- คำถาม:
- การออกกำลังกายมีบทบาทอย่างไรในการควบคุมน้ำหนักและป้องกันเบาหวาน?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายทั้งแบบแอโรบิกและแบบแรงต้านช่วยลดน้ำหนักและป้องกันไม่ให้น้ำหนักที่ลดแล้วกลับมาเพิ่มใหม่ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกำลังใจและอารมณ์ที่ดี ซึ่งสำคัญต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างยั่งยืน
ไม่อ้วน ไม่เป็นเบาหวาน | Siriraj Pr
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:31กายได้รับแล้วก็ทำให้เราลดน้ำหนักได้
00:01:33อย่างประสบความสำเร็จนะครับอ่อที่ 2 คือ
00:01:35การออกกำลังกายนะครับเ่อก็แนะนำให้ออก
00:01:38กำลังกายทั้งแบบแอโรบิแล้วก็แบบแรงต้านนะ
00:01:40ครับอ่าการออกกำลังกายก็จะช่วยให้น้ำหนัก
00:01:43ที่ลดลงไปแล้วเนี่ยไม่เพิ่มกลับขึ้นมา
00:01:45ใหม่สำหรับออารมณ์และกำลังใจเนี่ยก็มี
00:01:48ความสำคัญมากๆที่จะช่วยให้เราสามารถอปรับ