- คำถาม:
- มีโรคอะไรบ้างที่ทำให้ข้อเข่าปวดได้?
- คำตอบ:
- มีโรคที่ทำให้ข้อเข่าปวดได้มากกว่า 100 ชนิด เช่น โรคข้อเสื่อม (Osteoarthritis), โรคเรื้อรังภูมิแพ้ต่อข้อ (Rheumatoid arthritis), หรือการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุที่ทำให้เอ็นหรือกระดูกภายในข้อเข่า受损
ท่าคาร์ดิโอที่ทำ 1 นาที ลดได้ 14 แคล! พร้อมเคล็ดลับวิธีวิ่งไม่ให้เจ็บเข่า I Ask Doctors EP.27
จากช่อง:Zerosick
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:43>> การเจ็บของหัวเข่ามีโรคแบบมากกว่า 100
00:00:46โรคอ่ะที่ทำให้ข้อเข่ามันปวดได้หัวเข่า
00:00:49มันเป็นการรองรับน้ำหนักของตัวเราถ้าเขา
00:00:52มีการบาดเจ็บก็ไม่แนะนำให้แบบไปเล่นอะไร
00:00:54ที่มันใช้แรงกระแทกแต่ว่าอยากวิ่ง
00:00:57>> อยากวิ่งมาก
00:00:58>> ถ้าคุณยังปวดขาอยู่ก็สามารถไปวิ่งได้
00:01:01เทคนิคการวิ่งข้อแรกเลย
00:01:04>> สวัสดีค่ะยินดีต้อนรับเข้าสู่ AS Doctor
00:01:07Podcast ที่จะพาคุณไปพบแพทย์เพื่อถามคำ
00:01:09ถามสุขภาพเจนรัฐพันธ์พันพินิจค่ะถ้าชอบ
00:01:13คทentสุขภาพแบบนี้นะคะรบกวนกดไลแล้วก็
00:01:16Subscribe เป็นกำลังใจให้เจนคุณหมอแล้ว
00:01:19ก็ทีมงานได้ผลิตผลงานดีๆแบบนี้ต่อไป
00:01:21เรื่อยๆด้วยนะคะในวันนี้นะคะเราจะมาพูด
00:01:24ถึงการออกกำลังกายโดยเน้นเรื่องคาร์ดิโอ
00:01:26ค่ะหลายคนมีปัญหาเรื่องปวดเขานะคะแต่อยาก
00:01:30คาร์ดิโอจะทำยังไงดีนะคะมีวิธีคาร์ดิโอ
00:01:33ยังไงบ้างนะคะแล้วก็ประเด็นอื่นๆเกี่ยว
00:01:36กับเรื่องการออกกำลังกายนะคะเลยเชิญคุณ
00:01:39หมอท่านเดิมมาตอบคำถามคันกับคุณหมอจิมมี่
00:01:42สวัสดีค่ะ
00:01:43>> สวัสดีครับสวัสดีครับนายแพทย์สุธิพจน์
00:01:45พภัทรมงคลการนะครับหรือว่าหมอจิมมี่นะ
00:01:47ครับก็เป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้าน
00:01:49วิทยาศาสตร์ป้องกันนะครับปัจจุบันก็ดูแล
00:01:51คนไข้ไม่ว่าจะเป็นการดูแลสุขภาพแบบองค์
00:01:54รวมนะครับเนาะการปรับเปลี่ยนอาหารการกิน
00:01:57เรื่องของฮอร์โมนแล้วก็เรื่องของการออก
00:01:59กำลังกายครับ
00:02:00>> ค่ะคราวที่แล้วเราพูดเรื่องลดน้ำหนักลด
00:02:03เอวลดขาไปใช่มั้คะคราวนี้เราจะเน้นเรื่อง
00:02:05คาร์ดิโอแบบหนักๆเลยค่ะเพราะว่ามีคนเอ่อ
00:02:08บาดเจ็บนะคะหรือว่าอยากทำคาร์ดิโอแล้วก็
00:02:10รู้สึกว่าอาจจะยังไม่เข้าใจเนาะแล้วก็
00:02:12อยากรู้ว่าจะปรับเปลี่ยนตัวเองได้ยังไง
