- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างที่ช่วยดูแลสุขภาพจิตได้โดยไม่ต้องไปพบจิตแพทย์?
- คำตอบ:
- มีหลายวิธีที่ช่วยดูแลสุขภาพจิตได้โดยไม่ต้องพบจิตแพทย์ เช่น การนั่งสมาธิ การออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอ การฟังธรรมะหรือคำสอนที่สร้างแรงบันดาลใจ การใช้แอปพลิเคชันด้านสุขภาพจิต เช่น แอป Mental Health Check-in จากกรมสุขภาพจิต หรือแอป DM ที่ใช้ระบบปัญญาประดิษฐ์ (AI) เพื่อพูดคุยกับผู้สนทนาที่เลือกได้ตามเพศ อายุ และสไตล์การพูด เพื่อผ่อนคลายและระบายความเครียด
ทางรอด ของ "ชาวเดอะแบก" ในวันที่แบกทุกอย่างไม่ไหว | บุพการีที่เคารพ
จากช่อง:Manoottangwai
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:05ทางสังคมเยอะมากอย่างเช่นการใช้หลักของ
00:08:08ศาสนาก็ยังสามารถช่วยได้ในหลายๆหลายๆกรณี
00:08:12นั่งสมาธิหรืออะไรอย่างงี้ครับหรือว่ายัง
00:08:13ไงฮะใช่ครับมันมันมันมีหลายหลายตัวเลื่อง
00:08:16มากซึ่งอาจจะเหมาะสมกับบุคคลหรือว่าแต่ละ
00:08:19ช่วงเวลาที่ไม่เหมือนกันฮบางช่วงเนี่ยบาง
00:08:22ครั้งเนี่ยแค่แค่ฟังธรรมะก่อนนอนอาจจะไป
00:08:25เจอประโยคดีๆบางประโยคครับที่อยู่ในคำที่
00:08:28พระท่านสอนอือ่าก็อาจจะช่วยให้เราสามารถ
00:08:31หลุดออกจากกับดักทางความคิดบางอย่างที่
00:08:34เรามีณช่วงนั้นก็ได้ครับนะครับหรือจริงๆ
00:08:37การออกกำลังกายการพักผ่อนที่เพียงพอการหา
00:08:41กิจกรรมผ่อนคลายที่เหมาะสมกับเราหรือช่อง
00:08:44ทางการช่วยเหลือทางสังคมต่างๆนะครับตอน
00:08:47นี้เนี่ยเทคโนโลยีมันมาได้ไกลแล้วอืๆนะ
00:08:50ครับแอปพลิเคชันหลายอย่างก็สามารถที่จะ
00:08:53ช่วยเราในการดูแลจิตใจตัวเราเองได้นะครับ
00:08:56ไม่ว่าจะเป็นแพลตฟอร์มต่างๆในการที่ช่วย
00:08:59ในการ
00:09:00Education ให้ความรู้หรือ Entertainment
00:09:04เรานะครับรวมถึงแพลตฟอร์มที่ถูกสร้างขึ้น
00:09:09มาเพื่อที่จะช่วยเหลือด้านจิตใจเราโดยตรง
00:09:11เลยก็มีมากมายอครับนะครับเช่นของกรม
00:09:14สุขภาพจิตเราก็จะมี mental Health
00:09:16checkin เป็นแอปพลิเคชันในการที่จะวัดใจ
00:09:20ของเราได้ทุกวันนะครับว่าเรามีภาวะเครียด
00:09:23มีภาวะซึมเศร้าหรือภาวะหมดไฟหรือมีความ
00:09:27เข้มแข็งมีความยืดหยุดของจิตใจอยู่ใน
00:09:29ระดับสูงแค่ไหนนะครับหรือแม้กระทั่งหลายๆ
00:09:33แอปพลิเคชันหลายๆแพลตฟอร์มที่กำลังถูก
00:09:36สร้างขึ้นมาอย่างต่อเนื่องอยู่เรื่อยๆนะ
00:09:38ครับเช่นแอปพลิเคชัน DM นะครับก็จะเป็น
00:09:42chat บอร์ดที่สามารถที่จะทำให้เราสามารถ
00:09:45ที่จะเลือกที่จะพูดคุยโดยโดยเราพัฒนาผ่าน
00:09:49ระบบของ artificial intelligence ในการ
00:09:52ที่เลือกจิตแพทย์หรือเลือกคู่สนทนาของเรา
00:09:56ว่าจะเป็นเพศชายหรือเพศหญิงเป็นอายุคขนาด
00:09:59ไหนเพื่อความสะดวกใจในการพูดคุยครับอ่า