00:00:00 → 00:00:07 ไปและมารถไขมันเลวเร่งด่วนรถ ldl รถ R

00:00:07 → 00:00:12 คีลรถพุง 10 กลน 2 ไม่เกิน 3 เดือนหรือ

00:00:12 → 00:00:14 ถ้าเอาจริงเนี่ย 1 เดือนก็อาจจะเป็นไปได้

00:00:14 → 00:00:18 นะฮะให้ใช้สูตรมอคแบบนี้ครับไม่ใช้ยาเลย

00:00:18 → 00:00:22 ซักกเม็ดเดียวมอคไลฟนะครับบู้มสวัสดี

00:00:22 → 00:00:26 เพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะ

00:00:26 → 00:00:28 ครับโอ้โหวันนี้ทำไมวันนี้หน้าหมอขาวจัง

00:00:29 → 00:00:32 เลยนะฮะสวัสดีทุกคนนะครับสวัสดีช่องสีฟ้า

00:00:32 → 00:00:35 นะฮะสวัสดีช่องสีฟ้าสวัสดีช่องสีแดง

00:00:35 → 00:00:38 สวัสดีตอกๆบ้านสีดำนะครับสวัสดีเพื่อนๆ

00:00:38 → 00:00:42 ทุกคนเลยนะฮะวันนี้หมอ๊กจะมาให้ความรู้

00:00:42 → 00:00:47 เพื่อนๆนะครับสูตรอาหารและอาหารเสริมต้าน

00:00:47 → 00:00:51 ความอ้วนต้านสมองเสื่อมต้านความจำไม่ดี

00:00:52 → 00:00:55 ต้านไขมันเลวสำหรับใครที่อยากรถแบบเร่ง

00:00:55 → 00:01:01 ด่วนนะครับให้ทำตามทุกข้อดูจนจบแล้วคุณจะ

00:01:01 → 00:01:06 หายจากโรคไขมันสูงหายจากโรคพุงใหญ่นะครับ

00:01:06 → 00:01:09 สวัสดีทุกคนนะฮะสวัสดีครับใครเข้ามาแล้ว

00:01:09 → 00:01:12 ภาพชัดเสียงชัดมยช่วยบอกกันหน่อยเฟ

00:01:12 → 00:01:14 Facebook ชัดมย YouTube ชัดมยนะครับวัน

00:01:14 → 00:01:17 นี้หมอเตรียมอาหารมาให้เนี่ยเยอะมากเลยนะ

00:01:17 → 00:01:21 ครับมีข้างๆด้วยนะฮะนี่มีขนงขนมมีอะไร

00:01:21 → 00:01:25 เต็มไปหมดเลยนะฮะอ่ามีอันนี้ด้วยนี่มี

00:01:25 → 00:01:28 อาหารที่หลายคนไม่รู้จักนะแล้วจะเป็นสิ่ง

00:01:28 → 00:01:31 ที่ทำให้คุณอายุยืนขึ้นขึอายุยาวขึ้นแบบ

00:01:31 → 00:01:36 แข็งแรงไร้พุงมีความสุขนะครับสวัสดีคุณพอ

00:01:36 → 00:01:39 สวัสดีโค้ชตั้มสวัสดีหลายคนที่เข้ามาใน

00:01:39 → 00:01:44 บ้านสีดำในตอกๆนะครับใน Facebook ใน youtu

00:01:44 → 00:01:48 นะฮะในช่องสีฟ้าช่องสีแดงมาเริ่มกันเลย

00:01:48 → 00:01:51 วันนี้ถ้าภาพชัดเสียงชัดยังไงพิมพ์บอกหมอ

00:01:51 → 00:01:54 กันด้วยนะครับขอกดหัวใจรัวๆมาให้หน่อยขอ

00:01:54 → 00:01:59 เสียงคนอยากลดไขมันเลวขอเสียงคนอยากลดพุง

00:01:59 → 00:02:03 พุ่งหมาน้อยนะไขมันส่วนเกินแบบไม่ต้องอด

00:02:03 → 00:02:08 อาหารแบบกินอิ่มแบบกินจุกแต่หน้าใสด้วย

00:02:08 → 00:02:10 หน้าใสหน้าดีเหมือนหมอนะครับแบบนี้เอามย

00:02:11 → 00:02:13 ถ้าเอากดหัวใจรัวๆแล้วทักทายกันหน่อยทัก

00:02:13 → 00:02:16 ทายกันหน่อยเพื่อนๆครับว่าวันนี้ฟังหมอ

00:02:16 → 00:02:20 จากที่ไหนจากประเทศอะไรจากเมืองอะไรใคร

00:02:20 → 00:02:24 อยู่ไทยใครอยู่ต่างประเทศนะฮะใครมีผล

00:02:24 → 00:02:27 เลือดไปหยิบมาเลยนะครับคุณเอเชียนกดติด

00:02:27 → 00:02:30 ตามคุณฮันนี่กดติดตามนะฮะคุณแทหน้ากดติด

00:02:30 → 00:02:33 ตามขอบคุณมากนะครับใครที่กดติดตามนะครับ

00:02:33 → 00:02:37 นะฮะ FC ใหม่มโอ๊คเป็นแพทย์

00:02:37 → 00:02:40 และศึกษาต่อเรื่องเวชศาสตร์ชะลอวัยและ

00:02:40 → 00:02:43 ฟื้นฟูสุขภาพนะครับจบ American บอร์ด Anti

00:02:43 → 00:02:46 aging นะครับคุณสุนีสวัสดีคุณเล็กๆ

00:02:46 → 00:02:51 สวัสดีนะครับมาพร้อมลุยมยช่องสีฟ้าช่องสี

00:02:51 → 00:02:55 ฟ้าภาพชัดเสียงชัดมครับเช็คชื่อกันหน่อย

00:02:55 → 00:02:57 เช็คเสียงกันหน่อยนะทักทายหมคด้วยช่องสี

00:02:57 → 00:03:00 แดงด้วยช่องสีแดงภาพชัดเสียงชัดชัดมั้นะ

00:03:00 → 00:03:04 ครับเรียนกันจากที่ไหนวันนี้นะฮะบ้านสีดำ

00:03:04 → 00:03:06 คอมเมนต์ไม่ขึ้นเลยนะครับถ้าคอมเมนต์

00:03:06 → 00:03:10 พิมพ์สวัสดีกันบอกกันหน่อยนะว่าฟังผมจาก

00:03:10 → 00:03:14 ที่ไหนแล้วจะกราบขอบพระคุณงามๆคุณแม่หญิง

00:03:14 → 00:03:17 ที่รักบอกว่าสวัสดีจากจันทบุรีจริงหรือ

00:03:17 → 00:03:19 เปล่าอยู่ส่วนไหนของจันทร์นะ

00:03:19 → 00:03:22 ครับแวะไปที่คลินิกครอบครัวหมอได้นะครับ

00:03:22 → 00:03:26 สืบพงษ์กับ CDC นะครับคลินิคทันตกรรมของ

00:03:26 → 00:03:29 พี่ชายแท้ๆของหมอเองนะครับขอบคุณทุกคนที่

00:03:29 → 00:03:32 ส่งหัวใจไส่งมินิฮาร์ทส่งดอกกุหลาบส่งมา

00:03:32 → 00:03:35 ให้หมอนะครับมาเรามาเริ่มกันเลยมีเพื่อนๆ

00:03:35 → 00:03:39 คนไหนนะครับมีปัญหาเรื่องไขมันเลวเยอะนะ

00:03:39 → 00:03:42 ฮะมีใครกินยาลดไขมันอยู่พิมพ์บอกหมอหน่อย

00:03:42 → 00:03:44 ว่ากินยาลดไขมันนะ

00:03:44 → 00:03:48 ครับแล้วกินยารสไขมันอะไรนะฮะฟิลเตอร์ใน

00:03:48 → 00:03:51 นี้มันหนักๆเลยเหรอใช่ค่ะมันแตกค่ะโอเค

00:03:51 → 00:03:54 เราเรามันทำไมมันถึงเป็นอย่างงั้นแล้วลูก

00:03:54 → 00:03:55 สีเหลือง

00:03:55 → 00:04:00 วินเทจงั้นเราทำเป็นวิดได้มยโอ้โหเกินไป

00:04:00 → 00:04:04 อันเดิมอาฮะอันเดิมมันก็จะหน้ามืดเลยอัน

00:04:04 → 00:04:07 นี้คืออันเดิมทีมงานจ๋าหน้ามันมืดเลยหน้า

00:04:07 → 00:04:10 มันมืดจัดเลยฮะตง

00:04:10 → 00:04:14 นี้อ่าโอเคโอเค

00:04:14 → 00:04:18 ได้ใช่ไม่ไม่เป็นไรไม่ต้องไม่ต่างฮะขแป

00:04:18 → 00:04:22 นึงไม่ค่อยต่างสวัสดีคุณีิคุณอัจฉราบอก

00:04:22 → 00:04:25 ว่ากินยารสไขมันกินกี่มิลลิกรัมกินแบรนด์

00:04:25 → 00:04:28 อะไรยี่ห้อไหนครับแล้วกินมากี่กี่เดือน

00:04:29 → 00:04:33 แล้วแล้วผลเลือดดีขึ้นมยนะฮะคุณฟางแก้ว

00:04:33 → 00:04:36 บอกว่ากินยาลดไขมันอยู่อ่ะหมอถามวันนี้

00:04:36 → 00:04:38 วันนี้เราจะเล่นเราจะเจาะผมจะให้ความรู้ 3

00:04:38 → 00:04:41 เรื่องนะครับทุกคนเรื่องลดไขมันเลวเรื่อง

00:04:41 → 00:04:44 ลดพุงและเรื่องต้านสมองเสื่อมหรือเพิ่มไข

00:04:44 → 00:04:48 มันดีนะอันที่ 4 ก็คือเพิ่มไขมันดีใคร

00:04:48 → 00:04:51 อยากรู้ข้อไหนมากที่สุดลดไขมันเร็วลดพุง

00:04:51 → 00:04:54 เพิ่มไขมันดีแล้วก็ต้านสมองเสื่อมนะฮะกับ

00:04:54 → 00:04:58 วิธีการหยุดยาลดไขมันนะฮะแต่อย่าเพิ่งไป

00:04:58 → 00:05:01 หยุดเองนะใครกินยาลดไขมันอยู่เนี่ยเพื่อน

00:05:01 → 00:05:04 ๆต้องกินต่อแต่สิ่งที่คุณต้องทำก็คือปรับ

00:05:04 → 00:05:08 พฤติกรรมนะครับแล้วเพื่อนๆรู้มว่าถ้าเรา

00:05:08 → 00:05:10 ไม่ปรับพฤติกรรมนะฮะถ้าเราไม่ปรับ

00:05:10 → 00:05:13 พฤติกรรมเนี่ยสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อนๆรู้

00:05:13 → 00:05:15 มยว่าจะเกิดอะไร

00:05:15 → 00:05:19 ขึ้นมีใครรู้บ้าง youtube ชัดมย YouTube

00:05:19 → 00:05:22 ชัดมยนะครับมีใครรู้บ้างว่าถ้าเราไม่ลดไข

00:05:22 → 00:05:27 มันเลวเราไม่ลดเราไม่เพิ่มไขมันดีสิ่งที่

00:05:27 → 00:05:30 เกิดขึ้นจะเกิดอะไรขึ้นการที่คุณกินยารด

00:05:30 → 00:05:35 ไขมันแล้วเรากินไปจนสิ้นสิ้นหมดลมหายใจ

00:05:35 → 00:05:38 เนี่ยเพื่อนๆรู้มว่าเราจะเกิดอะไรขึ้นนะ

00:05:38 → 00:05:41 ครับอ่ามีใครรู้บ้างคุณสุนีบอกว่าอยาก

00:05:41 → 00:05:45 เพิ่มไขมันดีคุณสิริบอกอยากลดพุงคุณสุนี

00:05:45 → 00:05:47 บอกแชร์ให้แล้วขอบคุณมากใครแชร์ให้แล้ว

00:05:47 → 00:05:51 ตอกๆแชร์ให้หน่อยแล้วก็กดไลค์หัวใจสัก

00:05:51 → 00:05:53 1,000 ไลก์ก่อนที่เราจะเริ่มกันนะครับ

00:05:53 → 00:05:56 ฝากแชร์ไลฟ์นี้ผมจะไลฟ์สักประมาณไม่เกิน 2

00:05:56 → 00:05:59 ช่วโมงนะครับไม่เกิน 2 ช่วโมงนะฮะจะ

00:05:59 → 00:06:01 พยายามทำเวลาให้เพื่อนๆแชร์ลงกลุ่ม Line

00:06:01 → 00:06:06 ให้หน่อยนะครับคุณเบจบอกว่าไตเสื่อมมยไต

00:06:06 → 00:06:09 เสื่อมไม่เสื่อมขึ้นอยู่กับว่าเพื่อนๆกิน

00:06:09 → 00:06:12 ยาเบาหวานแบบไหนด้วยนะครับยาเบาหวานโดย

00:06:12 → 00:06:15 เฉพาะยาฉีดบางตัวนะครับและยากินบางตัวทำ

00:06:15 → 00:06:20 ให้ไตเสื่อมแน่นอนครับยาลดไขมันเนี่ยกิน

00:06:20 → 00:06:24 ต้องกินถ้าเรามีปัจจัยเสี่ยงนะครับทีนี้

00:06:24 → 00:06:28 แล้วปัจจัยเสี่ยงอะไรบ้างนะฮะถ้ามีทำให้

00:06:28 → 00:06:34 คุณอาจจะเป็นหัวใจวนฟังให้ดีอันนี้สำคัญ

00:06:34 → 00:06:35 มากนะ

00:06:35 → 00:06:42 ครับหัวข้อนี้ตรงนี้เลยไขมันสูงไม่คุมไม่

00:06:42 → 00:06:47 พยายามปรับพฤติกรรมนะฮะไม่ลดไม่ออกกำลัง

00:06:47 → 00:06:50 กายปล่อยปะละเลยสุดท้ายแล้วเนี่ยระวังติด

00:06:51 → 00:06:55 เตียงระวังหัวใจวายระวังสมองเสื่อมเร็ว

00:06:55 → 00:06:59 ระวังเส้นเลือดสมองตีบอุดตันหรือว่าแตก

00:06:59 → 00:07:03 แล้วทรมานลูกหลานทรมานตัว

00:07:03 → 00:07:07 เองไม่มียารักษานะครับถ้าคุณโชคดีก็คือ

00:07:08 → 00:07:11 เพื่อนๆตุยแบบเงียบๆนะฮะตุยแบบก็คือหัวใจ

00:07:11 → 00:07:14 วายตุยไปเลยไม่ต้องมานอนทรมานแล้วเดือด

00:07:14 → 00:07:18 ร้อนครอบครัวดูแลนะแต่ถ้าโชคร้ายก็คือ

00:07:18 → 00:07:22 เส้นเลือดสมองตีบแต่ตีบไม่ทั้งหมดอ่ะตีบ

00:07:22 → 00:07:26 นิดหน่อยแล้วก็เนื้อเยื่อสมองตายนะครับ

00:07:26 → 00:07:29 ตายบางส่วนอาจจะเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตอาจจะ

00:07:29 → 00:07:34 เป็นผักอาจจะเป็นเจ้าหญิงเจ้าชายนิามีใคร

00:07:34 → 00:07:37 มีญาติพ่อแม่พี่น้องเป็นแบบนี้บ้างไครับ

00:07:37 → 00:07:41 ถ้ามีช่วยพิมพ์ลงมาบอกหน่อยว่ามีนะฮะว่า

00:07:41 → 00:07:45 มีส่วนตัวเองเนี่ยหมอก็มีคุณยายนะฮะที่

00:07:45 → 00:07:48 เป็นสตกที่ก้านสมองสุดท้ายแล้วคุณยายก็

00:07:48 → 00:07:51 เป็นเจ้าหญิงนิทรานะครับต้องใส่ท่อช่วย

00:07:51 → 00:07:56 หายใจจนสุดท้ายก็ก็เสียชีวิตนะครับก็

00:07:56 → 00:08:00 เดือดร้อนญาติลูกหลานที่ต้องไปดูแลนะครับ

00:08:00 → 00:08:03 แต่แน่นอนลูกหลานก็ยินดีดูแลแต่ว่ามันใช่

00:08:03 → 00:08:08 มครับค่าใช้จ่ายสูงนะฮะแถมต้องอดหลับอด

00:08:08 → 00:08:12 นอนดูแลกันอีกงานการงานก็เสียอีกดังนั้น

00:08:12 → 00:08:15 ทำให้ตัวเราเองไม่เป็นภาระลูก

00:08:15 → 00:08:20 หลานดีกว่ามยทุกคนดีกว่ามยนะครับทำตัวเรา

00:08:20 → 00:08:22 ให้ไม่เป็นภาระลูกหลานขอเสียงเพื่อนๆ

00:08:22 → 00:08:26 หน่อยว่าเพื่อนๆอายุเท่าไหร่มีลูกมีหลาน

00:08:26 → 00:08:31 มยนะครับอ่ามีลูกมีหลานมนะครับ

00:08:31 → 00:08:35 อืคุณพินเพพถามว่าในมือหมอคือโกโก้หรือ

00:08:35 → 00:08:40 เปล่าอันนี้เป็นโปรตีนพืชไบโอของผมนะครับ

00:08:40 → 00:08:45 อ่าเป็นสูตรโปรตีนพืชลดโกโก้แท้ 100% ไม่

00:08:45 → 00:08:50 หวานกากใย 6,000 มกรกากใยสูงโคตรๆต่อ 1

00:08:51 → 00:08:54 ซองถ้าต่อ 100 กรัมนี่กากใยเกือบ 10 กรั

00:08:54 → 00:08:58 นะฮะต้านสมองเสื่อมต้านแก่นะแล้วก็อิ่ม

00:08:58 → 00:09:02 นานลดท้องต้องผูกนะครับที่สำคัญโปรตีน 34

00:09:02 → 00:09:05 กรัมนะฮะอันนี้ผมดื่มแทนมื้อเย็นจริงๆหมอ

00:09:05 → 00:09:07 กินมื้อเย็นเป็นเดี๋ยวจะบอกว่ามีอะไรอยาก

00:09:07 → 00:09:09 รู้มั้ยว่ามื้อเย็นผมกินอะไรทุกคนนะครับ

00:09:09 → 00:09:13 นอกจากโปรตีนพืชที่ผมกินกับอาหารเย็นทุก

00:09:13 → 00:09:16 วันใครยังไม่มีกินนะครับแอดไปที่บ้านสี

00:09:16 → 00:09:20 เขียวแ Sign do โอคโปรตีนพืชสูตรไม่หวาน

00:09:20 → 00:09:23 ไม่น้ำตาลเทียมไม่ครีมเทียมไม่มีไขมันเลว

00:09:23 → 00:09:26 มีไขมันจากมะพร้าวและมีโปรไบโอติกกากใย

00:09:26 → 00:09:30 วิตามิน 10 ชนิดไขมันคือขึ้นเป็นศูน้ำตาล

00:09:30 → 00:09:32 ขึ้นเป็นศูนะฮะอ่าใครอยากได้พิมพ์ว่า

00:09:32 → 00:09:36 โปรตีนพืชหรือไปที่บ้านสีเขียวนะครับอัน

00:09:36 → 00:09:40 นี้เป็นในหนในสิ่งที่ผมกินที่ช่วยลดไขมัน

00:09:40 → 00:09:44 เลวนะครับคุมไตกีซอลคุมคอเลสเตอรอลคุม ldl

00:09:44 → 00:09:47 แล้วก็ทำให้ขับถ่ายดีนะฮะทำให้ตื่นตัว

00:09:47 → 00:09:50 เพราะมีโกโก้แท้คุณัมหรือใครที่อยากได้

00:09:50 → 00:09:53 High End luxury High End Plant

00:09:53 → 00:09:56 Base โปรตีนที่รดโกโก้แท้นะเพื่อนๆพิมพ์

00:09:56 → 00:09:59 ว่าไปพิมพ์ว่าโปรตีนพืชในใน LINE ในแอป C

00:09:59 → 00:10:02 เขียวนะครับ @s doct O ต้องแอดไปที่ตรง

00:10:02 → 00:10:04 นี้นะครับนะฮะหรือเพื่อนๆใน Facebook

00:10:04 → 00:10:08 YouTube พิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะครับอ้าคุณ

00:10:08 → 00:10:11 สุนีบอก 57 ปีอยู่คนเดียวไม่มีลูกหลานพี่

00:10:11 → 00:10:14 สุนีจะต้องยิ่งดูแลตัวเองให้ดีเลยนะครับ

00:10:14 → 00:10:17 ถ้าเกิดพี่สุนีไม่มีลูกไม่มีหลานนะครับ

00:10:17 → 00:10:20 คุณอายุเท่าไหร่มีโรคประจำตัวอะไรพิมพ์ลง

00:10:20 → 00:10:22 มาบอกมโอ๊คหน่อย Facebook กดไลก์รัวๆให้

00:10:22 → 00:10:24 หน่อย Facebook ใครดูอยู่ยังไม่ได้ไลก์

00:10:24 → 00:10:26 ยังไม่ได้แชร์นะครับ YouTube ด้วยยังไม่

00:10:26 → 00:10:28 ไลก์ยังไม่ได้แชร์ยังไม่ได้พิมพ์คุยกับ

00:10:28 → 00:10:31 หมอเนี่ยพี่พิมพ์สวัสดีกันด้วยนะไลฟ์สด

00:10:31 → 00:10:34 ต้องคุยกันนะครับถ้าเราไม่คุยกับหมอตอกๆ

00:10:34 → 00:10:38 ด้วยไลฟ์สดใครไม่คุยกับหมอครั้งหน้าไม่

00:10:38 → 00:10:41 เจอกันไม่ใช่เพราะหมอไม่อยากเจอแต่แอปบอก

00:10:41 → 00:10:44 ว่าคุณไม่คุยกับหมอแสดงว่าคุณไม่ชอบร้าย

00:10:44 → 00:10:48 หมอเาก็จะบ๊ายบายนะฮะโอเคทุกคนนะฮะแล้วก็

00:10:48 → 00:10:50 ระหว่างไลฟ์สดนะฮะถ้าเพื่อนๆได้ประโยชน์

00:10:51 → 00:10:53 อย่าลืมส่งดอกกุหลาบหรือมินิฮาร์ทให้ผม

00:10:54 → 00:10:56 ด้วยนะครับเ้ามีเป้าหมายไว้ให้ว่าถ้าส่ง

00:10:56 → 00:10:59 เนี่ยเขาจะดันไลฟ์นี้ออกไปให้คนมากขึ้น

00:10:59 → 00:11:02 คุณเมเม่ suly พิมพ์ว่าโปรตีนพืชอย่าลืม

00:11:02 → 00:11:05 เช็คในกล่อง inbox ด้วยนะครับมาเรามา

00:11:05 → 00:11:10 เริ่มกันเลยทุกคนถ้าเราเป็นคนนึงที่กินยา

00:11:10 → 00:11:13 ไขมันสูงนะฮะกินยาไขมันหลายตัวไขมันใน

00:11:13 → 00:11:18 เลือดสูงมีคอเลสเตอรอลสูงมี ldl สูงมี

00:11:18 → 00:11:23 ไตกีสไลสูงมีไขมันพอกตับเคยเป็นหัวใจวน

00:11:23 → 00:11:27 เคยแน่นหน้าอกมาก่อนนะฮะมีหัวใจเต้นผิด

00:11:27 → 00:11:31 จังหวะเคยดื่มเหล้าเคยสูบุหรี่นะหรือมี

00:11:31 → 00:11:35 ญาติสายตรงนะครับที่เคยหัวใจวายเคยสมอง

00:11:35 → 00:11:39 ตีบมาก่อนเนี่ยคุณต้องระวังเป็นพิเศษนะฮะ

00:11:39 → 00:11:42 หรือถ้าเราอ้วนลงพุงหรือถ้าเราเป็นความ

00:11:42 → 00:11:46 ดันหรือถ้าเราอ่ามีโรคเรื่องของเบาหวาน

00:11:47 → 00:11:49 หรือมีเรื่องของไขมันพอกตับเพื่อนๆรู้มย

00:11:49 → 00:11:53 ว่าคุณเสี่ยงที่จะอายุสั้นมากกว่าคนอื่น

00:11:53 → 00:11:56 หลายเท่าเลยนะครับโดยเฉพาะถ้าเพื่อนๆไต

00:11:56 → 00:11:59 วายระยะ 5 นะฮะเอออันนี้เพิ่มการตายจาก

00:11:59 → 00:12:04 ทุกโรคแบบมหาศาลนะครับแบบมหาศาลเลยมีใคร

00:12:04 → 00:12:07 มีข้อไหนนะฮะเพื่อนๆอายุเท่าไหร่แล้วโรค

00:12:07 → 00:12:10 ต่างๆที่หมอได้บอกมาเพื่อนๆมีข้อไหนพิมพ์

00:12:10 → 00:12:12 บอกผมหน่อย 1 อายุเท่าไหร่ 2 หนักเท่า

00:12:12 → 00:12:15 ไหร่ 3 โรคประจำตัวมีอะไรนะฮะ 4 กินยา

00:12:16 → 00:12:18 อะไรอยู่นะครับแล้วก็ 5 คุณมีเป้าหมายที่

00:12:18 → 00:12:22 ชัดเจนอะไรบ้างตอนนี้นะฮะหรือใครเป็น FC

00:12:22 → 00:12:24 ใหม่พิมพ์บอกหมอหน่อย FC ใหม่พี่สาว

00:12:24 → 00:12:28 สวัสดีนะครับอ่าคุณกบบอกว่า 49 เป็น sle

00:12:28 → 00:12:31 คุณฟารบอก 41 เป็นเบาหวานคุณฟาราเป็นเบา

00:12:31 → 00:12:34 หวานน้ำตาลสะสมเท่าไหร่ครับต้องรู้ค่าน้ำ

00:12:34 → 00:12:37 ตาลสะสมตัวเองนะคุณราตีบอกว่าเป็นความรัน

00:12:37 → 00:12:40 โลหิตสูงและไขมันสูงเท่าไหร่ไขมันเท่า

00:12:40 → 00:12:43 ไหร่ครับอันนี้คุณต้องรู้แล้วได้แล้วนะ

00:12:43 → 00:12:46 ใครที่มีโรคประจำตัวแต่ว่าชันยังไม่รู้

00:12:46 → 00:12:49 เลยว่าผลเลือดชันเท่าไหร่ไม่ได้นะครับ

00:12:49 → 00:12:53 ต้องรู้นะฮะอันนี้ต้องรู้เลยนะคุณนุสรา

00:12:53 → 00:12:56 บอก 48 เข่าเสื่อมคุณนุสราแอดไปที่บ้านสี

00:12:56 → 00:12:58 เขียวนะแอดไปที่แอปสีเขียวแล้วคุยกับทีม

00:12:58 → 00:13:01 งานหมบอกว่าเขาเสื่อมต้องปฏิบัติตัวยังไง

00:13:01 → 00:13:04 นะครับคุณมิกบอกความดันเบาหวานตายไขมัน

00:13:04 → 00:13:07 เป็นครบชุดเลยนะฮะเป็นกันเยอะมากเป็นกัน

00:13:07 → 00:13:10 หลายโลกเลยคุณสุภชัยบอก FC ใหม่สวัสดี FC

00:13:11 → 00:13:15 ใหม่คุณยุคแก้วสวัสดีคุณยุคแก้วนะครับคุณ

00:13:15 → 00:13:18 สุนีบอกชอบไลฟหมอขอบคุณมากคุณแทมพิกาคุณ

00:13:18 → 00:13:22 ปอใจคุณกุ้งเพียงว่าโปรตีนพืชใครที่อยาก

00:13:22 → 00:13:24 ได้โปรตีนพืช High End ที่สุดเนี่ยนะ

00:13:24 → 00:13:28 ครับช่วยแอดบ้านสีเขียวนะครับบ้านสีเขียว

00:13:28 → 00:13:32 แอ Sign ดรโอ๊คมานะครับจะได้เชคเกอร์ฟรี

00:13:32 → 00:13:36 ไปด้วยนะครับเนาะโอเคนะฮะอันเนี้ยกินแทน

00:13:36 → 00:13:38 ผมจะกินแทนข้าวในมื้อเย็นแต่ผมจะกินกับ

00:13:38 → 00:13:42 ด้วยนะคือหมอจะกินผลไม้หมอจะกินผักหมอจะ

00:13:42 → 00:13:45 กินถั่วหมอจะกินธัญพืชกับโปรตีนพืชของผม

00:13:45 → 00:13:48 นะครับอันนี้เป็นอีกหนึ่งสูตรเร่งรับสูตร

00:13:48 → 00:13:51 รับเร่งรีบในการลดไขมันเลวแล้วก็ทำให้คุณ

00:13:52 → 00:13:56 ขับถ่ายดีนะ

00:13:56 → 00:13:59 ครับพี่ฟาราบอกว่าน้ำตาล

00:13:59 → 00:14:02 สะสม 6 6 เป๊ะเลยมยหรือ 6 เท่าไหร่นะ

00:14:02 → 00:14:06 ครับงั้นทุกคนสูตรอาหารเราเริ่มกันตอนนี้

00:14:06 → 00:14:07 เลยนะ

00:14:07 → 00:14:12 ฮะไม่อยากหัวใจวายไขมันพุ่งสูงไตกีสไลน

00:14:12 → 00:14:16 สูง ldl สูงนะครับห้ามกินสิ่งเหล่านี้

00:14:16 → 00:14:19 ก่อนเช็คลิสตัวเองกันนะครับหมอจะบอกว่า 1

00:14:19 → 00:14:22 2 3 4 มีข้อไหนให้เพื่อนๆพิมพ์บอกผม

00:14:22 → 00:14:25 หน่อยว่าเรากินข้อไหนกันอยู่โอเคยนะฮะ

00:14:25 → 00:14:28 Facebook ยูตตอกๆนะครับเรากินอันไหนกัน

00:14:28 → 00:14:32 อยู่อันดับแรกอันนี้คือคนขายรวยมากคนกิน

00:14:32 → 00:14:35 สุขภาพอาจจะไม่รวยเท่าไหร่นะครับแต่มัน

00:14:35 → 00:14:38 อร่อยหวานเจี๊ยบก็คือนี่อันนี้คืออะไรมี

00:14:38 → 00:14:40 ใครรู้บ้างทุก

00:14:40 → 00:14:44 คนแต่กลิ่นมันก็ไม่ค่อยหอมนะเพื่อนๆครับ

00:14:44 → 00:14:48 อันเนี้ยกินแล้วโอ้โหไขมันพุ่งกระฉูดคือ

00:14:48 → 00:14:51 ไรฟเนี้ยสำหรับ FC หมอคนไหนที่กำลังจะไป

00:14:51 → 00:14:54 ตรวจสุขภาพนะครับกำลังจะไปตรวจสุขภาพอยาก

00:14:54 → 00:14:57 ลดไขมันเร่งด่วนไม่อยากกินยาลดไขมันไปจน

00:14:57 → 00:15:00 ตุยเพราะว่ายาลดลดไขมันถ้าคุณกินไปจนตุย

00:15:00 → 00:15:02 เนี่ยสิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือคุณจะปวด

00:15:02 → 00:15:05 เมื่อยวิตามินดีจะสร้างได้น้อยภูมิคุ้ม

00:15:05 → 00:15:08 กันจะตกเสี่ยงเป็นเบาหวานมากขึ้นนะครับ

00:15:08 → 00:15:11 เสี่ยงสมองเสียมมากขึ้นนะฮะเสี่ยงใน

00:15:11 → 00:15:14 เรื่องของกล้ามเนื้ออ่อนแรงอ่อนเพลียนะ

00:15:14 → 00:15:19 ครับซึ่งอันเนี้ยใครกินเช็คตัวเองเลยนะไข

00:15:19 → 00:15:22 มันพุ่งโคตรสูงเลยนะครับมันคืออะไรทุกคน

00:15:22 → 00:15:25 พิมพ์ลงมามาอันนี้คืออะไรใครซื้อกินประจำ

00:15:25 → 00:15:27 แท็กเพื่อนแชร์ให้เค้าดูเลยนะครับ

00:15:27 → 00:15:30 อันเนี้ยมันคือ

00:15:30 → 00:15:33 คือมันคืออะไรครับ Facebook YouTube อ

00:15:33 → 00:15:35 นี้คืออะไรทุกคนนี่อันนี้คืออะไร

00:15:35 → 00:15:40 ฮะโอ้โหอันเนี้ยคือปอเปี๊ยนะครับเอ้ไม่

00:15:40 → 00:15:44 ใช่ป่อเปี๊ยขนมเปี๊ยะไม่ใช่ป่อเปี๊ยขนม

00:15:44 → 00:15:48 เปี๊ยะนะฮะขนมเปี๊ยคืออะไรครับคือแป้งคือ

00:15:48 → 00:15:52 น้ำตาลคือเนยคือมากรีนถูกมยนะครับอาจจะมี

00:15:52 → 00:15:55 ผมไม่แน่ใจว่าส่วนประกอบมีส่วนประกอบยัง

00:15:55 → 00:15:59 ไงมีใครทำขนมเปี๊ยขายบ้างมยบอกหมอหน่อย

00:15:59 → 00:16:03 ได้มว่าใช้อะไรกันทำยังไงกันใช้แป้งอะไร

00:16:03 → 00:16:07 ใช้น้ำตาลอะไรใช้ไข่อะไรนะครับมีเนยมั้

00:16:07 → 00:16:10 อุยขอบคุณมากนะฮะใครส่งดอกกุหลาบส่งอะไร

00:16:10 → 00:16:13 มาให้หมอขอบคุณมากเลยนะครับนะฮะถ้าหมอ

00:16:13 → 00:16:17 หล่อก็กินตามหมอนะคุณจะหล่อคุณจะสวยคุณจะ

00:16:17 → 00:16:19 แก่ช้างเหมือนหมอนะครับเหมือนหมอโอ๊คนะฮะ

00:16:19 → 00:16:24 อ่านั่นกินทีนะครับให้กินอยากให้หมอกิน

00:16:24 → 00:16:29 เหรอนะแต่ผมดมเฉยๆแค่ดมก็หอมแล้วแล้วขนม

00:16:29 → 00:16:33 เขหอมแล้วนะอันนี้คือเราต้องลดขนมไทยทุก

00:16:33 → 00:16:35 ชนิดเมื่อ 2 วันที่แล้วตอนผมไปตรวจคนไข้

00:16:35 → 00:16:38 ที่โรงพยาบาลนะผมเจอเคสนึงเป็นเบาหวานน่ะ

00:16:38 → 00:16:40 เขาบอกว่าของหวานไม่กินนะครับแต่กินขนม

00:16:40 → 00:16:46 กล้วยนะฮะกินขนมกล้วยกินขนมไทยกินสาคูกิน

00:16:46 → 00:16:50 ถั่วเขียวต้มน้ำน้ำหวานนะฮะกินอ่ามีอะไร

00:16:50 → 00:16:53 อีกที่เขาคกินพวกใบเตยข้าวเหนียวใบเตยอ่ะ

00:16:53 → 00:16:58 นะเพื่อนๆรู้มยพวกนี้นะไขมันเนี่ยอาจจะ

00:16:58 → 00:17:02 ไม่มากคือมีอ่ะแต่ไม่มากแต่แป้งน้ำตาลโดย

00:17:02 → 00:17:07 เฉพาะขัดสีนะสูงสุดๆนะครับอร่อยหวาน

00:17:07 → 00:17:11 เจี๊ยบกินแล้วฟินแต่มันเพิ่มไขมันที่มี

00:17:11 → 00:17:13 ชื่อว่าทุกคนนะครับหมอจะให้ดูมันเพิ่มไข

00:17:13 → 00:17:17 มันที่มีชื่อว่าอ่ะหมอจะให้ดูนะแต่ผมไม่

00:17:17 → 00:17:21 เปิดชื่อแล้วกันนะฮะนี่นะมันเพิ่มไขมัน

00:17:21 → 00:17:23 ตัวนี้ที่มันมีชื่อ

00:17:23 → 00:17:29 ว่าอ่ามีชื่อว่าไม่รู้เห็นมยนะทุกคนไตกี

00:17:29 → 00:17:33 สลายนะครับนี่ไตรกีสลายนะครับเพิ่มไตกี

00:17:33 → 00:17:37 สลายนะฮะมีใครรู้จักไตกีสลายใครฟังหมอจะ

00:17:37 → 00:17:40 รู้ดีนะครับรู้มยคุณฟางแก้วคุณสุภชัยคุณ

00:17:40 → 00:17:44 รัตนาคุณณัชชารู้ค่าไตกีสลายตัวเองยังใคร

00:17:44 → 00:17:46 ที่มีไขมันส่วนเกินแล้วคุณยังไม่รู้ค่า

00:17:46 → 00:17:51 ตายกีสลายตัวเองเนี่ยไม่ได้นะครับโอเคป่ะ

00:17:51 → 00:17:54 นะฮะดังนั้นถ้าคุณเป็นคนนึงที่ไม่อยากกิน

00:17:54 → 00:17:58 ยาลดไขมันไปจนตุยเนี่ยคุณต้องรู้ค่าไตรกี

00:17:58 → 00:18:01 สไลดตัวเองคุณต้องรู้ค่า ldl ตัวเองนะไคี

00:18:01 → 00:18:05 เท่าไหร่ ldl เท่าไหร่รอบเอเท่าไหร่นะฮะ

00:18:05 → 00:18:08 เออรอบเอเท่าไหร่ค่าไตค่าตับค่าน้ำตาลค่า

00:18:08 → 00:18:11 ความดันเท่าไหร่นะครับคนที่อยากอายุยืน

00:18:11 → 00:18:13 สูงไวทุกคนคุณต้องรู้ผลเลือดคุณเองเหมือน

00:18:13 → 00:18:17 คุณรู้ไซส์รองเท้าตัวเองอ่ะเหมือนคุณรู้

00:18:17 → 00:18:21 ไซส์เสื้อผ้าตัวเองเลยนะครับโอเคยใครใคร

00:18:21 → 00:18:25 รู้พิมพ์รู้ใครไม่รู้จดไว้นะใครไม่รู้

00:18:25 → 00:18:28 พิมพ์ไม่รู้ลงมาใครไม่รู้พิมพ์ไม่รู้นะต

00:18:28 → 00:18:33 ายเท่าไหร่ ldl เท่าไหร่ hdl เท่าไหร่ ast

00:18:33 → 00:18:37 alt alp ggt fasting ัชุก้า

00:18:37 → 00:18:43 ฮีโมโกลบิน a1c bu คตนแคลนฟอสฟาเตสคุณ

00:18:43 → 00:18:45 เท่าไหร่นะครับค่าวิตามิน D คุณเท่าไหร่

00:18:45 → 00:18:48 นะฮะถ้าจะไปลึกหน่อยก็คือค่า fasting

00:18:48 → 00:18:50 insulin คุณเท่าไหร่ไปลึกอีกเรื่องไขมัน

00:18:50 → 00:18:54 ก็คือค่า lpa เลคุณเท่าไหร่ค่า aple A1

00:18:55 → 00:18:58 คุณเท่าไหร่ค่า aple B ใหญ่คุณเท่าไหร่

00:18:58 → 00:19:02 ค่าออกซิไดซ์ ldl คุณเท่าไหร่นะครับอัน

00:19:02 → 00:19:06 นี้จะเป็นเชิงลึกและเชิงรุกสำหรับคนที่

00:19:06 → 00:19:09 อยากเน้นป้องกันไม่เน้นให้ป่วยก่อนนะครับ

00:19:09 → 00:19:12 ดังนั้นไลฟ์เนี้ยหมอเป็นหมอที่เน้นป้อง

00:19:12 → 00:19:15 กันให้คุณไม่ป่วยก่อนหรือถ้าเกิดคุณป่วย

00:19:15 → 00:19:19 อยู่ให้คุณสามารถเพื่อนๆสามารถหายจากโรค

00:19:19 → 00:19:23 ต่างๆที่คุณเป็นด้วยการใช้อาหารและสาร

00:19:23 → 00:19:26 สกัดบางตัวควบคู่กับยาและในที่สุดคุณจะ

00:19:27 → 00:19:29 ได้ไม่ต้องกินยาไปจนตุยเพราะการที่คุณกิน

00:19:29 → 00:19:34 ยาเป็นจนตุยการที่คุณกินยาเป็นจนตุยแต่

00:19:34 → 00:19:38 มันไม่ได้แก้ที่สาเหตุนะครับทุกคนคียแพง

00:19:38 → 00:19:42 คืออันนี้เลยนะติ๊งติ๊งๆๆคี่แพคืออันนี้

00:19:42 → 00:19:46 ครับกินยาไปจนตุยไม่ได้รักษาที่สาเหตุนะ

00:19:46 → 00:19:49 ครับเพื่อนๆไม่ได้เป็นไขมันสูงเพราะ

00:19:49 → 00:19:53 เพื่อนๆขาดยาฟังผมให้ดีๆมีใครกินยาอะไร

00:19:53 → 00:19:57 อยู่บ้างมีใครกินยาอะไรกันอยู่บ้างคุณไม่

00:19:57 → 00:20:00 ได้เป็นโรคต่างๆคุณไม่ได้เป็นเบาหวาน

00:20:00 → 00:20:03 เพราะคุณขาดยาคุณไม่ได้เป็นไขมันพอกตับ

00:20:03 → 00:20:06 เพราะคุณขาดยาบังรุมตับคุณไม่ได้เป็นโรค

00:20:06 → 00:20:09 สมองเสื่อมเพราะคุณขาดยาบำรุงสมองนะคุณ

00:20:09 → 00:20:12 ไม่ได้เป็นโรคหัวใจวายเพราะคุณขาดยาบำรุง

00:20:12 → 00:20:14 หัวใจนะฮะคุณไม่ได้เป็นโรคเสเลือดสมองตีบ

00:20:15 → 00:20:18 แตกอุตันเพราะคุณขาดยาโอเคไหมแต่แน่นอน

00:20:18 → 00:20:21 ว่ายาสำคัญนะครับถ้าเราอายุมากแล้วเรา

00:20:21 → 00:20:24 ความันสูงอันนี้ต้องกินยาแต่เรื่องไขมัน

00:20:24 → 00:20:28 ในเลือดเนี่ยไม่จำเป็นเสมอไปถ้าคุณไม่ได้

00:20:28 → 00:20:31 มีปัจจัยเสี่ยงรุนแรงนะครับปัจจัยเสี่ยง

00:20:31 → 00:20:34 รุนแรงรู้มั้ยมีอะไรกันบ้างนะฮะคุณอามาต

00:20:34 → 00:20:38 บอกว่าผมล้มรถเส้นเลือดแตกอ่านี้คนละ

00:20:38 → 00:20:40 เรื่องกันนะถ้าถ้าล้มแล้วเส้นเลือดสมอง

00:20:40 → 00:20:44 แตกจากการกระทบกระแทกจะเป็นคนละเรื่องกัน

00:20:44 → 00:20:47 นะครับคุณเอี่ส่ง bracelet ให้หมอขอบคุณ

00:20:47 → 00:20:50 มากเลยนะ tiktok นี่ส่งมินิฮาร์ทมาก็ได้

00:20:50 → 00:20:53 นะครับขาดอีก 3 มินิฮาร์ทนะฮะใครส่งให้

00:20:53 → 00:20:55 หมอได้ก็ส่งกันมาหน่อยนะครับก็จะขอบคุณ

00:20:55 → 00:20:58 มากเลยนะฮะไม่รู้ว่าเอาไปทำอะไรเหมือนกัน

00:20:58 → 00:21:00 เหมือนเจะดันร้ายผมมั้งกดไลก์รัวๆกด

00:21:01 → 00:21:03 คอมเมนต์รัวๆให้หน่อยนะครับว่าคุณมีโรค

00:21:03 → 00:21:06 ประจำตัวอะไรกันคุณพี่สาวเมืองคนดีขอบคุณ

00:21:06 → 00:21:10 มากนะครับคุณเอมาบอกว่าแต่ทานยาละลายลิ้ม

00:21:10 → 00:21:13 เลือดแต่กลับเป็นก้อนเลือดก็อันนี้ก็ต้อง

00:21:13 → 00:21:18 ทานต่อไปนะครับก็ต้องทานต่อไปหิวตลอดมีคน

00:21:18 → 00:21:21 บอกหิวตลอดโอเคดังนั้นสิ่งที่คุณต้องห้าม

00:21:21 → 00:21:25 เลยขนมเปี๊ยะขนมไทยนะฮะถ้าเราไม่อยากไข

00:21:25 → 00:21:28 มันพุ่งไขมันเร็วอุดตันเป็นหัวใจวายเป็น

00:21:28 → 00:21:31 สมองตีบเป็นไขมันพอกตัดเช็คลิสตัวเองนะ

00:21:31 → 00:21:35 ทุกคนว่ากินข้อไหนกัน 1 เาเปี๊ยะเอ่อไม่

00:21:35 → 00:21:39 ใช่ขนมเปี๊ยะขนมเปี๊ยะนะครับขนมเปี๊ยะ

00:21:39 → 00:21:42 หรือขนมไทยนะครับขนมเปี๊ยะหรือขนมไทยนะฮะ

00:21:42 → 00:21:46 2 เลยคือพวกแซนวิชหรือว่าเบเกอรี่ที่มี

00:21:46 → 00:21:52 ไส้แบบนี้นะครับหอมมากนะฮะเบเกอรี่อะไรก็

00:21:52 → 00:21:54 ตามที่หอมนะเพื่อนๆติต่างไว้เลยว่ากิน

00:21:55 → 00:21:58 แล้วไขมันเลวพุ่งไขมันเลวพุ่งแล้วแล้ว

00:21:58 → 00:22:01 เป็นยังไงหลายคนไม่รู้เนาะเวลาหมอบอกว่า

00:22:01 → 00:22:05 ไขมันสูงจะเป็นอะไรก็หัวใจวายอครับก็หัว

00:22:05 → 00:22:08 ใจวายครับก็คือตุยฉับพลันตุยฉับพลันไม่

00:22:08 → 00:22:12 ตุยฉับพลันก็สมองตีบก็ตุยแบบช้าๆทรมาน

00:22:12 → 00:22:17 ทรมานนะครับดังนั้นวันนี้คุณดูลฟผมจบนะ

00:22:17 → 00:22:19 เพื่อนๆจะต้องเลี้ยงนะฮะใครที่ไขมันสูง

00:22:19 → 00:22:23 อยากลดแบบเร่งด่วนอยากลดพุงแบบเร่งรีบตัด

00:22:23 → 00:22:26 อาหารสีแดงเหล่านี้ออกไปนะครับอันนี้หมอ

00:22:26 → 00:22:28 จัดเป็นสูตรอาหารสีแดงโอเคมยเห็นมั้ยครับ

00:22:28 → 00:22:31 อันนี้คือสูตรอาหารสีแดงสีแดงคือยิ่งกิน

00:22:31 → 00:22:34 ยิ่งแก่นะครับยิ่งกินยิ่งแก่ยิ่งกินยิ่ง

00:22:34 → 00:22:38 ไม่ชะลอไวนะฮะอันที่ 3 คือบิสกิตขนมปัง

00:22:38 → 00:22:41 กรอบบิสกิตเคลือบน้ำตาลนะครับอันนี้คือ

00:22:41 → 00:22:44 เบาหวานรับประทานไขมันพอกตับรับประทานไต

00:22:44 → 00:22:49 วายความดันสูงนะฮะอันต่อไปคือคุกกี้ที่มี

00:22:49 → 00:22:53 ผลไม้แห้งนะฮะระวังให้ดีนะคุกกี้แล้วเขา

00:22:53 → 00:22:56 บอกว่าเป็นคุกกี้จากโควีดแล้วก็มีผลไม้

00:22:56 → 00:22:59 แห้งข้างบนนะฮะอันนี้มันไม่ใช่อาหารที่ดี

00:22:59 → 00:23:03 ต่อสุขภาพนะอันนี้ก็คือแป้งน้ำตาลแล้วก็

00:23:03 → 00:23:06 น้ำตาลเข้มข้นน่ะก็คือ

00:23:06 → 00:23:09 อินทผาลัมนะครับทุกคนนี่คืออินทผารัมนะฮะ

00:23:09 → 00:23:12 แล้วเพื่อนๆเชื่อมยว่าหมอมีคนไข้จาก

00:23:12 → 00:23:15 อาหรับอ่ะนะฮะจากตะวันออกกลางเนี่ยที่

00:23:15 → 00:23:18 เค้ากินแต่อินทผารัมอ่ะแล้วก็เป็นเบาหวาน

00:23:18 → 00:23:21 กันแบบเกือบโดนตัดแขนตัดขานะครับเป็นเบา

00:23:21 → 00:23:25 หวานกันจนตายวายอ่ะเป็นเบาหวานกันจน

00:23:25 → 00:23:30 โอ้โหจากการกินอินทผาลำแห้งอ่ะนะครับอ่า

00:23:30 → 00:23:33 นะดังนั้นหลายคนแบบไปเสิร์ชในเน็ตมาเนาะ

00:23:33 → 00:23:36 ว่าผลไม้แห้งอินทผาลำแห้งดีมยแล้วก็ซัด

00:23:37 → 00:23:40 อินทผาลัมทุกวันเลยไปตรวจกับหมอก็โอ้โห

00:23:40 → 00:23:43 เป็นเบาหวานเรียบร้อยนะครับดังนั้นอันที่

00:23:43 → 00:23:47 7 คือระวังผลไม้แห้งนะฮะพิมพ์บอกหน่อย

00:23:47 → 00:23:50 ผลไม้แห้งกินให้น้อยนะครับผลไม้แห้งกิน

00:23:50 → 00:23:54 ให้น้อยเลยนะผลไม้แห้งนี่คือแย่ขั้นสุด

00:23:54 → 00:23:57 แย่ขั้นสุดนะครับนี่คือสูตรอาหารสีแดงที่

00:23:57 → 00:24:00 ถ้าคุณอยากอยากลดแบบเร่งด่วนคุณต้องเอา

00:24:00 → 00:24:03 มันออกไปจากชีวิตก่อนนะครับลดมันออกไปจาก

00:24:03 → 00:24:07 ชีวิตก่อนเก็ทมั้ยนะครับเพื่อนๆคนไหนยัง

00:24:07 → 00:24:10 ไม่มีสูตรอาหารสีแดงไปที่แอปสีเขียว @s

00:24:10 → 00:24:13 do นะครับที่หมอได้พูดมากินข้อไหนกัน

00:24:13 → 00:24:18 อยู่บ้างนะมีขนมเปี๊ยะหรือขนมไทยขนมกล้วย

00:24:18 → 00:24:21 นะฮะขนมไทยเพื่อนๆชอบกินอะไรกันดีกว่าคือ

00:24:21 → 00:24:24 คือตัวหมอเองเนี่ยนะฮะด้วยตัวที่ผมโตที่

00:24:24 → 00:24:27 อเมริกาเนี่ยผมก็อาจจะไม่สันทัดกับชื่อ

00:24:27 → 00:24:31 ขนมไทยดังนั้นหมอให้เพื่อนๆช่วยกันพิมพ์

00:24:31 → 00:24:35 บอกกันหน่อยได้มยว่ามีอ่าขนมไทยอะไรที่

00:24:36 → 00:24:39 เราชอบนะครับขอคนละสัก 3 อย่างได้มย

00:24:39 → 00:24:41 เดี๋ยวหมอจะไปทำการบ้านมานะฮะขอบคุณมาก

00:24:41 → 00:24:45 ตอกๆๆกันเร็วมากลมคุณลมฝนบอกขนมชั้นขนม

00:24:45 → 00:24:49 ถ้วยข้าวต้มมัดบ้าบิ่นอ้าวมีอะไรอีกขนม

00:24:49 → 00:24:54 อะไรเนี่ยขนมเม็ดขนุนเอ้อฝอยทองใช่มั้ย

00:24:54 → 00:24:59 เม็ดขนุนฝอยทองมีอะไรอีกขนมตาลพี่ออองฟอง

00:24:59 → 00:25:01 ขนมชั้นขอบคุณมากพี่อองฟองช่วยกันพิมพ์ลง

00:25:01 → 00:25:05 มาบอกหมอหน่อยพวกนี้กินไม่มีไขมันแต่กิน

00:25:05 → 00:25:09 ปุ๊บไขมันพุ่งสูงสุดเลยนะเพื่อนๆจำไว้ให้

00:25:09 → 00:25:13 ดีเลยขนมหวานไทยอาจจะไขมันไม่เยอะแต่ถ้า

00:25:13 → 00:25:17 ยิ่งไขมันเยอะเนี่ยระบบเผาผลาญช้าลงทันที

00:25:17 → 00:25:18 นะครับ

00:25:18 → 00:25:22 อ่าอะไรคือไส้ไๆตะโก้นะครับคุณวิไลพรอ่า

00:25:23 → 00:25:25 คุณเคสจอยบอกรอดช่อง YouTube YouTube

00:25:25 → 00:25:29 เพียงมาบอกกันหน่อยยูตูู่ตมีขนมไทยอะไร

00:25:29 → 00:25:33 ที่ชอบนะครับส่วนตัวหมอชอบไอ้ไอ้พวกเค้า

00:25:33 → 00:25:35 เรียกว่าอะไรขนมทองหยิบทองหยอดเนาะทอง

00:25:35 → 00:25:38 หยิบทองหยอดนี่ของชอบเลยถั่วแปบนะฮะมัน

00:25:38 → 00:25:43 คืออะไรถั่วแปบขนมบัวลอยอ้าเอ่อรวมมิตใช่

00:25:43 → 00:25:47 มยอ่าลอดช่องนะครับมีอะไรอีกบัวอ่าสังขยา

00:25:47 → 00:25:50 เม็ดขนุนบัวลอยโอ้โหฉ่ำๆข้าวเหนียว

00:25:50 → 00:25:52 ทุเรียนอ่ะช่วงนี้มันหน้าทุเรียนใช่่มย

00:25:52 → 00:25:56 ข้าวเหนียวทุเรียนซาลาเปาไส้ครีมอ่าเปียก

00:25:56 → 00:26:01 ปูนนะครับอ่ะมีอะไรอีกเออปลากิมไข่เต่า

00:26:01 → 00:26:03 ของชอบผมเหมือนกันเลยสมัยหมอเด็กๆนะปลา

00:26:03 → 00:26:06 กิมไข่เต่านี่ของชอบหมอเลยนะขนมหม้อแกง

00:26:06 → 00:26:10 เออใช่เลยมีอีกมยอ่ะพิมพ์กันลงมามีอะไร

00:26:10 → 00:26:14 ที่เราชอบกันนะครับถั่วดำทุเรียนกินสัก

00:26:14 → 00:26:16 เม็ดนึงได้มยทุเรียนกินแล้วดีนะครับพี่

00:26:16 → 00:26:19 ทิมมี่นะฮะบอกๆแบบนี้ก่อนว่าอ่าเรื่อง

00:26:19 → 00:26:22 ทุเรียนเดี๋ยวเราเริ่มกันเรื่องทุเรียนนะ

00:26:22 → 00:26:28 ฮะทุเรียนไขมันสูงกินได้มยนี่ๆๆๆๆทุ

00:26:28 → 00:26:30 ทุรียนหมอมีสวนทุเรียนเหมือนกันอยู่

00:26:30 → 00:26:35 จันทบุรีนะครับทุเรียนสูงเอ้ยทุเรียนเป็น

00:26:35 → 00:26:38 ไขมันในเลือดสูงกินทุเรียนได้มยทีมงานหมอ

00:26:38 → 00:26:41 ตรงนี้นะเป็นไขมันในเลือดสูงกินทุเรียน

00:26:41 → 00:26:44 ได้มยคุณมคิดว่าได้หรือไม่ได้ได้หรือไม่

00:26:44 → 00:26:47 ได้นะฮะทุเรียนมีประโยชน์มยกินดีมยกินยัง

00:26:47 → 00:26:51 ไงให้ผอมอยากรู้กดไลค์กดแชร์รัวๆลงมา

00:26:51 → 00:26:54 หน่อยอ้าอยากรู้พิมพ์อยากรู้สูตรทุเรียน

00:26:54 → 00:26:56 นะครับอยากรู้พิมพ์อยากรู้สูตรทุเรียนลง

00:26:56 → 00:26:59 มาหน่อยนะฮะทุเรียนดีหรือไม่ดีอ่ะดีหรือ

00:26:59 → 00:27:02 ไม่ดีก่อนกินได้หรือไม่ได้แล้วไขมันสูง

00:27:02 → 00:27:05 กินได้หรือไม่ได้นะครับอ่ายังพิมพ์เมนู

00:27:05 → 00:27:08 กันอุมาลูกชิ้นอบลูกชิ้นอบแห้งเอออันนี้

00:27:08 → 00:27:11 ไม่เคยเห็นนะเออบัวลอยไข่หวานของหวาน

00:27:11 → 00:27:15 เจี๊ยบข้าวเหนียวถั่วดำเออนะฮะขนมชั้นบัว

00:27:15 → 00:27:18 ลอยมีอีกเยอะเลยเพื่อนๆช่องสีแดงช่องสี

00:27:18 → 00:27:21 ฟ้าช่วยกันกินหน่อยช่วยกันช่วยกันช่วยกัน

00:27:21 → 00:27:24 คิดลงมาหน่อยช่วยกันพิมพ์ลงมาหน่อยนะครับ

00:27:24 → 00:27:29 ขอบคุณมากเลยใครที่พิมพ์ลงมานะฮะออยากรู้

00:27:29 → 00:27:31 สู่ทุเรียนช่วยกันแชร์คนละ 1 แชร์ก่อนคน

00:27:31 → 00:27:34 ละ 1 แชร์ทุกคนทุเรียนคุณแก้วบอกว่ากิน

00:27:34 → 00:27:41 แต่ตอนเช้า 555 กลัวน้ำหนักขึ้นนะครับอ่า

00:27:41 → 00:27:43 แล้วผมถามกลับว่ากินเช้าสายบ่ายเย็นเนี่ย

00:27:43 → 00:27:46 มันต่างกันมยเออคุณคิดว่ามันต่างกันมยกิน

00:27:46 → 00:27:49 ทุเรียนเช้าแล้วไม่อ้วนจริงหรือเปล่านะฮะ

00:27:49 → 00:27:53 หรือกินทุเรียนเม็ดหรือหรือยังไงแล้วกิน

00:27:53 → 00:27:55 กลางวันแล้วมันผอมแล้วมันอ้วนกว่าเหรอ

00:27:55 → 00:27:57 แล้วแล้วยังไงนะฮะแล้วทำไมกินเช้ามันไม่

00:27:57 → 00:28:02 อ้วนนะครับสวัสดีคุณเวลาสวัสดีคุณสู้คุณ

00:28:02 → 00:28:06 วรพลสวัสดีอ่ะอยากรู้กดไลก์กดแชร์อยากรู้

00:28:06 → 00:28:08 กดไลก์กดแชร์ให้ผมหน่อยกดติดตามให้ด้วย

00:28:08 → 00:28:11 ใครที่เป็น FC ใหม่นะครับอ่ะผมให้สูตรเลย

00:28:11 → 00:28:16 นะสูตรกินทุเรียนรดไขมันลดพุงนะครับกิน

00:28:16 → 00:28:18 แล้วน้ำตาลไม่พุ่งนะครับทำแบบนี้อันดับ

00:28:18 → 00:28:22 ที่ 1 ก็คือทุเรียนแบบแบบทุเรียนนะไม่ใช่

00:28:22 → 00:28:24 ทุเรียนทอดไม่ใช่ทุเรียนกวนไม่ใช่ทุเรียน

00:28:24 → 00:28:27 แปรรูปอันดับแรกก่อนเลยทุเรียนทอดทุเรียน

00:28:27 → 00:28:29 กวนทุเรียนแปรรูปนี่คือเจ๊งกับเจ๊งกับ

00:28:29 → 00:28:32 เจ๊งพังกับพังกับพังโอเคมยอันดับแรกก่อน

00:28:32 → 00:28:36 เลยนะอันดับที่ 2 นะทุกคนคือก่อนกิน

00:28:36 → 00:28:39 ทุเรียนดูก่อนว่ามื้อนั้นกินข้าวไปยังนะ

00:28:39 → 00:28:42 ฮะถ้าเรากินข้าวไปแล้วทุเรียนอาจจะเว้นไป

00:28:42 → 00:28:45 มื้อถัดไปนะครับหมอใช้สูตรที่เรียกว่าแลก

00:28:45 → 00:28:48 แป้งนะสูตรหมโอ๊คนะครับแลกแป้งก็คือเราจะ

00:28:48 → 00:28:52 ไม่กินข้าวหมายถึงข้าวสวยเนาะไม่กินข้าว

00:28:52 → 00:28:54 สวในมื้อนั้นนะครับถ้าจะให้ดีเปลี่ยนมา

00:28:54 → 00:28:57 กินข้าวถั่วแทนนะครับก่อนจะกินทุเรียนกิน

00:28:57 → 00:29:00 ข้าวถั่วหลากชนิด 8 ชนิด 9 ชนิดเหมือนผม

00:29:00 → 00:29:03 เนี่ยอันเนี้ยจะเป็นตัวชี้วัดว่าพอคุณกิน

00:29:03 → 00:29:05 เสร็จปุ๊บคุณจะยังอยากกินทุเรียนอยู่หรือ

00:29:05 → 00:29:08 เปล่านะครับเพราะว่าข้าวถั่ว 8 ชนิดของผม

00:29:08 → 00:29:11 มันโคตรอิ่มแล้วมันลดไขมันเร็วได้นะครับ

00:29:11 → 00:29:13 อันนี้ใครไม่รู้จักก็พิมพ์ว่าถั่วหรือไป

00:29:13 → 00:29:17 ที่บ้านสีเขียว @s do นะครับนะฮะ 3 นะฮะ

00:29:17 → 00:29:20 ก่อนที่คุณจะกินทุเรียนทุเรียนต้องเอาไว้

00:29:20 → 00:29:25 กินหลังมื้ออาหารนะหลังมื้ออาหารนะไม่ใช่

00:29:25 → 00:29:28 เปิดทุเรียนก่อนแล้วเิดด้วยทุเรียนโอเค

00:29:28 → 00:29:31 ป่ะพุ่นๆบอกเลยทุเรียนหลังมื้ออาหารนะ

00:29:31 → 00:29:33 ครับกินทุเรียนแบบธรรมชาติไม่ใช่ทุเรียน

00:29:33 → 00:29:39 กวนไม่ใช่ทุเรียนทอดแล้วก็กินกากใยสูง

00:29:39 → 00:29:42 แล้วก็แลกแป้งนะครับหมอแลกแป้งก็คือเอา

00:29:42 → 00:29:45 ข้าวขาวเอาเส้นออกเอาขนมปังออกแลกเป็น

00:29:45 → 00:29:47 ถั่วแทนถั่วออร์แกนิค 8 ชนิดอันนี้หน้าตา

00:29:48 → 00:29:50 น้องเป็นแบบนี้อันนี้ก่อนหุงอันนี้หลัง

00:29:50 → 00:29:54 หุงนะครับอ่าถั่วออร์แกนิคสูตรโมเท่านั้น

00:29:54 → 00:29:57 กินแล้วก่อนกินทุเรียนแล้วจะลดไขมันเร็ว

00:29:57 → 00:29:59 จากทุเรียนได้นะครับอันนี้หน้าตาน้องก่อน

00:29:59 → 00:30:01 ที่ผมจะไปหุงอันนี้หุงเสร็จแล้วเป็นแบบ

00:30:02 → 00:30:06 นี้นะครับโอเคยข้อที่ 4 ทุกคนกินทุเรียน

00:30:06 → 00:30:09 มื้อละ 1 เม็ดพอนะครับมื้อละ 1 เม็ดพอนะ

00:30:09 → 00:30:13 ครับข้อที่ 5 ถ้าเรากินไปเกิน 1 เม็ดไป

00:30:13 → 00:30:16 เดินด้วย 30 นาทีนะฮะไปเดินด้วย 30 นาที

00:30:16 → 00:30:19 นะครับข้อที่ 6 ถ้าเป็นไปได้เนาะกิน

00:30:19 → 00:30:22 ทุเรียนแบบไม่ไม่เอาแบบสุกมากเนาะไม่เอา

00:30:22 → 00:30:24 สุกไม่เอานิ่มไม่เอาเละมากเพราะว่าถ้า

00:30:24 → 00:30:27 เกิดมันสุกมากมันนิ่มมากมันเละมากน้ำตาล

00:30:27 → 00:30:30 ดัชนีน้ำตาลมันก็จะยิ่งสูงนะครับยิ่งทำ

00:30:30 → 00:30:34 ให้ไตรกีสไลดขึ้นนะครับแต่หมอต้องบอกแบบ

00:30:34 → 00:30:37 นี้ก่อนว่าทุเรียนเนี่ยมันเป็นอยู่ใน

00:30:37 → 00:30:39 อาหารสูตรอาหารเหรียญทองของผมเนาะก็คือ

00:30:39 → 00:30:43 มันมีกากใยสูงมีวิตามินซีพลังงานไม่แย่นะ

00:30:44 → 00:30:47 100 กรัมพลังงานแค่ 150 160 กิโลแคลอรี

00:30:47 → 00:30:50 เท่านั้นเองนะครับดีกว่าไปกินขนมถุงเยอะ

00:30:50 → 00:30:54 เลยนะครับมีวิตามิน C กากใยสูงนะครับแล้ว

00:30:54 → 00:30:59 ก็ถ้ากินแบบไม่สุกมากไม่แยกนะครับนะโอเคม

00:30:59 → 00:31:01 นะครับดังนั้นทุเรียนถามว่ากินได้มคำตอบ

00:31:01 → 00:31:05 คือกินได้นะแต่กินแบบพอดีพอดีกินตามสูตร

00:31:05 → 00:31:08 ที่หมอบอกแล้วจะผอมนะครับแล้วถ้าจะให้ดี

00:31:08 → 00:31:12 ที่สุดก็คือยกเทก่อนนะครับคุณไปยกเทคุณเท

00:31:12 → 00:31:15 Training ก่อนครึ่งชั่วโมงให้กินทุเรียน

00:31:15 → 00:31:19 ได้เพิ่ม 1 เม็ดพอนะครับถ้าคุณเท Training

00:31:19 → 00:31:23 1 ชมงอาจจะกินได้ 2 เม็ดโอเคไหยนะครับ

00:31:23 → 00:31:25 โอเคไหนะครับสำหรับถั่วเปลือกอ่อน

00:31:25 → 00:31:28 ออร์แกนิค 8 ชนิดของผมนะครับครับถั่ว

00:31:28 → 00:31:32 เหลืองถั่วเขียวถั่วขาวถั่วแดงถั่วดำถั่ว

00:31:32 → 00:31:36 ลูกไก่ถั่วเลนทิลถั่วเ่าแล้วก็ข้าวขี้นัว

00:31:36 → 00:31:39 แล้วก็ถั่วซูกินะฮะเพื่อนๆไปที่แอปสี

00:31:39 → 00:31:41 เขียวพิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิคพิมพ์ว่าถั่ว

