- คำถาม:
- วิตามินดีมีบทบาทอย่างไรต่อสุขภาพลำไส้?
- คำตอบ:
- วิตามินดีมีบทบาทสำคัญในการเสริมภูมิคุ้มกันในลำไส้ โดยช่วยให้ไอจีเอและเม็ดเลือดขาวทำงานได้ดีขึ้น ลดการอักเสบในลำไส้ ป้องกันภาวะลำไส้รั่ว (leaky gut) และช่วยให้เยื่อบุลำไส้มีความแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน กรดไหลย้อน และโรคภูมิคุ้มกันผิดปกติ
ลดพุงป่อง 10 กิโลเร่งด่วน! แก้ท้องผูก กรดไหลย้อน ไม่ใช้ยาเคมี | ไลฟรีรัน | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:53:58คือภาวะขาดวิตามินดีนะครับหรือว่า by
00:54:02Twin dn สเตชั่น 4 หรือไวน์ Siemens ดี
00:54:06The Fiction 4 ไม่ว่าจะขาดหรือจะไม่พอ
00:54:11นะครับเนื่องจากว่ามันมีสิ่งนึงครับ
00:54:15เพื่อนครับเขาเรียกว่าใบ Twin ดีกรี๊ด
00:54:18เอียดนะครับใบทมิฬดีเกรเดียนนะครับในวาย
00:54:23ทำ D.Gray เนี่ยเขา
00:54:25มามีบทบาทในลำไส้เราด้วยนะครับเพื่อนมาดู
00:54:28รูปตรงนี้เนี่ยใน Facebook แปะมาให้นะ
00:54:31ครับพูดตรงนี้เห็นมะเมื่อไหร่ที่วิตามิน
00:54:35ดีในเลือดเราน้อยนะครับ
00:54:38ไอจีเอก็ไม่เห็นตัวนี้มันจะไป GA มะ
00:54:41ไอจีเอคืออิมมิวโนก็อบลินหรือว่าเป็น
00:54:44แอนติบอดี้เป็นอาวุธเป็นภูมิคุ้มกันอย่าง
00:54:47หนึ่งที่จะไปต่อสู้กับเชื้อเร็วในลำไส้
00:54:50ต่อสู้กับเชื้อไม่ดีต่อสู้กับเชื้อที่มัน
00:54:54ทำร้ายอยู่บุกลำไส้ของเรา
00:54:56ไอจีเอและเม็ดเลือดขาวต่างๆในผนังและ
00:55:01เยื่อบุลำไส้ของเราเนี่ยมันจะลดน้อยลง
00:55:03ครับแล้วมันจะทำงานยืนประสิทธิภาพได้แย่
00:55:06มากขึ้นเมื่อเราขาดวิตามินดีนะครับเราขาด
00:55:10วิตามินดีดังนั้นมันเห็นไหมว่าเนี้ย
00:55:13วิตามินดีและ Short chain fatty Acid
00:55:16นะครับหรือว่ากดไขมันโซ่ขนาดสั้นเขามี
00:55:21ฤทธิ์ต้านอักเสบเขามีฤทธิ์ช่วยทำให้เรามี
00:55:25ภูมิคุ้มกันในลำไส้มากขึ้นแล้วก็เกิดลำ
00:55:30ไส้เราเป็นกลุ่มกันมากขึ้นเยื่อบุของเขา
00:55:33เนี่ยไม่เกิดการฉีกขาดเราก็จะลำไส้ไม่
00:55:39รั่วจะไม่ไม้โมพูดถึงภาวะ Live ขี้กัด
00:55:43สิ่งโรมและภาวะชื่อผิดสมดุลหรือว่าดิสก์
00:55:46ไบโอซิสนานแล้วหนึ่งในสาเหตุนั้นที่คน
00:55:4999.9 ว่าฉันไม่รู้ก็คือภาวะขาดวิตามินดี
00:55:55นะครับภาวะขาดวิตามินดีดังนั้นให้เพื่อนๆ
00:55:58ไปหาวิตามินดีมาจากแสงแดดจากเห็ดจากไข่
00:56:03แดงจากการฉีดวัคสาธารณรัฐเช็คอินที่การ
00:56:08กินเสริมเหมือนโบ๊กนะครับผมก็จะกิน
00:56:10วิตามินดี 3 และ K2 ควบคู่กันนะวันละเม็ด
00:56:16ตอนเช้านะครับแล้วผมก็จะออกกำลังกายรับ
00:56:18แสงแบบด้วยทำให้ระดับวิตามินดีของเนี่ย
00:56:22อยู่ที่ 55 เลย 55 ถึงไม่เกินอาบน้ำซึ่ง
00:56:26ถือว่าเป็นเวปที่สวยนะเป็นเวปที่ควรจะ
00:56:30เป็นนะครับอย่างน้อยเลยวิตามินดีเพื่อนๆ
00:56:33ห้ามต่ำกว่า 30 ถ้าตามกว่า 30 คือมัน
00:56:36เริ่มไม่พอนะครับแล้วโมะเจอคนไข้ถ้าเป็น
00:56:41คุณครูฝึกงานนะครับน้องอายุยังไม่เยอะเลย
00:56:44นะยี่สิบต้นนะครับส่วนวิตามินดีกับพวกเรา
00:56:47ได้ 9 นะครับได้ 9 คือน้อยมากแล้วเขาก็
00:56:52บอกว่ามีอาการนอนไม่หลับตอนกลางคืนหลับ
00:56:54ยากหลับผิดปกติแล้วตอนกลางวันก็ง่วงตลอด
00:56:58เวลาแป๊บเดียวก็หลับต้องหาต้องคอยกระตุ้น
00:57:01ตัวเองขับถ่ายก็ไม่ดีนะครับปวดหัวปวดหัว
00:57:05ง่ายปวดหัวบ่อยรวมถึงแบบหิวง่ายแล้วก็กิน
00:57:10ยากนะครับนี่เป็นอีกหนึ่งสัญญานึงนะครับ
00:57:13ของเพื่อนๆวิตามินดี 3 ไม่พอนะครับถ้าใคร
00:57:17อยากดูสูตรอยากศึกษาเพิ่มว่าวิตามินดี 3
00:57:20K2 เนี่ยโม้เลือกแบบไหนผมแนะนำสูตรยังไง
00:57:23ให้มีวิตามิน K 2 ดูนะครับเพื่อนสามารถ
00:57:26ขอดูสูตรและรับโปรได้ถ้ามันอยากให้ทีมงาน
00:57:31มองดูแลนะครับพิมพ์ว่าดีแค่นะครับผมอ้วน
00:57:35Door EP คอ ak นะครับแล้วมาเช็คเลยว่า
00:57:38เราขาดวิตามินดีไหม 1 ง่วนมากๆวิตามินอี
00:57:43อาจจะขาดนะครับ 2 เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง
00:57:46หลายอย่างนะไฮโปไทรอยด์เป็นโรคลำไส้
00:57:49อักเสบและเป็นโรคลูปัสนะครับเป็นโรคลงค่ะ
00:57:53นกไตจะแพ้ภูมิตัวเองนะรวมเป็นโรคพื้นแตกๆ
00:57:57เป็นโรคลมพิษเรื้อรังเนี่ยอาจจะมาจาก
00:57:59วิตามินดีขายก็ได้นะครับอ่าหรือลำไส้ไม่
00:58:03ดีลำไส้ผิดปกติขับถ่ายยากท้องผูกก็อาจจะ