- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายหนักๆ ถึงอาจทำให้ร่างกายแย่ลงแทนที่จะดีขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะหากร่างกายถูกทำลายมากเกินไปโดยไม่มีเวลาหรือทรัพยากรเพียงพอในการฟื้นตัว เช่น พักผ่อนไม่พอ ทานอาหารไม่ดี หรือมีความเครียดสะสม จะทำให้กระบวนการฟื้นฟูกลับมาได้น้อยกว่าการทำลาย ผลลัพธ์คือขาดทุนทางสุขภาพ ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงหรือเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
หมอภทร Podcast Talk ตอน การออกกำลังกายของเราครั้งนี้เ คือ 'กำไร' หรือ 'ขาดทุน'?
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:11หน่วยแต่ทีนี้ปัจจัยสำคัญมันอยู่ที่ความ
00:08:15สามารถในการฟื้นฟูของเราครับถ้าวันนั้น
00:08:18เราแบบพักผ่อนไม่พอทานอาหารไม่ดีหรือมี
00:08:21ความเครียดสะสมเยอะทำให้ร่างกายเราฟื้นฟู
00:08:24กลับมาได้แค่ 5 หน่วยถึงแม้ว่าเราจะรู้
00:08:27สึกว่าโอ้โหออกกำลังกายหนักมากก็ตามผล
00:08:29ลัพธ์สุทธิร่างกายเราติดลบหรือขาดทุนไป 5
00:08:33หน่วย 10 -5 เหลือติด -5 การทำแบบนี้ซ้ำ
00:08:37ๆบ่อยๆแทนที่เราจะแข็งแรงขึ้นอาจจะกลาย
00:08:40เป็นอ่อนแอลงหรือเสี่ยงต่อการบาดเช็บมาก
00:08:42ขึ้นไปอีกครับ
00:08:43>> หพอเปรียบเทียบเป็นตัวเลขขาดทุนกำไรแบบ