02:23เนี่ยหมอจะมีสาหร่ายคอล่าผสมกับสปูรวมกัน
00:02:23 → 00:02:26เป็นอัดเม็ดผมจะกินก่อนที่ผมไปกินเนื้อ
00:02:26 → 00:02:28แดงหรือก่อนที่ผมจะไปกินเนื้อย่างมันจะลด
00:02:28 → 00:02:32สาร TMX a ซึ่งมันเป็นสารก่อโรคหัวใจสาร
00:02:32 → 00:02:35ก่อโรคมะเร็งอยากลดมะเร็งอยากบำรุงโปรตีน
00:02:35 → 00:02:38จากพืชอยากได้โอเมก้า 3 จากพืชขอดูความ
00:02:38 → 00:02:41รู้ใน inbox พิมพ์ว่าสาหร่ายเมนูสุดยอด
00:02:41 → 00:02:44อาหารที่จะช่วยฟื้นฟูไตคุณได้คือเชื้อรา
00:02:44 → 00:02:47อย่างหนึ่งนะที่อุดมไปด้วยวิตามินจากแสง
00:02:47 → 00:02:51แดดลดพูมิไวมากๆและเพิ่มภูมิคุ้มกันลดกด
00:02:51 → 00:02:54ไหลย้อนกระตุ้นการขับถ่ายให้ดีคืออันนี้
00:02:54 → 00:02:57เห็ดชิทาเกะเห็ดหอมเห็ดฟางทุกเห็ดได้หมด
00:02:58 → 00:03:00เลยเห็ดโซเดียมต่ำเห็ดฟอสฟอรัสไม่ได้เยอะ
00:03:00 → 00:03:02มากโพแทสเซียมเห็ดไม่ค่อยเยอะดังนั้นเห็ด
00:03:02 → 00:03:05ช่วยคุณได้ถ้าคุณเป็นโรคไตลองรดเส้นขาว
00:03:05 → 00:03:09ข้าวเยอะๆขนมปังน้ำผลไม้รสแป้งทั้งหลาย
00:03:10 → 00:03:12กินเห็ดมากขึ้นไตจะดีแบบงงๆคุณจะได้
00:03:12 → 00:03:15วิตามินดีด้วยจากเห็ดอยากไตดีหนึ่งในหน้า
00:03:15 → 00:03:19ที่ของไตคุณคือการสร้างวิตามินดีถ้าไตคุณ
00:03:19 → 00:03:21เสื่อมไตคุณวายเนี่ยวิตามินดีขาดดังนั้น
00:03:21 → 00:03:24วิตามินดีกินจากเห็ดแล้วถ้าจะให้ดีนะถ้า
00:03:24 → 00:03:26คุณเป็นโรคไตอยู่แล้วเป็นความดันเป็นโรค
00:03:26 → 00:03:30อ้วนมีพุงอยู่แล้วนะเสริมวิตามิน D3 K2
00:03:30 → 00:03:32เพื่อนๆดูใน LINE ได้นะครับพิมพ์ว่า DK
00:03:32 → 00:03:36นะ ded ค ak สุดยอดอาหารบำรุงไตช่วยลดพุง
00:03:36 → 00:03:39คือน้องไข่แต่ถ้าถามโมอาจจะไม่ได้เลือก
00:03:39 → 00:03:41ไข่แบบนี้นะเลือกออร์แกนิคนะทุกคนไข่
00:03:41 → 00:03:45เนี่ยผู้ป่วยไตกินได้นะโดยเฉพาะไข่ขาวไข่
00:03:45 → 00:03:48แดงก็กินได้นะแต่ถ้าคุณตายวายระยะ 5 อาจ
00:03:48 → 00:03:51จะกินไข่แดงแค่ 3 ฟองพอไม่เกิน 4 ฟองแต่
00:03:51 → 00:03:54ไข่ขาวกินได้แล้วกินดีด้วยคุณสังเกตดูเลย
00:03:54 → 00:03:57ว่าอาหารฟื้นฟูไตคนส่วนใหญ่เนี่ยมักจะ
00:03:57 → 00:04:00เป็นไข่ขาวหมอมีคลิปไข่ด้วยนะเลือกยังไง
00:04:00 → 00:04:03กินแบบไหนมีประโยชน์ยังไงนะขอดูคลิปต่างๆ
00:04:03 → 00:04:06ของผมได้ใน inbox นะพิมพ์ว่าไข่นะครับ
