- คำถาม:
- วิตามินซีมีบทบาทอย่างไรในการป้องกันโรคสมองเสื่อม?
- คำตอบ:
- วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่เกิดจากการสัมผัสแสงแดด มลพิษ หรือภาวะเครียด ซึ่งอนุมูลอิสระสามารถทำลายเซลล์สมองและนำไปสู่การเสื่อมของสมองได้ การบริโภควิตามินซีเพียงพอทุกวันช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมได้
5 อาหารบำรุงสมอง #แก้โรคขี้ลืม!!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:25ที่ 4 ก็คือการกินผลไม้ที่ให้มีวิตามินซี
00:12:29สูงการกินผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงเี่ไม่
00:12:32ใช่เพียงแต่ช่วยบำรุงสมองคุณนะบำรุงทั่ว
00:12:36ร่างกายเลยเพราะอย่างที่บอกกันว่าวิตามิน
00:12:39ซีเนี่ยถือเป็นไม่ว่าผักผลไม้ใดก็ตามที่
00:12:42มีวิตามินซีนะถือเป็นซุปเปอร์ฟู้ดอย่าง
00:12:45หนึ่งเลยเพราะวิตามินซีคือสุดยอดสารต้าน
00:12:49อนุมูลอิสระในร่างกายของเราที่จะไปช่วยลด
00:12:54อนุมูลอิสระแล้วอนุมูลอิสระคืออะไรล่ะมัน
00:12:57สำคัญยังไงเดี๋ยวหมอเฟิร์นบอกบอกให้ว่า
00:13:00แต่ละวันตัวเราเนี่ยรับเอาอนุมูลอิสระจาก
00:13:05ภายนอกมาเยอะพอสมควรนะภายนอกอย่างเช่น
00:13:08อะไรบ้างอย่างเช่นแสงแดดแสง UV หรือมลพิษ
00:13:13จากโรงงานฝุ่นควัน PM 2.5 หรืออาจจะ
00:13:16เชื้อโรคต่างๆก็ได้หรือคุณอาจจะบริโภค
00:13:21อาหารแปรรูปมากเกินไปคุณอาจจะกินน้ำหวาน
00:13:25น้ำตาลเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อันเนี้ยก็จะ
00:13:28มีผลทั้งสิ้นเลยนะที่จะไปเพิ่มสารอนุมูล
00:13:30อิสระในร่างกายให้สูงขึ้นหรือจากภายในก็
00:13:34คือคุณอาจจะเครียดคุณอาจจะอดนอนอ่ะหลาย
00:13:38อย่างเลยเซลล์อักเสบจากการติดเชื้อเรื้อ
00:13:42รังหรือยังไงก็ตามไม่ว่าเหตุใดก็ตามที่ทำ
00:13:45ให้อนุมูลอิสระในร่างกายเพิ่มเนี่ยสิ่ง
00:13:48เหล่านั้นล้วนทำร้ายเซลล์คุณทั้งนั้นและ
00:13:52เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณมีอนุมูลอิสระเยอะๆ
00:13:55ๆะๆร่างกายอักเสบมันจะแสดงออกมายังไงถ้า
00:13:57มันถึงอักเสบถึงจุดที่แสดงอาการก็คือ
00:14:01อาการปวดบวมแดงร้อนหรือบางคนเป็นไข้เวลา
00:14:06ที่ร่างกายอักเสบบ่อยๆเนื่องจากอนุมูล
00:14:08อิสระมันสูงดังนั้นพอเจ้าสารวิตามินซี
00:14:12เนี่ยไม่ว่าจะพบในอาหารใดก็ตามถ้าคุณกิน
00:14:15ถึงกินประจำอย่างเพียงพอมันมีส่วนช่วยลด
00:14:18อนุมูลอิสระลงได้ดังนั้น
00:14:22ก็ตายตัวเลยก็คือจะช่วยทำให้คุณเนี่ยลด
00:14:26ความเสี่ยงการเกิดโรคสมองเสื่อมโรค
00:14:29อัลไซเมอร์ได้เพราะอนุมูลอิสระถ้ามันอยู่
00:14:34เยอะๆมีเยอะๆในร่างกายแล้วคุณไม่จัดการนะ
00:14:38อนุมูลอิสระจะไปจัดการเซลล์ของคุณจะไปทำ
00:14:41ร้ายเซลล์ของคุณเซลล์สมองเซลล์ประสาท
00:14:44อวัยวะต่างๆผิวผลที่เกิดขึ้นร่างกาย
00:14:47เสื่อมเร็วคุณก็จะแก่เร็วโรคภัยก็มาเร็ว
00:14:51นั่นเองดังนั้นการบริโภคหรือกินวิตามินซี
00:14:55ให้เพียงพอในแต่ละวันจึงจำเป็นแล้วแต่ละ