- คำถาม:
- ร่างกายจะแข็งแรงขึ้นในช่วงเวลาใด แทนที่จะเกิดขณะออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- ร่างกายจะแข็งแรงขึ้นในช่วงที่พักผ่อน ไม่ใช่ช่วงที่กำลังออกกำลังกายอยู่ เพราะการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อใหม่เกิดขึ้นหลังจากที่เราหยุดออกกำลังกาย โดยเฉพาะในช่วงนอนหลับ ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายสามารถฟื้นฟูและสร้างเสริมให้แข็งแรงกว่าเดิมได้
หมอภทร Podcast Talk ตอน การออกกำลังกายของเราครั้งนี้เ คือ 'กำไร' หรือ 'ขาดทุน'?
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:59ในช่วงที่เราพักไม่ใช่ช่วงที่เราพังความ
00:04:03แข็งแรงเนี่ยมันไม่ได้ถูกสร้างตอนที่เรา
00:04:05กำลังยกเวทหรือวิ่งหรอกนะครับแต่มันถูก
00:04:08สร้างตอนที่เรานอนหลับกินอาหารดีๆแล้วก็
00:04:11ปล่อยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเองต่างหาก
00:04:14เพราะฉะนั้นเส้นทางที่จะสร้างกำไรให้กับ