00:00:00 → 00:00:02กำลังคิดว่าเพราะ IF หรือเปล่าเนาะที่ทำ
00:00:02 → 00:00:05ให้ LDL สูงขึ้นต้องบอกว่าจริงๆแล้วอ่ะคะ
00:00:05 → 00:00:07เวลาที่เราทำ IF อ่ะอันนึงที่สำคัญมากๆ
00:00:07 → 00:00:11คืออาหารที่เราทานค่ะจะมีปริมาณไขมันดีไข
00:00:11 → 00:00:14มันเลวมากน้อยแค่ไหนการทานไฮโปรตีนแบบนี้
00:00:14 → 00:00:17เนี่ยก็ต้องดูแหล่งของโปรตีนด้วยนะคะว่า
00:00:17 → 00:00:20เป็นแหล่งไหนมาจากแบบแพลนเบสมหรือว่าเป็น
00:00:20 → 00:00:22เนื้อสัตว์หรือเปล่าเนื้อสัตว์อ่ะค่ะที่
00:00:22 → 00:00:25จะมีไขมันดีๆก็มักจะเป็นปลาเนาะเนื้อแบบ
00:00:25 → 00:00:27อื่นก็อาจจะไขมันดีไม่เท่าแล้วก็อาจจะ
00:00:27 → 00:00:29เลือกใช้น้ำมันในการปรุงอาหารเป็นน้ำน้ำ
00:00:29 → 00:00:32มันที่แบบสุขภาพดีน้ำมันรำข้าวน้ำมัน
00:00:32 → 00:00:35อะโวคาโดน้ำมันมะกอกอะไรพวกนี้นะคะก็จะ
00:00:35 → 00:00:38ช่วยเพิ่มในเรื่องของไขมันดีไปด้วยคราว
00:00:38 → 00:00:41นี้เนี่ยตัวเลขของ LDL ที่มันดีดขึ้นมา
00:00:41 → 00:00:44สูงแบบนี้นะคะมันอาจจะเป็น LDL ทั่วไปที่
00:00:44 → 00:00:46มันทำหน้าที่ของมันไม่ได้เป็นออกซิไiz LDL
00:00:47 → 00:00:50ตัวเลวก็ได้แต่ถ้าเราอยากรู้ว่า LDL ที่
00:00:50 → 00:00:52เรามีสูงขึ้นเยอะๆเนี่ยจะเป็นตัวดีหรือ
00:00:52 → 00:00:54ว่าจะตัวเลวแนะนำให้พบแพทย์นะคะแล้วก็
00:00:54 → 00:00:57เจาะเลือดดูออกoอกidiz LDL ซึ่งเป็น
00:00:57 → 00:00:59สาเหตุของการเกิด inflamation หรือว่า
00:00:59 → 00:01:01เกิดการอักเสบต่างๆช่วยทำให้เส้นเลือดมัน
00:01:01 → 00:01:04แบบแข็งตัวอุดตั้นอะไรงี้ก็ว่ากันไปนะคะ
00:01:04 → 00:01:08ลองเช็คดูได้ปรึกษาแพทย์ดีที่สุด