- คำถาม:
- มีวิธีอื่นนอกจากเต้าหู้ที่ช่วยเพิ่มแคลเซียมได้ไหม?
- คำตอบ:
- ใช่ สามารถเพิ่มแคลเซียมได้โดยการโรยงา หรือกินปลาตัวเล็กที่กินได้ทั้งตัว เช่น ปลาแซลมอนหรือปลาทู ซึ่งมีแคลเซียมสูงมาก
อาหารสำหรับนักกีฬา Chicken Tofu and Rice Burritos [Healthy Fine Day by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:11ก็จะมีพวกงาโรยงาลงไปอย่างเงี้ยค่ะได้ป
00:03:15อ่าโอเคค่ะรยงาลงไปหรือว่าบางคนเนี่ยถ้า
00:03:18จะแบบเป็นของทานเล่นก็อาจจะเป็นพวกปลาตัว
00:03:20เล็กตัวน้อยอย่างงี้ก็พอได้นะคะใช่ค่ะใน
00:03:23ส่วนของตัวเอ่อผักหลายชนิดเองเนี่ยก็มี
00:03:26เรื่องของแคลเซียมแต่ประเด็นของผักเนี่ย
00:03:28ต่อให้มีแคลเซียมสูงการดูดซึมออกไปใช้อาจ
00:03:31จะได้น้อยหน่อยอันนี้ก็ดูจะได้ที่แล้วนะ
00:03:33คะก็เดี๋ยวเติมแป้งให้มันข้นขึ้นเดี๋ยใช่