อาหารแบบ Dash Diet ช่วยป้องกันโรคหัวใจได้อย่างไร

คำถาม:
อาหารแบบ Dash Diet ช่วยป้องกันโรคหัวใจได้อย่างไร?
คำตอบ:
อาหารแบบ Dash Diet ช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันโรคหัวใจโดยเน้นการบริโภคผัก ผลไม้ อาหารที่มีไขมันต่ำ ลดโซเดียมและไขมันอิ่มตัว เพิ่มใยอาหาร โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม ซึ่งช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงและเลือดไหลเวียนดีขึ้น

รู้ทัน “โรคหัวใจสลาย” Broken Heart Syndrome ภาวะทางใจ : TNN Health

จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:26ใจค่ะเริ่มจากการกินแบบ Dash Diet หลาย
00:16:31คนคงสงสัยว่าคืออะไร Dash Diet มาจากคำ
00:16:35ว่า Diary Approach to Stop
00:16:37hypertension ซึ่งแปลว่าวิธีการคุมอาหาร
00:16:41เพื่อระงับความดันโลหิตสูงโดยเน้นการทาน
00:16:44อาหารร่วมกับการลดปริมาณโซเดียมและไขมัน
00:16:46อิ่มตัวเพิ่มการบริโภคใยอาหารแมกนีเซียม
00:16:49โพแทสเซียมและแคลเซียมซึ่งมีส่วนช่วยลด
00:16:52ความดันโลหิตและช่วยป้องกันความเสี่ยงโรค
00:16:55หัวใจทั้งนี้มีงานวิจัยจากวารศาสตร์
00:16:58ด้านการแพทย์ New eng รายงานว่าอาหารที่
00:17:02อุดมด้วยผลไม้ผักและอาหารที่มีไขมันต่ำลด
00:17:06ความดันโลหิตได้อย่างมาก Dash Diet รวบ
00:17:09รวมอาหารที่ตรงตามแนวทางโภชนาการและเพิ่ม
00:17:12อาหารที่มีประโยชน์ในการป้องกันและรักษา
00:17:15ความดันโลหิตเข้าไปด้วยหลักการทาน Dash