- คำถาม:
- วิตามินดีมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างไร และควรได้รับจากแหล่งใด?
- คำตอบ:
- วิตามินดีเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างได้จากแสงแดด มีบทบาทในการดูดซึมแคลเซียม ช่วยเสริมกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน และส่งเสริมภูมิคุ้มกัน ควรได้รับจากเห็ดขาว ปลาไข่ หรือเสริมด้วยวิตามินดี3 พร้อม K2 เพื่อช่วยดูดซึมแคลเซียมกลับไปยังกระดูก
ไม่อยากหน้าเหี่ยว แก่ก่อนวัย ให้กินสิ่งนี้ทุกวัน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:38หัวใจนะครับอันที่ 4 คือวิตามินดีนะครับ
00:07:42นั่นก็คือเห็ดขาวไม่อยากจะเร็วให้กินเห็ด
00:07:47หลากชนิดทุกวันสูตรผอมเร็วย้อนวัยให้กิน
00:07:51เห็ดขาวผัดน้ำมันหอยที่ไม่หวานแทนข้าว
00:07:53เย็น size ไข่ออแกนิคสักสองฟองมีธัญพืช
00:07:56เมล็ดอ่อนเมล็ดแข็งปนกันนิดนึงแต่สารครบท
00:08:00ถ้ามีเอามาขอดูอีกหน่อยน้ำมันมะกอกนิดนึง
00:08:02ทำไมเห็ดขาวถึงช่วยให้เราเราไว้ได้นะครับ
00:08:05เพราะเขามีหนึ่งในกากอย่าเยอะนะครับ 2
00:08:08เขามีสาร sperme ดีด้วยอย่างจะมีเบต้ากลู
00:08:10แคนอีกด้วยตัวมึงไม่คุ้มกันมีวิตามินดี
00:08:13สูงวิตามินดีไม่ใช่วิตามินแต่เป็นฮอร์โมน
00:08:16ที่ร่างกายเพื่อนสามารถสร้างเองได้จากแสง
00:08:19แดดใครที่ฝากวิตามินดีจะมีอาการต่างๆ
00:08:23เหล่านี้เหนื่อยอ่อนเพลียปวดเมื่อยกล้าม
00:08:26เนื้อปวดหลังปวดกระดูกผมร่วงง่ายนะครับผม
00:08:30ร่วงง่ายอันนี้จะขาดทั้งวิตามินดีและ
00:08:32ไบโอตินความดันสูงกินยาแล้วคุมแล้วแต่ก็
00:08:37ความดันไม่ลงป่วยง่ายติดเชื้อง่ายเป็น
00:08:40หวัดบ่อยเป็นวันแล้วหายากโดยเฉพาะเรื่อง
00:08:43ของโคล 7 9 นะครับงานวิจัยทั่วโลกชี้ไป
00:08:48ทางเดียวกันว่าคนที่ระดับวิตามินดี 3 ต่ำ
00:08:52ในเลือดก็พบผลบวกมากกว่าคนที่รับวิตามิน
00:08:56ดี 3 ไม่ต่ำและรอยโรครุนแรงของครูวิทย์ใน
00:08:59คนที่วิตามินดี 3 ต่ำเนี่ยสูงกว่านะครับ
00:09:02มีคนถามว่ากินวิตามินดี 3 แสนเข้ามาได้
00:09:05ไหมผมอยากจะบอกว่าได้แต่ต้องเป็นวิตามิน
00:09:08ดี 3 นะครับไม่ใช่ d2 และคนจะมี K2 เข้า
00:09:11มาด้วยนะครับเนาะ K2 จะช่วยดูดซึม
00:09:14แคลเซียมกลับไปในกระดูกกับเมตัลชะลอ
00:09:18กระดูกคุณนับสะล้อให้เรากระดูกไม่เปราะนะ
00:09:21ทำให้ฟันแข็งแรงช่วยทำให้ใครมาเรื่อยๆ
00:09:25เนี่ยมันไม่หลุดนะหรือว่ารถเค้าเสี้ยมที่
00:09:28จะไปฝังในหลอดเลือดแดงของเราดังนั้นการ
00:09:31เสริม K2 จากอาหารธรรมชาติอย่างเช่นถั่ว
00:09:35เน่านัตโตะกพวกเครื่องในสัตว์หรือใครจะไป
00:09:38หาอาหารเสริมกินได้ไหมก็ได้แต่ต้องดูให้
00:09:41ดีและว่ามันเป็นซอฟเจลแล้วมีปราศจากพวกรู
00:09:45เต้นหวีดนมวัวน้ำตาลนะครับแล้วก็ฮาราล
00:09:48ด้วยนะนะครับถ้าใช้ดีคนนี้น้ำมันมะกอก