ร่างกายที่อาบแดดมีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร

15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation | DAY 7

จากช่อง : Mady Morrison


ดูคำบรรยาย / View Transcript

00:00:0200:00:12 [ดนตรี]

00:00:3800:00:42 เธอดูเหมือนจะค่อยๆ

00:00:4200:00:55 ไหลหายไป

00:00:5500:01:05 [ดนตรี]

00:01:0500:01:12 ฉันไม่เคยต้องการให้เธอเปลี่ยนไป

00:01:1200:01:14 ใน

00:01:1400:01:20 หลายๆ ด้าน

00:01:2000:01:26 [ดนตรี]

00:01:2600:01:29 หาทาง

00:01:2900:01:47 [ดนตรี]

00:01:4700:01:54

00:01:5400:02:14 [ดนตรี]

00:02:1400:02:42

00:02:4200:02:48 [ดนตรี]

00:02:4800:02:49 หา

00:02:4900:02:55 [ดนตรี]

00:02:5500:02:57 และคำสัญญา

00:02:5700:03:09 [ดนตรี]

00:03:0900:03:13 เธอดูเหมือนจะค่อยๆ

00:03:1300:03:16 ลอยหายไป

00:03:1600:03:22 [ดนตรี]

00:03:2200:03:29 ฉันไม่เคยต้องการให้เธอเปลี่ยนไป

00:03:2900:03:36 ในหลายๆ ทางที่น่าเกลียด

00:03:3600:03:43 [ดนตรี]

00:03:4300:03:52

00:03:5200:03:52 [ดนตรี]

00:03:5200:03:56 คือ

00:03:5600:04:04 [ดนตรี]

00:04:0400:04:08 เธอดูเหมือนจะค่อยๆ

00:04:0800:04:11 ลอยหายไป

00:04:1100:04:28 [ดนตรี]

00:04:2800:04:48

00:04:4800:04:52 ฉันจะไม่ทิ้งเธอไว้ท่ามกลางสาย

00:04:5200:04:57 ฝนที่โปรยปราย

00:04:5700:05:06 [ดนตรี] ที่

00:05:0600:05:09 รัก

00:05:0900:05:21 [ดนตรี] เข้ามาใกล้กันอีกนิด

00:05:2400:05:35 แล้วฉันจะบอกเธอว่าฉันรู้สึกอย่างไร

00:05:3500:05:43 [ดนตรี] [

00:05:5500:06:18 ดนตรี] เธอ [ดนตรี]

00:06:1800:06:22 และคำสัญญาที่เราทำไว้ [ดนตรี]

00:06:3000:06:34 เราต้องเตือนตัวเอง

00:06:3400:06:38 เพราะเรารู้ว่าเรารู้สึกอย่างไรข้างใน

00:06:3800:06:44 [ดนตรี]

00:06:4400:06:48 ฉันจะ

00:06:4800:07:12 [ดนตรี]

00:07:1200:07:14 เฮ้

00:07:1400:07:24 [ดนตรี]

00:07:2400:07:28 เราจะ

00:07:2800:07:31 ไม่

00:07:3100:07:47 [ดนตรี]

00:07:5500:07:58 เธอไม่ต้องพูดอะไร ฉันไม่

00:07:5800:08:03 อยากให้เธอคิดมาก

00:08:0300:08:05 ปล่อยให้ร่างกายของเราได้อาบแดด ใช่ ไม่

00:08:0500:08:10 จำเป็นต้องวิ่ง ไม่ต้องรีบร้อน

00:08:1000:08:11 เธอคือของฉัน

00:08:1100:08:14 ในตอนเช้า

00:08:1400:08:18 ทำให้ฉันรู้สึกเหมือน

00:08:1800:08:25 [ดนตรี]

00:08:3200:08:34 ไม่ เรา อย่าพยายามทำให้ประทับใจ

00:08:3400:08:47 [ดนตรี]

00:08:4700:08:52 ความเงียบสงบทำให้จิตใจเราหยุดนิ่ง

00:08:5200:08:58 [ดนตรี]

00:08:5800:09:01 คุณไม่ต้องพูดอะไรเลย ฉันไม่

00:09:0100:09:04 อยากให้คุณคิดมากเกินไป

00:09:0400:09:06 [ดนตรี]

00:09:0600:09:09 ปล่อยให้ร่างกายของเราได้อาบแดด ใช่แล้ว

00:09:0900:09:10 ไม่จำเป็นต้อง

00:09:1000:09:16 วิ่ง คุณคือคาเฟอีนของฉันในตอนเช้า

00:09:1600:09:25 [ดนตรี]

00:09:2500:09:27 เฮ้

00:09:2700:09:35 [ดนตรี]

00:09:3500:09:44

00:09:4400:09:47 คุณไม่ต้องพูดอะไรเลย ฉันไม่

00:09:4700:09:49 อยากให้คุณเห็น

00:09:4900:10:01 [ดนตรี]

00:10:0100:10:04 ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนอยู่บนยอด

00:10:0400:10:05 โลก

00:10:0500:10:17 [ดนตรี]

00:10:1700:10:23 ทำให้ฉันรู้สึกเหมือน

00:10:2300:10:39 [ดนตรี]

00:10:5700:11:00 ติดอยู่ที่ลำคอ

00:11:0000:11:05 [ดนตรี]

00:11:0500:11:10 เตือนตัวเอง

00:11:1000:11:29 [ดนตรี]

00:11:2900:11:39

00:11:4000:11:42 หวานเหลือเกิน สวยงามเหลือเกิน [ดนตรี

00:11:4200:12:07 ]

00:12:0700:12:12 และฉันกำลังสูบดอกไม้

00:12:1200:12:25 [ดนตรี]

00:12:2500:12:33 ขอบคุณ

00:12:3300:12:39 [ดนตรี]

00:16:3100:16:34 คุณ