- คำถาม:
- ควรกินวิตามินซีกี่มิลลิกรัมต่อวันเพื่อสุขภาพสมอง?
- คำตอบ:
- ควรบริโภควิตามินซีวันละประมาณ 90 มิลลิกรัม เพื่อช่วยลดอนุมูลอิสระและป้องกันความเสียหายของเซลล์สมอง ซึ่งเทียบเท่ากับการกินฝรั่ง 1-2 ผล ส้ม 3 ผล หรือสตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ พริกหยวก หรือบรอกโคลี ได้ตามต้องการ
5 อาหารบำรุงสมอง #แก้โรคขี้ลืม!!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:58วันต้องการเท่าไหร่หมอเฟิรนแต่ละวันก็ถ้า
00:15:01ไม่ให้ขาดประมาณ 90 มิลกรัมต่อวันเนาะก็
00:15:05เทียบเท่ากับอะไรเอ่ยเทยวเทียบเท่ากับคุณ
00:15:09สามารถกินฝรั่ง 1 ผล 2 ผลอย่างงี้ก็ไม่
00:15:13ขาดแล้วหรือส้ม 3 ผลอ่าสตรอเบอร์รี่
00:15:17บลูเบอร์รี่ตระกูลเบอร์รี่เนี่ยมีเยอะมาก
00:15:20บรอกโคลี่ก็มีผักเนาะพริกหยวกพริกหวาน
00:15:23มะเขือเทศมีเยอะแยะอ่ะคุณดูในตารางเองละ
00:15:27กันแล้วถ้าถ้าใครที่อยากได้ข้อดีจาก
00:15:31วิตามินซีเพราะว่าเห็นหมอเฟิร์นหน้าใสหมอ