- คำถาม:
- วิตามินซีช่วยลดไขมันในเลือดได้จริงหรือไม่?
- คำตอบ:
- ใช่ งานวิจัยระดับ Met analysis พบว่าการรับประทานวิตามินซีวันละ 500 มิลลิกรัม เป็นเวลา 3-24 สัปดาห์ สามารถลดระดับไขมันเร็ว (LDL) ได้ถึง 7.9 มิลลิกรัมต่อเดซีลิตร และเพิ่มไขมันดี (HDL) ได้ 1.1 มิลลิกรัมต่อเดซีลิตร
ไม่อยากเสียชีวิตไวเพราะคอเลสเตอรอลสูง รีบหยุด 5 สิ่งนี้!
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:05วิจัยระดับ Met analysis เลยก็คือรวบรวม
00:23:08หลายงานวิจัยในทอปิเดียวกันหัวข้อเดียว
00:23:11กันว่าสรุปแล้วอะไรที่มันเวิร์คอะไรที่
00:23:14มันได้ผลซึ่งในเรื่องของอาหารเสริมนะเค้า
00:23:17พบว่าเค้าไปทดลองในผู้ที่มีระดับไขมันใน
00:23:22เลือดสูงโดยการให้รับประทานวิตามินซีวัน
00:23:26ละ 500 มกรัติดต่อกัน 3-24 สัปดาห์อันนี้
00:23:32เป็นระยะเวลากว้างๆเนาะหรือพูดง่ายๆก็คือ
00:23:36ประมาณเดือน 1 เดือนถึง 6 เดือนเนี่ยแหละ
00:23:38ผลลัพธ์ผลลัพธ์มันอยู่ตรงนี้ผลลัพธ์
00:23:43คือเป็นสิ่งที่หมอเฟินอยากบอกมากผลลัพธ์
00:23:46คือสามารถช่วยลดระดับไขมันเร็วหรือ LDL
00:23:51ในเลือดได้ถึง 7.9 มิลกรัต่อเดซีลิตรอ่ะ
00:23:577.9 9 นี่เยอะนะคุณจากที่คุณจะมีไขมัน
00:24:01สูงลดมา 7.9
00:24:03แค่รับประทานวิตามินซี 500 มลกรัมและแถม
00:24:06ยังไปเพิ่มไขมันดีอย่าง HDL ในเลือดได้
00:24:091.1 1 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรเนาะเพิ่ม
00:24:14ขึ้นสัก 1 ก็ยังดีกว่าไม่เพิ่มอ่ะเพราะ
00:24:16ว่าไขมันดีเนี่ยคอเลสเตอรอล HDL เนี่ยมัน
00:24:20ช่วยไปทำลายคอเลสเตอรอลส่วนเกินอื่นๆได้
00:24:23ดังนั้นการเพิ่มขึ้นแม้เพียงเล็กน้อยก็
00:24:25สำคัญเช่นเดียวกันและอีก 1 อย่างเขาพบว่า
00:24:30วิตามินซีเนี่ยยังสามารถช่วยลดระดับไขมัน
00:24:35ไตรกีซไลด์ในเลือดได้มากถึง 20 มกรัต่อ
00:24:38เดซลิด้วยนะคุณโอ้โหหมอเฟิร์นเจองานวิจัย
00:24:42แบบนี้แล้วก็ยังไงก็ต้องเอามาบอกอ่ะคนที่
00:24:47ไขมันสูงน่ะยังไงก็ต้องรู้ว่าควรรับ
00:24:50ประทานอาหารเสริมหรือผักผลไม้ชนิดใดดีก็