- คำถาม:
- วัยไหนที่เริ่มมีโอกาสเป็นสายตายาวและควรเริ่มดูแลสายตาอย่างไร?
- คำตอบ:
- ช่วงอายุ 37-38 ปีขึ้นไปเริ่มมีโอกาสเป็นสายตายาว โดยควรเริ่มดูแลสายตาตั้งแต่เนิ่นๆ เช่น หลีกเลี่ยงการใช้สายตาใกล้เป็นเวลานาน ใช้แสงสว่างเพียงพอ และพิจารณาทานอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อตา เช่น แซนอู
สวยสตอรี่ย์ Podcast EP1: Anti-aging 101 - ดูแลตัวเองอย่างไรในวัย 40+
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:14ดูเสร็จแล้วเขาก็ถามเราบอกว่าขอโทษนะครับ
00:02:18อายุเท่าไหร่แล้วครับเราก็เลยบอกว่าอ๋อ 37
00:02:22ค่ะอืหมอตาตอบกลับมาว่าปตเป็นสายตายาว
00:02:28เริ่มต้นค่ะ
00:02:30ก็เลยแบบว่าโอ๊ยมาย God สายตายาวมันแบบ
00:02:33ใกล้เรามากแล้วก็เรื่องแสงเนี่ยก็คือ
00:02:37เหมือนแบบเวลาถ้าจะทำงานเล็กๆละเอียดๆๆ
00:02:40เนี่ยเราต้องการแสงมากขึ้นเรื่องตาเนี่ย
00:02:42จะเริ่มรู้สึกตอนแบบช่วง 40 40 แล้ว
00:02:46เริ่มรู้สึกคือทำไมเรารู้สึกเร็วคือ
00:02:48เหมือนคือเริ่มรู้สึกว่าแบบเอ้ยมองสิว
00:02:51สมมุติอ่ะตอนเนี้ยดูมองไม่ค่อยเห็นคือ
00:02:55เหมือนกับไม่ละเอียดเท่าอ่ะบางทีเห็นน้อง
00:02:57ๆก็จะงงว่าเอ๊ะทำไมน้องมันเออใช่มต้องใช้
00:03:00ไฟใช่คือถึงไปแล้วบางทีก็ยังไม่ค่อยชัด
00:03:03เจนเท่าไหร่อก็ต้องมีตัว
00:03:06ช่วยเออล่าสุดเมื่อเดือนที่แล้วแบบเพื่อน
00:03:11สนิทเลยสมัยสมัยเรียนมหาวิลัยด้วยกันอะไร
00:03:14เงี้ยก็มาทำหน้าออุ๋มแก้ฉันตัดแว่นโปสี
00:03:20แล้วนะฉันตัดแว่นโปสี
00:03:25ปกติเรายังไม่คย
00:03:30ก็เลยแบบอืมันคงแบบเออเป็นไวจริงๆแล้วก็
00:03:34ก็เชื่อว่าหลายๆคนก็อยากจะชะลอไวอือมันจะ
00:03:37แบบมีอะไรยังไงได้บ้างสิ่งแรกที่คิดถึง
00:03:40เลยก็น่าจะเป็นแบบตระกูลอาหารเสริมอะไร
00:03:41อย่างงี้เนาะเดี๋ยวเราอ่ะค่อยๆมาดูกันก็
00:03:45ด้วอาหารเสริมกับไลฟ์สไตล์ที่อาจจะต้อง
00:03:47เปลี่ยนเช่นใช้สายตาเยอะไปแสงจ้ากันแดดไง
00:03:51บางทีไปไหนเราก็ไม่ได้ใส่บ้านกันแดดขับรถ
00:03:54ก็บางทีขี้เกียจใส่อย่างเงี้ยก็มีผลเออ
00:03:56จริงโทรศัพท์เล่นทั้งวันเอออ๋ออย่างเงี้ย
00:04:00ก็ต้องมีปรับบ้างนอกอืแล้วก็ต้องพักสายตา
00:04:04บ้างใช่แล้วพอุมากตาก็จะแห้งลงน้ำตาเทียม
00:04:07ก็อาจจะต้องมีติดตัวอเออๆนี่คือเรื่องภาย
00:04:11นอกเนาะแล้วอีกปัญหานึงที่เราชอบเป็นก็
00:04:14คือเหมือนต่อมไขมันที่ตาอักเสบอ่ะออเหรอ
00:04:18จะแบบชอบขยี้ความแห้งแต่งหน้าอย่างเงี้ย
00:04:21ก็จะมักจะเป็นช่วงแบบอย่างช่วงมีประจำ
00:04:24เดือนอาจจะขึ้นเหมือนสิวเลยขึ้นเหมือนตา
00:04:26กุ้งหญิงอออๆโชคดีไม่เป็นแต่ตาแหแมเป็น
00:04:30แต่ว่าอดทนคือแบบออาจจะไม่เรียกอดทนมั้ง
00:04:33อาจจะเรียกปล่อยปะละเลยอยู่ตก็แสดงว่ายัง
00:04:36ได้อยู่ยังปล่อยปะละเลยอต้องแบบว่าเออหัด
00:04:39พกบ้างเออแต่เรื่องความแบบมองเห็นในที่
00:04:42มืดหรือว่าอะไรอย่างเงี้ยคิดว่าอาหาร
00:04:44เสริมอาจจะเป็นตัวช่วยได้ถ้าเรากินอาหาร
00:04:47ไม่พอนะเพราะว่าสารอาหารแต่ละวันที่เรา
00:04:50กินน่ะมันได้ไม่ค่อยครบอยู่เหมือนสมัย
00:04:52เด็กๆเนี่ยโดนโดนคนพูดไว้เยอะว่าเลี่ยง
00:04:56ไม่ได้หรอกสายตายาวอายุ
00:04:5840 ยังไงทุกกคนก็ต้องมีพะพูดเรื่องนี้
00:05:01อาหารที่บำรุงสายตายไงมีอะไรบ้างที่อมดึ
00:05:04ออกคือถ้าเราจะกินอาหารคือจริงๆแล้วอ่ะ
00:05:08เวลาอ่ะถ้าพูดเรื่องของสายตายาวเนาะมันจะ
00:05:11เกี่ยวข้องกับเลนส์แล้วก็กล้ามเนื้อตาของ
00:05:13เราอือแบบในการโฟกัสโฟกัสได้ไม่ได้อายุ
00:05:17เยอะขึ้นเนี่ยเลนส์มันจะแข็งขึ้นดังนั้น
00:05:19เนี่ยกล้ามเนื้อคือมันจะสวนทางกันอายุ
00:05:21เยอะขึ้นเลนส์แข็งขึ้นกล้ามเนื้อตาก็จะ
00:05:24เริ่มเมื่อยเมื่อยง่ายขึ้นเพราะว่ากล้าม
00:05:26เนื้อแก่แล้วอะไรอย่างเงี้ยอาหารเสริม