00:31:41 → 00:31:44 ออร์แกนิคนะครับอันนี้คือสุดยอดอาหารที่

00:31:44 → 00:31:48 จะต้านสมองเสื่อมต้านหัวใจวายต้านมะเร็ง

00:31:48 → 00:31:52 ลำไส้ต้านไขมันอุดตันต้านสมองตีบสมองแตก

00:31:52 → 00:31:56 ถั่วข้าวถั่วนะครับนะให้เพื่อนๆดูว่าผมทำ

00:31:56 → 00:32:00 กินเองด้วยข้าวถั่วเป็นข้าวมันมันไม่ใช่

00:32:00 → 00:32:02 ข้าวเนาะมันคือถั่วที่มากินแทนข้าวนะครับ

00:32:02 → 00:32:05 กินแทนข้าวาวไวได้เลยหรือผสมหุงกินคู่กับ

00:32:05 → 00:32:10 ข้าวนะครับจะทำให้คุณอายุยืนขึ้นการันตี

00:32:10 → 00:32:12 นะครับการันตีได้ยังไงเพราะมีงานวิจัย

00:32:12 → 00:32:15 โคตรเยอะนะครับว่ากินถั่วอ่อนแล้วยืด

00:32:15 → 00:32:18 ชีวิตคุณได้กินถั่วอ่อนแล้วลดการตายจาก

00:32:18 → 00:32:21 ทุกสาเหตุได้นะครับแล้วถ้าจะไปให้สุดก่อน

00:32:21 → 00:32:25 กินทุเรียนกินโปรตีนพืชของผมก่อนสัก 1

00:32:25 → 00:32:29 ซองนะฮะเพราะมันมีกากใย 6,000 มกรอ่ะนะ

00:32:29 → 00:32:32 ครับกากใยสูงมากแล้วมันจะทำให้คุณกิน

00:32:32 → 00:32:35 ทุเรียนได้น้อยลงด้วยนะครับประเด็นนะ 1

00:32:35 → 00:32:37 กินทุเรียนได้น้อยลง 2 โปรตีนพืชของผมมัน

00:32:37 → 00:32:39 จะทำให้คุณอิ่มเผลอๆกินทุเรียนได้เม็ด

00:32:39 → 00:32:42 เดียวก็อิ่มแล้วนะครับปัญหาของคนที่กิน

00:32:42 → 00:32:46 ทุเรียนเนี่ยปัญหาคนที่กินทุเรียนคือชอบ

00:32:46 → 00:32:50 กินชอบกินก่อนอาหารหรือชอบกินแบบกินเพียว

00:32:50 → 00:32:52 ๆอ่ะอยากกินก็ไปหยิบมากินอย่างเงี้ยนะ

00:32:52 → 00:32:55 ครับหมอถามเพื่อนๆกลับหน่อยเบยูตู่ตอกๆนะ

00:32:55 → 00:33:01 ฮะเพื่อนๆกินทุเรียนพันธุ์ไหนนิ่มสุกยัง

00:33:01 → 00:33:06 ไงแล้วกินเวลาไหนนะครับก่อนอาหารหลัง

00:33:06 → 00:33:09 อาหารหรือระหว่างมื้อหรือกินตอนท้องว่าง

00:33:09 → 00:33:11 นะครับคุณกินแบบไหนกินทุเรียนอะไรพันธุ์

00:33:11 → 00:33:15 อะไรปริมาณเท่าไหร่กินเมื่อไหร่นะครับกิน

00:33:15 → 00:33:17 เมื่อไหร่ด้วยนะครับพิมพ์ลงมาบอกหน่อย

00:33:17 → 00:33:19 พิมพ์ลงมาบอกหน่อยพิมพ์ลงมาบอกหน่อยทุกคน

00:33:19 → 00:33:22 นะครับส่วนตัวหมอชอบหมอนทองเหมือนกันเลย

00:33:22 → 00:33:25 พี่อองนะฮะพี่อองหมอชอบหมอนทองนะฮะให้กิน

00:33:25 → 00:33:29 หมอนทองเมื่อไหร่นะสูตรหมกินทุเรียนเมื่อ

00:33:29 → 00:33:32 ไหร่นะกินทุเรียนเมื่อไหร่อ่าพี่เอมี่บอก

00:33:32 → 00:33:34 หมอนทองพี่เอมี่นะครับพี่เอมี่อย่าลืมทำ

00:33:34 → 00:33:37 ตามสูตรที่หมอบอกนะครับแล้วคุณจะกิน

00:33:37 → 00:33:40 ทุเรียนได้แล้วผอมโอเคป่ะกินทุเรียนแล้ว

00:33:40 → 00:33:44 ผอมคุณตทำตาม 6 ข้อที่หมอบอกนะครับพี่สลิ

00:33:44 → 00:33:47 บอกว่าสนใจสูตรถั่วเพื่อนๆใน YouTube ใน

00:33:47 → 00:33:51 ยูตู่นะฮะแอดไปที่แอปแอปสีเขียวนะครับ @s

00:33:51 → 00:33:53 do โคนะครับให้เพื่อนๆแอดไว้ที่แอปสี

00:33:53 → 00:33:57 เขียวนะฮะ @s doct O นะครับ @s doct

00:33:58 → 00:33:59 นะ

00:33:59 → 00:34:03 ฮะคุณแอนทาบอกว่าหลังทานข้าวเสร็จแล้ว

00:34:03 → 00:34:07 โอเคนะครับันนั้นดีคุณแพ็คกี้บอกว่ากิน

00:34:07 → 00:34:09 หมอนทองกรอบนอกนุ่งในกินเมื่ออยากกินนะ

00:34:09 → 00:34:14 ครับอ่ากินเมื่ออยากกินเนี่ยต้องระวังนิด

00:34:14 → 00:34:16 นึงเนาะเออทุเรียนแนวกินนอนท้องว่างเนี่ย

00:34:16 → 00:34:20 แล้วอาจจะไขมันขึ้นนิดง่ายกว่ากินหลัง

00:34:20 → 00:34:24 มื้ออาหารนะครับง่ายกว่าหลังมื้ออาหารคุณ

00:34:24 → 00:34:29 วิษนุาลอนันะฮะถามว่าคนที่มีไตเสื่อมทาน

00:34:29 → 00:34:32 โปรตีนของหมอได้มั้ยคำถามคำตอบคือคำถามนะ

00:34:32 → 00:34:35 ครับ้าว่าคุณวิษนุาลไตเสื่อมเท่าไหร่ถ้า

00:34:35 → 00:34:38 ตายเสื่อมแค่ 2 กับ 3A กินได้นะครับเพราะ

00:34:38 → 00:34:41 โปรตีนผมเป็นโปรตีนพืชโปรตีนพืชมันถนอม

00:34:41 → 00:34:43 ตายกว่ากินเนื้อแดงสิ่งที่คุณวิชนีห้าม

00:34:43 → 00:34:47 กินคือเนื้อแดงเป็นไตวายห้ามกินเนื้อแดง

00:34:47 → 00:34:49 นะครับไม่ใช่ห้ามกินโปรตีนพืชนะครับห้าม

00:34:49 → 00:34:52 กินเนื้อแดงแต่ต้องเป็นโปรตีนพืชนี่มี

00:34:52 → 00:34:55 คุณภาพด้วยนะไม่ใช่เราไปกินโปรตีนพืชถูกๆ

00:34:55 → 00:34:58 ราคาแบบซองแล้วไม่หลัก 10 กว่าบาทอย่าง

00:34:58 → 00:35:02 เงี้ยแล้วเคมว่าโปรตีนสูงก็ระวังไตพัง

00:35:02 → 00:35:06 กว่าเดิมนะแต่ของผมนะฮะก็กินได้ถ้าระยะ 2

00:35:06 → 00:35:10 หรือ 3A นะครับโอเคมยทุกคนนะฮะคุณเจี๊ยบ

00:35:10 → 00:35:13 บอกว่าหมอนทองหลังอาหารโอเคอยู่นะครับอ่ะ

00:35:13 → 00:35:16 ดังนั้นนี่ผมให้สูตรเริ่มไปแล้วนะเริ่ม

00:35:16 → 00:35:19 อันแรกอาหารที่คุณต้องกินทุกวันเลยทุกคน

00:35:19 → 00:35:22 ถ้ายังไม่ไปหาข้าวถั่วแล้วก็หุงเหมือนหุง

00:35:22 → 00:35:25 เหมือนข้าวเลยหรือผ่านหม้อแรงดันคุณพลาด

00:35:25 → 00:35:28 ไปเลยนะฮะคุณพลาดมากๆนะครับแล้วต้องเป็น

00:35:28 → 00:35:30 ถั่วออร์แกนิคด้วยทุกคนโอเคไหนะครับถั่ว

00:35:30 → 00:35:33 ออร์แกนิคนะครับนะใครหลับยากเริ่มจะกิน

00:35:34 → 00:35:37 ข้าวถั่วก่อนเพราะแมกนีเซียมสูงคนที่หลับ

00:35:37 → 00:35:40 ยากคนที่ท้องผูกคนที่ลำไส้ไม่ดีคนที่บ้าน

00:35:41 → 00:35:44 เป็นมะเร็งลำไส้กินข้าวถั่วแทนข้าวขาวนะ

00:35:44 → 00:35:47 ครับใช้เวลาเรื่องการนอนหลับนะฮะหรือพี่

00:35:47 → 00:35:50 บูบู้ไปเสริมแมกนีเซียมคีเลทจะของผมหรือ

00:35:50 → 00:35:53 ของใครก็ได้นะครับกิน 1 ก่อนกิน 1 เม็ด

00:35:53 → 00:35:56 ก่อนก่อนนอนและ 1 เม็ดหลังตื่นนอนนะครับ

00:35:56 → 00:35:58 แมกนีเซียมคีเลตหรือ magnesium ิ

00:35:58 → 00:36:01 glycinate ใครที่หลับยากในช่องสีฟ้า

00:36:01 → 00:36:03 เขียนว่าหลับยากลงมานะครับพิมพ์พิมพ์ว่า

00:36:04 → 00:36:06 หลับยากแล้วคุยกับทีมงานหมอในกล่องข้อ

00:36:06 → 00:36:08 ความใน inbox เพื่อนๆในช่องสีแดงและ

00:36:08 → 00:36:11 เพื่อนๆในช่องสีดำใครที่หลับยากใครที่

00:36:11 → 00:36:15 ท้องผูกปลดหัวไมเกรนนะฮะเป็นตะคิวบ่อยนะ

00:36:15 → 00:36:20 ฮะความดันสูง 1 ที่คุณต้องกินคือถั่วอ่อน

00:36:20 → 00:36:24 หลากชนิดก่อน 2 ที่คุณต้องคินคือคาคาแท้ๆ

00:36:24 → 00:36:27 คาเคาแท้ๆผสมโปรตีนพืชงหมอไปด้วยนะครับ

00:36:27 → 00:36:30 กินตอนเช้าหรือตอนกลางวันคุณจะได้แมก

00:36:30 → 00:36:34 แมกนีเซียมจากธรรมชาติคาเขาแท้ออร์แกนิค

00:36:34 → 00:36:36 ไม่ใช่ของคนอื่นที่เอาเสียงผมไปใช้ขายของ

00:36:36 → 00:36:39 นะอันนั้นผิดกฎหมายแล้วก็อาจจะได้ของเก๊

00:36:39 → 00:36:43 บวกลบผมไม่ทราบนะครับเพราะไม่ใช่ของผมนะ

00:36:43 → 00:36:46 ฮะอ่านะหมอจะกินแมกนีเซียม 1 เช้าแล้วก็ 1

00:36:46 → 00:36:48 ก่อนนอนมันขึ้นอยู่กับว่าปริมาณด้วยเนาะ

00:36:48 → 00:36:50 มันขึ้นอยู่กับปริมาณแมกนีเซียมด้วยนะ

00:36:50 → 00:36:54 ครับคุณแอนถามว่าแมกนีเซียมทา 1 เม็ดได้

00:36:54 → 00:36:57 มั้ยขึ้นอยู่กับปริมาณนะครับแมกนีเซียม

00:36:57 → 00:37:00 มันจะกินให้ให้เกินเนี่ยยากนะฮะเพราะว่า

00:37:00 → 00:37:03 เพราะบางที 1 เม็ดเพราะว่า 1 เม็ดบางที

00:37:03 → 00:37:06 เ้ามีเขียนว่า 50 กรัมเอ้ย 500 มิลลิกรัม

00:37:06 → 00:37:09 เนี่ยจริงๆแล้วอาจจะมีแค่ 100 เดียวเพราะ

00:37:09 → 00:37:12 ไอ้ที่เหลือมันเป็นกรดอิโนคีสนะครับ

00:37:12 → 00:37:16 Elemental แมกนีเซียมจริงๆจากอาหารเสริม

00:37:16 → 00:37:19 เอาคนให้แล้วเนาะขอบคุณมากทีมงานมาคนคาคา

00:37:19 → 00:37:21 ให้ขอบคุณมาก

00:37:21 → 00:37:27 เลยหอมมากอร่อยมากนะฮะคนที่หลับยากกกิน

00:37:27 → 00:37:30 อาหารที่มีแมกนีเซียมเยอะๆก่อนที่เราจะไป

00:37:30 → 00:37:34 กินแมกนีเซียมสกัดเนาะกินอาหารแมกนีเซียม

00:37:34 → 00:37:37 เยอะๆเหมือนกันนะครับกับคนที่ไขมันสูง

00:37:37 → 00:37:40 เป็นโรคเรื้อรังกินอาหารที่มีแมกนีเซียม

00:37:40 → 00:37:43 เยอะๆนะครับอ่าอันนี้คือน้ำปั่นน้ำปั่นผม

00:37:43 → 00:37:46 ที่แช่แข็งไปแล้วนะครับนี่นี่คือน้ำปั่น

00:37:46 → 00:37:49 ที่ปั่นกับโปรตีนอันนี้ก็กินแทนมื้ออาหาร

00:37:49 → 00:37:52 ได้ผักผลไม้ปั่น 20 กว่าชนิดบวกกับโปรตีน

00:37:52 → 00:37:57 พืชของผมเอามาฟิวชั่นรวมกันกินแล้วชะลอไว

00:37:57 → 00:38:01 นะครับผักผลไม้ปั่น 20 กว่าชนิดนะฮะ

00:38:01 → 00:38:05 อ่ะสูตรอาหารแก้นอนไม่หลับแก้ความนันสูง

00:38:05 → 00:38:09 แก้ปลดหัวแก้ตะคิวแก้ไมเกรนนะฮะแก้ท้อง

00:38:09 → 00:38:14 ผูกคือสูตรอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงๆมี

00:38:14 → 00:38:17 อะไรบ้างนะครับ 1 คือถั่วเปลือกอ่อนหลาก

00:38:17 → 00:38:21 ชนิดนะครับใครหาไม่ได้ไปดูสูตรผมในบ้านสี

00:38:21 → 00:38:24 เขียวพิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิคนะครับ 2 คือ