00:04:06 → 00:04:10กลุ่มอาหารฟื้นฟูไตลดไขมันโคตรไว 5-10 กก
00:04:10 → 00:04:14ถ้าคุณลดแป้งขัดสีขนมปังเส้่นโดนัท
00:04:14 → 00:04:16เบเกอรี่ลดพวกอาหารตระกูลขนมปังทั้งหลาย
00:04:16 → 00:04:19แล้วคุณเปลี่ยนมาเป็นกะหล่ำปีนะครับเอา
00:04:19 → 00:04:23กะหล่ำปีไปต้มก่อนนะแล้วเอาไปผัดไข่นะ
00:04:23 → 00:04:25ครับถ้าไตเสื่อมหนักๆอาจจะต้องระวังสี
00:04:25 → 00:04:29เข้มนะครับไตเสื่อมไตวายระยะสุดท้ายระยะ 5
00:04:29 → 00:04:32ะระยะ 4 ระยะ 3 บีเลี่ยงผักสีเข้มๆไปก่อน
00:04:32 → 00:04:36สุดยอดผักฟื้นฟูไตบำรุงภูมิคุ้มกันลดภูมิ
00:04:36 → 00:04:40แพ้ขับเสมหะบำรุงเชื้อิในลำไส้คือหัวหอม
00:04:40 → 00:04:45นะครับหัวหอมกินสดได้แต่ให้เพื่อนๆไปล้าง
00:04:45 → 00:04:49ให้ดีก่อนใครอยากตับไตปอดผิวดีกินหัวหอม
00:04:49 → 00:04:51สดก่อนที่เราจะไปกินอาหารเสริมเนี่ยเรา
00:04:51 → 00:04:54กินอาหารให้เป็นยาให้ได้ก่อนแต่ถ้าใคร
00:04:54 → 00:04:56อยากจะกินกลูต้ากินได้แต่ว่าเลือกให้ดี
00:04:56 → 00:04:59ก่อนกลูต้าบำรุงตับเนี่ยควรจะต้องเป็นไร
00:04:59 → 00:05:01โปสโมกูต้าไทโอนทักใน inbox พิมพ์ว่า
00:05:01 → 00:05:04กูต้านะครับคุณซาซ่าคิคจาก YouTube ถาม
00:05:04 → 00:05:07ว่านิ่วในไตต้อง D3 K2 และเมเลือดขาวต่ำ
00:05:07 → 00:05:10ไขมันสูงต้องสูตรไหนกินได้หมดเลยนะครับ D3
00:05:10 → 00:05:13K2 กินได้เม็ดเลือดขาวต่ำถ้าไม่มีอาการ
00:05:13 → 00:05:15ถือว่าไม่ได้เป็นปัญหานะเม็ดเลือดขาวต่ำ
00:05:15 → 00:05:18เป็นปัญหามยคำตอบคือไม่เป็นนะครับถ้าท่าน
00:05:18 → 00:05:21แข็งแรงดีไม่ได้ป่วยความดันไม่สูงไม่เป็น
00:05:21 → 00:05:24เบาหวานไม่ได้เป็นโรคหัวใจไม่เป็นโรคความ
00:05:24 → 00:05:26ดันไม่มีโรคอ้วนเม็ดเลือดขาวต่ำถือว่า
00:05:26 → 00:05:30เป็นสัญญาณว่าสุขภาพดีร่างกายคุณไม่ต้อง
00:05:30 → 00:05:32สร้างทหารออกมาเยอะแต่ถ้าเกิดคุณเป็น
00:05:32 → 00:05:34มะเร็งเม็ดเลือดขาวแล้วซีรียส์เม็ดเลือด
00:05:34 → 00:05:37ขาวคุณมันดรอปควบหมดเลยต่ำกว่า 1,000 นึง
00:05:37 → 00:05:39อย่างเงี้ยอันเนี้ยไม่ดีแล้วถ้าจะให้ดีนะ
00:05:39 → 00:05:42เสริมวิตามิน D3 K2 เพื่อนๆดูใน LINE
00:05:42 → 00:05:45ได้นะครับพิมพ์ว่า DK นะ ded ค ak สิ่ง
00:05:45 → 00:05:48ที่ไม่ควรกินนะคืออินทผารัมแห้งนะครับ
00:05:48 → 00:05:51หลายคนกินอินทผารัมเยอะระวังนะอินทผารัม
00:05:51 → 00:05:53เนี่ยโพแทสเซียมสูงซึ่งมันเป็นสิ่งที่ดีถ
