- คำถาม:
- ทำไมการกินอาหารอย่างมีเหตุผลจึงสำคัญในช่วงเทศกาลปีใหม่?
- คำตอบ:
- การกินอาหารอย่างมีเหตุผลช่วยให้เราคำนึงถึงคุณค่าของสารอาหารและพลังงานที่ได้รับจากเมนูอาหารแต่ละชนิด แม้จะเป็นช่วงเฉลิมฉลองก็ตาม โดยควรเลือกอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักและผลไม้ และลดการบริโภคอาหารทอดหรือผัดที่มีน้ำมันมาก เพื่อรักษาสุขภาพให้ดีในช่วงเทศกาล
MED CMU ฟัง for health Ep.132 "เคล็ดลับ กินอย่างไร ให้สุขภาพดี ต้อนรับปีใหม่”
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:45รับประทานบ้างคะครับสำหรับข้อแรกนะครับ
00:01:48กินอย่างมีเหตุและมีผลคือมีการคำนึงถึง
00:01:51คุณค่าของสารอาหารและพลังงานที่ได้รับ
00:01:55ครับในเมนูอาหารนั้นๆครับแม้ว่าจะเป็นการ
00:01:58เฉลิมฉลองก็ตามนะคะเรามีเมนูให้เลือกหลาก
00:02:01หลายเลยก็ต้องนึกถึงเหตุและผลด้วยเช่นกัน
00:02:03นะคะใช่ครับอาจจะเริ่มจากการที่เราลอง
00:02:06เลือกตักอาหารที่มีกากใยสูงนะครับมากกว่า
00:02:10กลุ่มที่มีไขมันแฝงอยู่สูงอาจจะเลือกเป็น
00:02:13พวกที่เป็นผักและผลไม้นะครับเพิ่มมากขึ้น
00:02:16แล้วก็อาจจะเลี่ยงๆเนาะของพวกประเภททอด
00:02:20หรือว่าผัดที่มีน้ำมันเยอะๆอ่ะครับค่ะก็
00:02:23เป็นในเคล็ดลับแรกที่นักกำนนอาหารนำมาฝาก
00:02:26นะคะชื่อว่าผู้ฟังหลายท่านลิสไว้อย่างแน่
00:02:29นอนเลยเพราะว่าเราจะเตรียมพร้อมสำหรับ
00:02:31ช่วงสิ้นปีนี้นะคะของการเฉลิมฉลองค่ะข้อ