00:00:00 → 00:00:04 สูตรเร่งระบบเผาผลาญผอมลงง่ายๆ 5 กใน 1

00:00:04 → 00:00:08 เดือนสำหรับใครที่ระบบเผาผลาญพังอ้วนลด

00:00:08 → 00:00:13 ยากทำให้ครบทุกข้อรับรองผอมเร็วติดสปีด

00:00:13 → 00:00:16 หน้าเด็กความดันเบาหวานไขมันพอกตับอาจจะ

00:00:16 → 00:00:20 หายแบบงงๆความรู้เก่าความรู้ผิดๆนะครับก็

00:00:20 → 00:00:24 คือระบบเผาผลาญพังฉั้นไม่มีทางผอมแล้วโยน

00:00:24 → 00:00:27 ความเชื่อเก่าๆออกไปเลยว่า 1 แก่แล้วต้อง

00:00:27 → 00:00:29 อ้วนนะใครยังคิดอยู่แก่แล้วต้องอ้วนพิมพ์

00:00:29 → 00:00:31 เลยแก่แล้วผอมได้อันที่ 2 ความเข้าใจผิด

00:00:31 → 00:00:33 เลยเรื่องลดน้ำหนักนะครับแล้วทำให้หลายคน

00:00:33 → 00:00:37 เนี่ยไม่ผอมสักทีนึงก็คือฉันเคยอ้วนแล้ว

00:00:37 → 00:00:39 เคยผอมแล้วโยยระบบพอผ่านฉันพังแล้วน่ะไม่

00:00:39 → 00:00:42 มีทางผอมได้ไม่จริงครับ 3 นะอ้วนมาตั้ง

00:00:42 → 00:00:44 แต่เด็กแสดงว่าฉันต้องอ้วนไปจนตายอันนี้

00:00:44 → 00:00:46 ก็ไม่จริงนะครับไม่จริงหมดเลยคุณสามารถ

00:00:46 → 00:00:49 ผอมแข็งแรงหน้าเด็กเหมือนหมอได้นะครับถ้า

00:00:49 → 00:00:51 คุณอยากผอม 5 กกใน 1 เดือนข้อแรกที่คุณ

00:00:51 → 00:00:54 ต้องเช็คนะครับนอนเป็นยังไงคุณนอนกี่โมง

00:00:54 → 00:00:57 คุณนอนกี่ชั่วโมงระบบเผาผลาญคุณมีปัญหา

00:00:58 → 00:01:01 ถ้าคุณนอนไม่ดีสิ่งที่จะตามมาคือหิวง่าย

00:01:01 → 00:01:04 อยากหวานอยากแป้งอยากทอดอิ่มยากก็เลยไม่

00:01:04 → 00:01:07 ผอมรวมถึงแก่เร็วด้วยมะเร็งชอบด้วย

00:01:07 → 00:01:10 ฮอร์โมนอินซูลินทำงานไม่ดีด้วยเบาหวานก็

00:01:10 → 00:01:12 จะเป็นได้ง่ายขึ้นด้วยคุณนอนหลับมีปัญหา

00:01:12 → 00:01:14 คุณหาเมลาโทนินมากินตอนสัก 19 20:00 น

00:01:14 → 00:01:17 โดสจะเกิน 3 มิลลิกรัมขอบเป็นแบบธรรมชาติ

00:01:17 → 00:01:19 ได้ก็จะดีใครอยากดูสูตรตัวไหนก็พิมพ์ว่า

00:01:20 → 00:01:22 หลับยากใครมีแว่นตัดส่งสีฟ้าเอามาใส่ซะ

00:01:22 → 00:01:24 แว่นตัดส่งสีฟ้าจะทำให้คุณนอนหลับดีขึ้น

00:01:24 → 00:01:28 นั่งสมาธิใส่แว่นตาตัดแสงสีฟ้าจิบชาคามาย

00:01:28 → 00:01:31 กินแมกนีเซียมกิเลสมื้อเย็นกินอาหารที่มี

00:01:31 → 00:01:34 แมกนีเซียมสูงๆทำตามนี้ระบบเผาผลาญดีแน่

00:01:34 → 00:01:36 นอนใครอยากดูสูตรตัวไหนก็พิมพ์ว่าหลับยาก

00:01:36 → 00:01:39 อันที่ 2 นะครับถ้าคุณอยากฟื้นฟูระบบเผา

00:01:39 → 00:01:42 ผ่านลดน้ำหนักแล้วนิ่งโย่ๆหรือมันตันนะ

00:01:42 → 00:01:45 อยากผอมลงอีกสัก 5 กลสิ่งที่คุณต้องทำ

00:01:45 → 00:01:48 เพิ่มนะครับคือการออกกำลังกายแบบ

00:01:48 → 00:01:51 resistance Training หรือแรงต้านนั่น

00:01:51 → 00:01:55 เองออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อนะครับ

