- คำถาม:
- ทำไมการดื่มมัจฉะถึงอาจช่วยให้ผิวดีขึ้น และต้องกินกี่กรัมต่อวันถึงเห็นผลชัด?
- คำตอบ:
- มัจฉะมีสารคาตคินที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบ ซึ่งช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ยืดหยุ่น และเรียบเนียนขึ้น โดยต้องกินปริมาณคาตคินประมาณ 1,402 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเป็นผงมัจฉะประมาณ 9-14 กรัมต่อวัน (เกรดพิเศษ) หรือ 7-8 กรัม (เกรดอาหารเครื่องดื่ม) เป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน เพื่อให้เห็นผลชัดเจน แต่หากกินน้อยกว่านี้ เช่น 540 มิลลิกรัม ก็ยังมีผลดีต่อผิวในระดับหนึ่ง แม้จะไม่เห็นผลชัดในระยะสั้น
มัทฉะ ชาเชียว ทำให้ผิวดีจริงไหม ดื่มแค่ไหนถึงเห็นผลชัด
จากช่อง:หมออ๊อก Dr.OCT24
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00หลายคนที่ดื่มมัฉะหรือฉาเขียวนะครับอาจ
00:00:02ต้องการให้ผิวตัวเองดีขึ้นช่วยชะลอไว
00:00:04เพราะว่ามีคนพูดเรื่องนี้กันเยอะแต่ทราบ
00:00:07ไหครับว่าถ้าต้องการให้เห็นผลชัดๆแบบที่
00:00:09ตัวเองหรือคนรอบข้างรู้สึกได้เนี่ยต้อง
00:00:12ดื่มหรือกินในปริมาณที่เยอะในมัจฉะหรือ
00:00:15ว่าชาเขียวมีสารที่ชื่อว่าคาตคินมี
00:00:17คุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระแล้วก็ลด
00:00:20การอักเสบครับสารตัวเนี้ยจะช่วยเรื่องผิว
00:00:23ได้แต่ถ้าจะให้ผลชัดเจนนะครับตามข้อมูล
00:00:26แล้วเนี่ยต้องกินสูงถึงวันละ 1,402 มลกรั
00:00:29กินต่อเนื่องอย่างน้อย 3 เดือนกินแบบนี้
00:00:32แล้วผิวจะชุ่มชื้นขึ้นยืดหยุ่นแล้วก็
00:00:35เรียบเนียนขึ้นจะลดผิวแดงที่เกิดจากแสง
00:00:37แดดได้ด้วยปริมาณคาตคิน 1,400 กว่า
00:00:41มิลกรัมเนี่ยนะครับถ้าเราเปรียบเทียบเป็น
00:00:43ผงมัฉักถ้าเป็นผงมัฉักเกรดพิธีก็ต้องใช้
00:00:46วันละประมาณ 9-14 กรัมหรือถ้ามัฉเกรด
00:00:49อาหารเครื่องดื่มก็ประมาณสัก 7-8 กรัม
00:00:52ซึ่งก็ถือว่าเยอะปริมาณที่เยอะแบบเนี้ย
00:00:54ไม่ใช่แค่เราต้องจ่ายแพงขึ้นนะครับกินนาน
00:00:57ๆก็ต้องระวังผลข้างเคียงด้วย 1,400 มกรัม
00:01:01เนี่ยจะประกอบด้วย EGCG ประมาณ 800 มกรั
00:01:05บวกลบซึ่งเหมาะได้ทำคลิปเกี่ยวกับผลข้าง
00:01:07เคียงของตัวมัฉับแล้วนะครับว่าถ้ากิน
00:01:10ปริมาณที่เยอะเช่นประมาณ 800 มลกัมขึ้นไป
00:01:13เนี่ยกินนานๆก็เสี่ยงกับการเกิดภาวะตับ
00:01:16อักเสบได้เพราะฉะนั้นใครที่กินมัฉะปริมาณ
00:01:19ที่เยอะและกินต่อเนื่องก็ต้องดูเรื่องนี้
00:01:22ด้วยนะครับแล้วถ้าเรากินน้อยกว่านี้ได้
00:01:24มั้ล่ะได้ครับยังมีผลดีกับผิวอยู่แต่อาจ
00:01:27จะเห็นผลไม่ได้ชัดเจนเจนนักในระยะสั้นมี
00:01:30การศึกษาครับพบว่าคาตคิน 540 มลกรัมหรือ
00:01:34ว่าเทียบเท่ากับผงมัจฉะก็ประมาณสัก 3-5
00:01:37กรัมผิวก็ยังเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้แต่
00:01:39ว่าไม่มีนัยยะสำคัญเท่านั้นเองแต่ไงก็ตาม
00:01:42โดสขนาดนี้ก็ปลอดภัยกับผลข้างเคียงมาก
00:01:45กว่ามากกับ