00:05:53 → 00:05:55คุณไม่ได้เป็นโรคไตระยะ 5 ระยะ 4 หรือ3บ
00:05:56 → 00:05:58แต่ถ้าคุณเป็นไตระยะ 5 ระยะ 4 หรือ3บ
00:05:58 → 00:06:01อินทผาลำแห้งเนี่ยเนี่ยห้ามเลยข้อห้ามเลย
00:06:01 → 00:06:03นะไม่อยากไตเสื่อมไายวายเร็วเป็นเบาหวาน
00:06:03 → 00:06:07นะครับคือผลไม้แห้งผลไม้แห้งเบาหวานผลไม้
00:06:07 → 00:06:09แห้งไขมันพอกตับผลไม้แห้งน้ำตาลเลือดสูง
00:06:09 → 00:06:13ผลไม้แห้งไตกีสลายสูงสุดยอดอาหารฟื้นฟูไต
00:06:13 → 00:06:16ลดไขมันได้ไวมากๆทรอไวด้วยนะคือพวก
00:06:16 → 00:06:19เบอร์รี่ทั้งหลายสตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่
00:06:19 → 00:06:21เชอร์รี่นะครับถ้าดีมากๆถ้าใครอยู่ต่าง
00:06:22 → 00:06:24ประเทศแล้วคุณหาได้คือแครนเบอร์รี่ไม่เอา
00:06:24 → 00:06:26แห้งนะเอาแบบแครนเบอร์รี่เป็นลูกๆนะครับ
00:06:27 → 00:06:29อันเนี้ยช่วยฟื้นฟูไตได้หรือสาร
00:06:29 → 00:06:31แครนเบอร์รี่สกัดบำรุงไตเนาะใครอยากได้
00:06:31 → 00:06:35สูตรก็พิมพ์ว่าบำรุงไตมีเพื่อนถามว่า D3
00:06:35 → 00:06:38K2 ช่วยเรื่องอะไรบ้างช่วยเยอะมากๆเลย
00:06:38 → 00:06:41วิตามิน D3 K2 ชื่อเรื่องอะไรใครควรจะ
00:06:41 → 00:06:43ต้องกินนะผมเสริมให้ 1 เลยคนที่ตายเริ่ม
00:06:43 → 00:06:46เสื่อม 2 คนที่กระดูกบางกระดูกคุน 3 คน
00:06:46 → 00:06:49ที่อยากสุขภาพดีวิตามินดีเป็นฮอร์โมนคุม
00:06:49 → 00:06:51กระบวนการเป็นร้อยๆกระบวนการนะครับแล้ว
00:06:51 → 00:06:54วิตามิน K ช่วยอะไรวิตามิน K ช่วยเอา
00:06:54 → 00:06:56แคลเซียมไปเก็บในกระดูกดังนั้นคุณกิน
00:06:56 → 00:06:58แคลเซียมอย่างเดียวเนี่ยไตไม่ดีนะไม่มี
00:06:58 → 00:07:01วิตามินเป็น K2 ไม่มี weight Training
00:07:01 → 00:07:03ไม่มีประโยชน์ดังนั้น D3 K2 มีประโยชน์
00:07:03 → 00:07:07สำหรับทุกคนนะย้ำว่าทุกคนผมมีความรู้
00:07:07 → 00:07:10เรื่องวิตามิน D3 K2 นะครับใครที่อยากจะ
00:07:10 → 00:07:13อ่านเพิ่มทักใน inbox พิมพ์ว่า DK คุณ
00:07:13 → 00:07:18เค้กถามว่าไวรัสสสบ B ทาน DK ได้ยทานได้
00:07:18 → 00:07:21นะครับตับเป็นหนึ่งในอวัยวะที่จะต้อง
00:07:21 → 00:07:23สร้างวิตามินดีเหมือนกันนะครับตับตายคุณ
00:07:23 → 00:07:26น่ะใช้วิตามินดีหมดเลยถ้าคุณวิตามินดีไม่
00:07:26 → 00:07:28เกิน 80 คุณกินได้กับคุณเป็นโรคเกี่ยวกับ
00:07:28 → 00:07:31แคลเซียมในเลือดสูงเกินก็ต้องระวังซึ่ง
