- คำถาม:
- มีแหล่งน้ำธรรมชาติใดที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายในน้ำ?
- คำตอบ:
- ลำธารที่มีพื้นเป็นกรวดหินที่ไม่คม ชายหาดที่ไม่ลึกเกินไป และบ่อน้ำตกที่ปลอดภัยสามารถใช้เดินหรือนั่งแช่เพื่อออกกำลังกายได้
เสริมฟิตแอนด์เฟิร์มให้คนสูงวัย ด้วยการออกกำลังกายในน้ำ | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:38>> แล้วถามว่าแหล่งน้ำธรรมชาตินะพวกลำน้ำแม่
00:05:41น้ำต่างๆพวกนี้ใช้เพื่อการออกกำลังกายใน
00:05:44น้ำได้มยมันอาจจะไม่ได้มันอาจจะไม่ได้
00:05:47เหมาะในแง่ของการออกกำลังกายมันอาจจะ
00:05:50เหมาะเป็นการพักผ่อนเพลิดเพลินนะผ่อนคลาย
00:05:53ได้นะคะ
00:05:55>> อย่างเช่นไปเดินในอ่าลำธารที่เป็นกรวดหิน
00:05:59อะไรต่างๆเดี๋ยวนี้เขาก็พยายามจำลองนะคะ
00:06:02ทำเป็นลำธารน้ำแล้วมีกรวดหินให้เดินนะไม่
00:06:06คมนะคะไม่บาดเท้าอันนี้ก็ก็ไปเดินได้
00:06:09เหมือนกันนึกไอเดียอะไรออกขึ้นมานิดนึง
00:06:11ไม่รู้ว่าจะแนะนำเสนอกรมอุทยานได้หรือ
00:06:15เปล่าที่แบบมีน้ำตกแหล่งน้ำตกอ่ะอาจจะหา
00:06:18พื้นที่ที่เป็น
00:06:20>> พื้นที่ที่แบบดูปลอดภัยนิดนึง
00:06:22>> อ่าให้ให้แบบว่าทำเป็นแบบบ่อแช่หรืออาจจะ
00:06:26แบบทำราวจับให้แบบผู้สูงวัยได้ลงไปจับราว
00:06:31จับเดินในระยะที่ไม่ได้ไกลมากแต่แบบทำ
00:06:34เป็นสี่เหลี่ยมไว้แล้วทำปูนดีๆเลยไม่ต้อง
00:06:37เป็นหินดินทรายอะไรก็ได้เดี๋ยวบาดเท้า
00:06:39หรืออะไรเงี้ยค่ะแล้วแบบให้เดินลูกหลานก็