- คำถาม:
- อาหารชนิดใดที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง และช่วยป้องกันการเสื่อมของดวงตาจากอายุที่เพิ่มขึ้น?
- คำตอบ:
- หอยนางรมและปลา เช่น แซลมอน ทรูน และแคล เป็นอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณสูง ซึ่งช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของดวงตาที่เกิดจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะบริเวณใกล้เรตินาที่เต็มไปด้วย DHA ซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญต่อสุขภาพดวงตา
9 อาหาร ช่วยบำรุงสายตา เพิ่มการมองเห็นให้ชัดขึ้น ลดความเสี่ยงโรคต้อกระจก l TNN HEALTH l 07 10 66
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:35กระจกและโรคเกี่ยวกับดวงตาอื่นๆได้ 2 หอย
00:00:39นางรมยอุดมไปด้วยสังกสีที่ช่วยบำรุง
00:00:41สุขภาพดวงตานอกจากนี้ในหอยนางรมยยังมีกรด
00:00:45ไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงซึ่งช่วยป้อง
00:00:48กันการเสื่อมสภาพของดวงตาที่มีสาเหตุมา
00:00:51จากอายุที่เพิ่มมากขึ้น 3 เมล็ดทานตะวัน
00:00:54เต็มไปด้วยวิตามินอีโปรตีนและไขมันที่ดี
00:00:57ต่อสุขภาพสารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยช่ว
00:01:00ลดการอักเสบช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรค