- คำถาม:
- ไฟเบอร์คืออะไร และมีผลต่อการควบคุมแคลอรี่อย่างไร?
- คำตอบ:
- ไฟเบอร์คือเส้นใยอาหารที่ไม่ย่อยได้ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น โดยการทานไฟเบอร์ 14 กรัมต่อวัน จะทำให้อิ่มมากขึ้นและลดการกินอาหารลง 10% ต่อวัน จึงช่วยลดการได้รับแคลอรี่ในแต่ละวันได้
กินสิ่งนี้ คุมแคลอรี่ ได้โดยไม่ต้องอดอาหาร #shots #mayiheathyou #ลดความอ้วน #ไฟเบอร์
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:08กันเอาไว้ด้วยนะสิ่งที่หมอกำลังพูดถึง
00:00:11อยู่นี้คือการทานไฟเบอร์ค่ะรู้ไหมคะว่า
00:00:14การทานไฟเบอร์ 14 กรัมต่อวันนั้นจะทำให้
00:00:16เรารู้สึกอิ่มมากขึ้นและทำให้เราทานอาหาร
00:00:20น้อยลง 10% ต่อวันเลยนั่นแปลว่าเราจะได้
00:00:24รับแคลอรี่จากอาหารเนี่ยน้อยลงวันละ 10%
00:00:26เลยนะไฟเบอร์ 14 กรัมมันคือยังไงนะหมอมัน