00:02:14ให้สามารถออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่ค่ะ
00:02:17>> ได้ครับ
00:02:18>> คำถามนี้ค่ะอันนี้รู้สึกเป็นเคสคลาสสิค
00:02:21ของผู้ชายหลายๆคนเลยค่ะผมชอบเตะบอลมากๆ
00:02:24ครับแต่ตั้งแต่เกิดอุบัติเหตุมอเตอร์ไซค์
00:02:27ล้มเนี่ยพอวิ่งก็จะรู้สึกเจ็บเข่าเวลาไป
00:02:30ไหนแล้วต้องนั่งขัดสมาดเนี่ยนั่งไม่ได้
00:02:32เลยครับรู้สึกว่าไม่สามารถกลับไปคาร์ดิโอ
00:02:34ได้เหมือนเดิมคุณหมอมีคำแนะนำยังไงบ้างคะ
00:02:37เพราะว่าอยากกลับไปคาร์ดิโอมากๆหรือว่า
00:02:40ควรจะเลิกเล่นบอลไปเลยดีแล้วถ้าอยากกลับ
00:02:43ไปคาร์ดิโอจริงๆเนี่ยมันมีวิธีมั้ยคะ
00:02:46>> สำหรับผู้ชายคนนี้ครับคือเค้าเกิด
00:02:48อุบัติเหตุถูกมั้ครับแล้วก็ทำให้เขาอาจจะ
00:02:51เรื่องของการวิ่งคาร์ดิโอเนี่ยมันมีการ
00:02:53เจ็บของหัวเข่ามากขึ้นคราวนี้เนี่ยการ
00:02:56เจ็บของหัวเข่าอ่ะครับเราต้องมาหาสาเหตุ
00:02:59ให้ได้ก่อนนะครับเนาะของเขามันชัดเจนคือ
00:03:01เกิดจากอุบัติเหตุเพราะฉะนั้นเรื่องของ
00:03:03เจ็บข้อเข่าไม่ว่าจะเป็นเรื่องของกระดูก
00:03:06นะครับเนาะข้างในข้อเข่านะครับเอ็นต่างๆ
00:03:09กระดูกต่างๆหมอนรองข้อเข่าต่างๆเนี่ย
00:03:12อันเนี้ยต้องเช็คให้มันรอบคอบก่อนว่าไม่
00:03:14มีอะไรฉีกไม่มีอะไรขาดนะครับเนาะเพราะว่า
00:03:18พวกเนี้ยมันต้องรักษาก่อนไม่ใช่ว่าเกิด
00:03:20อุบัติเหตุแล้วจะอยากกลับมาเล่นอีกมันก็
00:03:22เล่นไม่ได้เพราะคุณยังไม่ได้รักษาสิ่งที่
00:03:25เกิดอุบัติเหตุในเข่าของคุณอยู่เลยนะครับ
00:03:27ไม่งั้นอันเนี้ก็แนะนำว่าเออลองไปตรวจที่
00:03:29โรงพยาบาลไปสแกนดูไปทำ MRI หรือทำไปหาคุณ
00:03:33หมอเฉพาะทางว่าเอ๊ะเขาเราข้างในมันมีอะไร
00:03:36ผิดปกติหรือเปล่าแต่นอกเหนือจากเรื่องของ
00:03:38อุบัติเหตุที่มันเกิดข้อเข่าโดยตรงเขามี
00:03:41สุขภาพโรคอะไรหรือเปล่าที่ทำให้ข้อเขาปวด
00:03:44คนส่วนมากอาจจะเคยได้ยินแบบโรคเก๊าถูก
00:03:47มั้ยครับโรคเค้าปวดข้อต่างๆนะครับเนาะ
00:03:49หรือว่าโรครูมาตอยนะครับโรครมาตอยคือโรค
00:03:52ภูมิแพ้ต่อข้อต่างๆมันก็ทำให้ข้อปวดได้
00:03:55เหมือนกันที่จึงมีโรคแบบมากกว่า 100 โรค
00:03:58อ่ะที่ทำให้ข้อเข่ามันปวดได้เพราะฉะนั้น
00:04:01แก้สาเหตุให้ได้ก่อนว่าเขาเป็นโรคอะไร
00:04:03หรือเปล่าแต่คนนี้อ่ะมันอาจจะเกิด
00:04:05อุบัติเหตุแล้วสมมุติสมมติเขาไปหาหมอ
00:04:07เรียบร้อยและรักษาหายหมดแล้วละกันคราวนี้