00:38:24 → 00:38:28 คาเคาแท้คาคาออร์แกนิควันละ 1 ช้อนโต๊ะนะ

00:38:28 → 00:38:33 ฮะ 3 คือคาคานิสคาคานิสวันละ 1 ช้อนโต๊ะ

00:38:33 → 00:38:37 นะครับ 4 คาเคาแท้ที่ผมบอกไป 1 ช้อนโต๊ะ

00:38:37 → 00:38:41 เหมือนกันนะครับ 5 นะครับ 5 จะเป็นเมล็ด

00:38:41 → 00:38:45 แฟลกสีน้ำตาลเอาไปป่นแล้วโรยกินกับ

00:38:45 → 00:38:48 โยเกิร์ตแล้วไขมันคุณจะโคตรดีคนที่เป็นว

00:38:48 → 00:38:53 ทองบำรุงวทองดีมากๆเลยเมล็ดแฟกป่นใครกิน

00:38:53 → 00:38:56 บ้างใครกินเมล็ดแฟกป่นสีน้ำตาลเอาไปปั่น

00:38:56 → 00:38:59 นะครับนะอันสุดท้ายก็คือจะเป็นเรื่อง

00:38:59 → 00:39:02 วิตามินเสริมวิตามินไม่ใช่วิตามินเป็น

00:39:02 → 00:39:06 เกลือแร่นะครับเกลือแร่แมกนีเซียมนะฮะ

00:39:06 → 00:39:09 เกลือแร่แมกนีเซียมซึ่งกินได้ผู้ชาย 500

00:39:09 → 00:39:13 มกรผู้หญิง 400 มกรแต่หลายคนสับสนว่าเอ้ย

00:39:13 → 00:39:16 เม็ดนึงมันก็ 500 มิลกรัมแล้วสนว่ากินได้

00:39:16 → 00:39:18 เม็ดเดียวใช่มมจริงๆแล้วไม่ใช่นะครับจริง

00:39:18 → 00:39:21 ๆแล้วอาจจะกินได้ 2-3 เม็ดเพราะว่า 1

00:39:21 → 00:39:23 เม็ดถ้าเขาเขียนว่า 500 มิลกรัมเนี่ยจริง

00:39:23 → 00:39:26 ๆมันอาจจะมีแค่ 100 กว่าๆไม่ถึง 200 นะ

00:39:27 → 00:39:29 ครับถ้ามันเป็นแมกนีเซียมคีทนะฮะ

00:39:29 → 00:39:31 แมกนีเซียมคีดหมายความว่ายังไงแมกนีเซียม

00:39:31 → 00:39:34 คีดหมายความว่าใน 1 เม็ดเนี่ยมันจะต้องมี

00:39:34 → 00:39:37 กรดอะมิโนที่พ่วงมาด้วยนะครับซึ่งกรด

00:39:37 → 00:39:39 อะมิโนที่เขาคพ่วงมาด้วยเนี่ยมันมีปริมาณ

00:39:39 → 00:39:42 มากกว่าตัวแมกนีเซียมนะครับมันมีปริมาณ

00:39:42 → 00:39:45 ประมาณ 70 - 80% แล้วตัวแมกนีเซียมเอง

00:39:45 → 00:39:49 อาจจะมีแค่ 20 -30% เท่านั้นนะครับดัง

00:39:49 → 00:39:52 นั้นส่วนตัวผมกินแมกนีเซียมตอนเช้าและ

00:39:52 → 00:39:55 แมกนีเซียมก่อนนอนนะครับกินแมกนีเซียมตอน

00:39:55 → 00:39:58 เช้าและแมกนีเซียมก่อนนอนนะครับใครอยาก

00:39:58 → 00:40:00 ได้สูตรแมกนีเซียมที่เป็นสารสกัดก็พิมพ์

00:40:00 → 00:40:03 ว่าแมกนีเซียมเนาะในบ้านสีฟ้าในบ้านสีดำ

00:40:03 → 00:40:07 และบ้านสีสีแดงไปที่บ้านสีเขียวพิมพ์ว่า

00:40:07 → 00:40:09 แมกนีเซียมบอกทีมงานบอกว่าอยากได้สูตร

00:40:09 → 00:40:12 แมกนีเซียมและสูตรอาหารช่วยนอนหลับนะครับ

00:40:12 → 00:40:14 เรื่องอาหารเสริมช่วยนอนหลับมีตั้งแต่

00:40:14 → 00:40:17 แมกนีเซียมนะครับมีตั้งแต่รากโสมอินเดีย

00:40:17 → 00:40:19 สกัด arch wanda rot Extract มีตั้ง

00:40:20 → 00:40:23 แต่เมลาโทนิน lon ัม Extract นะครับมี

00:40:23 → 00:40:27 คาโมไมล์นะครับมีอ่าการใส่แว่นตัดแสงสี

00:40:27 → 00:40:30 ฟ้านะครับผมมีให้ทุกอย่างถ้าเพื่อนๆอยาก

00:40:30 → 00:40:33 ได้นะครับไปที่แอปสีเขียวนะครับไปที่แอป

00:40:33 → 00:40:36 สีเขียวพิมพ์ว่า @s doct นะครับนะหรือ

00:40:36 → 00:40:40 เพื่อนๆพิมพ์ว่าแว่นตารากโสมนะครับ

00:40:40 → 00:40:43 เมลาโทนินนะครับแต่สุดท้ายเนี่ยผมไม่อยาก

00:40:43 → 00:40:46 ให้เพื่อนๆนะไปแบบกินแต่อาหารเสริมนะครับ

00:40:46 → 00:40:48 แล้วเราไม่กินอาหารธรรมชาติไม่ค่อยดีนะ

00:40:48 → 00:40:51 ครับอ่าคุณแมวแคทบอกว่าแฟกสีน้ำตาลเลือก

00:40:51 → 00:40:54 ออร์แกนิคนะครับคุณแมวแคทดูที่ทีมงานหมอ

00:40:54 → 00:40:59 ส่งให้นะครับผมมีสูตรทันผักเ่อมีสูตรถั่ว

00:40:59 → 00:41:02 และธัญพืชออร์แกนิคธรรมชาติประมาณ 20

00:41:02 → 00:41:04 กว่าอย่างนะครับที่ผมกินเองเกือบทุกวันนะ

00:41:05 → 00:41:09 ฮะคุณคัทริยาบอกว่าดูคุณหมอกับคุณปูเป้

00:41:09 → 00:41:12 ประจำเลยขอบคุณมากนะครับขอบคุณเพื่อนๆที่

00:41:12 → 00:41:14 ติดตามผมในช่องวิทยุนะครับขอบคุณมากเลยนะ

00:41:14 → 00:41:16 ครับคุณมะขามถามว่าเป็นกรดหลายย้อนทาน

00:41:16 → 00:41:19 ถั่วได้มยผมเชื่อว่าคุณมะขามไม่ได้กิน

00:41:19 → 00:41:21 ถั่วจนเป็นกดหลย้อนแน่นอนดังนั้นคำตอบก็

00:41:21 → 00:41:25 คือกินได้นะครับอ่าเราไม่เคยกินสิ่งนั้น

00:41:25 → 00:41:28 มาก่อนแล้วกลัวว่าเป็นกดลกินได้มั้ยคำำ

00:41:28 → 00:41:30 ตอบคือกินได้คำตอบคือคำถามว่าคุณกินสิ่ง

00:41:31 → 00:41:33 นั้นจนเป็นกดไหลย้อนหรือเปล่านะครับแน่

00:41:33 → 00:41:36 นอนว่าไม่ใช่นะครับกินถั่วช่วยลดกดไหล

00:41:36 → 00:41:38 ย้อนไม่ได้ทำให้เป็นกดไหลย้อนนะครับถ้า

00:41:38 → 00:41:41 มันเป็นถั่วเปลือกอ่อนออร์แกนิคหุงผ่าน

00:41:41 → 00:41:43 หม้อแรงดันนะครับไม่ใช่ถั่วเปลือกแข็งนะ

00:41:43 → 00:41:46 ผมไม่ได้บอกให้ไปกินถั่วลิสงไม่ได้บอกให้

00:41:46 → 00:41:50 ไปกินถั่วเม็ดมะม่วงหินมะพานไม่ได้ให้ไป

00:41:50 → 00:41:52 กินอะไรแบบนั้นนะคนละถั่วกันนะครับฟังหมอ

00:41:52 → 00:41:55 นี่คือถั่วอ่อนนะครับสวัสดีคุณแม่จิต

00:41:55 → 00:41:58 สวัสดีทุกคนในบ้านสีดำคุณคริยาส่งดอก

00:41:58 → 00:42:01 กุหลาบให้หมอ 2 ดอกเลยขอบคุณมากเลยนะครับ

00:42:01 → 00:42:05 คุณสวทถามว่าขวดผลิตภัณฑ์มีลักษณะอย่างไร

00:42:05 → 00:42:07 ตอบไม่ได้และไม่บอกด้วยเพราะว่าผมบอกชื่อ

00:42:07 → 00:42:11 แบรนด์ไม่ได้คุณสวทต้องไปที่แอปสีเขียวนะ

00:42:11 → 00:42:14 ครับไปที่บ้านสีเขียวของหมอนะฮะแล้วคุย

00:42:14 → 00:42:17 กับทีมงานหมอเอานะครับผมไม่บอกแบรนด์บอก

00:42:17 → 00:42:20 ไม่ได้ครับนะฮะผมไม่มาโปรโมทแบรนด์ไม่มา

00:42:20 → 00:42:21 โปรโมทอะไรให้ใครทั้งนั้นนะครับเพราะว่า

00:42:21 → 00:42:24 ผิดจรรยาบรรณนะครับเพื่อนๆดูเป็นตัวอย่าง

00:42:24 → 00:42:28 หาินเองแต่ระวังของถูกถูกของปลอมกินแล้ว

00:42:28 → 00:42:32 เสียสุขภาพก็ระวังถ้าจะไปหาซื้อของถูกๆนะ

00:42:32 → 00:42:35 ครับระหว่างของปลอมเกลื่อนประเทศไทยคนไทย

00:42:35 → 00:42:39 ชอบของถูกแล้วมิจฉาชีพก็รวยนะครับต้องบอก

00:42:39 → 00:42:42 แบบนี้เลยนะครับต้องระวังให้ดีๆของที่มี

00:42:42 → 00:42:45 คุณภาพเไม่ใช่ราคาหลักร้อยนิดๆหรอกนะครับ

00:42:45 → 00:42:47 นะฮะเพราะว่าถ้ามันมาจากเมืองนอกจริงๆแค่

00:42:47 → 00:42:50 ค่าส่งมันก็ไม่ได้แล้วดังนั้นเพื่อนๆ

00:42:50 → 00:42:52 ระวังนะครับระวังของถูกของปลอมกินนแล้ว

00:42:52 → 00:42:55 ตับไตพังนะครับของที่มีคุณภาพกินแล้วตับ

00:42:56 → 00:42:59 ไตไม่พังนะครับคุณมุกบอกว่าคอเลสเตอรอลทำ

00:42:59 → 00:43:02 อย่างไรบ้างนะครับฟังไลฟ์ให้จบนะครับคุณ

00:43:02 → 00:43:05 มุกนะฮะดูไลฟ์ให้จบทำตามทุกอย่างที่ผมบอก

00:43:05 → 00:43:08 ในไลฟเริ่มจากข้าวถั่วก่อนเลยเริ่มจากกิน

00:43:08 → 00:43:11 ข้าวถั่ว 8 ชนิดนะฮะถั่วเหลืองถั่วเขียว

00:43:11 → 00:43:13 ถั่วดำถั่วแดงถั่วขาวถั่วเลนทิวถั่วลูก

00:43:13 → 00:43:18 ไก่ข้าวขี้นัวนะครับเริ่มจากข้าวถั่วก่อน

00:43:18 → 00:43:20 เปลี่ยนข้าวเป็นข้าวถั่วก่อนแล้วทุกอย่าง

00:43:20 → 00:43:23 จะลดหมดเลยเชื่อผมนะครับงานวิจัย

00:43:23 → 00:43:26 คอนเฟิร์มคนที่อายุยืนเป็น 100 ปีเาก็กิน

00:43:26 → 00:43:28 แบบนี้นะนะครับอันนี้คือสิ่งที่พฟมาให้

00:43:28 → 00:43:31 แล้วแต่คนไทยไม่รู้จักเพราะมันไม่ใช่

00:43:31 → 00:43:36 อาหารพื้นบ้านของเรานะครับเอ่อหลายคนถาม

00:43:36 → 00:43:39 คำถามเดิมมานะฮะผมบอกไปแล้วก็ยังถามซ้ำ

00:43:39 → 00:43:42 อยู่ก็ช่วยไปฟังอีกรอบนึงนะครับใครที่ถาม

00:43:42 → 00:43:46 คำถามซ้ำนะฮะอ่ะข้อที่ 2 ทุกคนมาเราไปกัน

00:43:46 → 00:43:48 ต่อนะ

00:43:48 → 00:43:54 ฮะขนมต้องห้ามสำหรับคนไขมันสูงไม่อยากกิน

00:43:54 → 00:43:57 ยาไปตลอดชีวิตไม่อยากแก่เร็วไม่อยากเป็น

00:43:57 → 00:44:02 มะเร็งไม่อยากอักเสบนะครับไม่อยากตีนกา

00:44:02 → 00:44:06 ขึ้นนะฮะคือขนมกลุบกรอบแบบนี้ครับทุกคน

00:44:06 → 00:44:14 นี่นะฮะขนมกรุบกรอบทอดนะมีชีสบอลมีเลมี

00:44:14 → 00:44:17 ขนมอันนี้อะไรก็ไม่รู้อ่ะแต่อร่อยมากเลย

00:44:17 → 00:44:21 นะแต่โคตรอ้วนเลยเนี่ยทุกคนนะฮะขนมกุบ

00:44:21 → 00:44:27 กรอบนะครับขนมกรุบกรอบขนมถุงนะฮะเออนี่

00:44:27 → 00:44:32 คือพังสุดๆเลยนะฮะอร่อยอย่างเดียวไม่อิ่ม

00:44:32 → 00:44:38 นะกากใยไม่มีแถมทอดนะแล้วก็เกลือสูงผง

00:44:38 → 00:44:42 ชูรสเยอะเค็มนะฮะกินแล้วความนันขึ้นกิน

00:44:42 → 00:44:45 แล้วไม่อิ่มกินแล้วหิวเร็วกินแล้วไตกี

00:44:46 → 00:44:49 สไลดสูงกินแล้ว ldl สูงกินแล้วนานๆไปไข

00:44:49 → 00:44:52 มันอาจจะพอกตักแล้วก็ความดันสูงก็ทำให้ไต

00:44:52 → 00:44:55 เสื่อมทำให้เสียงเหมือนสมองตีบแตกอุดตัน

00:44:55 → 00:44:58 นะครับดังนั้นกินกนให้น้อยที่สุดถ้าเรา

00:44:58 → 00:45:01 อยากลดพุงแบบเร่งรีบลดพุง 10 กลใน 2-3

00:45:01 → 00:45:04 เดือนเนี่ยเลิกไปก่อนนะครับเลิกไปก่อน

00:45:05 → 00:45:09 โอเคไหนะครับใครชอบขนมกรุบกรอบอะไรกัน

00:45:09 → 00:45:12 บ้างนะครับคุณชอบขนมกรุบกรอบกันยชอบแบบ

00:45:13 → 00:45:16 ไหนชอบอะไรช่วยพิมพ์กันลงมาบอกหมอหน่อยนะ

00:45:16 → 00:45:20 ครับพิมพ์กันลงมาบอกผมหน่อยนะครับส่วนตัว

00:45:20 → 00:45:23 เนี่ยผมจะกินเป็นคาคานิปแทนขนมกรุบกรอบนะ

00:45:24 → 00:45:27 ฮะแล้วกินขนมอะไรได้กินขนมเหรียญทองของ

00:45:27 → 00:45:31 หมอนะฮะก็คือคาคานิสนะฮะเมล็ดฟักทองเมล็ด

00:45:31 → 00:45:34 ทันตะวันออร์แกนิคนะครับไม่ได้อยู่ในเฟรม

00:45:34 → 00:45:37 แต่ว่าผมจะกินเป็นขนมแทนเมล็ดฟักทองเมล็ด

00:45:37 → 00:45:42 ทันตะวันคาคานิสนะฮะหรืออ่าหมอจะกินเป็น

00:45:42 → 00:45:45 เรื่องของบลูเบอร์รี่นะครับบลูเบอร์รี่นะ

00:45:45 → 00:45:48 ฮะดีมากๆบลูเบอร์รี่นะครับดีจัดๆเลยนะฮะ

00:45:48 → 00:45:57 นี่อือหือหวานมากอื้อหือหวานมากหวานสุดๆ

00:45:57 → 00:46:01 แล้วผมก็จะกินโปรตีนพืชตามลงไปนะครับอ่า

00:46:01 → 00:46:03 จำไว้เลยใครที่กินโปรตีนพืชงหมอนะกินกับ

00:46:03 → 00:46:09 ผลไม้กินกับบลูเบอร์รี่มะละกอกีวี่ฝรั่ง

00:46:09 → 00:46:12 นะฮะหรือจะไปปั่นกับข้าวถั่วก็ได้เนี่ย

00:46:12 → 00:46:15 อยากลดไขมันเลวใช่มยเอาข้าวถั่วกับโปรตีน

00:46:15 → 00:46:18 พืชผมไปปั่นรวมกันกินแทนมื้ออาหารโอ้โห

00:46:19 → 00:46:22 โคตรอิ่มไข่มันเรวรถติดจรวดนะครับ

00:46:22 → 00:46:26 น่าพี่รำดวนสวัสดีพี่รำดวนนะครับพี่รำดวน

00:46:26 → 00:46:29 บอกว่าชอบกินจุดๆๆค่ะเดี๋ยวนี้เปลี่ยนมา

00:46:29 → 00:46:32 เป็นคานิสของหมอแล้วค่ะสุดยอดพี่ลำดวน

00:46:32 → 00:46:35 make ชัวด้วยนะว่าคานิสมันเป็นของผมจริง

00:46:35 → 00:46:37 ๆอ่ะมันไม่ใช่ของคนอื่นที่เอาเสียงผมไป

00:46:37 → 00:46:40 ขายของเนาะเพื่อนๆระวังในช่องสีดำเนี่ย

00:46:40 → 00:46:43 เอาเสียงหมอไปขายของผิดกฎหมายกันเยอะมาก

00:46:43 → 00:46:46 เลยนะครับระวังนะฮะระวังไปซื้อคาคาแล้ว

00:46:46 → 00:46:49 คิดว่าเป็นของผมจริงๆแล้วมันไม่ใช่ใคร

00:46:49 → 00:46:52 อยากได้คาคานิหรือผลิตภัฑ์สุขภาพของแท้

00:46:52 → 00:46:55 ของจริงไม่ใช่ของปลอมไม่ใช่ของเก๊แล้วมี

00:46:55 → 00:47:00 ออร์แกนิคทั้งอเมริกาและยุโรปไปที่ @s

00:47:00 → 00:47:04 doct oak นะครับไปที่ @s D O C T O

00:47:04 → 00:47:08 R O A K @s do โคนะครับคุณแมวแคท

00:47:08 → 00:47:12 บอกไม่กินเลยพี่แมวเก่งมากนะคุณต่อฟันสู้

00:47:12 → 00:47:15 บอกว่ากินโกจิเบอร์รี่ของหมอเป็นของ

00:47:15 → 00:47:18 ว่างพี่ต่อฟันพี่ต่อฟันอาจจะต้องกินใน

00:47:18 → 00:47:22 เรื่องของคานิด้วยนะครับเพราะว่าเก๋ากี้

00:47:22 → 00:47:25 เนี่ยมันหวานเนาะเออเก๋ากี้มันหวานเนาะ

00:47:25 → 00:47:27 ดังนั้นกินแบบ

00:47:27 → 00:47:29 อย่ากินอย่างเดียวเยอะอ่ะนะครับคือต้อง

00:47:29 → 00:47:32 กินกับคาคานิบส์หรือพวกเมล็ดฟักทองทาน

00:47:32 → 00:47:35 ตะวันด้วยนะพี่ต่อฟันนะพี่ต่อฟันสุกนะ

00:47:35 → 00:47:38 ครับนะพี่ดูเมล็ดฟักทองทันตะวันหมอด้วยไป

00:47:38 → 00:47:41 โรยกินกับโยเกิร์ตเอาเมล็ดฟักทองเมล็ดทัน

00:47:41 → 00:47:45 ตะวันเกากี้คาคานิสนะฮะแล้วก็ฉีกโปรตีน

00:47:45 → 00:47:48 พืชของหมอสักครึ่งซองไปโรยใส่โยเกิร์ต

00:47:48 → 00:47:52 แล้วก็คนๆๆๆให้โยเกิร์ตกับโปรตีนพืชมัน

00:47:52 → 00:47:56 เข้ากันอันเนี้ยเป็นของหวานที่ลดไขมันเลว

00:47:56 → 00:47:58 ได้เลยเป็น Healthy snack ที่ต้านแก่

00:47:58 → 00:48:01 เป็น Healthy snack ที่ต้านหัวใจวายต้าน

00:48:01 → 00:48:04 สมองตีบนะครับคุณมแมวบอกสั่งของคุณหมอ

00:48:04 → 00:48:07 อย่างเดียวเลยค่ะกราบขอบพระคุณมากนะครับ

00:48:07 → 00:48:10 กราบขอบพระคุณเพื่อนๆที่สนับสนุนทีมงาน

00:48:10 → 00:48:14 และหมอโอ๊คนะครับหมอมีพนักงานมีทีมงาน

00:48:14 → 00:48:16 เป็น 10 คนนะครับดังนั้นการที่เพื่อนๆ

00:48:16 → 00:48:19 สนับสนุนหมอก็กราบขอบพระคุณนะครับทำให้

00:48:19 → 00:48:21 เราขับเคลื่อนกันต่อไปได้นะทำให้ผมออกมา

00:48:21 → 00:48:24 ไลฟ์ให้ความรู้ทำให้เพื่อนๆสุขภาพดีแบบ

00:48:24 → 00:48:27 นี้ต่อไปได้นะครับเนาะขอบคุณมากเลยใครยัง

00:48:27 → 00:48:29 ไม่มีสูตรถั่วธัญพืชเนาะพิมพ์ว่าถั่ว

00:48:29 → 00:48:32 ธัญพืชออร์แกนิคนะครับถั่วธัญพืช

00:48:32 → 00:48:36 ออร์แกนิคหรือไปที่ @s ดโอ๊คนะครับอ่านะ

00:48:36 → 00:48:42 ฮะอันนี้คือเรื่องของขนมนะขนมอะไรกินแล้ว

00:48:42 → 00:48:45 ไขมันพุ่งอันนี้คือเอาขนมกินแล้วไขมัน

00:48:45 → 00:48:48 พุ่งหัวใจวายเร็วไตเสื่อมเร็วนะครับสมอง

00:48:48 → 00:48:51 ตีบเร็วไม่เอานะครับโอเคมั้ยทุกคนเก็ท

00:48:52 → 00:48:54 พิมพ์เก็ทนะฮะแต่ถ้าใครที่ยังไม่รู้หา

00:48:54 → 00:48:57 โปรตีนพืนหมอจากไหนก็พิมพ์ว่าโปรตีนพืช

00:48:57 → 00:49:00 เพลียงว่าโปรตีนพืชหรือไปที่บ้านสีเขียว

00:49:00 → 00:49:03 @s do โคนะครับโปรตีนพืชนี้กินกับผัก

00:49:03 → 00:49:07 ผลไม้หรือถั่วปั่นรวมกันได้เลยนะครับอ่ะ

00:49:07 → 00:49:11 ทีนี้มีขนมอีกอันนึงที่หมอจะให้ดูแต่ว่า

00:49:11 → 00:49:14 น่าจะหมดไปแล้วตรงนี้ไม่มีแล้วนะครับอ่ะ

00:49:14 → 00:49:17 สุดท้ายเรื่องขนมที่ต้องลดนะฮะอยากลดไข

00:49:17 → 00:49:20 มันเร็วแบบเร่งรีบลดคอเลสเตอรอลแบบเร่ง

00:49:20 → 00:49:24 ด่วนชะลอหัวใจวายลดสมองตีบลดไขมันเรวอุด

00:49:24 → 00:49:29 ตันสิ่งที่ไม่ควรหยิบเข้าปากเลยนะครับไม่

00:49:29 → 00:49:32 ควรหยิบเข้าปากเลยก็คือ

00:49:32 → 00:49:36 เบเกอรี่ทั้งหลายนะครับกินแล้วแก่เร็วกิน

00:49:36 → 00:49:41 แล้วตุยเร็วกินแล้วไขมันพุ่งนะฮะกินแล้ว

00:49:41 → 00:49:45 หัวใจวายชอบนะครับมีอะไรบ้างนะ 1 เลย

00:49:45 → 00:49:48 โดนัทนะครับใครอยากรดไขมันเร่งด่วนรดพุง

00:49:48 → 00:49:52 เร่งรีบโดนัทไม่ดีคือแป้งทอดด้วยน้ำมัน

00:49:52 → 00:49:57 ซ้ำ 2 คือปลาทโก๋นะปลาทโก๋นี่โคตรพังเลย

00:49:57 → 00:50:01 นะครับ 3 คือเรื่องของอาหารชุบแป้งทอดทุก

00:50:01 → 00:50:03 อย่างรวมถึงผักชุบแป้งทอดด้วยนะครับ

00:50:03 → 00:50:07 เพื่อนๆจำไว้เลยว่าแป้งทอดเท่ากับตายเร็ว

00:50:07 → 00:50:12 แป้งที่เอาไปทอดเท่ากับตุยเร็วนะครับแป้ง

00:50:12 → 00:50:17 ที่เอาไปทอดเท่ากับตุยเร็วนะฮะ 4 นะครับ 4

00:50:17 → 00:50:24 คือพวกบราวนี่คุกกี้ครัวซองนะฮะสกนนะหรือ

00:50:24 → 00:50:27 ว่าจะเป็นพวกอ่าโทสที่มีเนื้อมีมาการีน

00:50:27 → 00:50:32 ราดลงมานะครับโสวาฟเฟิลที่มีเนยโดยเฉพาะ

00:50:32 → 00:50:36 เนยเทียมอันเนี้ยไขมันเลวพุ่งแน่นอน ldl

00:50:36 → 00:50:39 พุ่งแน่นอนไตกีสลายพุ่งแน่นอน aple B

00:50:39 → 00:50:43 พุ่งแน่นอน aple A1 หรือไขมันดีลดแน่นอน

00:50:43 → 00:50:46 นะครับทำให้น้ำตาลในเลือดคุณสูงด้วยนะการ

00:50:46 → 00:50:48 ที่คุณมีน้ำตาลในเลือดสูงกับไอ้ไขมันเร็ว

00:50:49 → 00:50:52 เหล่านี้สูงเนี่ยหัวใจวายจะบังเกิดเร็ว

00:50:52 → 00:50:55 มากนะครับโอเคมเพื่อนๆพิมพ์หน่อยว่าชั้น

00:50:55 → 00:50:58 หัวใจแข็งแรงฉันจะไม่กินสิ่งเหล่านี้โอเค

00:50:58 → 00:51:01 มยอันนี้สำหรับเพื่อนๆที่อยากลดไขมันเร็ว

00:51:01 → 00:51:05 แบบเร่งด่วนนะต้องลดละเลี่ยงเลิกสิ่ง

00:51:05 → 00:51:07 เหล่านี้มีเพื่อนถามว่าขนมไทยได้มอ่ะช่วย

00:51:08 → 00:51:11 ตอบกันหน่อยขนมไทยได้มยเราแสดงว่ามาสาย

00:51:11 → 00:51:14 เนาะนะครับหมอพูดเรื่องขนมไทยไปแล้วนะ

00:51:14 → 00:51:16 ครับตอนนี้ไลฟ์ประมาณชั่วโมงนึงและนะฮะ

00:51:16 → 00:51:18 ขนมไทยได้

00:51:18 → 00:51:22 มยขนมไทยได้หรือเปล่าอยากลดไขมันได้อยาก

00:51:22 → 00:51:26 ลดไขมันขนมไทยจะได้หรือเปล่านะครับ

00:51:27 → 00:51:30 เนาะ

00:51:30 → 00:51:33 อืมมีเพื่อนถามว่ามันญี่ปุ่นทานได้มั้ยมี

00:51:33 → 00:51:36 อยู่ตรงนี้เลยนี่มันม่วงนะครับมันม่วงมี

00:51:36 → 00:51:39 อยู่ตรงนี้นะฮะอ่ะมันม่วงนี่ดีมันม่วงนี่

00:51:39 → 00:51:42 มีประโยชน์หมอกินก่อนนิดนึงก่อนชิมหน่อย

00:51:42 → 00:51:44 ว่ามันหวาน

00:51:44 → 00:51:47 มั้ย

00:51:47 → 00:51:53 อืพอได้อยู่ไม่ค่อย

00:51:53 → 00:52:08 หวานเราหวานกว่าโปรตีนหมออีกนะเนี่ย

00:52:08 → 00:52:12 คุณกมบอกไม่ได้ค่ะขอบคุณมาก

00:52:12 → 00:52:14 เลยขอบคุณ

00:52:14 → 00:52:20 มากขนมไทยไม่ได้นะครับคุณอยากรดไขมันเร่ง

00:52:20 → 00:52:24 ด่วนรถคงเร่งรีบแล้วจะยังกินขนมไทยอยู่

00:52:24 → 00:52:27 น้ำตาลล้วนๆใช่คุณโตโต้

00:52:27 → 00:52:30 น้ำตาลล้วนๆแล้วน้ำตาลกินแล้วเกิดอะไร

00:52:30 → 00:52:33 ขึ้นอ่ะน้ำตาลเยอะกินแล้วเกิดอะไร

00:52:33 → 00:52:37 ขึ้นก็เป็นเบาหวานนะครับเป็นเบาหวานแล้ว

00:52:37 → 00:52:40 เกิดอะไรขึ้นครับหัวใจวายมาเร็วมากเลย

00:52:40 → 00:52:44 ครับไตพังติดจรวดเลยครับสมองเสื่อมเป็น

00:52:44 → 00:52:48 อัลไซเมอร์ไวสุดๆเลยครับตาบอดเร็วด้วย

00:52:48 → 00:52:52 ครับนะฮะตาบอดเร็วตายเสื่อมเร็วสมองพัง

00:52:52 → 00:52:55 เร็วหัวใจวายเร็วตัดแข็งเร็วด้วยเป็นโรค

00:52:55 → 00:53:00 ไขมันพอกตับด้วยนะขนมไทยไม่ได้เลยกินขนม

00:53:00 → 00:53:04 เหรียญทองสูตรที่หมอบอกไปทุกคนนะครับขนม

00:53:04 → 00:53:07 เหรียญทองมีอะไรนะคาคานิสเมล็ดฟักทอง

00:53:07 → 00:53:12 เมล็ดทันตะวันเมล็ดเจียร์เมล็ดแฟกเก๋ากี้

00:53:12 → 00:53:15 นะครับโรยใส่โยเกิร์ตนะครับนี่คือขนมของ

00:53:15 → 00:53:19 คุณไม่ใช่ขนมไทยคุณปิสาบอกกดติดตามแล้ว

00:53:19 → 00:53:21 ขอบคุณมากเลยนะครับขอบคุณมากๆคุณแมวแคน

00:53:21 → 00:53:24 บอกไม่กินสักอย่างพี่ศุภาพรถามว่าขี้นัว

00:53:24 → 00:53:27 ทำแบบไหนมาทานเหมือนหุงข้าวเลยครับก็คือ

00:53:27 → 00:53:29 ข้าวถั่วของหมอเนี่ยที่ผมบอกเสมอเนี่ยให้

00:53:29 → 00:53:33 ทุกคนกินทุกวันนะครับคือเอาไปหุงใส่หม้อ

00:53:33 → 00:53:36 แรงดันเหมือนหุงข้าวเลยคุณหุงข้าวยังไง

00:53:36 → 00:53:38 คุณหุงขี้นัวอย่างงั้นคุณหุงข้าวยังไงคุณ

00:53:38 → 00:53:41 หุงข้าวถั่วผมแบบนั้นเลยนะครับแต่ข้าว

00:53:41 → 00:53:45 ถั่วเอา 8 ชนิดนะไปถามทีมงานหมอว่าคุณหมอ

00:53:45 → 00:53:48 มีถั่วอะไรบ้างเอาทุกถั่วต้องกินทุกถั่ว

00:53:48 → 00:53:51 ยิ่งหลากถั่วยิ่งสุขภาพดีนะครับยิ่งหลาก

00:53:51 → 00:53:54 ถั่วยิ่งสุขภาพดีพิมพ์บอกกันเลยนะฮะ

00:53:54 → 00:53:59 อืเนี่ยนิ่มมากนะฮะนิ่ม

00:53:59 → 00:54:01 มากถั่ว

00:54:01 → 00:54:06 ตกนี่คือขนมของเรานะครับอืขนมของชาวเรานะ

00:54:06 → 00:54:09 ฮะพิมพ์ว่าถั่วนะเพื่อๆในบ้านสีีฟ้าพิมพ์

00:54:09 → 00:54:16 ว่าถั่วอืจะมีระบบอัตโนมัติส่งไปให้นะ

00:54:16 → 00:54:20 ครับคนของใจบอกว่าแอดไลนไปแล้วอยากรู้ว่า

00:54:20 → 00:54:24 มีอาการปวดหลังเป็นประสาทต้องกินอะไรถาม

00:54:24 → 00:54:26 แอดมินหมอได้เลยคุณของใจนะครับครับคุยกับ

00:54:26 → 00:54:29 แอดมินหมอได้เลยนะฮะบอกแอดมินว่าปิดระบบ

00:54:29 → 00:54:32 อัตโนมัติให้หน่อยขอคุยกับแอดมินเดี๋ยว

00:54:32 → 00:54:35 แอดมินจะไปถามจะมาถามหมอเองว่าช่วยส่ง

00:54:35 → 00:54:38 ช่วยพิมพ์เรื่องของอาการผลเลือดนะครับยา

00:54:38 → 00:54:43 ที่ต้องยาที่กินอยู่นะครับแล้วก็

00:54:43 → 00:54:47 เอ่อโลคประจำตัวเนาะนะครับใครที่ทักไปที่

00:54:47 → 00:54:50 LINE หรือแอปสีเขียวนะฮะบ้านสีเขียว 1

00:54:50 → 00:54:53 บอกแอดมินหมอว่าโรคประจำตัวยาที่มีแพ้

00:54:53 → 00:54:57 อาหารยาแพ้ยามยอาหารเสมที่กินแล้วอยาก

00:54:57 → 00:55:00 บำรุงอะไรเป็นพิเศษนะครับนี่คือประวัติ

00:55:00 → 00:55:03 ที่ช่วยพิมพ์บอกแอดมินหมอหน่อยก่อนที่เรา

00:55:03 → 00:55:06 จะสั่งผลิตภัณฑ์สุขภาพอะไรก็แล้วแต่นะ

00:55:06 → 00:55:09 ครับเพื่อที่แอดมินหมอจะได้แนะนำอย่าง

00:55:09 → 00:55:11 แม่นยำนะครับอะไรไม่จำเป็นผมบอกว่าไม่

00:55:11 → 00:55:14 ต้องแนะนำนะแนะนำที่จำเป็นแนะนำเฉพาะ

00:55:14 → 00:55:18 เฉพาะบุคคลนะคุณสุภัตราคุณเกษมรัตน์พิมพ์

00:55:18 → 00:55:21 ว่าถั่วถั่ใครที่พิมพ์ว่าถั่วใครที่พิมพ์

00:55:21 → 00:55:24 ว่าถั่วเช็คในกล่องข้อความด้วยนะครับนะ

00:55:24 → 00:55:27 พิมพ์เวลาเราพิมพ์ปุ๊บเนาะในช่องสีฟ้า

00:55:27 → 00:55:30 เนี่ยจะมีระบบอัตโนมัติส่งความรู้กลับไป

00:55:30 → 00:55:33 ให้ส่งสูตรและผลิตภัณฑ์ต่างๆส่งกลับไปให้

00:55:33 → 00:55:34 นะ

00:55:34 → 00:55:38 ครับคุณปาริสาพิมพ์ว่าถั่วในบ้านสีดำยัง

00:55:38 → 00:55:40 เหมือนจะยังไม่มีระบบอัตโนมัตินะครับจะ

00:55:40 → 00:55:44 ต้องไปที่ LINE ช่องสีเขียว @s Dr O นะ

00:55:44 → 00:55:48 ครับคุณ lovely 88 ถามว่าวิตามินดีแบบ

00:55:48 → 00:55:51 ฉีดกับแบบทานอันไหนดีกว่ากันผมมองว่าแบบ

00:55:51 → 00:55:54 ทานประหยัดกว่าเยอะเลยนะครับแบบฉีดเนี่ย

00:55:54 → 00:55:58 เขาขายกันแพงหูฉีกเลยนะครับขายกันแบบเข็ม

00:55:58 → 00:56:01 ละ 3-4 5,000 บางคนขายกันเข็มละ10หมื่น

00:56:01 → 00:56:04 เนี่ยโอ้โหมันเวอร์มากแบบกินเลือดกิน

00:56:04 → 00:56:07 เนื้อคนไข้เยอะเกินนะครับผมมองว่ากินของ

00:56:07 → 00:56:10 หมออ่ะกินได้เป็นปีเลยนะครับเนาะวิตามิน

00:56:10 → 00:56:13 ดีคุณ lely กินแบบสูตรที่ผมกินดีกว่าจะมี

00:56:13 → 00:56:16 วิตามิน K2 นะครับเนาะใครที่ไขมันในเลือด

00:56:16 → 00:56:20 สูงนะวิตามินโคตรจำเป็นอ่ะหมอสกิปให้ก่อน

00:56:20 → 00:56:24 วิตามินโคตรจำเป็นสำหรับคนที่ไขมันสูงไข

00:56:24 → 00:56:27 มันพอกตับกลัวสมองเสื่อกเป็นเบาหวานเป็น

00:56:27 → 00:56:32 ความดันขาดไม่ได้นะแต่ก็ไม่ใช่ไปกินแบบจน

00:56:32 → 00:56:38 โอเวอร์นั่นก็คือวิตามิน D3 และ K2 นะ

00:56:38 → 00:56:43 ครับวิตามิน D 3 และวิตามิน K 2 นะครับ

00:56:43 → 00:56:46 ไม่ต้องไปฉีดกินเอาประหยัดกว่าเยอะนะครับ

00:56:46 → 00:56:50 ยกเว้นฉีดเข็มแล้วหลักพันนิดๆอ่ะอาจจะพอ

00:56:50 → 00:56:53 ไหวแต่ถ้าฉีดแล้วเข็มแล้วหลากหลายพันจน

00:56:53 → 00:56:56 แบบ 3 เข็ม 20,000 อย่างเงี้ยมันโหมัน

00:56:56 → 00:56:59 โคตรฟันเงินคนไข้เลยอ่ะนะครับผมมองว่ามัน

00:56:59 → 00:57:02 มันไม่ใช่อ่ะนะครับมันไม่ใช่นะครับเนาะ

00:57:02 → 00:57:06 ดังนั้น D3 K2 สำคัญยังไงนะครับอันดับ

00:57:06 → 00:57:09 แรกก็คือการที่คุณกินหรือฉีดวิตามิน D3

00:57:09 → 00:57:11 อย่างเดียวแล้วมันโดสเป็นเป็นแสน IU

00:57:11 → 00:57:13 เนี่ยมันจะทำให้แคลเซียมเกินได้นะครับ

00:57:14 → 00:57:16 แล้วก็ทำให้เกิดนิ่วได้แล้วก็อาจจะทำให้

00:57:16 → 00:57:19 เกิดหินปูนตกค้างถ้าถ้าเราไม่กินวิตามิน

00:57:19 → 00:57:22 K2 เข้าไปด้วยนะครับดังนั้นคนที่ขาด

00:57:22 → 00:57:25 วิตามิน D3 คุณต้องกิน D3 และ K2 ไม่ใช่

00:57:25 → 00:57:28 กิน D3 3 อย่างเดียวไม่ใช่กิน d2 อย่าง

00:57:28 → 00:57:31 เดียว d2 อย่างเดียวคือห่วยสุดโอเคมย d2

00:57:31 → 00:57:34 อย่างเดียวคือห่วยสุดต้องเป็น D3 และ K2

00:57:34 → 00:57:38 D3 ทำหน้าที่โอ้โหเป็นเป็นเป็น 3400 ช

00:57:38 → 00:57:42 อย่างเลยในเรื่องของการทำงานของยีนนะครับ

00:57:42 → 00:57:46 ในเรื่องของควบคุม genetic transcription

00:57:46 → 00:57:49 and Translation นะครับการการเปิดสวิต

00:57:49 → 00:57:53 ยีนการตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อมนะครับใช้

00:57:53 → 00:57:57 วิตามิน D3 หมดเลยทุกเซลล์ยกเว้นเซลล์

00:57:57 → 00:57:59 เม็ดเลือดแดงที่ไม่มีนิวเคลียสเนี่ยตอบ

00:57:59 → 00:58:02 สนองต่อวิตามินดีหมดหมดทุกเซลล์ในร่างกาย

00:58:02 → 00:58:07 เลยตั้งแต่สมองผมหนังหัวจลดปลายนิ้วเท้า

00:58:07 → 00:58:10 คุณเลยทุกเซลล์ในร่างกายที่ไม่ใช่เม็ด

00:58:10 → 00:58:15 เลือดแดงมี receptor to Vitamin D3 นะ

00:58:15 → 00:58:18 ครับมี receptor หรือลูกกุญแจและแม่กุญแจ

00:58:18 → 00:58:21 ที่มันไขเข้าสู่กันปั๊ๆๆแล้วก็ทำให้ยีน

00:58:21 → 00:58:25 เราเนี่ยมันมันทำงานนะครับมันบอกให้เซลล์

00:58:25 → 00:58:28 ต่างๆทำางานนะครับไม่ว่าจะเป็นเรื่องหัว

00:58:28 → 00:58:32 ใจวายสมองเสื่อมสมองตีบลดโอกาสความเสี่ยง

00:58:32 → 00:58:35 การเกิดเบาหวานเรื่องระบบเผาผลาญนะครับ

00:58:35 → 00:58:38 เรื่องอ่าเรื่องไขมันในช่องท้องเรื่อง

00:58:38 → 00:58:42 มะเร็งเรื่องภูมิคุ้มกันเรื่องกระดูกบาง

00:58:42 → 00:58:46 กระดูกพุนนะฮะเรื่องซึมเศร้าเรื่องอารมณ์

00:58:46 → 00:58:50 เรื่องผมร่วงเรื่องการย่อยอาหารดูดซึมและ

00:58:50 → 00:58:56 การขับถ่ายนะฮะเรื่องอ่าผิวพรรณเรื่องผม

00:58:56 → 00:58:59 เล็บนะเรื่องข้อต่อแล้วไอ้พีคที่สุดคือ

00:58:59 → 00:59:03 เรื่องความเจ็บปวดปวดเมื่อยกระดูกกล้าม

00:59:03 → 00:59:07 เนื้อนะครับวิตามินดีเนี่ยควบคุม pathway

00:59:07 → 00:59:09 ตรงนี้นะครับวิตามินดีควบคุม pathway การ

00:59:09 → 00:59:13 อักเสบนะครับโอเคไหยนะฮะวิตามินควบคุม

00:59:13 → 00:59:15 เรื่องภูมิแพ้แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นหมอไม่