00:07:31 → 00:07:34น้อยคนหรือคุณเป็นโรคพาราไทรอยด์หรือคุณ
00:07:34 → 00:07:37เป็นโรคซาคิซึ่งมันเป็นโรคที่ทำให้มี
00:07:37 → 00:07:39แคลเซียมเกินที่คุณต้องระวังวิตามินดี
00:07:39 → 00:07:42อย่ากินเกินคนอื่นคุณไม่ต้องกินร่างกายก็
00:07:42 → 00:07:45สร้างเองแต่ไม่พอยิ่งคนที่ตายเสื่อมเนี่ย
00:07:45 → 00:07:48สร้างไม่พอเสริมวิตามิน D3 K2 เพื่อนๆดู
00:07:48 → 00:07:51ใน LINE ได้นะครับพิมพ์ว่า DK นะ ded ค ak
00:07:51 → 00:07:56สุดยอดอาหารบำรุงไตพวกนี้นะครับนี่นะแฟต
00:07:56 → 00:07:59ฟรีโยเกิร์ตกรีกโยเกิร์ตเป็นโปรตีนที่ที่
00:07:59 → 00:08:03ดีและเป็นโปรไบโอติกที่ดีจำไว้เลยลำไส้ดี
00:08:03 → 00:08:07ไตดีแล้วลำไส้คุณจะดีไม่ได้ถ้าคุณไม่กิน
00:08:07 → 00:08:09อาหารธรรมชาติที่มีโปรไบโอติกถั่วเน่า
00:08:09 → 00:08:12นัทโตะฟื้นฟูไตอันนี้ชะลอกระดูกคุนด้วยคน
00:08:12 → 00:08:15ญี่ปุ่นกินนัทโตะแล้วกระดูกคุนช้ามากมี
00:08:15 → 00:08:18วิตามิน K2 มีโปรตีนจากพืชโซเดียมต่ำอย่า
00:08:18 → 00:08:21ไปใส่น้ำจิ้มแล้วกันใครจะกินโปรไบโอติก
00:08:21 → 00:08:24เสริมกินให้หลายแบบหมอกินอยู่ประมาณ 5
00:08:24 → 00:08:27ยี่ห้อนะกินวนไปเราอยากได้เชื้อหลากหลาย
00:08:27 → 00:08:29สายพันธุ์ใครอยากได้สูตรโปรไบโอติกมี
00:08:29 → 00:08:32ประโยชน์ยังไงผมเลือกแบบไหนกินยังไงทักใน
00:08:32 → 00:08:35inbox หมอพิมพ์ว่าโอติคุณหนูนาถามว่า
00:08:35 → 00:08:37เวลาลุกหัวเข่ามีเสียงดังกอปแก๊บต้องกิน
00:08:37 → 00:08:40อะไรคำถามคือมีเสียงกอปแก๊บบปวดเข่าหรือ
00:08:40 → 00:08:42เปล่าบางทีเสียงก๊อปแก๊บมันเป็นแค่ฟอง
00:08:42 → 00:08:44อากาศถ้าไม่ปวดไม่ต้องทำอะไรนะครับแต่ถ้า
00:08:44 → 00:08:48คุณปวดเข่าลดเค็มลดน้ำตาลลดทอดออกกำลัง
00:08:48 → 00:08:51กายเดินขึ้นเนินบ้างเสริม D3 K2 เนี่ย
00:08:51 → 00:08:54ต้องกินก่อนเลย D3 K2 โอเมก้า 3 เนี่ย
00:08:54 → 00:08:57ช่วยลดปวดเข่าดีมากๆคอลลาเจนก็ช่วยลดปวด
00:08:57 → 00:09:00เข่าได้ดีเหมือนกันขมินสกัดช่วยลดปวดเข่า
00:09:00 → 00:09:01ได้ดีมากๆเหมือนกันใครอยากได้สูตรถามน้อง
00:09:01 → 00:09:04แอดมินหมอนะพิมพว่าปวดเข่าอาหารบำรุงตับ
00:09:04 → 00:09:08บำรุงไตกินสดได้ลดความดันดีด้วยสิ่งนั้น
00:09:08 → 00:09:11ก็คือกระเทียมสดกระเทียมสดเนี่ยบำรุงตับ
00:09:11 → 00:09:14เพื่อนๆล้างนะแล้วเพื่อนๆก็กินสดไม่ต้อง