00:01:55 → 00:01:58 กล้ามเท่ากับระบบเผาผลาญคุณเพิ่มกล้ามคุณ

00:01:58 → 00:02:03 ผ้อมาถาวรคุณล้มยากกระดูกคณยากอยากไขมัน

00:02:03 → 00:02:06 พอกตับหายเบาหวานหายความดันดีพงยุบไขมัน

00:02:06 → 00:02:09 เลวลดเพิ่มก้าบแล้วทำข้อที่ 3 วันนี้ผอม

00:02:09 → 00:02:13 ลงง่ายมาก 5 กกคือโปรตีนพืชให้ได้มากขึ้น

00:02:13 → 00:02:16 ถั่วลูกไก่นี่โปรตีนพืชสูงมาก 2 ข้าวขี้

00:02:16 → 00:02:19 นัว 3 สี 3 ถั่วเลนทิล 4 เมล็ดเจียร์

00:02:19 → 00:02:22 เมล็ดแฟลก 5 เมล็ดฟักทองทันตะวันนะครับผม

00:02:22 → 00:02:25 จะกินรวมกันเอาไปใส่หม้อแรงดันแล้วก็หุง

00:02:25 → 00:02:27 เป็นข้าวอยากได้สูตรก็พิมพ์ว่าถั่วงแล้ว

00:02:27 → 00:02:30 ก็ทักใน inbox นะครับข้อที่ 4 นะครับคุณ

00:02:30 → 00:02:33 อยากเร่งระบบเผาผลาญเนาะแล้วอยากหอมลง 5

00:02:33 → 00:02:35 กกง่ายๆแล้วกระตุ้นหน้าใสด้วยเนาะเช็ค

00:02:35 → 00:02:39 เรื่องน้ำก่อนเลยคุณยังดื่มน้ำหวานชานม

00:02:39 → 00:02:42 หรือน้ำผลไม้นะครับพวกเนี้ยระบบเผาผลาญ

00:02:42 → 00:02:44 มันไม่ได้พังหรอกมันจะไม่เผาไขมันระบบเผา

00:02:44 → 00:02:47 ผลาคุณจะเผาในน้ำตาลชาตินี้คุณก็จะผอมยาก

00:02:47 → 00:02:50 มากสูตรน้ำเร่งระบบเผาผลาญนะจริงๆเนี่ยนะ

00:02:50 → 00:02:54 อเมริกาโนเนี่ยเร่งระบบเผาผลนดีมากๆนะแต่

00:02:54 → 00:02:57 เราไม่เอาพวกครีมข้างล่างแบบนี้เนาะต้อง

00:02:57 → 00:03:00 กาแฟดำไม่หวานเท่านั้นอันที่ 2 คือืพวก

00:03:00 → 00:03:03 นี้เลยชาเขียวมัจฉะ 100% นะเพราะชาเขียว

00:03:03 → 00:03:07 เนี่ยเป็นน้ำต้านมะเร็งด้วยนะมันมีสารคชน

00:03:07 → 00:03:10 โดยเฉพาะนะเป็นมัดฉาเนาะเขาจะมี egcg นะ

00:03:10 → 00:03:13 ครับเนาะย่อมาจาก epy gato carin 3

00:03:13 → 00:03:15 Gate นะครับเร่งระบบเผาผลาญของจริง

00:03:15 → 00:03:18 อันเนี้ยหมอิสูตนให้สารสกัดของหมอที่เป็น

00:03:18 → 00:03:21 สารสกัดเฉพาะ egcg 1 เม็ดเท่ากับกินชา

00:03:21 → 00:03:24 เขียวประมาณ 4 แก้วนะทำให้ระบบผมานคุณเผา

00:03:24 → 00:03:27 เร็วขึ้นประมาณ 5 -10% ขอดูสูตรใน inbox

00:03:27 → 00:03:29 นะครับพิมพ์ว่าชาเขียววันที่ 5 คือเรื่อง

