- คำถาม:
- วิตามินดีและวิตามินเค 2 มีบทบาทอย่างไรต่อสุขภาพกระดูก?
- คำตอบ:
- วิตามินดีช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมจากอาหาร ในขณะที่วิตามินเค 2 ทำหน้าที่นำแคลเซียมไปสะสมในกระดูก จึงต้องกินทั้งสองชนิดคู่กัน เพื่อให้แคลเซียมถูกนำไปใช้สร้างกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นอนไม่หลับ หลับยาก หลับดีขึ้น ได้ทันที ให้ทำ 1 สิ่งนี้ | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:35คู่กับวิตามินเค 2 ด้วยเพราะ 2 ตัวนี้มัน
00:02:38ไปคู่กันแล้วกินอาหารที่มีวิตามินเค 2
00:02:41ใครอยากได้สูตรวิตามินดี 3 K2 ว่า
00:02:45ดีเคลอกสูตร lifement d3k2 ของโม้หรือ
00:02:49ถ้าอยากได้ก็สอบถามกับทีมงานนะครับถึงว่า
00:02:51DK กินอาหารบางชนิดอย่างเช่นปลาทะเลลึก
00:02:54เห็ดไข่หรือจะเป็นอาหารหมักหรือจะเป็น
00:02:56ถั่วเหลืองเทมเป้เครื่องในวิตามินมี
00:03:00ประโยชน์ยังไงอีกก็เป็นดีควบคุมการสร้าง
00:03:03กระดูกควบคุมการออสโลบาสเป็นเซลล์สร้าง
00:03:06กระดูกในร่างกายเราจะมีเซลล์สร้างและทำ
00:03:08ร้ายกระดูกซึ่งเซลล์ทำร้ายกระดูกจะทำงาน
00:03:10เยอะมากเวลาเราเข้าวัยทองแล้ววิตามินดี
00:03:14นี่แหละจะเป็นตัวที่เพิ่มการดูดซึม
00:03:16แคลเซียมที่เรากินเข้าไปเรากินแคลเซียม
00:03:19อย่างเดียวไม่ค่อยเหมาะกับเรื่องกระดูก
00:03:20เพราะว่าแคลเซียมไม่สามารถเอาไปเก็บใน
00:03:23กระดูกได้ถ้าเกิดไม่มีวิตามิน K2 ดังนั้น
00:03:27ต้องกินคู่กันใครอยากรู้ว่ากินอาหารสูตร