00:09:14 → 00:09:16ไปผ่านความร้อนมันจะต่างกับพวกกะหล่ำ
00:09:16 → 00:09:19ผักสีเขียวอ่อนพวกเต้องปรุงสุกแต่ถ้า
00:09:19 → 00:09:21กระเทียมหอมหอมใหญ่หอมแดงเนี่ยกินสดได้
00:09:22 → 00:09:25หมอเลยมีสูตรกระเทียมแล้วก็ขมิ้นสกัดที่
00:09:25 → 00:09:27ช่วยรถปวดเข่าทักแอดมินหมอใน inbox พิมพ์
00:09:27 → 00:09:29ว่าปวดเข่าแต่สุดท้ายนะครับมันต้องทำ
00:09:29 → 00:09:31อย่างอื่นด้วยเรื่องของการฟื้นฟูไตไม่
00:09:31 → 00:09:34อยากไตวายนะให้กินอาหารที่หมอบอกมาหมอทวน
00:09:34 → 00:09:37นะมีอะไรบ้างนะไล่จากหลังไปหน้านะมี
00:09:37 → 00:09:40นัตโตะนะถั่วเน่าญี่ปุ่นแต่อย่าไปใส่
00:09:40 → 00:09:42เกลืออย่าไปใส่โซเดียมนะวิตามิน K2 ช่วย
00:09:43 → 00:09:45บำรุงไตนะครับโยเกิร์ตไม่หวานธีมของการ
00:09:45 → 00:09:49ฟื้นฟูไตคือไม่เค็มไม่หวานฟอสฟอรัสต่ำ
00:09:49 → 00:09:52โพแทสเซียมไม่สูงมากเรื่องของผลไม้ตระกูล
00:09:52 → 00:09:55เบอร์รี่เนาะผลไม้ที่มีสารชะลอไวนะครับ
00:09:55 → 00:09:58สตรอเบอร์รี่นะบลูเบอร์รี่นะเมาเบอร์รี่
00:09:58 → 00:10:01นะครับพวกนี้มีสารชะลอไวตัวที่ชะลอไวใน
00:10:01 → 00:10:03เรื่องของสารอาหารเนี่ยจะมี resveratrol
00:10:03 → 00:10:07นะวิตามิน D3 โอเมก้า 3 nadh ต่อไปที่
00:10:07 → 00:10:10หมอทวนให้นะก็คือเรื่องของผักสีขาวใช่มย
00:10:10 → 00:10:14กะหล่ำดอกนะกะหล่ำปีเลี่ยงเนื้อแดงใช่มย
00:10:14 → 00:10:16เลี่ยงไส้กรอกเลี่ยงกุนเชียงเลี่ยงลูก
00:10:16 → 00:10:20ชิ้นกินปลาเนาะปลาอะไรก็ได้นะครับนะอ่าจะ
00:10:20 → 00:10:23เป็นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนได้หมดเลยนะแล้ว
00:10:23 → 00:10:26ก็เรื่องของกระเทียมสดหอมแดงหอมใหญ่ปลา
00:10:26 → 00:10:29ธรรมชาติเห็ดขาวเห็ดหลักชนิดเห็ดชิดคาเกะ
00:10:29 → 00:10:31แล้วก็สุดท้ายคือโอเมก้า 3 จากพืชทำไม
00:10:32 → 00:10:34ต้องเป็นจากพืชเพราะมันมีฤทธิ์เป็นด่างนะ
00:10:34 → 00:10:38ครับอยากฟื้นฟูไตอยากหน้าเด็กอยากหน้าใส
00:10:38 → 00:10:41กินอาหารกระตุ้นด่างโอเคทุกคนวันนี้ถ้าไฟ
00:10:41 → 00:10:44นี้เป็นประโยชน์นะครับอยากจะให้ช่วยกันกด
00:10:44 → 00:10:47ไลค์กดแชร์คอมเมนต์ส่งลงในกลุ่ม Line
00:10:47 → 00:10:50ช่วยภรกิจหมอนะยกระดับสุขภาพคนไทยให้แข็ง
00:10:50 → 00:10:58แรงไร้พุ่งอายุยืนมีความสุขผมโอ๊สวัสดี
00:10:58 → 00:11:05ครับ
00:11:05 → 00:11:08อ