00:03:29 → 00:03:33 ของผลไม้นะหมอมีสูตให้สูดกินผลไม้แล้วผอม

00:03:33 → 00:03:36 ลง 5 กกระบบเผาผลาญดีใครอยากรู้พิมพ์

00:03:36 → 00:03:39 ผลไม้ลงมานะอนี้ผลไม้ที่คุณควรจะต้องกิน

00:03:39 → 00:03:41 น่ะนะครับแตงโมเเนี่ยช่วยลดความอ้วนดีมาก

00:03:41 → 00:03:44 ๆนะลองกินแตงโมสักขีด 2 ขีดก่อนข้าวสัก

00:03:44 → 00:03:47 10-20 นาทีนะครับฝรั่งเนี่ยเร่งระบบเผา

00:03:47 → 00:03:50 ผลาญดีนะกินแทนของหวานกินก่อนมื้ออาหาร

00:03:50 → 00:03:52 สัก 10-20 นาทีนะครับเเรียกว่า Front

00:03:52 → 00:03:54 loading Fruit อยากน่าใส่เหมือนหมอใช่

00:03:54 → 00:03:57 มั้ยกลนฝรั่งเยอะๆนะครับมะละกอก็ดีนะครับ

00:03:57 → 00:04:00 แต่ก็อย่าเยอะมากนะน้ำตาลมันก็สูงเหมือน

00:04:00 → 00:04:02 กันนะพลังงานมันต่ำนะทุกคนเนาะอะโวคาโดนะ

00:04:02 → 00:04:05 คนละสัก 1 ลูกเพียงพอนะครับไขมันคุณจะดี

00:04:05 → 00:04:08 มากๆเลยด้วยนะผลไม้นี่แหละนะทำให้คุณหน้า

00:04:08 → 00:04:11 ใายหน้าเด็กโดยเฉพาะผลไม้ที่วิตามินซีสูง

00:04:11 → 00:04:15 ๆนะใครเป็นเก๊าทกีวี่นะครับวิตามินซีสูง

00:04:15 → 00:04:18 ช่วยลดยูริกได้นะครับจริงๆส้มก็ได้นะ

00:04:18 → 00:04:21 แอปเปิ้ลก็ได้นะครับระบบเผ่าผลานช้าคุณ

00:04:21 → 00:04:23 เช็คตัวเองคุณยังดื่มน้ำผลไม้แทนผลไม้

00:04:23 → 00:04:26 หรือเปล่าถ้าคุณไม่ได้ยกเวทไม่ได้ไปออก

00:04:26 → 00:04:28 กำลังกายไม่ต้องดื่มน้ำมะพร้าวเนาะไม่ได้

00:04:28 → 00:04:31 มีความจำเป็นนะครับอันนี้ฟูเลยนะคืออยาก

00:04:31 → 00:04:33 หน่าใส่หน้าเด็กเหมือนหมอเนาะบลูเบอร์รี่

00:04:33 → 00:04:36 นะครับขอที่มันสีเข้มๆนะเชอรี่ก็ดีเอา

00:04:36 → 00:04:40 เชอรี่สีเข้มๆนะดีมากนะครับทุกคนนะ

00:04:40 → 00:04:43 สตรอเบอร์รี่ก็ดีมากเลยนะครับแคลอรี่ต่ำ

00:04:43 → 00:04:46 มากๆแล้วคุณจะได้วิตามินซีด้วยนะวิตามิน

00:04:46 → 00:04:49 ซีเนี่ยจะทำให้คุณหน้าใสเหมือนหมอนะครับ

00:04:49 → 00:04:51 ไม่ควรกินวิตามินซีโดส 1000 มิลลิกรัมไม่

00:04:51 → 00:04:53 เอาแบบนั้นมันเยอะไปนะครับใครอยากได้สูตร

00:04:53 → 00:04:55 วิตามินซีสกัดใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุด

00:04:55 → 00:04:58 นะครับทักใน inbox หมอพิมพ์ว่าวิตามินซี

00:04:58 → 00:05:00 เนาะทีนี้เรื่องของกจากใจละหลายคนไม่รู้

00:05:00 → 00:05:03 นะครับว่าระบบเผาผลานของคุณมันเกี่ยวข้อง

00:05:03 → 00:05:06 กับความอิ่มความหิวถ้าคุณอยากเผาผลาญดี

00:05:06 → 00:05:09 คุณต้องกินอะไรที่อิ่มนานเผาผลาญดีแล้วจะ

00:05:09 → 00:05:12 ทำให้คุณผอมลง 5 กกง่ายๆกระเจี๊ยบนะครับ

00:05:12 → 00:05:16 กากยสูงมากเห็ดสดลดคอเลสเตอรอลด้วยนะ

00:05:16 → 00:05:17 เสริมสร้างกระดูกด้วยเพราะอะไรกระตุ้น

00:05:17 → 00:05:20 ภูมิคุ้มกันด้วยทำไมเห็ดถึงลดคอเลสเตอรอล

00:05:20 → 00:05:23 กระตุ้นภูมินะครับแล้วก็เสริมกระดูกโดย

00:05:23 → 00:05:25 เฉพาะเห็ดสีน้ำตาลน้ำตาลเนาะมันมีวิตามิน

00:05:25 → 00:05:29 ดีนะครับเนี่ยผักใบพวกเนี้ยสุดยอดพักรส

00:05:29 → 00:05:33 น้ำตาลรสพุงรสไขมันพอกตับแล้วก็วิตามิน

00:05:33 → 00:05:35 สูงนะครับคนที่เป็นเบาหวานต้องรีบหามากิน

00:05:35 → 00:05:38 ก็คือผักเชียงดานะครับกับกระเจี๊ยบที่หมอ

00:05:38 → 00:05:41 บอกกับเห็ดที่หมอบอกเนี่ยมะลขี้นกช่วยลด

00:05:41 → 00:05:43 น้ำตาลในเลือดนะช่วยอะไรที่น้ำตาลในเลือด

00:05:43 → 00:05:45 ลดนี่ระบบเผาผลาญดีนะครับพริกแบบเนี้ย

00:05:45 → 00:05:49 ระบบเผาผลาญดีนะครับหมอมีสูตรเชียงดาปลอด

00:05:49 → 00:05:51 สารอัดเม็ดให้ใครหาเชียงดากินเองไม่ได้

00:05:51 → 00:05:53 ลองดูสูตรเชียงดาของหมอนะครับเพื่อนๆ

00:05:53 → 00:05:55 พิมพ์ว่าเชียงดานะครับเปลี่ยนข้าวเปลี่ยน

00:05:55 → 00:05:57 เส้นเปลี่ยนขนมปังเป็นเห็ดขุณจะได้

00:05:57 → 00:06:00 วิตามินดีนะครับอยากระบบผานดีอยาก

00:06:00 → 00:06:03 อินซูลินดีอยากกระดูกดีกินวิตามินดีจาก

00:06:03 → 00:06:05 อาหารธรรมชาตินะครับเป็นโปรตีนด้วยมี

00:06:05 → 00:06:08 แมกนีเซียมอีกแมกนีเซียมช่วยนอนหลับช่วย

00:06:08 → 00:06:11 ลดความดันของคนที่สูงนะวิตามินบช่วยระบบ

00:06:11 → 00:06:15 ประสาทช่วยเพิ่มพลังงานช่วยเผาผ่าน้ำตาล

00:06:15 → 00:06:17 นะครับนี่คือซุปเปอร์ฟู้ดนะใครที่เห็ดไม่

00:06:17 → 00:06:21 กินเลยนะแดดไม่โดนเลยวิตามินดีไปตรวจมาก็

00:06:21 → 00:06:24 น้อยนิดนะ 20 กว่าหรือ 30 ต้นๆนะครับอัน

00:06:24 → 00:06:27 นี้คุณอาจจะมีความจำเป็นที่จะต้องไปเสริม

00:06:27 → 00:06:30 อาหารนะครับคุณอาจจะต้องไปเสริมวิตามินดี

00:06:30 → 00:06:33 นะแล้วผมมองว่าคนที่คิดว่าตัวเองผอมยาก

00:06:33 → 00:06:37 คุณลองเสริมวิตามิน D3 และวิตามิน K2 ดู

00:06:37 → 00:06:40 นะครับอาจจะทำให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น

00:06:40 → 00:06:43 นะครับเพราะวิตามินดีเขามีหน้าที่เป็น

00:06:43 → 00:06:47 ฮอร์โมนและเขาช่วยให้เซลล์ไขมันของคุณ

00:06:47 → 00:06:50 ปล่อยไขมันออกมาใช้เป็นพลังงานให้มากขึ้น

00:06:50 → 00:06:52 ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันช่วยทำให้คุณป่วย

