- คำถาม:
- ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่ปลอดภัยคือเท่าไหร่?
- คำตอบ:
- ระดับคอเลสเตอรอลรวมในเลือดไม่ควรเกิน 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร โดยเฉพาะไขมันตัวดี (HDL) ควรอยู่ที่มากกว่า 60 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร และไขมันตัวเลว (LDL) ควรต่ำกว่า 130 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
อาหารควบคุมคอเลสเตอรอล "บวบเส้นผัดไข่ขาว" : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:36[เพลง]
00:05:14ออกมานิดเดียวนะคะแล้วถ้าซื้อมาติดกระทะแล้วก็จะมีการเติมน้ำเข้าไปเพื่อให้ความชุ่มชื้นผ่านจนกระทั้งบวกนี้สุกนิ่มนะคะแค่นี้ก็พอแล้วปัญหาคอเลสเตอรอลสูงเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุนะคะส่วนนึงมันอาจจะเป็นเรื่องของฮอร์โมนในร่างกายนะคะโดยเฉพาะผู้หญิงค่ะพอหลังเข้าสู่วัยทองแล้วเนี่ยเราจะเจอปัญหาคอเลสเตอรอลสูงค่อนข้างหน้าจราจานี้จะมีไฟเบอร์มากนะคะคอเลสเตอรอลต่ำนะคะแล้วก็จะไม่มีความแป๊ดหรือว่าไขมันทรานส์ไขมันอิ่มตัวก็ต่ำจริงๆแล้วเนี่ยหลายคนบอกว่าคนอ้วนจะมีคอเลสเตอรอลสูงซึ่งอะนิเมะจริงเสมอไปคนอ้วนไม่ได้จำเป็นจะต้องมีคอเลสเตอรอลสูงทางเดียวที่เราจะรู้นะคะว่าเรามีคอเลสเตอรอลสูงหรือเปล่าก็คือเราจะต้องไปเจาะเลือดผลเลือดถ้าเกิดได้มาแล้วเนี่ยระดับคอเลสเตอรอลในเลือดไม่ควรจะเกิน
00:05:15
00:05:21มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรแล้วถ้าในบางโรงพยาบาลมีการแยกว่าจะเป็นไขมันตัวดีนะคะหรือว่าที่เรียกว่า
00:05:22HD L ตัวนี้ควรจะต้องมากกว่า 60
00:05:26แล้วก็ใครมันตัวเลวหรือที่เรียกว่า L
00:05:27เสือดาวตัวนี้ควรจะต้องต่ำกว่า 130
00:05:29มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรถ้าสมมติมันสูงกว่านี้ทุกท่านควรจะเริ่มต้นในการดูแลตัวเองเพราะฉะนั้นเนี่ยอยากให้ทุกๆท่านนะคะไปเจาะเลือดแล้วก็ตรวจสุขภาพอ่ากดไลค์กดแชร์ในช่องทางต่างๆของเราด้วยนะคะแล้วมาติดตามกันค่ะว่าคราวหน้าเราจะมีเมนูอะไรมานำเสนออีก
00:05:48โน้ท