00:59:15 → 00:59:18 ได้บอกว่ากินวิตามินดีแล้วมันเป็นยาวิเศษ

00:59:18 → 00:59:21 รักษาทุกโรคก็ไม่ใช่นะครับแต่ถ้าร่างกาย

00:59:21 → 00:59:26 คุณขาดวิตามินดีคุณจะพังมากๆเลยนะคุณจะ

00:59:26 → 00:59:29 พังมากๆเลยนะผมเคยเจอเด็กที่มีวิตามินดี

00:59:29 → 00:59:33 แค่ 10 กว่าแล้วก็นอนไม่หลับเป็นซึมเศร้า

00:59:33 → 00:59:35 นะครับบางคนเป็นผู้ใหญ่ที่เป็นซึมเศร้ามา

00:59:35 → 00:59:38 ตวิตามินดีเหลือ 10 กว่าบางคนเป็นกระดูก

00:59:38 → 00:59:41 บางกระดูกคุนมาวิตามินดีไม่ถึง 10 คือมัน

00:59:41 → 00:59:45 มันมันหนักมากๆนะจริงๆวิตามินดีห้ามต่ำ

00:59:45 → 00:59:49 กว่าห้ามต่ำกว่าคือ 30 อันนี้คือเกณฑ์แบบ

00:59:49 → 00:59:51 เกณฑ์ของหมอที่รคุณป่วยแล้วรักษาก็คือ

00:59:51 → 00:59:54 ข้ามต่ำกว่า 30 แต่ถ้าเกณฑ์หมอป้องกัน

00:59:54 → 00:59:58 หรือหมอเชิงรุกจะเอาที่ 50-80 ไม่เกิน 100

00:59:58 → 01:00:00 เกิน 100 ก็ไม่ได้เป็นอะไรถ้าเราไม่ได้

01:00:00 → 01:00:04 แคลเซียมเกินนะครับโอเคยใครอยากได้สูตร

01:00:04 → 01:00:06 วิตามิน D3 K2 ที่ผมเลือกที่ผมใช้ที่ให้

01:00:07 → 01:00:10 คุณพ่อคุณแม่คนไข้นักเรียนกินพิมพ์ว่า DK

01:00:10 → 01:00:15 นะห ded cor ak นะฮะในบ้านสีดำในบ้านสี

01:00:15 → 01:00:19 แดงต้องไปที่บ้านสีเขียวนะครับ @s doct

01:00:19 → 01:00:22 oak นะครับต้องไปที่บ้านสีเขียว @s do

01:00:23 → 01:00:25 นะครับไปที่บ้านสีเขียวแล้วบอกแอดมินอยาก

01:00:25 → 01:00:29 ได้ D3 K2 ของหมอหน่อยโอเคมยนะครับกดหัว

01:00:29 → 01:00:32 ใจรั้วๆให้หน่อยเมื่อกี้บ้านสีดำไลฟ์เบอก

01:00:33 → 01:00:36 ว่าไฟ Idol นะครับไลฟไม่มีการตอบสนองจะ

01:00:36 → 01:00:39 หยุดไลฟ์ถ้าเกิดไม่มีการคอมเมนต์แปลก

01:00:39 → 01:00:41 เหมือนกันนะครับเพื่อนๆยังฟังกันอยู่มย

01:00:41 → 01:00:44 ถ้ายังฟังกันอยู่พิมพ์บอกหน่อยว่ามี

01:00:44 → 01:00:47 ประโยชน์นะครับคุณเอมี่ถามว่าหมอมีมยคะ D3

01:00:47 → 01:00:50 K2 มีครับผมมีสาร

01:00:50 → 01:00:54 สกัด 40 50 รายการที่ผมกินเองนะอี่คือผม

01:00:54 → 01:00:57 กินเองส่วนตัวนะครับอันนี้ที่ผมกินเอง

01:00:57 → 01:01:01 ส่วนตัวนะครับคุณ dar พร Dark คุณ Dark

01:01:01 → 01:01:04 room บอกว่ามีเสียงมีปัญหา

01:01:04 → 01:01:08 หรอช่องสีช่องสีแดงเป็นยังไง

01:01:08 → 01:01:12 บ้างช่องสีแดงได้ยินอยู่มยฝากทีมงานช่วย

01:01:12 → 01:01:15 เช็คช่วยเช็คหน่อยทีมงานช่วยเช็คหน่อย

01:01:15 → 01:01:18 สัญญาณเป็นยังไงบ้างนะครับช่องสีแดง

01:01:18 → 01:01:19 สัญญาณดี

01:01:19 → 01:01:23 มยช่อง YouTube สัญญาณดีมยฝากทีมงานเช็ค

01:01:23 → 01:01:26 หน่อย

01:01:26 → 01:01:30 สีแดงสัญญาณดีมอยู่เอออาฮะคุณ dar room

01:01:30 → 01:01:33 นี่หมอไม่แน่ใจนะครับว่ายังไงนะฮะคือไมค์

01:01:33 → 01:01:36 2 ตัวข้างละ 2 เนี่ยของ 2 เครื่อง

01:01:36 → 01:01:39 เครื่องละข้างละอย่างละ 1 เครื่องนะครับ

01:01:39 → 01:01:43 ทำให้ขับถ่าย YouTube ยังดีอยู่

01:01:43 → 01:01:48 นะเออแปลกดีนะ YouTube เสียงดีนะครับนะ

01:01:48 → 01:01:51 อ้าไปอ่านดูบ้านเขียวใช่ต้องไปบ้านเขียว

01:01:51 → 01:01:55 นะครับต้องไปบ้านเขียวไปบ้านเขียวคือรอ

01:01:55 → 01:01:57 สระไอรอลิงนอหนูนะเพื่อนๆรู้ใช่มั้ยว่า

01:01:57 → 01:01:59 บ้านเขียวคือโค้ดเนมสำหรับสระไอรอลิงนอ

01:01:59 → 01:02:02 หนูแอปที่เราใช้คุยกับเพื่อนทุกวันน่ะนะ

01:02:02 → 01:02:06 ครับไปในแอปสีเขียวบอกว่ามีโรคประจำตัว

01:02:06 → 01:02:08 อะไรแพ้ยาอะไร

01:02:08 → 01:02:11 มั้ยกินยาอะไรอยู่แล้วอยากบำรุงเรื่อง

01:02:11 → 01:02:15 อะไรนะครับใครที่อยากได้วิตามินหรือสาร

01:02:15 → 01:02:19 สกัดใดๆก็ตามอย่างไรก็ตามนะครับหมอเตือน

01:02:19 → 01:02:22 ว่าคุณไม่ต้องกินตามผมก็ได้นะครับเพื่อนๆ

01:02:22 → 01:02:25 จะไปหากินเเองก็ได้นะครับไม่ต้องไม่ต้อง

01:02:25 → 01:02:28 อุดหนุนหมอก็ได้แต่ถ้าจะอุดหนุนหมอผมก็

01:02:28 → 01:02:31 ขอบคุณนะครับนะแต่ว่าถ้าจะอุดหนุนผมเนี่ย

01:02:31 → 01:02:35 ก็คือต้องปรับพฤติกรรมด้วยนะอย่ามองว่า

01:02:35 → 01:02:38 วิตามินอาหารเสริมเป็นยาวิเศษโดยเด็ดขาด

01:02:38 → 01:02:41 นะครับนะอย่ามองว่าฉันกินอันนี้แล้วอย่าง

01:02:41 → 01:02:43 อื่นฉันไม่ต้องกินอีกเลยอันนี้ไม่ถูกต้อง

01:02:43 → 01:02:45 นะครับโอเคมั้ยทุกคนพิมพ์บอกหมอหน่อยนะ

01:02:45 → 01:02:48 วิตามินไม่ใช่อาหารเสริมเอ้ยิไม่ใช่อาหาร

01:02:48 → 01:02:51 เสริมวิตามินไม่ใช่ยาวิเศษวิตามินไม่ใช่

01:02:51 → 01:02:54 ยาวิเศษแต่ถ้าเกิดคุณขาดวิตามินคุณป่วย

01:02:54 → 01:02:58 เป็นโรคแน่นอนนะครับครับวิตามินไม่ใช่ยา

01:02:58 → 01:03:00 วิเศษรักษาทุกโรคไม่ใช่แต่ถ้าคุณขาด

01:03:00 → 01:03:04 วิตามินโดยเฉพาะวิตามินดีคุณคุณแก่เร็ว

01:03:04 → 01:03:08 กระดูกพุนเร็วกล้ามฝ่อเร็วปวดเมื่อยเป็น

01:03:08 → 01:03:11 ภูมิแพ้เป็นซึมเศร้าสมองเสื่อมเร็วแน่นอน

01:03:11 → 01:03:16 การันตีว่าแน่นอนนะครับแน่นอนนะครับคุณ

01:03:16 → 01:03:19 แนทถามว่าทานวิตามินเยอะเป็นอันตรายมยถ้า

01:03:19 → 01:03:22 ทานวิตามินห่วยวิตามินถูกๆวิตามินคุณภาพ

01:03:22 → 01:03:25 ต่ำเป็นอันตรายแน่นอนแต่ถ้าทานวิตามินที่

01:03:25 → 01:03:28 มีคุณภาพราคาไม่ได้แบบหลักสิบหลักร้อยต้น

01:03:28 → 01:03:33 ๆไม่มีอันตรายถ้ากินเป็นนะครับถ้ากินเป็น

01:03:33 → 01:03:36 นะครับส่วนตัวหมอกินมาโอ้โหผมกินมาตั้ง

01:03:36 → 01:03:39 แต่ผม 10 6 17 อ่ะสมัยผมอยู่อเมริกา

01:03:39 → 01:03:41 สมัยที่วิตามินคนไทยยังไม่รู้จักเลยก็คือ

01:03:41 → 01:03:45 อะไรนะครับผมกินมาเกือบ 20 ปีแล้วนะครับ

01:03:45 → 01:03:48 ก็หน้าตาผิวพรรณเป็นแบบเนี้ยนะครับถามว่า

01:03:48 → 01:03:52 ดีมยนะฮะเออก็คำลองตอบคำถามตัวเองดูแล้ว

01:03:52 → 01:03:55 กันนะครับหรือมี FC หมอคนไหนที่กิน

01:03:55 → 01:03:57 วิตามิน 6 อยู่หลายตัวมาคอมเมนต์บอกกัน

01:03:57 → 01:03:59 หน่อยว่าตาบไตเป็นยังไงนะครับว่าตาบไต

01:03:59 → 01:04:03 เป็นยังไงนะครับอ่าเดี๋ยวหมอตอบพี่ทอฟัน

01:04:03 → 01:04:06 ก่อนพี่ทอฟันสุบอกว่าผลตรวจ gamma GT

01:04:06 → 01:04:10 สูง 49 นิดหน่อยนะ 49 ไม่เยอะนะครับ gma

01:04:10 → 01:04:13 G 49 ไม่เยอะอาจจะมีค่าไขมันพอกตับ

01:04:13 → 01:04:16 หรืออาจจะมีในเรื่องของดื่มเหล้า

01:04:16 → 01:04:18 แอลกอฮอล์มั้ยหรือสมุนไพรหรือเปล่านะฮะ

01:04:18 → 01:04:22 คอเลสเตอรอลตัวรวม 248 ก็ตัวรวมไม่ได้บอก

01:04:22 → 01:04:26 อะไรเราได้มากไกสล 53 ถือว่าดีนะครับ hdl

01:04:26 → 01:04:31 70 ถือว่าดี ldl 167 ไม่ค่อยดีนะครับ

01:04:31 → 01:04:33 แต่หมอบางคนที่กินโลขาก็จะบอกว่า ldl

01:04:33 → 01:04:35 ช่างหัวมันไม่ต้องดูอันนั้นไม่ถูกต้องนะ

01:04:35 → 01:04:39 ครับ ldl มากไปงานวิจัยในคนเป็นแสนคนก็พบ

01:04:39 → 01:04:42 ว่าเพิ่มหัวใจวายมากขึ้นนะครับเสริมอะไร

01:04:42 → 01:04:45 ดีนะครับถั่วถั่วออร์แกนิคของหมอกินก่อน

01:04:45 → 01:04:48 เลยพี่ต่อฟันนะครับถ้า ldl สูงเนี่ยกิน

01:04:48 → 01:04:52 ถั่วก่อนข้าวถั่ว 8 ชนิดไปกินซะนะครับ

01:04:52 → 01:04:55 โปรตีนพืชของผมไปกินด้วยนะครับเพราะมีการ

01:04:55 → 01:04:59 งสูงนะครับจำไว้เลยใครที่ gramma GT สูง

01:04:59 → 01:05:03 ldl สูงเนี่ยมักถ้าให้ผมเดานะคือผมเดาผม

01:05:03 → 01:05:05 ก็ไม่เป๊ะหรอกเพราะว่ามันต้องใช้การซัก

01:05:05 → 01:05:08 ประวัตินะครับว่า 1 ก็คือกินเนื้อสัตว์

01:05:08 → 01:05:11 เยอะมยโดยเฉพาะเนื้อสัตว์ติดมันนะครับ

01:05:11 → 01:05:13 หรือว่าพวก

01:05:13 → 01:05:17 เอ่อสมุนไพรอย่างเช่นยาฟ้าทลายโจรหรือคุณ

01:05:17 → 01:05:20 กินพวกยาต้มอะไรอย่างงี้มั้ยนะครับมี

01:05:20 → 01:05:24 สเตรอยด์มั้ยนะฮะหรือว่ามีในเรื่องของของ

01:05:24 → 01:05:27 ทอดเยอะหรือเปล่าหมูทอดไข่เจียวไข่ดาวนะ

01:05:27 → 01:05:30 ฮะหรือแอลกอฮอล์หรือเปล่านะที่ทำให้ gma

01:05:30 → 01:05:33 GT สูงหรือกระดูกพนหรือเปล่าต้องไปตรวจ

01:05:33 → 01:05:35 ค่า alp ด้วย gamma GT ขึ้นเนี่ยต้องไป

01:05:35 → 01:05:38 เช็คค่า alp ด้วยถ้ามันขึ้นทั้ง 2 ตัว

01:05:38 → 01:05:40 แสดงว่าอาจจะมาจากกระดูกนะครับอาจจะมาจาก

01:05:40 → 01:05:44 กระดูกนะครับอ่ะ D3 K2 ต้องกินนะผล

01:05:44 → 01:05:46 เลื่องอย่างคุณต่อฟันนะครับนะคุณตอฟันนะ

01:05:46 → 01:05:51 ฮะ D3 K2 โปรตีนพืชของหมอนะฮะถั่วหลาก

01:05:51 → 01:05:54 ชนิดถั่วทุกตัวผมมีกี่ตัวกินให้หมดเมล็ด

01:05:54 → 01:05:57 เฟียมเมล็ดแฟกเมล็ดเจียเมล็ดฝกินให้หมดนะ

01:05:57 → 01:06:00 ฮะมัจฉะเนี่ยชามัจฉะออร์แกนิคของผมเนี่ย

01:06:00 → 01:06:04 ไปกินซะนะครับผสมกับโปรตีนพืชเลยก็ได้นะ

01:06:04 → 01:06:08 ฮะโอเมก้า 3 ต้องกินวันละอย่างน้อย 2,000

01:06:09 → 01:06:12 มกรนะครับต้องไปดูรุ่นนะครับถ้ากินเม็ด

01:06:12 → 01:06:15 เล็กกิน 7 เม็ดเล็กถ้ากินเม็ดใหญ่กิน 4

01:06:15 → 01:06:19 เม็ดใหญ่นะครับอ่าเรื่องของกากยายไซเลียม

01:06:19 → 01:06:22 ฮันะฮะพี่ต่อฟันเนาะเรื่องของมัจฉะ

01:06:22 → 01:06:25 ออร์แกนินะครับแมกนีเซียมคีเลตวิตามินบ

01:06:25 → 01:06:28 รวม H Food Active mated form นะครับ

01:06:29 → 01:06:31 เรื่องของอ่าโอเมก้า 3 อันนี้พูดไปแล้ว

01:06:31 → 01:06:35 เรื่องของน้ำมันเทียนดำนะครับใครที่คิด

01:06:35 → 01:06:37 ว่าร่างกายเราอักเสบปวดเมื่อยเยอะค่า

01:06:37 → 01:06:40 อักเสบสูงนะครับ Black cumin Seed

01:06:40 → 01:06:43 Extract หรือว่าน้ำมันเทียนดำสกัดเย็นนะ

01:06:43 → 01:06:46 ครับไปหากินซะหากินไม่ได้ก็ถามทีมงานหมอ

01:06:46 → 01:06:49 นะครับคุณหญิงบอกว่าวิตามินที่หมอทานหา FC

01:06:49 → 01:06:52 เจ๋งสุด High End สุดขอบคุณมากที่

01:06:52 → 01:06:55 คอนเฟิร์มให้นะครับขอบคุณมากที่คอนเฟิร์ม

01:06:55 → 01:06:57 ให้คุณหญิงไอรินช่วยบอกเพื่อนๆหน่อยว่า

01:06:57 → 01:07:01 กินกี่ตัวแล้วเป็นอันตรายมนะฮะถ้าถ้าช่วย

01:07:01 → 01:07:04 คอนเฟิร์มให้ก็จะกราบขอบคุณมากนะครับก็

01:07:04 → 01:07:06 ยังมีคนที่เข้าใจผิดอยู่เนาะว่ากิน

01:07:06 → 01:07:09 วิตามินเยอะๆแล้วอันตรายมคำตอบคำตอบคือคำ

01:07:09 → 01:07:12 ถามว่าวิตามินคุณภาพดีหรือไม่ดีถ้า

01:07:12 → 01:07:16 วิตามินราคาถูกก็ไม่ดีก็อันตรายแน่นอน

01:07:16 → 01:07:19 วิตามินราคาหลักร้อยต้นๆเนี่ยแล้วเคลม

01:07:19 → 01:07:22 สารพัดอย่างเนี่ยกินไปแล้วก็ระวังระวัง

01:07:22 → 01:07:25 แลกแลกราคาถูกกับตับไปคุณที่พังอันเนี้ย

01:07:25 → 01:07:28 อันนี้ก็ตัวใครตัวมันนะครับหมอไม่ได้กิน

01:07:28 → 01:07:32 ผมไม่กินวิตามินที่แบบหลากร้อย 200 300

01:07:32 → 01:07:35 400 นะผมไม่เอาอ่ะไม่เสี่ยงนะครับเสีย

01:07:35 → 01:07:38 ตังค์ไปแล้วเราจะมาประหยัดแล้วสุดท้าย

01:07:38 → 01:07:41 แล้วไตพังตับมีปัญหาแล้วกินเม็ดแป้งกิน

01:07:41 → 01:07:44 เม็ดหลอกเข้าไปเนี่ยไม่มีประโยชน์นะครับ

01:07:44 → 01:07:48 ไม่มีประโยชน์นะฮะอ่าคุณแมวแคบอกเทียนดำ

01:07:48 → 01:07:50 ใครไม่รู้จักเทียนดำสกัดเย็นเนาะเขาเรียก

01:07:50 → 01:07:53 ว่า Black cumin Seed Extract นะครับ

01:07:53 → 01:07:54 Black cumin Seed Extract นี้

01:07:54 → 01:07:57 ประโยชน์มหาศาลมากนะครับช่วยลดปวดเมื่อย

01:07:57 → 01:08:01 ลดลดอักเสบนะฮะโดยเฉพาะสูงวัยที่ปวด

01:08:01 → 01:08:03 เมื่อยเยอะหรือว่าไม่ค่อยมีเรี่ยวมีแรง

01:08:03 → 01:08:07 เนาะ Black คูน Seed นะครับไม่ใช่ไม่ใช่

01:08:07 → 01:08:12 ไม่ใช่งาดำนะเอองาดำนี่มันทำการตลาดกัน

01:08:12 → 01:08:14 เยอะอ่ะคนก็ไปหลงเชื่อเยอะคือมันไม่แย่

01:08:14 → 01:08:16 หรอกแต่มันก็ไม่ได้ดีขนาดนั้นเนาะไอ้

01:08:16 → 01:08:19 เรื่องน้ำมันงาดำเนี่ยนะครับเนาะ

01:08:19 → 01:08:22 อ่าคุณแนทถามว่าน้ำมันมะพร้าวใช้ทำอาหาร

01:08:22 → 01:08:26 ดีไหผมไม่ใช้ครับน้ำมันมะพร้าวบางคนกิน

01:08:26 → 01:08:30 แล้วไขมันขึ้นนะครับเนาะไม่ต้องใช้น้ำมัน

01:08:30 → 01:08:32 อะไรทำอาหารทั้งนั้นน่ะนะครับประเด็นน่ะ

01:08:32 → 01:08:34 ไม่มีความจำเป็นนะครับเลิกใช้น้ำมันทำ

01:08:34 → 01:08:38 อาหารนะครับไม่มีความจำเป็นนะครับอ่ะคุณ

01:08:38 → 01:08:41 น้ำหอมบอกว่าหาซื้อได้ที่ไหนคะเทียนดำน้ำ

01:08:41 → 01:08:46 มันเทียนดำสกัดเย็นไปที่ช่องสระไอลินหนู

01:08:46 → 01:08:50 @s do โอคนะครับคุณน้ำน้ำหอมนะฮะน้ำหอม

01:08:50 → 01:08:53 เนาะอ่าคุณน้ำหอมไปที่ @s Dr โคบ้านสี

01:08:53 → 01:08:56 เขียวบอกทีมงานว่าอยากได้น้ำมันเทียนดำ

01:08:56 → 01:08:58 สกัดเย็นนะครับเนาะ

01:08:59 → 01:09:03 อ่ะคุณซันเคลียร์นะครับอ่าคุณต่อซัน

01:09:03 → 01:09:06 เคลียร์นะครับอ๋อแล้วถ้าค่า ggt สูงเนาะ

01:09:06 → 01:09:10 คุณต่อฟันสู้นะครับก็คืออ่า Milk tio

01:09:10 → 01:09:13 กับแคนะครับต้องกินเสริมตักนิดนึงปัญหา

01:09:13 → 01:09:16 ggt สูงเนี่ยต้องไปดูด้วยว่าค่า as กับ

01:09:16 → 01:09:19 alt สูงมยนะครับคุณตอฟันนะฮะต้องไปดูว่า

01:09:19 → 01:09:23 ast alt และ alp สูงด้วยหรือเปล่านะ

01:09:23 → 01:09:27 ครับเนาะแล้วไปทำไแนตับด้วยว่าว่ามันมีไข

01:09:27 → 01:09:31 มันพอกตับมมีตับอักเสบมมีผังผืดเกาะตับม

01:09:31 → 01:09:34 นะครับต้องไปตรวจเพิ่มแมม GT ขึ้นปุ๊บมัน

01:09:34 → 01:09:38 มันวินิจฉัยไม่ได้แต่มันมันอ่อนไหวก็คือ

01:09:39 → 01:09:41 มันบอกได้ว่าตับเราอ่ะมี Something แต่

01:09:41 → 01:09:43 ไม่รู้ว่า Something นั้นน่ะมันมันคือ

01:09:43 → 01:09:45 อะไรมันมาจากไหนแล้วพยาธิสภาพจริงๆคือ

01:09:45 → 01:09:48 อะไรอันเนี้ยบอกไม่ได้นะครับคุณแนทพิมพ์

01:09:48 → 01:09:51 ว่าเทียนดำสกัดเย็นอ้าใครอยากดูสูตรเทียน

01:09:51 → 01:09:54 ดำสกัดเย็นนะครับพิมพ์ลงมาบอกว่าขอสูตร

01:09:54 → 01:09:58 เทียนดำสกัดเย็นหรือไปที่อ่าแอปสีเขียวนะ

01:09:58 → 01:10:02 ครับ as 31 สูงนิดเดียวไม่มากนะครับทั้ง

01:10:02 → 01:10:05 2 ตัวนี้ถ้าถ้าได้น้อยกว่า 25 คือจะดี

01:10:05 → 01:10:07 มากนะครับคุณต่อฟันผมแนะนำว่าเสริมเรื่อง

01:10:07 → 01:10:11 ของตัวบำรุงตับเนาะ Mille แนะครับ Mille

01:10:11 → 01:10:16 next มัชฉะ omeg 3 เทียนดำ DK

01:10:16 → 01:10:19 แมกนีเซียมนะครับประมาณนี้ก่อนประมาณนี้

01:10:19 → 01:10:22 ก่อนนะครับแต่ถ้าคุณต่อฟันไม่ได้มีปัญหา

01:10:22 → 01:10:24 หรืองบประมาณก็จัดเต็มทุกอย่างตามที่

01:10:24 → 01:10:26 แอดมินหมอแนะนำแล้วก็กินจัดเต็มเหมือนหมอ

01:10:27 → 01:10:30 ได้เลยนะครับคุณแมวแคทถามว่าน้ำมันเทียน

01:10:30 → 01:10:33 นำเป็นสโต๊กทานได้มยการทานได้ครับทานได้

01:10:33 → 01:10:36 เป็นสตกนะผมเคยไลฟ์เรื่องสตกไปแล้วแล้วคน

01:10:36 → 01:10:39 ที่เป็นสตกเมื่อวานเอ้ยเมื่อวานสื่นหมอ

01:10:39 → 01:10:42 ไลฟ์เรื่องคนที่เป็นสตกแล้วลดไป 3 3

01:10:42 → 01:10:45 เดือน 20 กลแล้วเบาหวานหายอ่ะนะครับคุณ

01:10:45 → 01:10:48 แมวแคทลองไปดูไลฟ์ 2 วันที่แล้วนะ 2 วัน

01:10:48 → 01:10:51 ที่แล้วนะครับประมาณ 2 ชมงกว่านะคุณแมว

01:10:51 → 01:10:54 แคทนะครับนะขึ้นอยู่กับงบประมาณถ้างบ

01:10:54 → 01:10:56 ประมาณเยอะก็จัดเต็มเลยครับจัดเต็มได้เลย

01:10:56 → 01:11:00 นะฮะอ่าคุณพร 2565 ถามว่ากรุ๊ป B ทาน

01:11:00 → 01:11:04 ธัญพืชได้ใช่มยผมต้องบอกแบบนี้ครับว่า

01:11:04 → 01:11:07 เลิกเชื่อไอ้ไอกรุ๊ปอาหารน่ะนะไอ้กรุ๊ป

01:11:07 → 01:11:09 ไอ้ Blood กรุ๊ป Diet เนี่ยหลอกลวงล้าน

01:11:09 → 01:11:11 ทั้งล้านเปอร์เซน่ะนะครับไม่ต้องไปเชื่อ

01:11:11 → 01:11:14 เาไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ทางงานวิจัยทาง