00:06:52 → 00:06:55 ยากภูมิแพ้เป็นน้อยลงทำให้คุณกระดูกแข็ง

00:06:55 → 00:06:58 แรงถ้าใครกินนะกินคู่กับวิตามิน K2 นิด

00:06:58 → 00:07:01 นึงนะครับครับขอดูสุตของหมอได้พิมพ์ว่า DK

00:07:01 → 00:07:04 นะครับระดับอยู่ที่ 50-80 นาโนกรัม per

00:07:04 → 00:07:08 ML นะครับข้อที่ 7 คนที่อ้วนง่ายผอมยาก

00:07:08 → 00:07:10 หรือว่าคนที่ระบบเผาผันพังน้ำหนักนิ่ง

00:07:10 → 00:07:13 อยากผอม 5 กกง่ายๆนะครับกินโปรตีนจาก

00:07:14 → 00:07:16 สัตว์ให้มากขึ้นซึ่งสัตว์ในที่นี้ของหมอ

00:07:16 → 00:07:20 เนี่ยไม่จำเป็นต้องเป็นเนื้อวัวหมูเสมอไป

00:07:20 → 00:07:22 นะครับไม่จำเป็นต้องเป็นเนื้อใหญ่เนาะ

00:07:22 → 00:07:25 สัตว์ของหมอเนี่ยคือทั้งไข่ด้วยนะไข่ไก่

00:07:25 → 00:07:29 ไข่เป็ดกินทุกมื้อเลยมื้อละ 1-2 ฟองไม่

00:07:29 → 00:07:32 เอาทอดนะทุกคนนะถ้าคุณไปทอดเนี่ยพลังงาน

00:07:32 → 00:07:35 มันก็จะเยอะนิดนึงนะครับไข่เค็มจริงๆกิน

00:07:35 → 00:07:38 ได้แต่ว่าผ่านก่อนดีกว่านะใครที่ความดัน

00:07:38 → 00:07:41 สูงนะครับและถ้าให้ดีนะไข่ปลาเนี่ยดีมาก

00:07:41 → 00:07:43 ไข่ปลาจะช่วยลดไขมันเร็วให้คุณได้ด้วยนะ

00:07:43 → 00:07:46 ครับมีโอเมก้า 3 คุณอยากฟื้นฟูระบบเผาผลา

00:07:46 → 00:07:50 เนาะคุณกินโอเมก้า 3 จากธรรมชาตินะครับ

00:07:50 → 00:07:52 ไข่ก็พอมีโอเมก้า 3 อาจจะไม่ได้เยอะเนาะ

00:07:52 → 00:07:55 แต่ถ้าไข่ปลาแซลมอนเนี่ยพวกนี้ดีมากๆแล้ว

00:07:55 → 00:07:57 ถ้าคุณหาไม่ได้คุณก็หาโอเมก้า 3 เสริมซะ

00:07:57 → 00:08:00 พิมพ์ว่าโอเมก้านะครับระบบเผาผานพังลดน้ำ

00:08:00 → 00:08:04 หนักไม่ลงแต่ติดหวานอยากผอมลง 5 กกจะต้อง

00:08:04 → 00:08:07 กินน้ำตาลแบบไหนดีแน่นอนอันที่ห้ามกินเลย

00:08:07 → 00:08:11 ระบบพผลาคุณจะหยุดชะงักทันทีคือน้ำเชื่อม

00:08:11 → 00:08:13 ก็คือเวลาเพื่อนๆไปกินน้ำอัดลมหรือเวลา

00:08:13 → 00:08:16 เพื่อนๆไปดื่มน้ำหวานนอกบ้านเนี่ยพวกนี้

00:08:16 → 00:08:18 มีน้ำเชื่อมล้านทั้งล้านเปอร์เซ็นตเลยนะ

