- คำถาม:
- มีวิธีใดที่ช่วยลดการดูดซึมไขมันจากอาหารทอดได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การกินกากใยละลายในน้ำ เช่น ไซเลียมฮัสก์ ก่อนมื้ออาหาร 20-30 นาที จะช่วยชะลอการดูดซึมไขมันและน้ำตาลจากอาหารทอด ลดการพุ่งของไตรกลีเซอรีดในเลือด
ไขมันพอกตับโคตรไว เสี่ยงตับแข็ง มะเร็งตับ ถ้าทำ 5 ข้อนี้ ประจำ คนไทยชอบทำ | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:20ไขมันพอกตับพุ่งเป็นความลับเลยก็คือการ
00:24:25กินกากใยก่อนแป้งทอดนะครับคือหมอไม่ได้
00:24:29บอกว่ามันจะไปลบล้างกันได้นะผมไม่ได้บอก
00:24:32ว่ามันจะไปลบล้างนะฮะมันไม่ได้จะไปลบล้าง
00:24:35นะแต่มันจะช่วยชลอการดูดซึมและลดการดูด
00:24:40ซึมของไขมันเหล่านั้นได้ซึ่งกากใยที่ดี
00:24:43ที่สุดงานวิจัยเยอะที่สุดเลยนะครับคือ
00:24:46อะไรรู้มราคาไม่แพงด้วยคือคืออะไรรเปล่า
00:24:50พิมพ์ลงมามีใครรู้บ้างกากใยอะไรช่วยดูด
00:24:53ซึมดูดซับไขมันเลวก่อนมื้ออาหารนะฮะมัน
00:24:58คือกากยละลายในน้ำครับกากยละลายในน้ำมี
00:25:01อยู่ในไหนบ้างเาเรียกว่า soluble Fiber
00:25:04นะครับ soluble Fiber มีอยู่ใน 1 เลย
00:25:06cium husk นะ cium husk สกด Psy l l
00:25:11i um แล้วก็ H US K cium husk บาง
00:25:14คนออกเสียงว่า cium husk บางคนออกเสียง
00:25:17ว่า cium husk ถ้าคุณอยากหลอดเลือดสะอาด
00:25:20ไขมันเร็วรถขับถ่ายดีอิ่มนานลดการดุดซึม
00:25:23ของไขมันเรวกินไซเลียมฮัผสมกับน้ำเปล่า
00:25:27ก่อนเมื้อหา 20-30 นาทีนะครับวันนี้อัน
00:25:31แรกเลือกออร์แกนิคดีที่สุดนะครับหมอมีแบบ
00:25:35เป็นผงมาให้ด้วยนะผมไปหาแบบเป็นผงมาให้
00:25:38ด้วยส่วนใหญ่ในอ่าบ้านเราจะเป็นเกรดปาน
00:25:41กลางเกรดต่ำถึงเกรดปานกลางมันจะเป็นเป็น
00:25:43เป็นแบบเม็ดๆมาเนาะแล้วไปเวลาไปละลายน้ำ
00:25:46แล้วมันจะพองนะฮะแต่ถ้าใครอยากได้แบบ
00:25:50ละเอียดเลยนะครับผมไปหามาให้แล้วนะสั่ง
00:25:54ตรงมาจากอเมริกาที่เขาเอาไปปั่นเป็นผง
00:25:56แล้วออร์แกนิคด้วยนะครับให้ชงกินกับน้ำ
00:25:59น้ำสัก 400 ซีซีใส่ไลมฮั 1 ช้อนโต๊ะนะฮะ
00:26:03เป็นน้ำเย็นได้จะดีมากไม่เย็นไม่เป็นไร
00:26:05ถ้าเย็นได้ก็จะดีแล้วก็ดื่มก่อนมื้ออาหาร
00:26:0820-30 นาทีนะฮะอันนี้จะช่วยลด
00:26:11คอเลสเตอรอลลดไกิสลายช่วยขับถ่ายนะฮะช่วย
00:26:14ดึงเอาของเสียออกจากลำไส้นะใครอยากได้