01:11:14 → 01:11:18 วิทยาศาสตร์อะไรเลยนะทีมงานหมอเอาตัดหัว

01:11:18 → 01:11:19 ข้อนี้

01:11:19 → 01:11:24 หน่อยกินตามกรุ๊ปเลือดจริงมยดีจริงหรือ

01:11:24 → 01:11:27 เปล่าหรือว่าหลอกลวงคำตอบก็สั้นๆเลยก็คือ

01:11:27 → 01:11:30 หลอกลวงล้านเปอรนะครับไม่ได้มีหลักฐาน

01:11:30 → 01:11:33 อะไรเลยนะครับไม่มีคุณหมอคนไหนออกมาบอก

01:11:33 → 01:11:36 ถ้ามีก็คือหมอมันมั่วนะครับที่มาบอกว่า

01:11:36 → 01:11:38 กินกรุ๊บเลือดอ่ะไม่มีนะครับมันไม่มีหลัก

01:11:38 → 01:11:41 ฐานทางวิทยาศาสตร์แล้วผมเชื่อว่าไม่มีคุณ

01:11:41 → 01:11:43 หมอคนไหนออกมาพูดแบบนี้นะถ้าเข้าเป็นหมอ

01:11:43 → 01:11:48 จริงๆอ่ะไม่มีนะครับปลัดกรุ๊ปอ่ะมันมัน

01:11:48 → 01:11:52 มันมันไม่มันมันไม่มีหลักฐานนะฮะเออนะ

01:11:52 → 01:11:55 ครับดังนั้นคุณกรุ๊ปอะไรคุณกินอะไรมันมัน

01:11:55 → 01:11:58 ไม่ได้ไม่ได้ไม่ได้เกี่ยวกันนะครับหรือ

01:11:58 → 01:12:01 ถ้าเขาพูดมาก็ถามเว่าคุณอ้างอิงงานวิจัย

01:12:01 → 01:12:05 ฉบับไหนชื่อว่าอะไรวิจัยในคนในสัตว์ทดลอง

01:12:06 → 01:12:09 หรือในหลอดแก้วนะครับแล้วมีกลุ่มกลุ่มควบ

01:12:09 → 01:12:14 คุมมยมีมีการ blinding มั้ยนะฮะเออก็ถ้า

01:12:14 → 01:12:17 มีก็เอามาบอกหมอผมอาจจะผิดก็ได้นะเออผม

01:12:17 → 01:12:19 อาจจะไม่เคยเห็นก็ได้นะแต่เท่าที่ผมค้นมา

01:12:19 → 01:12:22 แล้วศึกษามาเนี่ยไอ้ Blood Group Diet

01:12:22 → 01:12:25 เนี่ยมันกิมิอ่ะนะครับมันคือกิ

01:12:25 → 01:12:27 นะครับมันไม่มันไม่ได้มีความจริงทาง

01:12:27 → 01:12:30 วิทยาศาสตร์นะครับไม่มีนะครับกิน้วยความ

01:12:30 → 01:12:33 สบายใจบัตรกรุ๊ปไหนกินได้ทุกกินได้หมดนะ

01:12:33 → 01:12:36 ครับธัญพืชอาหารมันเป็นอาหารที่คนอายุยืน

01:12:36 → 01:12:39 เคกินกันถึงจนถึง 100 ปีคำถามคืออยากอายุ

01:12:39 → 01:12:43 ยืนมยถ้าอยากก็กินถ้าไม่อยากก็กินพวกนี้

01:12:43 → 01:12:46 ต่อไปนะครับถ้าไม่อยากก็กินอันนี้อันนี้

01:12:46 → 01:12:49 อายุไม่ยืนแน่นอนนะครับอันนี้ก็อายุไม่

01:12:49 → 01:12:52 ยืนแน่นอนนะครับอ่าอันนี้ก็อายุไม่ยืนแน่

01:12:52 → 01:12:56 นอนนะครับโอ๊พูดตรงนิดนึงนะคุณพรนะครับนะ

01:12:56 → 01:12:59 ฮะถ้ามันถ้ามันบาดใจหรือทำให้บั่นทอนใจก็

01:12:59 → 01:13:02 ขออภัยแล้วกันนะครับใครชอบให้หมอพูดตรงๆ

01:13:02 → 01:13:06 พิมพ์บอกหน่อยว่าชอบหมอพูดตรงๆเนาะนะครับ

01:13:06 → 01:13:10 คุณนิภาพรถามว่าดื่มมัจฉะ

01:13:10 → 01:13:14 ะถ้าดื่มทุกวันเป็นโรคอะไรหมายถึงดื่ม

01:13:14 → 01:13:18 อะไรอ่ะครับถ้าดื่มทักวันไม่รู้เหมือนกัน

01:13:18 → 01:13:21 ดื่มอะไรทุกวันนะครับเออดื่มอะไรทุกวัน

01:13:21 → 01:13:23 ครับช่วยเขียนละเอียดกว่านี้ได้มั้ยว่า

01:13:23 → 01:13:26 ดื่มอะไรทุกวันนะนะนี้ผมไม่รู้ว่าดื่ม

01:13:26 → 01:13:28 อะไรทุกวันขอบคุณมากคุณเนมบอกชอบหมอพูด

01:13:28 → 01:13:32 ตรงๆคุณลูกปลาบอกชอบหมอพูดตรงๆคุณลมฝนบอก

01:13:32 → 01:13:34 ชอบหมอพูดตรงๆ Facebook YouTube หลับ

01:13:34 → 01:13:39 หรือยังชอบหมอพูดตรงมั้ยนะครับผมก็อาจจะ

01:13:39 → 01:13:42 นิสัยเหมือนฝรั่งนิดนึงนะก็คือแบบพูดตรง

01:13:42 → 01:13:45 แล้วก็บางทีมันกระแทกก็ถ้ามันบาดใจท่านก็

01:13:45 → 01:13:49 ขออภัยนะครับขออภัยแลทำให้มันบาดใจนะครับ

01:13:49 → 01:13:52 เนาะพูดตรงพูดอาจจะบางทีอาจจะดุเพราะว่า

01:13:52 → 01:13:55 อยากให้ได้ประโยชน์นะครับอ่านะฮะเป็นคน

01:13:55 → 01:13:58 ที่บางทีซินเซียเกินนะฮะคนไทยอาจจะรับไม่

01:13:58 → 01:14:00 ได้นะ

01:14:00 → 01:14:04 ครับคุณแมวแคทบอกว่ากินถั่วธัญพืชไขมัน

01:14:04 → 01:14:08 เพิ่มมั้ยไขมันอะไรเพิ่มครับไม่เข้าใจฮะ

01:14:08 → 01:14:12 ไม่เข้าใจคำถามไขมันอะไรเพิ่มเพผมบอกอยู่

01:14:12 → 01:14:15 ว่ามันช่วยลดไขมันเลวครับไขมันอะไรมันจะ

01:14:15 → 01:14:19 ไปเพิ่มนะฮะยกเว้นไปกินพวกไอ้ซีเรียลโอ๊ต

01:14:19 → 01:14:22 หรืออะไรพวกกนลบารไอ้พวกซีเรียลอาหารเช้า

01:14:22 → 01:14:25 อันเนี้ยห่วยครับอันเนี้ยไขมันพุ่งแน่น

01:14:25 → 01:14:29 นอนนะครับแต่ข้าวถั่วธัญพืชที่ผมยกตัว

01:14:29 → 01:14:32 อย่างให้ดูเนี่ยผมพูดใหม่นะแล้วฟังหมอช้า

01:14:32 → 01:14:39 ๆชัดๆนะว่าทุกคนต้องกินนี่คืออาหารเป็นยา

01:14:39 → 01:14:43 นะครับไม่ใช่ซีเรียวไม่ใช่ข้าวโอ๊ตสำเร็จ

01:14:43 → 01:14:47 รูปไม่ใช่กาโนล่าบารไม่ใช่ขนมคลีนบารอัน

01:14:48 → 01:14:51 นี้คือถั่วเปลือกอ่อนที่ไปหุงนะครับไปหุง

01:14:51 → 01:14:55 เหมือนหุงข้าวอ่ะนะฮะไปหุงเหมือนหุงข้าว

01:14:55 → 01:14:58 ไม่ทำให้ไขมันขึ้นอันเนี้ยลดไขมันจ้ะพี่

01:14:58 → 01:15:02 น้องลดไขมันจ้ะนะครับนะครับลดไขมันนะครับ

01:15:03 → 01:15:06 เออคนที่อายุเป็น 100 ปีเกินกันนะครับใน

01:15:06 → 01:15:11 โซนสีฟ้านะไม่มีเพิ่มไขมันไม่มีนะครับกิน

01:15:11 → 01:15:14 แล้วลดไขมันกินแล้วลดไขมันเลวกินแล้วขับ

01:15:14 → 01:15:19 ถ่ายดีกินแล้วห่างไกลโลกทุกโรคนะครับลด

01:15:19 → 01:15:22 การตายจากทุกสาเหตุนะครับ Decrease risk

01:15:23 → 01:15:26 from All cause mortality โอเคนะถั่ว

01:15:26 → 01:15:30 ออร์แกนิคใครยังไม่มีกินไปหามากินจากถาม

01:15:30 → 01:15:33 ทีมงานหมอพิมพ์ว่าถั่วหรือไปในแอปสีเขียว

01:15:33 → 01:15:37 @s do นะครับไม่ต้องกลัวกุ๊บเลือดไม่

01:15:37 → 01:15:40 ต้องกลัวเป็นสตกกินได้หมดคุณเป็นโรคอะไร

01:15:40 → 01:15:43 คุณกินได้หมดเลยยกเว้นไตระยะ 5 ไตระยะ 5

01:15:43 → 01:15:46 อาจจะกินแค่ขีดเดียวนะครับไตระยะ 5 กิน

01:15:46 → 01:15:49 แค่ขีดเดียวนะฮะอย่างอื่นกินได้หมดเลยไม่

01:15:49 → 01:15:55 ได้มีข้อห้ามใดๆทั้งสิ้นนะครับหได้เอ่อ

01:15:55 → 01:15:57 เดี๋ยวขอเข้าห้องน้ำก่อนได้มั้ยแป๊บนึง

01:15:57 → 01:16:00 ทุกคนนะฮะทุกคนหมอขอ 1 นาทีหมอขอเข้าห้อง

01:16:00 → 01:16:01 น้ำ 1

01:16:01 → 01:17:11 นาทีมันมันไม่ไหวแล้ววะ

01:17:11 → 01:17:16 โอเคไปเร็วมาเร็วนะครับทุกคนครับอ่านะฮะ

01:17:16 → 01:17:19 คุณกอยพิมพ์ว่าถั่วออร์แกนิคนะครับเอ่อ

01:17:19 → 01:17:23 เพื่อนๆในช่องสีดำนะฮะเพื่อนๆในช่องสีดำ

01:17:23 → 01:17:26 ต้องไปที่ช่องสีเขียวนะครับบ้านบ้านสี

01:17:26 → 01:17:30 เขียวแ Sign do ok นะครับนะฮะแ Sign do

01:17:30 → 01:17:33 โคนะครับบ้านสีดำยังไม่มีระบบอัตโนมัติ

01:17:33 → 01:17:35 ส่งให้นะครับบ้านสีดำยังไม่มีระบบ

01:17:35 → 01:17:38 อัตโนมัติส่งให้คุณมูมู่จิตสนใจถั่ว

01:17:38 → 01:17:41 ออร์แกนิคถั่วออร์แกนิคเป็นแบบนี้นะครับ

01:17:41 → 01:17:44 อันนี้ก่อนหุงนะครับอันนี้หมอมี 8 ชนิด

01:17:44 → 01:17:46 ด้วยกันอยู่ในนี้นะครับมีตั้งแต่ถั่ว

01:17:46 → 01:17:50 เขียวถั่วขาวถั่วแดงถั่ว uki ถั่วลูกไก่

01:17:50 → 01:17:54 ถั่วเหลืองแล้วก็มีข้าวขี้นัวกับถั่วเลนิ

01:17:54 → 01:17:57 นะครับครับข้าวขี้นัวกับถั่วเลนินะ

01:17:57 → 01:18:00 ครับกินทุกถั่วไม่ใช่กินถั่วเดียวกินทุก

01:18:00 → 01:18:04 ถั่วนะฮะวิธีวิธีกินนะเข้าถั่วสูตโมกนะ

01:18:04 → 01:18:08 ครับลดไขมันเลวลดพุงเร่งด่วน 10 กลลดท้อง

01:18:08 → 01:18:12 ผูกสู้มะเร็งฟื้นฟูสตกลดหัวใจวายลดไขมัน

01:18:12 → 01:18:16 อุดตันลด ldl ลดไายกีสไลยคือเอาถั่วทุก

01:18:16 → 01:18:20 ชนิดเนี่ยนะครับมายำรวมกันนะฮะอันเนี้ยนะ

01:18:20 → 01:18:23 ครับผมก็จะทำแยกไว้นะฮะผมก็จะเอามาทำรวม

01:18:23 → 01:18:25 กันนี่ให้บ้านสีฟ้าบ้านสีแดงดูด้วยนะครับ

01:18:25 → 01:18:29 เอามาทำรวมกันเอามายำใส่ใส่เหมือนหุงข้าว

01:18:29 → 01:18:32 อ่ะเหมือนเพื่อนๆหุงข้าวเลยนะครับวิถี

01:18:32 → 01:18:34 ชีวิตคนไทยเรากินข้าวแต่ไม่รู้จักข้าว

01:18:34 → 01:18:38 ถั่วเอามหุงกับข้าวถั่วรวมกันแล้วก็แช่

01:18:38 → 01:18:41 น้ำไว้ข้ามคืนนะครับแช่น้ำไว้ข้ามคืนใส่

01:18:41 → 01:18:43 ตู้เย็นไว้ด้วยนะเดี๋ยวมันเน่านะครับ

01:18:43 → 01:18:48 เพราะบ้านเรามันอ่ามันมันมันร้อนนะครับก็

01:18:48 → 01:18:52 คือใส่น้ำใส่ถั่ว 8 ชนิดนะฮะมีอะไรบ้างนะ

01:18:52 → 01:18:56 ถั่วเหลืองถั่วเขียวถั่วดำถั่วแดงถั่ว uki

01:18:56 → 01:18:59 ถั่วเลนทิลข้าวขี้นัวแล้วก็ถั่วลูกไก่ 8

01:19:00 → 01:19:03 ถั่วนะครับ 8 ถั่วแล้วก็หุงผ่านหม้อแรง

01:19:03 → 01:19:07 ดันแล้วก็หุงผ่านหม้อแรงดันนะครับตรงนี้

01:19:07 → 01:19:12 ตงตรงนี้นี่มาตรงนี้นะครับโอเคโอเคโอเคมา

01:19:12 → 01:19:17 แล้วมาแล้วมาแล้วโอ้โหโอ้โหจ้ๆๆสวัสดีนะ

01:19:17 → 01:19:19 ครับจูเนียร์

01:19:19 → 01:19:24 สวัสดีโอ้โหนะสวัสดีลูกยังร้ายไม่จบคิด

01:19:24 → 01:19:27 ถึงมากมากเลยคิดถึงมากเลยสวัสดีเพื่อนๆ

01:19:27 → 01:19:31 หน่อยเพื่อนๆสวัสดีครับหมาตัวเล็กหมอโอ๊ก

01:19:31 → 01:19:34 โดนหมาตัวเล็กเหยียบโอ๊

01:19:34 → 01:19:40 โหนูนั่งดีๆหนูนั่งดีๆลูกนะฮะสวัสดีน้อง

01:19:40 → 01:19:42 จูเนียร์หน่อยนะครับน้องหมาจอมพลังหนูๆ

01:19:42 → 01:19:46 หนูลูกหนูหนูนั่งนั่งนั่งดีๆนั่งดีๆ

01:19:46 → 01:19:51 ก่อนทีมงานช่วยหน่อยนั่งลงนั่งๆๆนั่งดีๆ

01:19:51 → 01:19:55 นั่งดีๆเออนั่งๆเออเก่งมากเก่งมันกลัวตก

01:19:55 → 01:19:59 มันกลัวตกเก่งมากเก่งมากลูกเก่งมากหมา

01:19:59 → 01:20:02 หล่อใช่หมาหล่อหมอหล่อหมาก็ต้องหล่อนะ

01:20:02 → 01:20:07 ครับนะใครชอบน้องจูเนียร์วนี้จูเนียร์มา

01:20:07 → 01:20:09 เร็วอ่ะทุกคนเรากลับมากันก่อนกลับมาที่ไฟ

01:20:09 → 01:20:13 นิดนึงกดหัวใจรัวๆให้ให้น้องจูเนียร์

01:20:13 → 01:20:15 หน่อยได้มั้ยอ่าจูเนียร์หายจูเนียร์มามัน

01:20:15 → 01:20:21 ตรงนี้ลูก

01:20:21 → 01:20:28 นี่คุณเอ่อคุณยายของซีต้านะฮะถามว่าทำไม

01:20:28 → 01:20:31 ถ้าไม่มีหม้อแรงดันหุงในหม้อหุงข้าวธมา

01:20:31 → 01:20:34 ด่าด่าได้มั้ยได้ครับได้ได้ได้ครับคือผม

01:20:34 → 01:20:37 ชอบนิ่มๆเนาะเออหมอชอบนิ่มก็ผมใช้หม้อแรง

01:20:37 → 01:20:39 ดันมันจะนิ่มกว่านะครับส่วนตัวเนี่ยหมอ

01:20:39 → 01:20:42 ชอบถั่วที่มันเละนะครับเพื่อนๆหุงใส่หม้อ

01:20:42 → 01:20:45 หุงข้าวธรรมดาก็ได้ครับแต่เพื่อนๆใช้น้ำ

01:20:45 → 01:20:46 เยอะๆนะครับ

01:20:46 → 01:20:54 เนาะเอมาแล้วหมาตัวหมาจอมซนนะครับเอ๊ะๆๆๆ

01:20:54 → 01:20:57 เอ๊ะอย่าอย่านั่งดีๆนั่งดีๆนั่งนั่งๆๆๆ

01:20:57 → 01:21:01 นั่งดีๆเออนั่งดีๆนั่งดีๆนั่งดีๆนั่งดีๆ

01:21:01 → 01:21:11 โอเคทุกคนมาแล้วเ๋เดี๋ยวก่อนเออโอเค

01:21:11 → 01:21:18 หอ้าหยุดป้อนก่อนดิจะได้จะได้สอนเอ๊ะๆ

01:21:18 → 01:21:20 เดี๋ยวนะนั่งดีๆนั่งๆนั่งดีๆลูกนั่งดีๆ

01:21:20 → 01:21:26 นั่งดีๆนั่งดีๆนั่งอ่ะทุกคนกลับมาที่สูตร

01:21:26 → 01:21:30 ลดไขมันเรวเร่งด่วนก่อนนะฮะอ่ะผมจะไปเร็ว

01:21:30 → 01:21:37 แล้วนะสูตรผักต้านสมองเสื่อมลดไขมันเลวนะ

01:21:37 → 01:21:42 ลดหัวใจวายให้กินตามนี้เลยนะครับ 1 เลยก็

01:21:42 → 01:21:48 คือผักใบสีเขียวเข้มๆหลากชนิดวันละอย่าง

01:21:48 → 01:21:53 น้อย 2 ขีดนะครับทุกมื้อต้องมี 1 ขีดนะ

01:21:53 → 01:21:56 ครับทีมงานหยิบผักไให้หมอหน่อยนะฮะีผักมา

01:21:56 → 01:21:58 เกี่ยวให้หมอหน่อยนี่อันนี้อันนี้เป็นผัก

01:21:58 → 01:22:01 สลัดที่ผมกินทุกวันเลยนะครับทุกคนผักสลัด

01:22:01 → 01:22:05 ที่กินทุกวันนะ 1 มื้อต้องมีผักถ้าอยากลด

01:22:05 → 01:22:08 ไขมันเร่งด่วนอยากลดพุงเร่งรีบต้องมีผัก

01:22:08 → 01:22:12 นะครับ 2 จะเป็นผักสีเข้มก็ได้นะฮะอย่ามา

01:22:12 → 01:22:18 ตรงนี้ดิโอ้ยเหยียบหายใจไม่ออกเอานั่งดีๆ

01:22:18 → 01:22:22 ให้มันนั่งดี

01:22:22 → 01:22:25 ๆน้องกลัวตก

01:22:25 → 01:22:30 โอเค 2 ทุกคน 2 คือกะหล่ำม่วงนะครับหรือ

01:22:30 → 01:22:33 กะหล่ำปีก็ได้จะม่วงหรือจะไม่ม่วงก็ได้นะ

01:22:33 → 01:22:36 ครับเอาไปผ่านความร้อนนิดนึงเอาาไปต้มนิด

01:22:36 → 01:22:39 นึงเอาไปหุงนิดนึงนะครับไม่ต้องใส่หม้อ

01:22:39 → 01:22:42 แรงดันนะนะครับหม้อแรงดันใครหาไม่ได้ถาม

01:22:42 → 01:22:45 ทีมงานหมอที่บ้านสีเขียวเดี๋ยวมีลิงก์ไป

01:22:45 → 01:22:48 ให้นะครับเดี๋ยวมีลิงก์ส่งไปบ้านสีส้มให้

01:22:48 → 01:22:53 นะครับ 3 นะฮะคือมะกอกถ้าเพื่อนๆหาได้นะ

01:22:53 → 01:22:58 ครับมะกอกเนี่ยรถไขมันดีมากๆเลยดูมันรถไข

01:22:58 → 01:23:04 มันดีมากๆเลยนะฮะ 4 ทุกคน 4 คือชามมัจฉะ

01:23:04 → 01:23:07 นะครับจริงๆมันคือมันเป็นใบเลยนะมันเป็น

01:23:07 → 01:23:09 ทั้งใบเลยนะครับชามัจฉะเนี่ยลดไขมันได้ดี

01:23:09 → 01:23:13 มากๆนะครับมัดฉาลดไขมันดีมากลดไขมันเลว

01:23:13 → 01:23:18 ต้านสมองเสื่อมนะฮะลด ldl ลดไขมันในช่อง

01:23:18 → 01:23:22 ท้องลดน้ำตาลในเลือดทำให้ผิวใสสู้มะเร็ง

01:23:22 → 01:23:26 มัจฉะต้องต้องเป็นออร์แกนิคนะครับไม่

01:23:26 → 01:23:29 ออร์แกนิคก็บวกลบปุ๋ยเคมีแล้วกันนะครับ

01:23:29 → 01:23:33 เนาะบวกลบปุ๋ยเคมีนะฮะมัจฉะออร์แกนิผมมี

01:23:33 → 01:23:35 ถ้าใครหาไม่ได้นะครับเพื่อนๆไปที่บ้านสี

01:23:35 → 01:23:40 เขียวนะครับ @s do O นะครับ @s do O

01:23:40 → 01:23:42 นะฮะอ่าหรือเพื่อนๆในใน Facebook พิมพ์

01:23:42 → 01:23:45 ว่ามัชฉะเพื่อนๆใน Facebook พิมพ์ว่า

01:23:45 → 01:23:47 มัชชะนะครับอ่ะเมานี้กลับมาตั้งก่อน

01:23:47 → 01:23:50 เดี๋ยวมันหลงเหลงนะครับนี่เอานี้มาตั้ง

01:23:50 → 01:23:55 ก่อนอ่านะฮะมัะออร์แกนิผมยังดื่มอยู่เลย

01:23:55 → 01:23:57 เนี่ยนะครับนะแต่เพื่อนๆไม่ต้องดื่มตอน

01:23:57 → 01:23:59 กลางคืนแบบนี้เนาะให้เพื่อนๆดื่มตอนเช้า

01:23:59 → 01:24:01 หรือก่อนออกกำลังกายนะครับตอนเช้าหรือ

01:24:01 → 01:24:04 ก่อนออกกำลังกายนะฮะมีเพื่อนถามว่าน้อง

01:24:04 → 01:24:08 จูเนียร์อายุเท่าไหร่จูเนียร์ยังไม่ 2

01:24:08 → 01:24:11 ขวบเลยนะครับยังไม่ 2 ขวบแต่ว่าโตเต็มวะ

01:24:11 → 01:24:13 นะครับบ๊ายบายน้องก่อนน้องไปแล้วบ๊าย

01:24:13 → 01:24:17 บายน้องไปแล้วมาเร็วไปเร็วนะครับมีใคร

01:24:17 → 01:24:19 เลี้ยงน้องหมาบ้างมั้ยนะครับมีใครเลี้ยง

01:24:19 → 01:24:23 น้องหมาบ้างนะฮะให้ไยจูเนียร์หนักกี่กโล

01:24:23 → 01:24:27 ตัวเบเๆเลยนะคุณลูกปัดคุณแมวแคทพิมพ์ว่า

01:24:27 → 01:24:29 มัจฉะนะฮะใครที่พิมพ์ว่ามัจฉะให้เช็คใน

01:24:29 → 01:24:31 กล่องข้อความด้วยนะครับเช็คในกล่องข้อ

01:24:31 → 01:24:35 ความด้วยนะครับอ่ะอันนี้คือเรื่องผักผัก

01:24:35 → 01:24:38 เนี่ยหมอต้องถามเพื่อนๆก่อนว่ากินผักกัน

01:24:38 → 01:24:42 มยแต่ละมื้อนะครับมื้อล่าสุดมีผักอะไรกัน

01:24:42 → 01:24:45 นะครับมื้อล่าสุดมีผักอะไรนะครับเพื่อนๆ

01:24:45 → 01:24:49 ครับมื้อล่าสุดมีผักอะไรพิมพ์บอกผมหน่อย

01:24:49 → 01:24:52 มื้อล่าสุดคุณกินผักอะไรไปอยากต้านสมอง

01:24:52 → 01:24:56 เสื่อมอยากลดสมองแก่เร็วอยากลดไขมันอุด

01:24:56 → 01:24:59 ตันอยากลดความดันเนี่ยคุณกินผักอะไรกันนะ

01:24:59 → 01:25:02 ครับหรือเพื่อนๆชอบผักอะไรพิมพ์ลงมาบอก

01:25:02 → 01:25:06 หน่อยนะครับชอบผักอะไรพิมพ์มาบอกหน่อยคุณ

01:25:06 → 01:25:09 ปุ๊กกี้พิมพ์ว่ามัฉะนะฮะมัฉะเนี่ยถ้าอยาก

01:25:09 → 01:25:13 ได้ออริกานินะครับไปที่สระไอลิงนหนู @s

01:25:13 → 01:25:18 do โคนะครับนะ @s do โคนะครับคุณวุฒิ

01:25:18 → 01:25:21 วรรณศักดิ์พิมว่ามัจฉะออร์แกนิคแต่ถ้าใคร

01:25:21 → 01:25:24 ที่แบบขี้เกียจเคี้ยวเนาะก็สามารถกินโปรโ

01:25:24 → 01:25:27 ตีนพืชของผมปั่นกับผักผลไม้รวมได้นะครับ

01:25:27 → 01:25:29 มันก็จะเป็นแก้วนี้อันนี้วันนั้นหมอปั่น

01:25:29 → 01:25:32 กับผักผลไม้รวมประมาณ 30 ชนิดเอาโปรตีน

01:25:32 → 01:25:35 พืชหมอ 1 ซองผักผลไม้ประมาณ 20 อย่างนะ

01:25:35 → 01:25:38 ครับปั่นรวมกันกินแทนมื้ออาหารได้เลย 1

01:25:38 → 01:25:41 มื้อนะครับเหมือนเรากินสุดยอด

01:25:41 → 01:25:43 ซุปเปอร์ฟู้ดอ่ะนะครับเอาผักผลไม้ที่หมอ

01:25:43 → 01:25:46 บอกมาหรือที่เพื่อนๆชอบเนาะผักสัก 5 ชนิด

01:25:46 → 01:25:49 ผลไม้ 5 ชนิดโปรตีนพื่นหมอ 1 ซองถั่วอีก

01:25:49 → 01:25:52 สักขีดนึงโอ้โหกินได้เบิกบานเลยนะครับกิน

01:25:52 → 01:25:56 ได้เบิกบานเลยนะครับอ่าคุณออกัสบอกหนัก 71

01:25:56 → 01:25:59 ทุกวันนี้แทบไม่เจอผักเลยค่ะใช่ครับเพราะ

01:25:59 → 01:26:03 บ้านเราเนี่ยแบบผักหลงเหลงจริงๆคือจะกิน

01:26:03 → 01:26:06 มื้อนึงให้ได้ผักนี่มันยากมากนะครับจะกิน

01:26:06 → 01:26:09 มื้อนึงให้ได้ผัก 1 ขีดนี่โคตรยากนะครับ

01:26:09 → 01:26:12 คือคือคุณต้องสั่งพิเศษผักแล้วสั่งผักแยก

01:26:12 → 01:26:15 อีกอีก 1 จานน่ะนะครับมันมันต้องเป็นแบบ

01:26:15 → 01:26:18 นั้นเลยนะครับแต่ถ้าคุณไม่กินผักเลยไม่

01:26:18 → 01:26:22 เป็นไรก็คือกินถั่วของหมอก็ได้กากใยแบบ

01:26:22 → 01:26:25 เยอะมากๆนะครับถั่วเนี่ยมันเป็น Complete

01:26:25 → 01:26:29 Food นะฮะมันกากใยเยอะโปรตีนเยอะแป้งต่ำ

01:26:29 → 01:26:32 วิตามินเยอะเกลือแร่เยอะนะครับแล้วเป็น

01:26:32 → 01:26:37 พรีไบโอติกที่ดีต่อชลำไส้ด้วยนะครับอ่านะ

01:26:37 → 01:26:40 ถั่วชนิดไหนนะครับคุณเยาถามหมอหมอพูดไป

01:26:40 → 01:26:43 แล้วจะพูดให้อีกรอบนึงก็ได้นะครับหมอกิน

01:26:44 → 01:26:47 ถั่วเปลือกอ่อนนะครับถั่วเปลือกอ่อน 8

01:26:47 → 01:26:50 ชนิดเอาจริงๆเป็น 7 +1 แล้วกันถั่ว 7

01:26:50 → 01:26:53 ข้าวขี้นัว 1 นะครับถั่วเหลืองออร์แกนิค

01:26:53 → 01:26:58 สำคัญมากมากๆถั่วเขียวถั่วขาวถั่วแดงถั่ว

01:26:58 → 01:27:04 ดำ uki อ่าถั่วเลนิถั่วลูกไก่นะครับแล้ว

01:27:04 → 01:27:07 ก็บวกกับข้าวขี้นัวนะฮะอ่าเขียวเหลืองขาว

01:27:07 → 01:27:13 ดำแดงถั่วลูกไก่เลนทิลแล้วก็ข้าวขี้นัวนะ

01:27:13 → 01:27:15 ครับ 8 อย่างด้วยกันรวมทั้งหมด 8 อย่าง

01:27:15 → 01:27:18 ด้วยกันนะครับอ่าอันนี้อันนี้คือเป็น

01:27:18 → 01:27:22 อาหารทุกๆทุกๆๆคนต้องกินย้ำว่าทุกๆคนต้อง

01:27:22 → 01:27:26 กินนะครับคุณสบงบอกว่าผักสลัดไฮโดรผสม

01:27:26 → 01:27:30 ข้าวโพดแครอทอันนี้ได้นะคุณบุสบงนะอ่าแต่

01:27:30 → 01:27:34 ว่าระวังน้ำสลัดครีมนะครับระวังพวกคือคน

01:27:34 → 01:27:37 ที่กินสลัดเนี่ยระวังพวกน้ำครีมน้ำซอสที่

01:27:37 → 01:27:40 เขาใส่เข้ามาระวังน้ำครีมน้ำซอสที่เค้า

01:27:40 → 01:27:43 ใส่เข้ามาเพราะว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพนะ

01:27:43 → 01:27:45 ครับน้ำครีมน้ำซอสที่เค้าใส่่เข้ามาไม่ดี

01:27:45 → 01:27:48 ต่อสุขภาพโอเคนะเรื่องผักนะครับใครยังไม่

01:27:48 → 01:27:50 ได้พิมพ์ผักที่คุณชอบลงมาก็พิมพ์ลงมาบอก

01:27:50 → 01:27:54 กันหน่อยว่าฉันชอบเมนูผักอะไรเอาไปทำแบบ

01:27:54 → 01:27:58 ไหนนะครับอ่ากินได้ทุกผักค่ะเก่งมากเลย

01:27:58 → 01:28:01 คุณเยาวนะฮะคุณเยาว์เก่งมากนะครับคุณ

01:28:01 → 01:28:03 ลำนวลบอกว่าผักสลัดมิกซมีมะลักขี้นกเป็น

01:28:03 → 01:28:07 บางมื้อได้นะครับได้ปัญหาของการกินผักรด

01:28:07 → 01:28:10 ไขมันเลวคือหลายคนไปตกม้าตายเรื่องของน้ำ

01:28:10 → 01:28:13 สลัดนะครับหลายคนไปตกม้าตายเรื่องของน้ำ

01:28:13 → 01:28:17 สลัดนะครับอันนี้

01:28:17 → 01:28:21 ก็กินผักสลัดเยอะแต่ไปกินน้ำสลัดครีม

01:28:21 → 01:28:25 โฮแย่กว่าเดิมนะครับแทนที่ไขมันจะลดกลาย

01:28:25 → 01:28:29 เป็นไขมันเพิ่มนะอันนี้ต้องระวังให้ดีนะ

01:28:29 → 01:28:31 ครับต้องระวังมากๆเลยนะครับดังนั้นเพื่อน

01:28:31 → 01:28:34 ๆบอกหมอหน่อยใครที่กินสลัดมิกใครได้กิน

01:28:34 → 01:28:38 สลัดรวมนะฮะเพื่อนๆกินน้ำสลัดแบบไหนคุณ

01:28:38 → 01:28:41 กินน้ำครีมสลัดแบบไหนนะครับคอมเมนต์ลงมา

01:28:41 → 01:28:45 บอกหน่อยน้ำสลัดจุดๆๆน้ำสลัดอะไรคุณกิน

01:28:45 → 01:28:48 น้ำสลัดอะไรนะครับอ่า

01:28:48 → 01:28:52 นะข้อต่อไปทุกคนเรื่องของต้านสมองเสื่อม

01:28:52 → 01:28:55 นะครับอ่ะอยากรู้เรื่องผลไม้ลดสมองเสื่อม

01:28:55 → 01:28:57 มั้ยถ้าอยากรู้เรื่องผลไม้ลดสมองเสื่อม

01:28:57 → 01:28:59 ช่วยกดไลก์กดแชร์แล้วพิมพ์บอกหน่อยว่า

01:28:59 → 01:29:04 ชั้นสมองดีนะครับชั้นสมองดีนะครับคุณเล

01:29:04 → 01:29:07 คุณเลถามว่าคุณหมอครับผมกินผักวันละ 4

01:29:07 → 01:29:13 ชนิดมีใบมะม่วงหิมพานใบบัวบกใบมันปูอ่า

01:29:13 → 01:29:17 ผักชีฝรั่งวันละ 3 ขีดก็ดูดีนะครับแต่หมอ

01:29:17 → 01:29:20 ไม่แน่ใจว่าใบมะม่วงหิมพานมันคือหน้าตา

01:29:20 → 01:29:23 เป็นยังไงเนาะนะครับแต่มันมีอยู่ผักนึง

01:29:23 → 01:29:28 ที่คนไทยไม่ค่อยรู้จักเป็นสุดยอดราชินี

01:29:28 → 01:29:32 ผักลดน้ำตาลในเลือดนะครับฟื้นฟูตับอ่อนรส

01:29:32 → 01:29:36 เบาหวานสู้อักเสบจากน้ำตาลในเลือดคนไทย

01:29:36 → 01:29:38 ไม่ค่อยรู้จักแต่คนภาคเหนือจะรู้จักนะ

01:29:38 → 01:29:42 ครับนั่นก็คือผักเชียงดานะครับผักเชียงดา

01:29:42 → 01:29:45 แล้วก็มัจฉะชาเขียวมัจฉะนี่แหละนะครับ

01:29:45 → 01:29:48 มัจฉะคนไทยรู้จักเยอะแต่เชียงดาคนไทยไม่

01:29:48 → 01:29:53 รู้จักนะครับเชียงดาเนี่ยมันมีกรดจิมมิ

01:29:53 → 01:29:56 เป็นสัตว์สารที่ช่วยให้เราดูดซึมน้ำตาล

01:29:56 → 01:29:57 ได้น้อย

01:29:57 → 01:30:02 ลงและช่วยฟื้นฟูตับอ่อนซึ่งปัญหาของคนที่

01:30:02 → 01:30:05 เป็นเบาหวานเนี่ยเกิดจากการให้เขาคกินน้ำ

01:30:05 → 01:30:09 ตาลเยอะตลอดเวลาแล้วน้ำตาลในเลือดสูงนะ

01:30:09 → 01:30:11 ครับจนฮอร์โมนอินซูลินเนี่ยมันดื้อนะครับ

01:30:11 → 01:30:14 หลังแล้วมันไม่ทำงานและหรือทำงานแล้วก็ทำ

01:30:14 → 01:30:17 งานได้น้อยต้องหลังมากขึ้นนานๆไปก็ไต

01:30:17 → 01:30:21 เสื่อมตาบอดหัวใจวายสมองตีบนะครับสมอง

01:30:21 → 01:30:24 เสื่อมตุยนะครับเจ้าน้องเชียงดาเนี่ยถ้า

01:30:24 → 01:30:27 เรากินก่อนอาหารนะครับกับอีกตัวนึงก็คือ

01:30:27 → 01:30:30 เบบีเนาะ 2 ตัวเนี้ยถ้าคุณหาได้ถ้าคุณ

01:30:30 → 01:30:33 เป็นเบาหวานแล้าคุณน้ำตาลเกินให้กินก่อน

01:30:33 → 01:30:36 มื้ออาหารนะครับกินก่อนมื้ออาหารอย่าง

01:30:36 → 01:30:38 น้อย 15 นาทีนะครับแล้วระดับน้ำตาลใน

01:30:38 → 01:30:41 เลือดคุณจะคุมได้ดีขึ้นนะแต่อย่างไรก็ตาม

01:30:41 → 01:30:44 เนี่ยมันไม่ใช่ยาวิเศษนะครับแล้วก็ไม่ได้

01:30:44 → 01:30:48 หมายความว่าเอ่อเราจะกินมืนั้นจะกินแป้ง

01:30:48 → 01:30:51 น้ำตาลเท่าไหร่ก็ได้ก็ไม่ใช่นะครับเนาะ

01:30:51 → 01:30:54 แต่ถ้าคุณเป็นเบาหวานนะให้กินเชียงดาจะ

01:30:54 → 01:30:57 เป็นผักผัดไข่หรือจะเป็นอัดเม็ดแล้วก็มี

01:30:57 → 01:31:00 เบอร์บอนกินคู่กันเนี่ยก่อนมื้ออาหารน้ำ

01:31:00 → 01:31:03 ตาลจะขุมได้ดีขึ้นนะครับเบอร์บอนนี่ช่วย

01:31:03 → 01:31:06 คุมน้ำหนักช่วยคุมไขมันได้ด้วยนะฮะอันนี้

01:31:06 → 01:31:09 หมอมีเป็นสารสกัดนะครับถ้าอยากได้ก็ไปถาม

01:31:09 → 01:31:11 ที่บ้านสีเขียวนะครับก็พิมพ์ว่าเชียงดานะ

01:31:12 → 01:31:15 เชียงดาหรือพิมพ์ว่าเบอร์บีนะครับเชียงดา

01:31:15 → 01:31:18 หรือเบอร์บีนะครับก็ไปที่บ้านสีเขียวนะ

01:31:18 → 01:31:20 ครับแต่ก็อย่างไรก็ตามนะคุณก็ต้องกิน

01:31:20 → 01:31:23 อาหารเหรียญท้องที่หมอบอกไปด้วยนะครับคุณ

01:31:23 → 01:31:26 ต้องลดไอ้ขนมต่างๆที่ผมยกมาให้ดูเนี่ยนะ

01:31:26 → 01:31:28 ครับคุณต้องลดเรื่องขนมเปี๊ยะนะครับลด

01:31:28 → 01:31:32 เรื่องขนมไทยขนมชั้นข้าวเหนียวเปียกปูน

01:31:32 → 01:31:35 ทองหยิบทองหยอดลูกชิดอะไรพวกนี้ด้วยนะ

01:31:35 → 01:31:40 ครับน้ำอัดลมกาแฟสำเร็จรูปเครื่องดื่ม 3

01:31:40 → 01:31:44 in1 นะฮะซาลาเปาทอดปลาต้โก๋โดนัทคุกกี้

01:31:44 → 01:31:49 แครกเกอร์โกนเบเกอร์รี่ขนมปังแซนวิชน้ำ

01:31:49 → 01:31:51 สลัดครีมนะครับพรุ่งนี้คุณต้องลดออกไปให้

01:31:51 → 01:31:54 หมดเลยนะฮะก่อนที่คุณจะมากินเชียงดาแล้ว

01:31:54 → 01:31:57 ก็เบอร์บอนโอเคมยนะครับถามว่าไม่เป็นเบา

01:31:57 → 01:32:01 หวานกินเชียงดาได้มยกินได้นะครับกินได้ผม

01:32:01 → 01:32:04 ก็กินมันเป็นผักไม่ใช่สมุนไพรเชียงดาเป็น

01:32:04 → 01:32:09 ผักของภาคเหนือที่หายากในภาคอื่นนะครับ

01:32:09 → 01:32:12 แต่คุณประโยชน์มหาศาลนะครับผมมีเป็นอัด

01:32:12 → 01:32:15 เม็ดมาให้ด้วยถ้าอยากได้ถ้าใครหาแบบกินสด

01:32:15 → 01:32:19 ไม่ได้นะถ้าหาแบบกินสดได้เอาไปผัดไข่นะ

01:32:19 → 01:32:22 กินเชียงนาผัดไข่นะครับแล้วน้ำตาลนคุณจะ

01:32:22 → 01:32:25 เร็วดีเร็วขึ้นมากๆเลยนะฮะใครหาไม่ได้ก็

01:32:25 → 01:32:29 ไปที่บ้านสีเขียวนะครับ @s do ตรงนี้นะ

01:32:29 → 01:32:33 ครับ @s do O ได้เลยนะครับคุณทุติยาพร

01:32:33 → 01:32:37 ถามว่าค่าตาย 70 กินน้ำผักปั่นได้

01:32:37 → 01:32:41 มยขึ้นอยู่กับส่วนประกอบนะครับขึ้นอยู่

01:32:41 → 01:32:45 กับส่วนประกอบกินผักปั่นข้างนอกที่ใส่น้ำ

01:32:45 → 01:32:50 เชื่อมไตยิ่งวายนะฮะอ่านะหมออันนี้ทำหัว

01:32:50 → 01:32:53 ข้อใหม่ให้เลยนะเดี๋ยวเดี๋ยวให้ทีมงานหมอ

01:32:53 → 01:32:55 ไปตัดเป็นคลิปสั้น

01:32:55 → 01:33:02 ให้ไตเสื่อมระยะ 2 นะค่ากรองไต 60 70 80

01:33:02 → 01:33:06 ดื่มน้ำผักปั่นดีมนะครับคำตอบคือคำถามว่า

01:33:06 → 01:33:09 1 ใช้ผักอะไรปั่น 2 ผักนั้นสุกหรือไม่

01:33:09 → 01:33:14 สุก 3 คุณใส่น้ำเชื่อมมย 4 ใส่ไซรับมั้ย 5

01:33:14 → 01:33:17 มีน้ำตาลมยนะครับ

01:33:17 → 01:33:21 6 6 นี่คือคุณดื่มมันเร็วขนาดไหนมันมี

01:33:21 → 01:33:23 ส่วนประกอบของผลไม้หรือน้ำตาลอย่างอื่น

01:33:23 → 01:33:26 ด้วยหรือเปล่านะครับถ้าคำตอบคือมีน้ำ

01:33:26 → 01:33:32 เชื่อมมีไซรับมีพวกน้ำผลไม้แปรรูปเข้ามา

01:33:32 → 01:33:35 นะครับแล้วเป็นน้ำผักปั่นแบบแยกกากอันนี้

01:33:35 → 01:33:40 ไตพังติดจรวดไม่ดีนะครับแล้วก็การที่เรา

01:33:40 → 01:33:42 ดื่มน้ำผักปั่นแทนมื้ออาหารเนี่ยโปรตีน

01:33:42 → 01:33:45 มันจะขาดนะครับปัญหาเดียวที่หมอมีกับน้ำ

01:33:45 → 01:33:48 ผักปั่นอย่างเดียวนะก็คือโปรตีนมันแทบไม่

01:33:48 → 01:33:51 มีอ่ะคือคุณอิ่มไม่นานแล้วก็ขาดโปรตีน

01:33:51 → 01:33:54 เดี๋ยวอีกมื้อนึงก็จะยิ่งหิวมากกว่าเดิม

01:33:54 → 01:33:56 นะครับดังนั้นผมเองเนี่ยถามว่าหมอกินน้ำ

01:33:56 → 01:34:01 ผักผลไม้ปั่นมกินนะครับแต่หมอปั่นกับถั่ว

01:34:01 → 01:34:04 ปั่นกับโปรตีนพืชที่ผมเพิ่งกินหมดไปหมอ

01:34:04 → 01:34:06 ปั่นกินกับโปรตีนพืชไบโอพิวของผมที่ผม

01:34:07 → 01:34:10 เพิ่งกินหมดไปนะครับผมปั่นกับคาคานิสผม

01:34:10 → 01:34:13 ปั่นกับที่บอกไปนี่คือถั่วอ่อนออร์แกนิค

01:34:13 → 01:34:17 นะครับก็คือมีโปรตีนสูงนะครับน้ำผักผลไม้

01:34:17 → 01:34:20 ปั่นผมจะไม่ดื่มเพียวๆผมจะปั่นกับโปรตีน

01:34:20 → 01:34:24 เข้าไปด้วยหรือถั่วที่มีโปรตีนเข้าไปด้วย

01:34:24 → 01:34:26 เท่านั้นนะครับไม่งั้นก็คือคือมันไม่แย่

01:34:26 → 01:34:30 แต่คุณดื่มแค่มันจะมีแค่น้ำตาลกับกากใย

01:34:30 → 01:34:33 อ่ะนะครับมันอิ่มไม่นานไขมันดีก็ไม่มี

01:34:33 → 01:34:36 โปรตีนก็ไม่มีนะครับดังนั้นเรื่องสูตรน้ำ

01:34:36 → 01:34:38 ผักผลไม้ปั่นให้ดื่มตามสูตรที่หมอบอกเนาะ

01:34:38 → 01:34:41 ก็คือผักผลไม้ปั่นไม่ใส่น้ำเชื่อมห้ามใส่

01:34:41 → 01:34:44 น้ำเชื่อมห้ามใส่ไซรับห้ามใส่นมข้นห้าม

01:34:44 → 01:34:47 ใส่ทุกอย่างที่มันหวานแล้วก็ต้องปั่นกับ

01:34:47 → 01:34:51 แหล่งโปรตีนด้วยนะครับตอบคำถามมยนะครับ

01:34:51 → 01:34:53 ถ้าไม่รู้ว่าจะต้องหาถั่วหรือโปรตีนจาก

01:34:53 → 01:34:56 ที่ไหนนะครับเพื่อนๆไปที่บ้านสีเขียวเนาะ

01:34:56 → 01:34:59 @s do oak นะครับ @s d ooc t o r

01:34:59 → 01:35:00 o a

01:35:00 → 01:35:04 k แ Sign ดโอคนะครับเนาะแล้วก็ไปปั่น

01:35:04 → 01:35:07 ด้วยกับโปรตีนพืชของผมกับผักผลไม้อันนี้

01:35:07 → 01:35:11 กินแนมื้ออาหารได้แต่ก็อย่าลืมว่าไม่ใส่

01:35:11 → 01:35:17 อะไรนะยาพิษน้ำเชื่อมไซรับน้ำตาลขมข้น

01:35:17 → 01:35:21 หวานโดยเด็ดขาดนะครับพวกนั้นคุณใส่ไปปุ๊บ

01:35:21 → 01:35:25 ไตพังนะครับไผังนะฮะพี่เล็กๆถามว่า

01:35:25 → 01:35:28 เชียงดาปลูกไว้ที่บ้านเก็บมาทอดไข่จนใบ

01:35:28 → 01:35:31 ออกไม่ทันเลยอย่าไปทอดไข่สิพี่เล็กๆอย่า

01:35:32 → 01:35:35 ทอดนะครับอย่าทอดนะครับเอาไปผัดไข่แบบผัด

01:35:36 → 01:35:38 น้ำอ่ะนะฮะเชียงดาผัดไข่ไม่น้ำมัน

01:35:38 → 01:35:43 อันเนี้ยผอมหน้าเด็กชะลอไวแต่เชียงดาทอด

01:35:43 → 01:35:48 ไข่ไม่ผอมไม่หน้าเด็กไม่ชะลอไวยกเว้นทอด

01:35:48 → 01:35:52 ด้วยน้ำเปล่าโอเคแต่ถ้าทอดด้วยน้ำมันร้อน

01:35:52 → 01:35:55 ๆแล้วมันกรอบพี่เล็กๆระวังนะครับไม่ค่อย

01:35:55 → 01:36:00 ผอมนะครับไม่ค่อยผอมผมกินเป็นเชียงดาผัด

01:36:00 → 01:36:04 ไข่แบบผัดน้ำอ่ะนะครับแบบเยได้โอเคไหยนะ

01:36:04 → 01:36:08 ครับคุณกฤษสนะถามว่าผักเชียงดากินสดๆได้

01:36:08 → 01:36:11 มยคือหมอมองว่าผักทุกอย่างเนาะเราผ่าน

01:36:11 → 01:36:14 ความร้อนนิดหน่อยอ่ะดีกว่านะครับเชียงดา

01:36:14 → 01:36:16 ผ่านความรู้นิดหน่อยก่อนน่ะดีกว่านะครับ

01:36:16 → 01:36:19 คือถ้าเกิด

01:36:19 → 01:36:24 มันมันมันไม่ผ่านเลยบางผักได้แต่เชียงดา

01:36:24 → 01:36:26 หมอมองว่าผ่านความร้อนนิดหน่อยก่อนดีกว่า

01:36:26 → 01:36:30 นะครับเนาะอ่าไม่ทอดน้ำมันโอเคพี่เล็กๆ

01:36:30 → 01:36:33 ไม่ทอดน้ำมันถือว่าโอเคครับพี่เล็กๆนะฮะ

01:36:33 → 01:36:36 โอเคนะทุกคนนะอ่าเรื่องผักเรื่องผักปั่น

01:36:36 → 01:36:40 เคลียร์นะนะครับถ้าไม่เคลียร์ไปดูสูตรที่

01:36:40 → 01:36:44 แอดดรโอฟนะครับนอเคลียร์พิมพ์เคลียร์เก็ท

01:36:44 → 01:36:47 พิมพ์เก็ททุกคนนะฮะเก็กดหัวใจรัวๆให้หมอ

01:36:47 → 01:36:50 หน่อยนะครับอ่าขอบคุณเพื่อนใหม่ที่เข้ามา

01:36:50 → 01:36:52 ติดตามกันนะครับขอบคุณเพื่อนใหม่ที่เข้า

01:36:52 → 01:36:54 มาติดตามกันนะครับ Facebook YouTube

01:36:54 → 01:36:57 หลับไปแล้วหรือยังยังดูกันอยู่ไช่องสีแดง

01:36:57 → 01:37:00 ใครยังดูกันอยู่พิมพ์บอกหน่อยนะ

01:37:00 → 01:37:04 ครับคุณออกัส 4289 ถามว่าแนะนำมัจฉะหน่อย

01:37:04 → 01:37:08 ได้มยไปดูมัจฉะออร์แกนิคของหมอเลยนะครับ

01:37:08 → 01:37:12 เป็นแบบครึ่งกิโลนะครับกินได้กันยาวๆนะ

01:37:12 → 01:37:16 ครับแล้วรับรองว่าคุณภาพสูงสุดเพราะเป็น

01:37:16 → 01:37:20 usda Organic จากอเมริกานะครับ usda

01:37:20 → 01:37:22 Organic จากอเมริกาเป็นของญี่ปุ่นนั่น

01:37:22 → 01:37:24 แหละแต่ว่าไปจดไปไปตรวจเรื่องของ

01:37:24 → 01:37:27 ออร์แกนิคจากอเมริกานะครับมัจฉะออร์แกนิค

01:37:27 → 01:37:32 นะครับของหมอเองไปที่ LINE @d O นะ

01:37:32 → 01:37:33 ครับ

01:37:33 → 01:37:38 อ่ะเรามาต่อกันที่ไขมันดีละอ้ามาคุย

01:37:38 → 01:37:42 เรื่องไขมันดีกันดีกว่ากินไขมันยังไงลดไข

01:37:43 → 01:37:47 มันเลวกินไขมันยังไงให้ผอมกินไขยังไงให้

01:37:47 → 01:37:51 ผอมกินเนื้อติดมันยังไงให้ผอมดีมยเออใคร

01:37:51 → 01:37:54 อยากรู้บ้างติ๊งๆๆ

01:37:54 → 01:37:57 นะกินไขมันดียังไงลดไขมันเลวกินไขมันยัง

01:37:57 → 01:38:00 ไงลดคอเลสเตอรอลตัวเลวนะครับกินไขมันยัง

01:38:00 → 01:38:04 ไงให้ผิวพันุ์ดีอยากรู้พิมพ์อยากรู้สูตร

01:38:04 → 01:38:07 กินไขมันลงมาอ่ะพิมพ์ลงมาขอสัก 10 คนนะ

01:38:07 → 01:38:11 ครับกดไลก์กดแชร์ให้ด้วยนะฮะมีใครรู้บ้าง

01:38:11 → 01:38:14 Facebook YouTube ว่ากินอะไรนะครับตอกๆ

01:38:14 → 01:38:17 รู้มว่าไขมันดีต้องกินอะไรนะครับอ่าคุณ

01:38:17 → 01:38:20 กฤษณพิมพ์เร็วมากอยากรู้ขอบคุณทุกคนที่มี

01:38:20 → 01:38:23 engagement กันนะขอบคุณทุกคนมากๆเลยที่

01:38:23 → 01:38:27 มี in กันนะครับตอนนี้บ้านสีดำบอกว่าลด

01:38:27 → 01:38:31 การเข้าถึงเพราะหมอพูดคำไม่สุภาพไม่เข้า

01:38:31 → 01:38:35 ใจเหมือนกันนะครับว่ามันคืออะไรนะฮะไม่

01:38:35 → 01:38:41 เข้าใจนะครับผมนะฮะ

01:38:41 → 01:38:47 อ่ะทุกคนช่วยช่วยบอกน้องบ้านสีดำ

01:38:47 → 01:38:51 หน่อยช่วยบอกน้องบ้านสีดำหน่อยนะ

01:38:51 → 01:38:55 ครับใครมีเฟน Ship เสหรือใครมีหัวใจส่ง

01:38:55 → 01:39:00 ให้หมอได้ก็ส่งมานะเขึ้นมาวันนี้นะ

01:39:00 → 01:39:05 ครับโอเคอยากรู้อยากรู้อยากรู้นะครับ

01:39:05 → 01:39:07 YouTube อยากรู้สัก 10 คนเร็ YouTube นะ

01:39:07 → 01:39:10 ฮะอ่า YouTube ยังดูกันอยู่มยคุณก้อยกั

01:39:10 → 01:39:12 Shop ขอบคุณมากเลยนะครับส่งมาให้หมอ

01:39:12 → 01:39:15 ขอบคุณมากนะครับใครส่งอะไรให้ผมก็ขอบคุณ

01:39:15 → 01:39:18 ล่วงหน้านะครับอ่ากดไลกกันมาอ่ะอยากรู้

01:39:18 → 01:39:19 ใช่มั้ย

01:39:19 → 01:39:23 มาทีมงานหมอตรงนี้นะครับคลิปสั้นนะเดี๋ยว

01:39:23 → 01:39:28 ตัดให้เพื่อนๆด้วยนะครับสูตรกินไขมันลดไข

01:39:28 → 01:39:32 มันเลวสูตรกินไขมันลดพุงสูตรกินไขมันแล้ว

01:39:32 → 01:39:35 อิ่มนานตรงกันข้ามกับทุกสิ่งทุกอย่างที่

01:39:35 → 01:39:37 เราเคยเรียนมานะครับอันดับ

01:39:37 → 01:39:41 แรกต้องเป็นไขมันจากธรรมชาติก่อนนะไขมัน

01:39:41 → 01:39:44 จากธรรมชาติแน่นอนไม่ใช่แบบนี้อันนี้คือ

01:39:44 → 01:39:47 ไขมันกินแล้วตุยเร็วอันนี้ไม่ธรรมชาตินะ

01:39:47 → 01:39:50 ครับไขมันจากไม่ธรรมชาติที่ไม่ควรกินคือ

01:39:50 → 01:39:54 พวกนี้นะครับขนมไทยขนมกรุบเกเบเกอรี่เนช

01:39:54 → 01:39:57 fr โดนัทพิซซ่าเบอร์เกอร์พวกนั้นคือไข

01:39:57 → 01:40:00 มันเลวหมดเลยนะครับกับไขมันธรรมชาติที่

01:40:00 → 01:40:02 เหมือนจะดีแต่ไม่ดีก็คือพวกหมูทอดเนื้อ

01:40:02 → 01:40:05 ทอดไก่ทอดระวังนะครับทีนี้เรื่องของเนื้อ

01:40:05 → 01:40:07 ติดมันกินยังไงให้ผอมเอออันนี้เป็น

01:40:07 → 01:40:11 ประเด็นท็อปปิกที่ถามกันมาเยอะนะเนื้อติด

01:40:11 → 01:40:14 มันเนี่ยจริงๆกินแล้วมันไม่ค่อยผอมนะเออ

01:40:14 → 01:40:17 นะฮะยกเว้นถ้าคุณลดข้าวลงลดแป้งลงเนี่ย

01:40:17 → 01:40:21 อาจจะผอมแต่ถ้าเพื่อนๆกินหมู 3 ชั้นแล้ว

01:40:21 → 01:40:25 กินกับข้าวเนี่ยไม่ผอมนะครับนะฮะมีคนถาม

01:40:25 → 01:40:28 เขว่ามีคลิปนึงมีคนคนนึงพูดว่ากินเนื้อ

01:40:28 → 01:40:31 ติดมันแล้วผอมจริงๆแล้วมันไม่ผอมนะคุณไม่

01:40:31 → 01:40:34 ลดแป้งไม่ลดน้ำตาลไม่ลดข้าวนะครับแต่ถ้า

01:40:34 → 01:40:37 เกิดมันเป็นเนื้อติดมันอย่างเช่นเนื้อที่

01:40:37 → 01:40:40 เลี้ยงด้วยหญ้านะครับไม่ใช่หมู 3 ชั้นนะ

01:40:40 → 01:40:45 ฮะไม่ใช่คอหมูไม่ใช่ท้องหมูนะหมายถึง

01:40:45 → 01:40:48 เนื้อกส fet นะครับก็คือเนื้อวัวที่

01:40:48 → 01:40:52 เลี้ยงด้วยหญ้าแบบธรรมชาติแบบให้วัวมัน

01:40:52 → 01:40:56 กินหญ้ากินหนอนกินหญ้าไม่ใช่มากินธัญพืช

01:40:56 → 01:40:59 ไม่ใช่วากิวนะครับอันนั้นน่ะดีอันนั้นน่ะ

01:40:59 → 01:41:03 กินแล้วผอมเพราะว่าอิ่มนานโปรตีนสูงนะ

01:41:03 → 01:41:08 ครับไข่ไข่แดงดีมเออไข่กับไข่แดงถือว่า

01:41:08 → 01:41:11 เป็นไขมันที่ดีมอ่าพิมพ์ลงมาบอกหน่อยไข่

01:41:11 → 01:41:15 แดงดีมยนะครับไข่หรือไข่แดงดียนะครับอ่า

01:41:15 → 01:41:18 พี่เล็กๆบอกว่ามีเพื่อนในโยคะและแอโรบิ

01:41:18 → 01:41:21 เข้ามาดูหลายคนแล้วขอบคุณมากนะครับขอ

01:41:21 → 01:41:23 เสียงเพื่อนพี่เล็กๆหน่อยขอเสียงเพื่อน

01:41:23 → 01:41:27 พี่เล็กๆที่ดูพี่เล็กเป็นแรงบันดาลใจพี่

01:41:27 → 01:41:31 เล็กๆนี่อายุเลข 6 เลข 7 แต่ลดไป 8 กลได้

01:41:31 → 01:41:34 ในไม่กี่เดือนนะเก่งมากโคตรเก่งเลยเคลด

01:41:34 → 01:41:37 ลับของพี่เล็กๆคือกินถั่วหมอใช่มั้ยเอ้อ

01:41:38 → 01:41:40 นะครับพี่เล็กๆบอกหน่อยว่ากินถั่วหมอแล้ว

01:41:40 → 01:41:43 เป็นยังไงบ้างนะครับอ่าบอกเพื่อนๆในไลฟ์

01:41:43 → 01:41:47 หน่อยถูกต้องใครที่บอกว่าไข่แดงอ่ะดีนะ

01:41:47 → 01:41:51 ครับไข่แดงดีมากถ้าคุณไม่ไปทอดมันนะถ้า

01:41:51 → 01:41:54 คุณไม่ไปดาวมันถ้าคุณไม่ไปเจียวมันนะดี

01:41:54 → 01:41:58 ครับไข่แดงวันละ 2-4 ฟองกินไปเลยนะครับ

01:41:58 → 01:42:01 เพิ่มไขมันดีไม่ได้ทำให้คอเลสเตอรอลคุณ

01:42:01 → 01:42:05 สูงนะโอเคป่ะคอเลสเตอรอลคุณสูงจากคุณ

01:42:05 → 01:42:08 เครียดจากคุณป่วยจากคุณกินของทอดจากคุณ

01:42:08 → 01:42:11 กินของมันโอเคอันเนี้ยคอเลสเตอรอลพุ่งแน่

01:42:11 → 01:42:13 นอนแต่คุณกินเนื้อติดมันที่ไม่ใช่เนื้อ

01:42:13 → 01:42:17 ธรรมชาติอันเนี้ยไม่ดีนะครับระวังนะเรา

01:42:17 → 01:42:21 ต้องแยกแยะนะเวลาเรากินเนื้อติดมันที่

01:42:21 → 01:42:23 อุตสาหกรรมเลี้ยงกับเนื้อติดมันที่

01:42:23 → 01:42:27 ธรรมชาติเลี้ยงมันต่างกันนะครับโอเคมยมัน

01:42:27 → 01:42:31 ต่างกันนะโอเคนะทุกคนคำถามคือเนื้อติดมัน

01:42:31 → 01:42:35 ที่กินแล้วลดไขมันเนี่ยเาเลี้ยงแบบกส fet

01:42:35 → 01:42:40 หรือเน fet เออกส fet หรือเกน fet นะครับ

01:42:40 → 01:42:44 รู้มย GR fet คือเลี้ยงด้วยหญ้าดี

01:42:44 → 01:42:47 อันเนี้ยเนื้อที่ติดมันที่เลี้ยงด้วยหญ้า

01:42:47 → 01:42:51 ดีแต่อย่าทอดโอเคป่ะคือถ้าื่อไหล่ที่

01:42:51 → 01:42:52 เพื่อนๆเอาไข่มันดีอะไรก็แล้วแต่ไปทอด

01:42:52 → 01:42:57 เนี่ยมันจบเลยมันจบเพราะความแก่พุ่งสาร

01:42:57 → 01:43:01 แก่มหาศาลนะครับสารแก่มีอยู่ในน้ำมันทอด

01:43:01 → 01:43:06 ถ้าไปได้ยินนักโภชนาหรือกูรูสุขภาพคนไหน

01:43:06 → 01:43:09 ที่บอกว่ากินของมันของทอดแล้วไม่เป็นไร

01:43:09 → 01:43:12 แสดงว่าเขาไม่ศึกษาลึกจริงเาไม่รู้จักสาร

01:43:12 → 01:43:16 แก่ในของทอดนะครับไขมันดีคุณเอาอะโวคาโด

01:43:16 → 01:43:21 เอาไข่ไปทอดเนี่ย[\h__\h]พังเลยนะแก่เร็วสุดๆ

01:43:21 → 01:43:26 เลยโอเคมยนะครับแกะเร็วสุดๆเลยนะ

01:43:26 → 01:43:30 ครับนะดังนั้นกินไขมันดีอะไรลดไขมันเร็ว

01:43:30 → 01:43:34 สูตรหมกอันดับแรกมะกรอกนี่มะกอกนะครับ

01:43:34 → 01:43:39 มะกอก 2 นะครับก็คือไข่เป็ดที่ที่เป็นต้ม

01:43:39 → 01:43:45 ไข่เป็ดที่เป็นต้มนะครับ 3 คาคานิสคาคา

01:43:45 → 01:43:48 นิสใครหาไม่ได้ไปบ้านสีเขียวแซ do โอหรือ

01:43:48 → 01:43:52 เพื่อนๆพิม์ว่าคานิสนะครับ 4 คาคาอ่อไม่

01:43:52 → 01:43:55 ใช่ 4 คือเมล็ดแฟกสีน้ำตาลนะครับเมล็ดแฟก

01:43:55 → 01:43:58 สีน้ำตาลเอาไปทุบเอาไปปั่นเอาไปป่นให้

01:43:58 → 01:44:01 ละเอียดก่อนแล้วก็โรยกินกับข้าววันละ 1

01:44:01 → 01:44:07 ช้อนโต๊ะนะครับอ่า 5 คือ 5 คือทุเรียนอ้า

01:44:07 → 01:44:11 ไม่ใช่เฮไม่ใช่ 5 คืออะโวคาโดนะครับ 5

01:44:11 → 01:44:14 คืออโวคาโดแต่จริงๆทุเรียนที่หมอสอนไปไม่

01:44:14 → 01:44:17 แย่นะครับแต่อย่าลืมกินตามสูตรทุเรียน

01:44:17 → 01:44:20 ด้วยนะครับช่องสีดำช่อง tiktok ใครดูไม่

01:44:20 → 01:44:23 ทันไปดูต่อที่ช่องสีแดงกับช่องสีฟ้านะ

01:44:23 → 01:44:28 ครับนะนี่คือไขมันดีลดไขมันเลวนะครับกับ

01:44:28 → 01:44:31 อันสุดท้ายก็คือเนื้อเลี้ยงด้วยหญ้าหรือ

01:44:31 → 01:44:35 หมูเลี้ยงด้วยหญ้านะครับเนื้อกาสเฟดหมูกส

01:44:35 → 01:44:38 เฟดหมูกาสเฟดประเทศไทยไม่มีแต่ถ้าเนื้อ

01:44:38 → 01:44:40 กาสเฟดประเทศไทยพอหาได้มันนำเข้ามาจาก

01:44:40 → 01:44:44 นิวซีแลนด์ใครเคยเห็นบ้างเนื้อแสเฟดนะ

01:44:44 → 01:44:48 ครับแล้วไอ้ที่ดีโคตรๆเลยคือปลานะครับปลา

01:44:48 → 01:44:51 เนี่ยเป็นไขมันดีลดไขมันเร็วนะครับปลาตัว

01:44:51 → 01:44:55 เล็กตัวน้อยปลาปลาข้าวสารปลาซังปลาออง

01:44:55 → 01:44:56 โชวี่ปลา

01:44:56 → 01:45:03 อ่าปลาทูห้ามทอดนะครับปลามัคคาเรลปลา

01:45:03 → 01:45:08 ซาดีนปลาแซลมอนดีมากๆลดสมองเสื่อมลดไขมัน

01:45:08 → 01:45:12 เลวลดไขมันอุดตันกับการเสริมนะพอเรากิน

01:45:13 → 01:45:16 อาหารธรรมชาติที่หมอบอกมาเนี่ยประมาณ 8-9

01:45:16 → 01:45:20 อย่างแล้วเนี่ยเราไปกินโอเมก้า 3 นะครับ

01:45:20 → 01:45:23 โอเมก้า 3 เสริมเป็นอาหารเสริมนะครับเป็น

01:45:23 → 01:45:29 อาหารเสริมนะครับนะผมกินวันละ 2,000 -

01:45:29 → 01:45:32 2,500 มกรนะครับ 2,000 - 2,500

01:45:32 → 01:45:35 มิลกรัม on top กับไขมันดีที่หมอกิน

01:45:35 → 01:45:38 ประมาณ 8-9 อย่างที่ผมบอกไปนะครับคนที่ไ

01:45:38 → 01:45:43 กิสไลดสูง ldl สูงต้องกินโอเมก้า 3 นะ

01:45:43 → 01:45:45 ครับต้องกินโอเมก้า 3 นะครับโอเมก้า 3 ดู

01:45:45 → 01:45:49 สูตรของผมได้ในช่องสีเขียวนะครับ @s doct

01:45:49 → 01:45:54 O นะครับ @s D O C T O or O A

01:45:54 → 01:45:58 นะครับ @s do โอคนะครับขอบคุณพี่แอดพี่