00:08:18 → 00:08:20 ครับเลี่ยงได้เลี่ยงนะคือจริงๆน้ำตาลทุก

00:08:20 → 00:08:22 อันเนี่ยมันกินได้หมดเนาะถ้าเรากินแบบพอ

00:08:22 → 00:08:26 ดีๆดีน้อยๆกินแล้วไปเวทกินแล้วไปวิ่งกิน

00:08:26 → 00:08:29 แล้วทำไแบบเนี้ยทุกอย่างอยู่ในความพอดี

00:08:29 → 00:08:32 ไม่เยอะไปนะครับแต่ถ้าเป็นไปได้เลยคุณ

00:08:32 → 00:08:35 อยากลดพุงเร็ว 5 กกก็ตัดออกไปจากชีวิตซะ

00:08:35 → 00:08:37 อันนี้นะหล่อฮังกล้วยที่หมอเลือกใช้นะ

00:08:38 → 00:08:40 ครับในโปรตีนของหมอจะเป็นหล่อห้างกล้วยนะ

00:08:40 → 00:08:42 ครับแต่เป็นไปได้ก็เลือกแบบที่ eris tal

00:08:42 → 00:08:46 น้อยๆแล้วกันอันนี้คือ eris ital 99.5

00:08:46 → 00:08:48 หล่อฮังกล้วย 0.5 ดังนั้นอันนี้ผมไม่แนะ

00:08:48 → 00:08:51 นำนะแต่หมอมีสูตรให้นะหล่อฮังกล้วยนะครับ

00:08:51 → 00:08:55 ของหมอเองเป็นออร์แกนิคนะหล่อฮังกล้วย 98%

00:08:55 → 00:08:57 เกือบ 99 นะครับใครอยากได้สูตเนาะพิมพ์

00:08:57 → 00:09:00 ว่าหล่อฮังกล้วยนะิ 9 นะครับคุณระบบเผ่า

00:09:00 → 00:09:04 ผลาญพังอยากลดน้ำหนักเร็วอยากผอม 5 กกนะ

00:09:04 → 00:09:06 ติดขนมแล้วก็ท้องผูกด้วยหรือติดช็อกโกแลต

00:09:06 → 00:09:09 ทำยังไงดีนะครับคุณลองเปลี่ยนช็อกโกแลต

00:09:09 → 00:09:11 ให้คุณกินแล้วคุณกินคาเคามากขึ้น

00:09:11 → 00:09:13 ช็อกโกแลตแท้นะครับอันนี้ไม่ใช่คาเคาเนาะ

00:09:13 → 00:09:15 เขาเขียนว่าคาคาแต่จริงๆมันคือช็อกโกแลต

00:09:15 → 00:09:18 อันนี้ก็คือยังไม่ใช่แท้นะครับจริงๆมัน

00:09:18 → 00:09:20 เป็น Marketing เนาะมันคือช็อกโกแลตที่มา

00:09:20 → 00:09:24 จากคาคาเวลาคุณแบบหิวขนมนะเอาคาคาเมล็ดมา

00:09:24 → 00:09:27 กินนะครับเคี้ยวกินแล้วก็ดื่มน้ำตามโห

00:09:27 → 00:09:30 แล้วคุณจะหน้าใสคุณจะหลับดีคุณจะขับถ่าย

00:09:30 → 00:09:33 ดีคุณจะผิวพรรณดีนะครับแต่ถ้าเอาแบบดีที่

00:09:33 → 00:09:36 สุดนะทุกคนออร์แกนิคคาคาเนี่ยจะทำให้คุณ

00:09:36 → 00:09:39 ขับถ่ายดีอิ่มนานลดไขมันเลวมีแมกนีเซียม

00:09:39 → 00:09:43 สูงมีไนอสูงบำรุงสมองบำรุงผิวดีมากๆขอดู

