- คำถาม:
- มีหลักการอะไรแนะนำในการลดน้ำหนักเพื่อป้องกันเบาหวาน?
- คำตอบ:
- ใช้หลักการ 3 ออซึ่งประกอบด้วย การหลีกเลี่ยงอาหารหวาน มัน และเค็ม การเพิ่มการรับประทานผัก และรับประทานอาหารในสัดส่วน 2:1 ซึ่งช่วยลดพลังงานที่ร่างกายได้รับและทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างประสบความสำเร็จ
ไม่อ้วน ไม่เป็นเบาหวาน | Siriraj Pr
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:11ซมถ้าเราอยากจะลดความอ้วนค่ะอาจารย์มีคำ
00:01:14แนะนำอย่างไรบ้างมคะเราแนะนำให้ใช้หลัก
00:01:16การ 3 ออซึ่งประกอบไปด้วยอาหารแนะนำให้
00:01:20หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหวานมันและ
00:01:23เค็มเพิ่มการรับประทานผักนะครับรับประทาน
00:01:26อาหารในสัดส่วน 2:1 ต1การรับประทานอาหาร
00:01:29ตามวิธีเหล่านี้จะจะช่วยลดพลังงานที่ร่าง
00:01:31กายได้รับแล้วก็ทำให้เราลดน้ำหนักได้
00:01:33อย่างประสบความสำเร็จนะครับอ่อที่ 2 คือ
00:01:35การออกกำลังกายนะครับเ่อก็แนะนำให้ออก