- คำถาม:
- วิตามินบี 6, บี 9 และบี 12 มีบทบาทอย่างไรต่อสุขภาพผู้สูงวัย?
- คำตอบ:
- วิตามินบี 6 ช่วยในการสังเคราะห์สารสื่อประสาทและเพิ่มภูมิคุ้มกัน บี 9 (โฟลิกแอซิด) ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงและลดความเสี่ยงโรคหัวใจ บี 12 สำคัญต่อการทำงานของระบบประสาทและป้องกันความจำเสื่อม หากขาดอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ซึมเศร้า และสมองเสื่อมได้
"เสริมวิตามิน ให้กับคนสูงวัย" : หมอชวนคุย : รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:58นี้สำคัญจริงแล้วมีบีหลายตัวมากๆที่ 3
00:13:01คันต่อการทำงานของร่างกายที่ 6 บี 9 B12
00:13:05นะถามว่ากลุ่มพรุ่งนี้สำคัญยังไงบี 6
00:13:07เนี่ยสำคัญต่อการทำงานของกลุ่มระบบประสาท
00:13:10ค่ะสารสื่อประสาทในสมองซึ่งจะส่งไปทั้ง
00:13:13ถึงอารมณ์ด้วยนี่ 6 ช่วยในเรื่องของการนำ
00:13:16ออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายช่วย
00:13:20เพิ่มภูมิต้านทางร่างกายในกลุ่มคนบางคน
00:13:23ที่ร่างกายไม่ซ่อมเมืองที่ให้บี 6 ไปพูด
00:13:26คนไข้ดีเลยแต่มี 6 ไม่ควรจะรับประทานเอง
00:13:30โดยที่ไม่อยู่ในการดูแลของแพทย์ให้ชายก็
00:13:34อาจจะเกิดผลข้างเคียงบางอย่างไรเราพบกัน
00:13:37อยู่ในอาหารได้ซึ่งถ้าเราไม่อยากทานอาหาร
00:13:39เสริมล่ะจะต้องไปนู่นเลยธัญพืชเยอะๆกล้วย
00:13:42แครอทอะไรกลุ่มพวกนั้นนะคะค่ะ b9 หรือ
00:13:45โฟลิกไม่ถึงก็คือกลุ่ม B เราจะมี 9 b6
00:13:49B12 มันช่วยเรื่องของในเลือดแดงถ้าช่วย
00:13:52ควบคุมการทำงานของสมองนะช่วยการ
00:13:55สังเคราะห์โปรตีนช่วยหลายอย่างนั้นดี 9
00:13:58เนี่ยถ้าได้รับไม่เพียงพอก็อาจจะมีปัญหา
00:14:00เรื่องของฉีดได้หรือจะทำให้เพิ่มอัตรา
00:14:03ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอด
00:14:05เลือดเพราะฉะนั้น b9 ก็เป็นอีกตัวหนึ่ง
00:14:08ที่สำคัญถามว่าเราได้รับดีก้าวมาจากไหน
00:14:11บ้างผักใบเขียวทั้งหลายค่ะกลุ่มพวกนี้จะ
00:14:13มีโฟเลตสูงเช่นปุ๋ยเล้งคะน้า
00:14:17ตัวอย่างจะเรารับประทานได้น้อยแล้วก็จะ
00:14:19เสริมเข้าไปที่อันนี้คือกลุ่ม B12 ก็
00:14:23เหมือนกันสำคัญต่อกระบวนการสร้างจะแตกค่ะ
00:14:26เพราะถ้าขาดบี 12 ไม่ได้ดังจะตัวใหญ่ตัว
00:14:31ใหญ่แต่ทำงานไม่ดีน่าจะทำให้การทำงานของ
00:14:33ระบบประสาทการทำงานของหลอดเลือดต่างๆก็
00:14:36ไม่ดีไปด้วยก็จะส่งผลต่อการทำงานของ
00:14:39อวัยวะต่างๆเนี่ยส่งผลต่อเรื่องของความจำ
00:14:42เสื่อมอย่างและมีส่วนก็จะอยู่ในเนื้อ
00:14:44สัตว์อยากจะต้องรับประทานเนื้อสัตว์เข้า
00:14:46ไปช่วยด้วยค่ะกลุ่มอื่นมีอะไรได้บ้าง
00:14:49โอเมก้า 3 ค่ะเพราะเรารู้เป็นสามีสาร