00:09:43 → 00:09:45 สูตรของหมอได้ของหมอเป็นออร์แกนิคเท่า

00:09:45 → 00:09:48 นั้นเลยนะครับพิมพ์ว่าคาคาคาคานิปอันนี้

00:09:48 → 00:09:51 จะยิ่งดีเลยอันนี้มีไขมันดีเยอะมากๆผอมลง

00:09:51 → 00:09:55 ชิลๆ 5 กกนะครับและไขมันในเลือดดีบำรุง

00:09:55 → 00:09:59 สมองนะครับถั่ววนัทเล็ดฟักทองพีคานมา

00:09:59 → 00:10:03 คาเดเมียถั่วเลนิถั่วลูกไก่ถั่วขาวมีไคโต

00:10:03 → 00:10:06 แซนช่วยลดไขการดูดซิมไขมันดีหมดเลยกินแทน

00:10:06 → 00:10:09 ขนมกินแทนข้าวพอดีพอๆวันนึงกิน 25 กรัม

00:10:09 → 00:10:12 อันนี้ถุงนึงอาจจะกินได้ 2 อาทิตย์ผัวพวก

00:10:12 → 00:10:14 นี้มันมีกรดไขมันดีสูงอยากเร่งระบบเผา

00:10:14 → 00:10:18 ผลาญกินถั่วไขมันดีอยากรดพุงกินไขมันดี

00:10:18 → 00:10:21 อยากบำรุงสมองกินวอนัทบราซิลนัทอีกตัวนึง

00:10:21 → 00:10:24 ที่ดีมากๆใครอยากได้แบบถั่วสงตรงถึงบ้าน

00:10:24 → 00:10:27 นะครับแล้วก็สดใหม่อร่อยใครอยากได้ถามให้

00:10:27 → 00:10:29 ิหมอพิมพ์ว่าถั่วสุดท้ายเที่ 10 นะคุณ

00:10:29 → 00:10:32 อยากเร่งระบบเผาผลาลดน้ำหนักนิ่งคุณเร่ง

00:10:32 → 00:10:35 ระบบเผาผลาง่ายๆนะครับผอมลง 5 กกแบบชิลๆ

00:10:35 → 00:10:38 เนาะให้คุณเดินให้มากขึ้นหรือมี movement

00:10:39 → 00:10:42 ให้มากขึ้นนะครับเดินให้ได้วันละสัก 5,

00:10:42 → 00:10:45 เป็นอย่างต่ำหรือคุณเดินขึ้นลงบันไดให้

00:10:45 → 00:10:47 ได้มากขึ้นแล้วถ้าให้ดีนะเดินตอนเช้าด้วย

00:10:47 → 00:10:50 เดินตอนเช้ารับแสงแดดได้วิตามินดีถ้าจะ

00:10:50 → 00:10:53 ให้ดีเวทด้วยคุณจะอายุยืนขึ้นคุณจะมีความ

00:10:53 → 00:10:56 สุขมากขึ้นคุณอาจจะหิวมากขึ้นนะถ้าคุณ

00:10:56 → 00:10:58 เดินนะเพราะว่าการเดินมันเร่งระบบเผาผลา

00:10:58 → 00:11:01 ทีนี้เวลาคุณหิวเนี่ยให้เพื่อนๆมาใช้สูตร

00:11:01 → 00:11:04 ในไลฟวันนี้ผมบอกงี้นะการเดินเนี่ยมันดี

00:11:04 → 00:11:07 ต่อสุขภาพการวิ่งมันดีต่อสุขภาพแต่มันไม่

00:11:07 → 00:11:10 ใช่การลดไขมันที่ดีที่สุดแต่จริงๆแล้วมัน