01:45:58 → 01:46:02 แอดมาคอนเฟิร์มให้ว่าให้สามีทานคาเคากับ

01:46:02 → 01:46:05 ผสมโปรตีนคุณหมอทุกเช้าคอเลสเตอรอลลดน้ำ

01:46:05 → 01:46:09 ตาลลดความดันลดเยอะมากค่ะ

01:46:09 → 01:46:12 หมอสุดยอดนะครับนี่หมอก็ดื่มเหมือนกันนะ

01:46:12 → 01:46:15 ครับโปรตีนพืชของหมอกับคาคาที่ดื่มไปหมด

01:46:15 → 01:46:18 แล้วนะครับเนี่ยหมดแล้วนะครับใครยังไม่มี

01:46:18 → 01:46:21 นะทุกคนใครยังไม่มีนะฮะไปที่บ้านสีเขียว

01:46:21 → 01:46:25 พิมพ์ว่าโปรตีนพืชด่วนๆเลยนะครับเอาคาคา

01:46:25 → 01:46:28 หมอเสริมพี่แอดนิดนึงพี่แอดผสมมัจฉะของ

01:46:28 → 01:46:31 หมอไปด้วยนะผสมไซเลียมฮัไปด้วยหมอมีผง

01:46:31 → 01:46:34 ไซเลียมฮัแล้วนี่อีกอันนึงที่ไม่ได้พูด

01:46:34 → 01:46:37 ผสมผงไซเลียมฮัไปด้วยนะครับผสมผงไซเลียม

01:46:37 → 01:46:39 ฮัชไปด้วยให้สามีกินแล้วจะยิ่งดีขึ้นไป

01:46:39 → 01:46:42 อีกนะครับอีกอันนึงคือ mct ที่ไม่ได้พูด

01:46:43 → 01:46:47 พี่แอดนะฮะ mct ออร์แกนินะผสมเพิ่มลงไป

01:46:47 → 01:46:51 กับคาคากับโปรตีนพืชกับมัจฉะนะครับแล้วก็

01:46:51 → 01:46:55 อ่ามีไซเลม hus นะฮะดื่มเป็น Complete

01:46:55 → 01:46:58 Food นะครับเป็น superfood นะครับแทนได้

01:46:58 → 01:47:00 1 มื้อเลยแล้วก็กินบลูเบอร์รี่ตามด้วย

01:47:00 → 01:47:05 กินบลูเบอร์รี่กินกีวี่กินมะกอกนะครับกิน

01:47:05 → 01:47:08 อะโวคาโดนะครับห่างไกลโรคเรื้อรังแน่นอน

01:47:08 → 01:47:11 แล้วพี่แอดไปให้สามีกินถั่วหมอด้วยนะพี่

01:47:11 → 01:47:13 แอดอย่าลืมถั่ว 8 ชนิดของหมอด้วยนะครับ

01:47:13 → 01:47:16 พี่แอดครับนะฮะพี่แอดลองไปเพิ่มดูนะรับ

01:47:16 → 01:47:21 รองว่ายิ่งยิ่งดีขึ้นได้อีกนะครับการันตี

01:47:21 → 01:47:24 ยิ่งดีขึ้นได้อีกนะครับอ่าคุณแนทพิมพ์ว่า

01:47:24 → 01:47:28 โปรตีนพืชโอเมก้า 3 ไซเลียม husk นะฮะ

01:47:28 → 01:47:31 ไซเลียม husk นะครับอ่าคุณแอดบอกว่ากำลัง

01:47:31 → 01:47:36 จะสั่งถั่วมัชฉะโอเคเลยพี่แอดครับโอเคเลย

01:47:36 → 01:47:39 นะฮะพี่แอดบอกให้สามีพาไปยกเวทด้วยนะพี่

01:47:39 → 01:47:43 แอดกับสามีไปยกเวทกันด้วยนะครับไปยกเวท

01:47:43 → 01:47:45 คือต้องไปยกเวทด้วยเรากินอาหารดีแล้วเรา

01:47:45 → 01:47:48 ต้องไปเพิ่มกล้ามแล้วพี่แอดจะอายุยืนนะ

01:47:48 → 01:47:51 ครับใครดูหมอคุณต้องอายุยืนคุณต้องหน้า

01:47:51 → 01:47:54 เด็กจากข้างในออกข้างนอกนะครับแบบไม่ต้อง

01:47:54 → 01:47:57 ใช้มีดหมอจะมาฉีดหน้าก็ได้ไม่ผิดไม่ห้าม

01:47:57 → 01:48:00 นะผมก็ฉีดให้ได้ถ้าอยากจะมาฉีดนะครับพี่

01:48:00 → 01:48:03 หญิงไอรินมาเปลี่ยนใน YouTube พี่หญิง

01:48:03 → 01:48:06 ไอรินบอกว่า mct หอมมากหอมมากจริงคือผม

01:48:06 → 01:48:10 สั่ง mct จากอเมริกามาประมาณ 20 แบรนด์

01:48:10 → 01:48:13 น่ะแล้วผมทดลองทุกแบรนด์ว่าแบรนด์ไหนหอม

01:48:13 → 01:48:17 สุดอร่อยสุดแล้วมีกากใหญ่นะพี่หญิงไินรู้

01:48:17 → 01:48:20 มั้ยกว่าหมอจะเลือกมาให้ได้เนี่ยผมไปทำ

01:48:20 → 01:48:23 market รีเสิร์ชมาทุกตัวของอเมริ

01:48:23 → 01:48:26 นะครับทุกยี่ห้อที่มีขายผมไปลองมาหมดเลย

01:48:26 → 01:48:29 แล้วผมสรุปได้ว่าตัวเนี้ยมันดีที่สุดะนะ

01:48:29 → 01:48:33 ครับดีที่สุดพอที่จะเอามาให้แฟนๆนะครับ

01:48:33 → 01:48:35 พี่ไซยันบอกว่ารักหมอให้ความรู้ดีครับ

01:48:35 → 01:48:39 กราบขอบพระคุณพี่ไซยานะครับขอบคุณเพื่อนๆ

01:48:39 → 01:48:42 ทุกคนที่ติดตามหมอนะฮะที่แชร์ให้หมอที่มา

01:48:42 → 01:48:45 กดไลก์กดคอมเมนต์ให้กันนะครับถ้าวันนี้

01:48:45 → 01:48:47 ใครดูไลฟ์แล้วมีประโยชน์กดหัวใจรัวๆให้

01:48:47 → 01:48:50 หมอหน่อยนะกดหัวใจรัวๆให้หมอหน่อยนะครับ

01:48:50 → 01:48:55 คุณน้องพภาบารเบอรปักตะกร้าค่ะไม่มี

01:48:55 → 01:48:58 ตะกร้าให้ครับคุณปังบารเบอรต้องไปที่ LINE

01:48:58 → 01:49:02 ช่องสีเขียว @s do oak เท่านั้นนะครับ

01:49:02 → 01:49:05 ไปที่แ Sign do O เท่านั้นนะครับไปที่แ

01:49:05 → 01:49:08 Sign do oak นะครับไม่ได้ปักตะกร้าให้

01:49:08 → 01:49:11 อย่าสั่งผ่านตะกร้าเพราะไม่มีของแถมให้นะ

01:49:11 → 01:49:14 ครับถ้าเพื่อนๆอยากได้เชคเกอร์แถมอยากได้

01:49:14 → 01:49:19 ถ้วยเอ่อช้อนตัวงถั่วเป็นของแถมนะฮะไปที่

01:49:19 → 01:49:24 @s doct O นะครับไปที่แดโอ๊คนะครับนะ

01:49:24 → 01:49:27 ฮะเดี๋ยวฝากทีมงานนะครับแคปหน้าจอด้วยนะ

01:49:27 → 01:49:30 ของพี่แอดนะฮะอ่าฝากทีมงานแคปหน้าจอด้วย

01:49:30 → 01:49:33 นะครับทีมงานทีมงานได้ยินอยู่มั้ยเนี่ย

01:49:33 → 01:49:36 เออทีมงานได้ยินอยู่

01:49:36 → 01:49:43 มยนะฮะอ่านะโอเคมาเราใกล้ปิดไลฟ์แล้วเรา

01:49:43 → 01:49:45 เหลืออีก 10 นาทีนะครับอ่าเดี๋ยวหมอดู

01:49:45 → 01:49:49 ก่อนนะครับตอนนี้เหลือข้อไหนบ้างนะ

01:49:49 → 01:49:54 ครับอ่ามันเหลือเรื่องเหลือเรื่องขนมแล้ว

01:49:54 → 01:49:58 กันเนาะเรื่องขนมธัญพืชนะครับอ่ะอยากรู้ม

01:49:58 → 01:50:03 ว่าหมอกินขนมอะไรหมอกินขนมอะไรลดไขมันเลว

01:50:03 → 01:50:06 เพิ่มไขมันดีแก้ท้องผูกนะครับอ้ามาแล้วมา

01:50:06 → 01:50:10 ตรงนี้ขึ้นมาตรงนี้ลูกมาขึ้นมาเออขึ้นมา

01:50:10 → 01:50:14 ลูกมาขึ้นมาอ่าๆขึ้นมาขึ้นมาขึ้น

01:50:14 → 01:50:19 มามาแล้วมาแล้วตัวปวดมาอีกแล้วน่ะๆๆๆอย่า

01:50:19 → 01:50:24 ๆๆลูกอย่าจูเนียอยากลูกรู้มั้ยว่าป๋ากิน

01:50:24 → 01:50:31 อะไรหอยากรู้มยอ่ะทำหูให้มันดีๆหน่อยทำหู

01:50:31 → 01:50:33 ให้มันดีๆหน่อย

01:50:33 → 01:50:36 นี่ทำหูให้มันดีๆ

01:50:36 → 01:50:39 หน่อยน้องเป็นหมา Healthy สมกับเป็นลูก

01:50:40 → 01:50:43 พ่อเลยกินแตงโมเพื่อนๆเคยเห็นหมาตัวไหน

01:50:43 → 01:50:46 ชอบกินแครอทกินแตงโมมยนี่ตัว

01:50:46 → 01:50:51 นี้นะน้องกินไม่กินจังก์ฟู้ดแต่น้องกิน

01:50:51 → 01:50:55 แตงโมกินกินแครอตกินบล็อกเคอรี่อ่ะนี่ให้

01:50:55 → 01:51:01 ดูกินตาโมอนั่งก่อนนั่งๆนั่งๆๆขอมือแขอ

01:51:01 → 01:51:06 มือด้วยน่ารักจังเลยน่ารักจังเลยน่ารัก

01:51:06 → 01:51:13 จังเลยนะอ่ะเพื่อนๆอยากรู้มยผมกินขนมอะไร

01:51:13 → 01:51:15 นะครับอย่าเอาขาขึ้นมาลูกเอาขาลงมาเออเอา

01:51:15 → 01:51:19 ขาลง

01:51:19 → 01:51:23 มาเลียเข้าปากมาย God อ่ะอ่ะไม่เป็นไรเรา

01:51:23 → 01:51:26 แลกเชื้อโพรไบโอติกกันหนูๆๆจะไปกินฟักทอง

01:51:26 → 01:51:30 นั่งก่อนนั่งก่อนนั่งๆน้องโจ้เอาฟักเอา

01:51:30 → 01:51:33 หนูเอาฟักทองไปก่อนลูกไปเอาฟักทองไปก่อน

01:51:33 → 01:51:38 อ่ะๆนั่งั่งดีๆดูหนนั่งนั่งดีๆ

01:51:38 → 01:51:47 นั่งนั่งดีๆอึนั่งลงนั่งโอเคอ่านักดหัวใจ

01:51:47 → 01:51:49 ให้ถึง 20,000 หน่อยเดี๋ยวหมอจะบอกให้ว่า

01:51:49 → 01:51:54 กินขนมอะไรฝากหยิบโยยโยจโยจในตู้เย็นให้

01:51:54 → 01:52:00 หน่อยโยจนะฮะอ่าคุณจุฬาภาบอกเมล็ดฟักทอง

01:52:00 → 01:52:04 โอเคตามป่าเอ๊ๆๆๆๆมาเนียนกินขนมอ่ะเราอ่ะ

01:52:04 → 01:52:06 เอ๊ะแ

01:52:06 → 01:52:10 จูเนียอย่าเนียนกินขนมนะรู้ตัวเปล่าอย่า

01:52:10 → 01:52:15 เนียนกินขนมเย้ยไม่ต้องมาอ้อนเลยจะกินขนม

01:52:15 → 01:52:18 แล้วมาเนียนเหรอป๋ายังไม่ให้ขนมนะอย่า

01:52:18 → 01:52:21 มาเนียนจุ๊บปากอย่ามาเนียนจุ๊บปากอย่า

01:52:21 → 01:52:24 มาเนียนเลียมือือเดี๋ยวจะโดนเดี๋ยวจะโดน

01:52:24 → 01:52:27 อย่ามาเนียนเลียมือ

01:52:27 → 01:52:33 นะโอเคมาทุกคนโอเคอ่ะ 20,000 แล้ว 20,000

01:52:33 → 01:52:37 แล้วนะครับ 20,000 ไลก์แล้วขอบคุณมากดู

01:52:37 → 01:52:40 หมามาเรียเนียนมาเอ้ยอย่าขึ้นมาบนโต๊ะดิ

01:52:40 → 01:52:43 เอ้ยทีมงานมาดูหน่อยดิมันจะขึ้นมาบนโต๊ะ

01:52:43 → 01:52:45 แล้วไม่ได้นั่งดี

01:52:45 → 01:52:48 ๆนั่งดีๆ

01:52:48 → 01:52:51 ลูกถ้า้าถ้าจะนั่งไม่ดีเดี๋ยวจะไม่ให้

01:52:51 → 01:52:54 อยู่แล้วเออถ้านั่งไม่ดีถ้านั่งไม่ดี

01:52:54 → 01:52:59 เดี๋ยวจะจะจะขังแล้วนะ

01:52:59 → 01:53:06 ฮะเออเอ้ๆเอ้เฮ้ยอย่ายุ่งได้มยอย่ามุดไป

01:53:06 → 01:53:10 ตรงแตงโมอ่ะหนูลูกเอาเอาน้องปออกไปเหอะ

01:53:10 → 01:53:13 น้องๆน้องไม่ีฟน้องไม่ behave แล้วเอา

01:53:13 → 01:53:16 น้องออกไปก่อนเพื่อนๆอยากให้น้องอยู่มั้ย

01:53:16 → 01:53:18 แต่น้องน้องไม่ behave

01:53:19 → 01:53:22 แล้ว Don't Miss behave เอๆๆๆอย่าเนียน

01:53:22 → 01:53:25 กินขนมนะอย่าเนียนกินขนมนะอย่าๆนั่งดีๆ

01:53:25 → 01:53:29 นั่งดีๆนั่งนั่งนั่งดีๆก็นั่งดีๆจะได้ให้

01:53:29 → 01:53:32 ความรู้เพื่อนๆต่อทุกคน

01:53:32 → 01:53:41 น่ะน้องหิวไม่ใช่เวลากินแล้วนะลูกนะห้ะหา

01:53:41 → 01:53:44 อ่ะทุกคนครับ

01:53:44 → 01:53:50 ขนมขนมรสไข่มันเลวนะฮขนมต้านมะเร็งลำไส้

01:53:50 → 01:53:56 ขนมช่วยท้องผูกนะฮะขนมลดสมองเสื่อม

01:53:56 → 01:54:00 คือการเอาโยเกิร์ตนี่นะครับโยเกิร์ตไม่

01:54:00 → 01:54:05 หวานนะครับโยเกิร์ตไม่หวานมาผสมกับผลไม้

01:54:05 → 01:54:09 แล้วก็ธัญพืชนะฮะอ่าเอาผสมกับ

01:54:09 → 01:54:13 บลูเบอร์รี่นะครับดีมากนะครับเอามาผสมกับ

01:54:13 → 01:54:17 แอปเปิลนะครับเอามาผสมกับแตงโมนะฮะเอามา

01:54:17 → 01:54:21 ผสมกับแตางโมนะครับเอามาผสมกับมันม่วงนะ

01:54:21 → 01:54:24 ฮะหรือหรือจะเอามาผสม

01:54:24 → 01:54:29 กับทุเรียนนะครับอ่าผสมกับทุเรียนแล้วเรา

01:54:29 → 01:54:33 โรยเราเพิ่มในเรื่องของเมล็ด

01:54:33 → 01:54:36 แฟกนะครับเราเพิ่มในเรื่องของ

01:54:36 → 01:54:40 คาคินะฮะเราเพิ่มในเรื่องของคาคานินะฮะ

01:54:40 → 01:54:44 เราเพิ่มในเรื่องของมัชฉะไปด้วยนะครับนี่

01:54:44 → 01:54:47 เพิ่มเรื่องของมัชฉะนะฮะและผลไม้ที่

01:54:47 → 01:54:50 เพื่อนๆชอบนะครับนี่คือขนมที่ไม่ทำให้ไข

01:54:50 → 01:54:55 มันเรวคนขึ้นนะครับไม่ทำให้ไตกีสรายคุณ

01:54:55 → 01:54:59 ขึ้นไม่ทำให้น้ำตาลคุณขึ้นนะฮะทำตามนี้

01:54:59 → 01:55:01 เลยหรือเมล็ดเจียร์ด้วยอีกตัวนึงเมล็ด

01:55:01 → 01:55:05 เจียร์เมล็ดฟักทองเมล็ดทันตะวันคาคานิส

01:55:05 → 01:55:08 เก๋ากี้นะครับเก๋ากี้เจียรฟักทองทันตะวัน

01:55:08 → 01:55:12 เกี้โรยลงไปใส่ใน

01:55:12 → 01:55:15 โยเกิร์ตไม่หวานนะครับโยเกิร์ตไม่หวานนะ

01:55:15 → 01:55:17 ครับไม่ได้มดแบรนด์นะแบรนด์ไหนก็ได้นะ

01:55:17 → 01:55:21 ครับโยเกิร์ตไม่หวานนี่คุณชอบนะครับถ้าจะ

01:55:21 → 01:55:24 ให้ดีขึ้นไปอีกโรยโปรตีนพืชของหมอครึ่ง

01:55:24 → 01:55:29 ซองลงไปโรยโปรตีนพืชของหมอครึ่งซองลงไปใน

01:55:29 → 01:55:33 โยเกิร์ตกินตอนหลังมื้ออาหารหรือกินเป็น

01:55:33 → 01:55:36 สนคหรือถ้าเกิดคุณมีโปรตีนพืชหมอไปแล้ว

01:55:36 → 01:55:38 ครึ่งซองเนี่ยกินแทนมื้ออาหารได้เลยนะ

01:55:38 → 01:55:41 ครับอันนี้คือ Complete Food นะครับนี่

01:55:41 → 01:55:45 คือ Complete Food นะครับแล้วถ้ายังท้อง

01:55:45 → 01:55:48 ไม่ดีอีกค่อยไปเสริมโปรไบโอติกนะครับโอเค

01:55:48 → 01:55:51 มเห็นเห็นมว่าหมอจะผมจะพูดอาหารเสริมตอน

01:55:51 → 01:55:53 สุดท้าย

01:55:53 → 01:55:56 การที่คุณขายมันเลวสูงท้องผูกน้ำตาลสูง

01:55:56 → 01:55:59 เนี่ยเพราะเพื่อนๆขาดกากใญนะครับเพื่อนๆ

01:55:59 → 01:56:04 ขาดกากใหญ่ไฟเบอร์และสารพฤกษาเคมีในผัก

01:56:04 → 01:56:08 ผลไม้แล้วมาเลียขาทำไมมุดไปข้างล่างแล้ว

01:56:08 → 01:56:12 มาเลียขาโอเคมยทุกคนนะครับซึ่งเมล็ดแฟก

01:56:12 → 01:56:15 เมล็ดเจียร์ฟักทองทันตะวันหาได้ตามสะดวก

01:56:15 → 01:56:18 แต่ถ้าดีที่สุดคือเลือกแบบออร์แกนิคนะ

01:56:18 → 01:56:22 ครับเลือกแบบออร์แกนิคนะฮะใครที่หาตะกร้า

01:56:22 → 01:56:24 ไม่เจอผมไม่ได้ปักไว้ให้เพื่อนๆต้องไปที่

01:56:24 → 01:56:27 แอปสีเขียวแอดแหน้าจอนี้เนาะแล้วพิมพ์ว่า

01:56:27 → 01:56:30 LINE นะครับคุณชื่อกวางนะครับบอกว่ากด

01:56:30 → 01:56:34 สั่งยังไงอยากได้ชุดที่หมอกำลังพูดนะฮะไป

01:56:34 → 01:56:37 ที่บ้านสีเขียวนะครับคุณชื่อกวางที่บ้าน

01:56:37 → 01:56:40 สีเขียวมีให้ทุกอย่างนะครับในช่องสีเขียว

01:56:40 → 01:56:43 มีให้ทุกอย่างแล้วก็ถามทีมงานหมออยากได้

01:56:43 → 01:56:47 อะไรมีโรคประจำตัวแบบไหนนะครับอ่าไปที่

01:56:47 → 01:56:50 บ้านสีเขียวนะครับแล้วน้องทำเสียงอะไรอ่ะ

01:56:50 → 01:56:55 ลูกิน้ำแขงออกินน้ำแข็งนะครับโอเคนะคุณ

01:56:55 → 01:56:58 ชื่อกวางนะครับอ่ะเดี๋ยวหมอจะตอบคำถามนะ

01:56:58 → 01:57:01 ครับดังนั้นปิดสรุปไลฟ์นะครับดูมาชอบมา

01:57:01 → 01:57:02 มุดใต้

01:57:02 → 01:57:07 แขเดี๋ยวจะโดนไม่ให้น้อยนะอื้อหือแล้ว

01:57:07 → 01:57:11 แล้วทำไมต้องมาเหยียบฝาขนาดนี้เลยลูกอ่ะ

01:57:11 → 01:57:14 ทุกคนมีคำถามอะไรถามลงมานะครับถามลงมานะ

01:57:14 → 01:57:18 ถามลงมาถามลงมานะครับอ่ะเดี๋ยวเดี๋ยวฝาก

01:57:18 → 01:57:22 เอาไปหน่อยลูกมันไป

01:57:22 → 01:57:25 ไปนอนไป

01:57:25 → 01:57:30 นอนเอาไปนอนเอามันออก

01:57:30 → 01:57:36 ไปเยไปเที่ยวไปเที่ยวไปไปเที่ยว

01:57:36 → 01:57:42 เร็วโอเคนะ

01:57:42 → 01:57:49 ฮะมีคุณวินุาลถามว่ามียูอบอกว่าทานผลไม้

01:57:49 → 01:57:51 เยอะไม่ดีเพราะมีน้ำตาลฟุกโต๊ดเยอะทำให้

01:57:51 → 01:57:53 มีขายมันเร็วสูงจริง

01:57:53 → 01:57:58 มยคำถามคือเยอะเท่าไหร่ครับเยอะ 3 กลก็

01:57:58 → 01:58:02 ไม่ดีหรอกนะครับแต่ถ้าเราไปขุดงานวิจัย

01:58:02 → 01:58:05 แบบประเมินประชากรเป็นแสนเป็นล้านคนนะ

01:58:05 → 01:58:09 ครับคนที่กินผักผลไม้นะครับวันละ 4-5 ขีด

01:58:09 → 01:58:13 ต่อวันอายุยืนกว่าตายช้ากว่าโรคเรื้อราง

01:58:13 → 01:58:17 น้อยกว่าแก่ช้ากว่ามะเร็งน้อยกว่านะครับ

01:58:17 → 01:58:19 คือวันนี้เวลาเราฟังใครมาเนี่ยคุณต้องถาม

01:58:19 → 01:58:22 เ้ากลับไปแบบนี้ 1 ไอ้เยอะของคุณเนี่ย

01:58:22 → 01:58:26 เยอะเท่าไหร่ 2 ไอ้ผลไม้ของคุณเนี่ยผลไม้

01:58:26 → 01:58:29 อะไรนะครับ 3 ไอ้ฟลุกโตสที่คุณกลัวเนี่ย

01:58:29 → 01:58:32 เป็นฟลุ๊กโตสแบบไหนเป็นฟลุ๊กโตสในผลไม้

01:58:32 → 01:58:36 เป็นลูกหรือเป็นฟลุกโตสแบบไหนครับนะแล้ว

01:58:36 → 01:58:39 ทำไมบรรพบุรุษเรากินผลไม้มาแล้วแต่ก่อน

01:58:39 → 01:58:43 หัวใจวายไม่มีสมองตีบแทบไม่มีมะเร็งแทบ

01:58:43 → 01:58:45 ไม่มีแล้ว้าแต่ทำไมปัจจุบันเ่ะกลัวกันจัง

01:58:45 → 01:58:48 เลยเนี่ยผลไม้อ่ะนะครับแต่ทำไมหัวใจวาย

01:58:48 → 01:58:52 เยอะกว่าเดิมอ้วนเยอะกว่าเดิมผมบอกเลยนะ

01:58:52 → 01:58:55 นะเพื่อนๆไปกินแตงโมให้อ้วนน่ะอย่างเดียว

01:58:55 → 01:58:57 เลยนะไม่ต้องกินอย่างอื่นนะดูซิว่ามันจะ

01:58:57 → 01:59:03 อ้วนมยนะครับคุณต้องรู้จักคำว่าไลซิกโหลด

01:59:03 → 01:59:06 นะไม่ใช่ไมิ index อย่างเดียวไอ้เรื่อง

01:59:06 → 01:59:10 ผลไม้เนี่ยนะปริมาณน้ำมันเยอะนะครับอัน

01:59:10 → 01:59:13 นี้หมอพูดถึงผลไม้เป็นลูกๆนะไม่ใช่แบบ

01:59:13 → 01:59:16 ผลไม้แห้งผลไม้กวนผลไม้แปรลูกผลไม้

01:59:16 → 01:59:20 กระป๋องน้ำเชื่อมหรือว่าผลไม้แยกกากนะ

01:59:20 → 01:59:23 ครับอันนั้นคือโยนพิงไปให้หมดเลยอันนั้น

01:59:23 → 01:59:27 คือไม่ดีนะครับคุณวินุาลนะฮะดังนั้นยูอ

01:59:27 → 01:59:31 ที่ที่เขาบอกมาเนี่ยไปถามเ้ากลับหน่อยว่า

01:59:31 → 01:59:35 กินผลไม้อะไรเยอะกี่กรักินแบบไหนกินเมื่อ

01:59:35 → 01:59:41 ไหร่ปัจจัยอื่นมีอะไรนะครับโอเคยเก็ทมั้ย

01:59:41 → 01:59:41 คุณ

01:59:41 → 01:59:47 วิชนาถเก็ทพิมพ์เก็ทลงมานะครับ้ามาบอกโอ้

01:59:47 → 01:59:52 กินผลไม้น้ำตาลฟุกโต๊ดนู่นนี่นั่นโอ้คุณ

01:59:52 → 01:59:54 มันผลไม้มันมีอย่างอื่นนอกจากน้ำตาลฟลุก

01:59:54 → 01:59:58 โตสนะครับนะฮะมันมีมันมีอย่างอื่นนอกจาก

01:59:58 → 02:00:00 น้ำตาลฟลุ๊กโตส 1 เลยน้ำมันเยอะอยู่แล้ว

02:00:00 → 02:00:03 คุณอิ่มก่อนที่คุณจะได้ฟลุคโตสเยอะแต่ถ้า

02:00:03 → 02:00:06 วันนี้เราไปกินน้ำเชื่อมที่มันเป็นไฟุสค

02:00:06 → 02:00:09 ไัแบบนั้นน่ะตายเร็วแน่นอนนะครับแบบนั้น

02:00:09 → 02:00:12 ก็คือตุยเร็วแน่นอนเไปกินนมข้นหวานเนี่ย

02:00:12 → 02:00:15 น้ำตาลฟลุ๊กโตสฟลุ๊กโตสมี 2 ขาครับฟลุก

02:00:15 → 02:00:17 โตสธรรมชาติกับฟลุกโตสผิดธรรมชาติฟลุ๊ก

02:00:17 → 02:00:20 โตสธรรมชาติที่อยู่ในผลไม้แบบแอปเปิ้ล

02:00:20 → 02:00:22 อย่างเงี้ยครับแอปเปิลเนี่ยมีฟรุกโตสอาจ

02:00:23 → 02:00:26 จะแค่ 6 7 8 9 กรัมเองนะครับแต่เขามี

02:00:26 → 02:00:29 กากใยประมาณ 2-3 กรัมนะฮะแล้วก็น้ำเยอะนะ

02:00:29 → 02:00:32 ครับวิตามินด้วยเกลือแร่ด้วยสารพรึกษา

02:00:32 → 02:00:37 เคมีไตนูนไฟโต Chemical นะฮะแล้วก็มีสาร

02:00:37 → 02:00:41 อื่นๆอีกเยอะแยะมากมายที่มันดีต่อร่างกาย

02:00:41 → 02:00:44 นะครับมันคนละเรื่องกันนะครับคนละเรื่อง

02:00:44 → 02:00:48 กันนี่ทีมงานทำมาให้นี่คือหน้าตาซุเปอร์

02:00:48 → 02:00:53 สนคของหมอนะครับขาดแค่เกี้กับอ่านี่มีโรย

02:00:53 → 02:00:56 โปรตีนพืชมาให้ด้วยขอบคุณมากเลยขาดแค่

02:00:56 → 02:00:59 เก๋ากี้สตอเบอร์รี่นะแล้วก็กีวี่นะครับ

02:00:59 → 02:01:02 แล้วก็ผงมัดฉานิดเดียวนะฮะเอาไปกินตาหมอ

02:01:02 → 02:01:05 เลยนะโอเคมเอาไปกินตามหมอนะครับอ่าโรย

02:01:05 → 02:01:08 เมล็ดฟักทองให้ด้วยขอบคุณมากนะครับพี่

02:01:08 → 02:01:12 วิชุแอดมาที่ LINE หมอนะครับพี่วิชุกิน

02:01:12 → 02:01:16 ผลไม้ได้ทุเรียนมีคนถามคุณเชงถามว่ากิน

02:01:16 → 02:01:19 ทุเรียนได้มยผมตอบไปให้แล้วตอนกลางไลฟ์นะ

02:01:19 → 02:01:21 ครับช่วยไปดูในช่อง YouTube หมอหรือ

02:01:21 → 02:01:24 Facebook หมอนะครับผมพูดไป 6 สูตรกิน

02:01:24 → 02:01:28 ทุเรียนให้ผอมนะครับ 6 ข้อกินทุเรียนให้

02:01:28 → 02:01:31 ผอมกินยังไงนะครับทุเรียนไม่แย่นะครับแต่

02:01:31 → 02:01:35 คนไทยส่วนใหญ่กินผิดกินลำดับผิดกินแล้ว

02:01:35 → 02:01:39 ไม่รู้เรื่องกินปริมาณเยอะแล้วก็อ้วนนะ

02:01:39 → 02:01:42 ครับหรือไปกินกับข้าวเหนียวแล้วก็พังนะ

02:01:42 → 02:01:46 ครับโอเคมยทุกคนครับเคลียร์เรื่องผลไม้นะ

02:01:46 → 02:01:49 ผลไม้จัดเป็นอยู่ในหนึ่งในสูตรอาหาร

02:01:49 → 02:01:51 เหรียญทองที่ผมทำไว้ให้สูตรอาหารเหรียญ

02:01:51 → 02:01:54 ทองคือยิิกินเยอะยิ่งแข็งแรงยิ่งผอมนะ

02:01:54 → 02:01:57 ครับใครยังไม่มีสูตรก็ไปที่ @s do O นะ

02:01:57 → 02:02:01 ครับไปที่ @s Dr O นะฮะอ่ะพี่วิชนุบาล

02:02:01 → 02:02:04 อย่าลืมแอด Line หมอด้วยนะครับไปถามสูตร

02:02:05 → 02:02:07 สุขภาพสูตรอาหารหรือถ้าสนใจเรื่อง

02:02:07 → 02:02:10 ผลิตภัณฑ์สุขภาพและอาหารเสริมที่ดีที่สุด

02:02:10 → 02:02:13 ที่ผมกินเองถามแอดมินได้เลยนะครับนะแต่

02:02:13 → 02:02:16 ก่อนจะถามแอดมินบอกด้วยว่ามีโรคประจำตัว

02:02:16 → 02:02:20 มยแพ้ยาแพ้อาหารมยมียาอะไรแล้วก็อยาก

02:02:20 → 02:02:23 บำรุงเรื่องอะไรนะครับมีอยู่ 4 คำถามที่

02:02:23 → 02:02:26 หมอให้แอดมินหมอถามทุกคนนะครับโอเคมยต้อง

02:02:26 → 02:02:29 ตอบทุกคนนะ 4 คำถามนี้นะครับก่อนที่

02:02:29 → 02:02:32 แอดมินหมอจะให้คำแนะนำนะครับอ่ะ Facebook

02:02:32 → 02:02:34 ยูก Night ราตรีสวัสดิ์นะครับ 2 ช่วโมง

02:02:34 → 02:02:38 แล้วบ๊ายบายนะครับใครได้ประโยชน์นี่ให้ดู

02:02:38 → 02:02:42 ก่อนใส่เมล็ดฟักทองไปด้วยนะเมล็ดฟักทอง

02:02:42 → 02:02:46 คาคานิปบลูเบอร์รี่คาคาผงนะฮะอาจจะมี

02:02:46 → 02:02:49 เมล็ดทันตะวันก็ได้มีเกี้ด้วยก็ได้นี่คือ

02:02:49 → 02:02:53 สูตรขนมนะครับสูตรขนมต้านแกะแก่สูตรขนม

02:02:53 → 02:02:57 ต้านสตกต้านหัวใจวายต้านมะเร็งนะครับกิน

02:02:57 → 02:02:59 แล้วอายุยืนนะครับอ่ะใส่เมล็ดทานตะวัน

02:02:59 → 02:03:02 เข้าไปหน่อยขาดอีกอันเึงแค่เกากี้นะครับ

02:03:02 → 02:03:06 อ่านี่เลยนี่เลยนี่แบบนี้เลยนี่คือขนมของ

02:03:06 → 02:03:10 หมอนะครับมีโปรตีนพืชไอพด้วยมีคาคานบส

02:03:10 → 02:03:13 เมล็ดฟักทองเมล็ดพันตะวันบลูเบอร์รี่แล้ว

02:03:13 → 02:03:16 ก็เพิ่มความแดงไปนิดนึงนะครับก็คือใส่แตง

02:03:16 → 02:03:19 โมลงไปอีกนิดนึงนี่ใส่แตงโมไปด้วยนะครับ

02:03:19 → 02:03:23 อ่าใส่แตงโมลงไปด้วยบวกลบมีขนหมาด้วยหรือ

02:03:23 → 02:03:25 เปล่าก็ไม่รู้

02:03:25 → 02:03:29 นะเดี๋ยวต้องดึงขนหมาออกก่อนนะครับอ่ะทุก

02:03:29 → 02:03:31 คนฝากแชร์ด้วยใครได้ประโยชน์ Facebook

02:03:31 → 02:03:34 YouTube พิมพ์บอกหมอหน่อยได้ประโยชน์ได้

02:03:34 → 02:03:36 ประโยชน์ได้ประโยชน์ได้ประโยชน์นะครับ

02:03:36 → 02:03:39 พิมพ์บอกหมอหน่อยได้ประโยชน์แล้วช่วยแชร์

02:03:39 → 02:03:42 Facebook ยูช่วยแชร์ลงในกลุ่ม Line

02:03:42 → 02:03:45 ครอบครัวท่านด้วยนะครับให้เขมาดูไลฟ์นี้

02:03:45 → 02:03:47 ใครอยากลดไขมันเร่งด่วนดูไลฟ์นี้แล้วก็กด

02:03:47 → 02:03:50 เร่งสปีดคูณ 2 ก็ได้นะครับเพื่อนๆในช่อง

02:03:50 → 02:03:53 สีดำขอบคุณมากวันนี้ 20,000 หัวใจนะครับ

02:03:53 → 02:03:56 เยอะมากเลยนะครับใครได้ประโยชน์ก็ก่อนจะ

02:03:56 → 02:03:58 จากกันไปกดหัวใจรัวๆๆๆๆๆลงมาให้หน่อยนะ

02:03:58 → 02:04:01 ครับใครได้ประโยชน์แชร์ไลฟ์กดติดตามหมอ

02:04:02 → 02:04:05 ด้วยนะครับอย่าลืมเอ่อมากดติดตามหมอใน

02:04:05 → 02:04:08 ช่องสีฟ้าช่องสีแดงคุณก้อย Shop ได้

02:04:08 → 02:04:11 ประโยชน์ขอบคุณมากนะครับขอบคุณมากนะฮะอ่ะ

02:04:11 → 02:04:13 บ๊ายบาย Facebook youtu คุณยุแก้วสวัสดี

02:04:13 → 02:04:16 คุณยุแก้วมาอัปเดตสุขภาพกับหมอด้วยนะครับ

02:04:16 → 02:04:18 คุณต่อฟันสวัสดีครับคุณต่อฟันทำตามที่หมอ

02:04:18 → 02:04:22 บอกนะคุณต่อฟันไปเสริมตามที่หมอบอกนะแล้ว

02:04:22 → 02:04:24 เดี๋ยวมาอัปเดตผลเลือดกับหมอนะนะครับหมอ

02:04:24 → 02:04:28 ติดตามทุกคนที่มาคุยกับหมอในไลฟนะครับนะ

02:04:28 → 02:04:31 โอเคบ๊ายบายถ้าได้ประโยชน์แชร์ด้วยนะครับ

02:04:31 → 02:04:35 เอาพาน้องแมวมาจะไม่ขวนหมอใช่ไหมบ๊ายบาย

02:04:35 → 02:04:35 บ๊าย

02:04:35 → 02:04:38 [เพลง]

02:04:38 → 02:04:41 บายเดี๋ยวมันควรอย่าๆเดี๋ยวมันควรเดี๋ยว

02:04:41 → 02:04:44 มันควร