00:00:00 → 00:00:05[เพลง]
00:00:05 → 00:00:08สวัสดีครับผมเภสัชกรสาริทธิ์แจ้วทวนนะ
00:00:08 → 00:00:11ครับเภสัชกรประจำแผนกเภสัชกรรมโรงพยาบาล
00:00:11 → 00:00:14ศิริโรจนะครับวันนี้ก็จะมาตอบคำถามใน
00:00:14 → 00:00:16ประเด็นที่ว่าการรับประทานวิตามินซีนี้
00:00:16 → 00:00:18สามารถป้องกันโรควัดได้หรือเปล่านะครับ
00:00:18 → 00:00:20จากการศึกษาเนี่ยไม่พบว่าการทาวิตามินซี
00:00:20 → 00:00:23ในขนาด 200 มิลกรัมถึง 2,000 มิลลิกรัม
00:00:23 → 00:00:25เนี่ยสามารถป้องกันโรคหวัดได้ในคนปกตินะ
00:00:25 → 00:00:28ครับแต่พบว่าสามารถป้องกันโรคหวัดได้ในคน
00:00:28 → 00:00:31ที่มีการออกกำลังกายเป็นประจำนะครับหรือ
00:00:31 → 00:00:33ว่าคนที่มีการออกกำลังกายอย่างหนักอย่าง
00:00:33 → 00:00:35เช่นนักวิ่งมาราธอนหรือว่าทหารที่มีการ
00:00:35 → 00:00:38ออกแรงอยู่บ่อยๆในคนกลุ่มนี้ถ้ารับประทาน
00:00:38 → 00:00:40วิตามินซีอ่ะครับสามารถป้องกันการเกิดโรค
00:00:40 → 00:00:43หวาดได้ถึง 50% นะครับเพราะฉะนั้นในกรณี
00:00:43 → 00:00:46นี้เอ่อถ้าอยากรับประทานวิตามินซีเพื่อ
00:00:46 → 00:00:49ป้องกันการเกิดโรควัดจริงๆนะครับก็คือ
00:00:49 → 00:00:52ต้องรับประทานควบคู่กับการออกกำลังกาย
00:00:52 → 00:00:58ด้วยนะ
00:00:58 → 00:01:01ครับคนที่ไม่เคยเคยได้รับวิตามินซีีมา
00:01:01 → 00:01:03ก่อนเลยเนาะแล้วก็เป็นหวัดแล้วก็เพิ่ง
00:01:03 → 00:01:05เริ่มทานวิตามินซีในวันที่เป็นโรคหวัดเลย
00:01:05 → 00:01:08นะครับจากเอ่อการรวบรวมการศึกษานะครับ
00:01:08 → 00:01:10เพราะว่าการรับประทานวิตามินซีในวันที่
00:01:10 → 00:01:13เริ่มเป็นหวัดเลยเนี่ยไม่ได้ส่งผลให้หาย
00:01:13 → 00:01:15จากโรคหวัดได้เร็วขึ้นนะ
00:01:15 → 00:01:20[เพลง]
00:01:20 → 00:01:24ครับการที่ได้รับวิตามินซีอย่างต่อเนื่อง
00:01:24 → 00:01:25นะครับแล้วก็เป็นโรคหวัดเนี่ยสามารถลด
00:01:26 → 00:01:29ระยะเวลาในการเป็นโรคหวัดได้นะครับถ้านาย
00:01:29 → 00:01:31เด็กก็ลดได้ประมาณประมาณ 14% ของระยะเวลา
00:01:31 → 00:01:34ในการเกิดโรคนะครับส่วนในผู้ใหญ่ก็ลดได้
00:01:34 → 00:01:36ประมาณ 88% นะครับเพราะฉะนั้นอาจจะอันนี้
00:01:36 → 00:01:38อาจจะเป็นข้อดีของตัววิตามินซีเนาะการทาน
00:01:39 → 00:01:41วิตามินซีอย่างต่อเนื่องนะครับแล้วก็พอ
00:01:41 → 00:01:43เป็นโรควัดเนี่ยสามารถลดระยะเวลาของการ
00:01:44 → 00:01:45เกิดโรคได้นะ
00:01:45 → 00:01:49[เพลง]
00:01:50 → 00:01:54ครับแนะนำให้ทานครั้งละ 1,000 มกรเอ่อใน
00:01:54 → 00:01:57มือที่แตกต่างกันก็คือห่างกันเนาะเพราะ
00:01:57 → 00:02:00ว่าตัววิตามินซีครับลักษณะของการดูดต
00:02:00 → 00:02:01เนี่ยมันจะมีจุดอิ่มตัวการรับประทาน
00:02:01 → 00:02:04วิตามินซีในปริมาณที่สูงอย่างเช่น 2,000
00:02:04 → 00:02:07-3000 มิลกรัมต่อครั้งในครั้งเดียวครับ
00:02:07 → 00:02:09การดูดซึมเนี่ยมันก็จะน้อยกว่าการรับ
00:02:09 → 00:02:11ประทานแยกกันเนาะถ้าอยากจะรับประทาน
00:02:11 → 00:02:14วิตามินซีในขนาดที่สูงนะครับก็ให้ทานแยก
00:02:14 → 00:02:17มื้อกันอย่างเช่นการทาน 500 มกตอนเช้า 1
00:02:17 → 00:02:19เม็ดตอนเย็น 1 เม็ดนะครับหรือว่าทาน 1,000
00:02:19 → 00:02:22มกรตอนเช้า 1 เม็ดแล้วก็ตอนเย็น 1 เม็ดนะ
00:02:22 → 00:02:24ครับแล้วก็อาจจะต้องระมัดระวังเนาะในการ
00:02:24 → 00:02:28ทานวิตามินซีถ้าทานในขนาดที่มีปริมาณสูง
00:02:28 → 00:02:31มากอย่างเช่น 3,000 มกรขึ้นไปนะครับก็อาจ
00:02:31 → 00:02:33จะมีอาการข้างเคียงเนาะทานแล้วอาจจะมี
00:02:34 → 00:02:36อาการคลื่นไส้อาเจียหรือว่าบางรายอาจจะมี
00:02:36 → 00:02:38อาการท้องเสียจากการทานได้นะ
00:02:38 → 00:02:41ครับก็จบไปแล้วนะครับสำหรับสาระดีๆเกี่ยว
00:02:41 → 00:02:44กับวิตามินซีในการป้องกันโรคหวัดนะครับ
00:02:44 → 00:02:46ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยมีฝนตกบ่อยนะ
00:02:46 → 00:02:50ครับก็ให้ดูแลสุขภาพตัวเองด้วยนะครับ
00:02:50 → 00:02:53สวัสดีครับ
00:02:53 → 00:02:56[เพลง]