00:11:10 → 00:11:12 มีประโยชน์มากในเรื่องของสมองในเรื่องของ

00:11:12 → 00:11:15 ชะลอวัยในเรื่องของลดโรคที่จะฆ่าคุณน่ะ

00:11:15 → 00:11:18 มะเร็งไขมันความดันอัลไซเมอร์นะครับมัน

00:11:18 → 00:11:22 ช่วยพวกนั้นได้แต่ถามว่ามันช่วยลดความ

00:11:22 → 00:11:24 อ้วนได้ดีมยอาจจะไม่ค่อยดีนะแต่ถ้าคุณไม่

00:11:24 → 00:11:26 ทำเลยเนี่ยมันจะยิ่งยากไปกว่าเดิมนะครับ

00:11:26 → 00:11:30 สาหร่ายหมอทำได้ตลอดเลยมยมีข้อห้ามอะไรมย

00:11:30 → 00:11:33 ไม่มีข้อห้ามเลยนะครับผมกินตลอดวันละ 10

00:11:33 → 00:11:35 กว่าเม็ดนะผมกินมื้อละ 6 เม็ดนะครับ

00:11:35 → 00:11:37 เหมือนกินซุปเปอร์ฟู้ดอ่ะเหมือถามว่ากิน

00:11:37 → 00:11:40 ผักกินผลไม้ต้องหยุดมยไม่มีความจำเป็น

00:11:40 → 00:11:42 ต้องหยุดนะครับผมกินตลอดทุกมื้อเลย 6

00:11:42 → 00:11:46 เม็ดต่อมื้อเพราะมันคืออาหารจากมหาสมุทร

00:11:46 → 00:11:49 ที่มาอัดเป็นเม็ดให้เท่านั้นเลยนะครับมัน

00:11:49 → 00:11:51 ไม่ใช่ยาไม่ใช่แบบสังเคราะห์เนาะแล้ว

00:11:51 → 00:11:55 ออร์แกนิคด้วยสาหร่ายสปูและคอลของหมอเป็น

00:11:55 → 00:11:58 ออร์แกนิไม่ใช่แบบฟาร์มไม่มีสารตกค้างมา

00:11:58 → 00:12:02 มาจากมหาสมุทรธรรมชาติลดโลหะหนักลดมะเร็ง

00:12:02 → 00:12:05 วิตามินเพียบเกลือแร่เพียบโปรตีนชั้น

00:12:05 → 00:12:08 เยี่ยมนะครับและสารต้านมะเร็งสูงลดการดูด

00:12:08 → 00:12:12 ซึม tmao ใครที่สายเนื้อสายปิ้งย่างให้

00:12:12 → 00:12:16 กินสุดยอดสาหร่ายนะหมอมีความรู้ให้มีสูน

00:12:16 → 00:12:19 ให้ทักใน inbox หมอพิมพ์ว่าสาหร่ายนะครับ

00:12:19 → 00:12:23 ทำไน้ำหนักนิ่งจาก 113 ตอนนี้ 993 นะครับ

00:12:23 → 00:12:26 อีกคนคือคุณแม่นะจาก 63 เหลือ 50 51 ไม่

00:12:26 → 00:12:29 มีโรคประจำตัว 80 เหลือ 78 แล้วสุดยอดจาก

00:12:29 → 00:12:33 58 เหลือ 50 แล้วน่ะทำไตามหมอนะน้ำหนัก

00:12:33 → 00:12:37 จาก 77.9 หรือ 68.8 สุดท้ายนะขอให้ทุกคน

00:12:37 → 00:12:45 แข็งแรงไร้พุงอายุยืนมีความสุขสวัสดี

00:12:45 → 00:12:48 ครับ