- คำถาม:
- รูปแบบการกินอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนมีข้อดีอย่างไรต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- รูปแบบการกินอาหารเมดิเตอร์เรเนียนช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคมะเร็งและโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCD) รวมถึงลดอัตราการเสียชีวิตลงได้ถึง 30-40% โดยเน้นการกินอาหารจากธรรมชาติ ลดอาหารแปรรูป ใช้โปรตีนจากธรรมชาติ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไขมันดีจากแหล่งธรรมชาติ
#วางแผนการกินอย่างไรชะลอวัยห่างไกลโรค? #healthydiet #nutrition #หมอหล่อคอเล่า
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:40เสียชีวิตเนี่ยลงมากถึง 30-40% นะครับถัด
00:00:43มาพวกเราคุ้นชินกันดีก็คือเรื่องของ
00:00:45Mediterranean Dietอแล้วก็ Dash Dietอ
00:00:48ถ้าดูทั้งหมดเนี้ยหน้าตามันคล้ายๆกันครับ
00:00:50ก็คือลดอาหารแปรรูปเน้นโปรตีนจากธรรมชาติ
00:00:54เน้นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเน้นไขมันดีจาก
00:00:57ธรรมชาตินะครับแต่ถ้าเราเอาคอนเซปต 2
00:01:00อย่างที่หมอเคยแชร์ให้ฟังบ่อยๆเนาะเอามา