- คำถาม:
- มัจฉะช่วยอะไรกับร่างกายบ้าง และควรดื่มอย่างไรให้ได้ผลดีที่สุด?
- คำตอบ:
- มัจฉะเป็นชาเขียวออร์แกนิกที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น EGCG ซึ่งช่วยต้านการเสื่อมของเซลล์ ฟื้นฟูร่างกาย และเพิ่มพลังงาน โดยเฉพาะคนที่อ่อนเพลียหรือเหนื่อยง่ายควรดื่มวันละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 1-2 ช้อนชา ต้มน้ำให้ร้อนประมาณ 70-80 องศา ใส่มัจฉะแล้วตีให้ละเอียด อาจเติมมะนาวเล็กน้อยเพื่อช่วยดูดซึมสารต้านแก่ ดื่มก่อนออกกำลังกาย 10-15 นาที หรือก่อนทำกิจกรรมที่ใช้สมอง เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
สุดยอดอาหารต้านแก่ ยิ่งกินยิ่งดื่ม ยิ่งหน้าใส
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:15แล้วก็คนที่อ่อนเพลียเหนื่อยง่ายนะครับ
00:00:18ควรจะดื่มให้ได้บ่อยที่สุดนั่นก็คือมัจฉะ
00:00:22ออร์แกนิควันละ 2 ถึง 3 ครั้งนะครับครั้ง
00:00:25นึงประมาณ 1 ช้อนชาถึง 2 ช้อนชาแล้วแต่
00:00:29ว่าเพื่อนๆอ่อนไหวต่อกาเฟอีนมากน้อยขนาด
00:00:33ไหนนะครับทีนี้วิธีดื่มนะต้มน้ำให้พอร้อน
00:00:36สัก 70 องศอย่าเกิน 80 องศน้ำก็ประมาณซัก
00:00:401502 ซีซีตักมัจฉะ 1 ช้อนโต๊ะตีให้มัน
00:00:43ละเอียดถีบมะนาวลงไปนิดนึงด้วยมะนาวเนี่ย
00:00:45มันจะช่วยดูดซึมสารต้านแก่ก็คือ egcg ที
00:00:49นี้ดื่มแบบไหนเผาผลาญดีสุดนะฮะเวลาแรกคือ
00:00:52ก่อนไปวิ่งหรือยกเวทหรือออกกำลังกายอย่าง
00:00:56น้อย 10-15 นาทีเวลาที่ 2 นะฮะถ้าเราดื่ม