- คำถาม:
- นักกีฬาควรกินอะไรในระหว่างแข่งเพื่อให้มีพลังงานทันที?
- คำตอบ:
- ควรกินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เช่น ผลไม้ น้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีน้ำตาล เพื่อให้น้ำตาลเข้าสู่ร่างกายเร็วและให้พลังงานทันทีขณะแข่งขัน
อาหารสำหรับนักกีฬา Chicken Tofu and Rice Burritos [Healthy Fine Day by Mahidol]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:14ข้าวกล้องก็ได้อันนี้ไม่มีปัญหานะคะในขณะ
00:04:17ที่ถ้าเป็นวันแข่งเลยจริงๆเนี่ยในระหว่าง
00:04:19แข่งขันเนี่ยเราต้องการน้ำตาลสูงเพราะว่า
00:04:21ต้องการพลังงานณตอนนั้นในขณะที่เขาแข่ง
00:04:24อันนี้จะเป็นพวกน้ำตาลอ๋อเช่นอาจจะเป็น
00:04:26อาจจะเคยเห็นเขากินเป็นผลไม้เป็นน้ำผลไม้
00:04:29หรือเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีน้ำตาล
00:04:31สูงหน่อยใช่ๆเพราะว่าจะได้ช่วยทำให้น้ำ
00:04:34ตาลตอนนั้นน่ะได้เข้าไปในร่างกายแล้วก็
00:04:36ให้เป็นพลังงานเลยใช่ๆแล้วพอหลังจากที่
00:04:39เขาแข่งเสร็จแล้วเนี่ยเราก็จะให้เขาเสริม