- คำถาม:
- มวลกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุจะลดลงอย่างไร และเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- มวลกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุจะลดลงเฉลี่ย 10% ทุกๆ 10 ปีหลังอายุ 30 ปี โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้นจะลดเร็วขึ้น ซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การส่งสัญญาณจากสมองไปยังกล้ามเนื้อลดลง ฮอร์โมนสำคัญเช่น ฮอร์โมนการเจริญเติบโต กรดอินซูลิน และเทสโทสเตอรอนลดลง รวมถึงการเคลื่อนไหวน้อยลงจากโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ ปอด หรือไต ทำให้กล้ามเนื้อไม่ได้ใช้งานและเริ่มฝ่อ
คลิปสั้น #หมอชวนคุย EP.59 | วิธีเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ ft.ครูสุข | Sarcopenia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:14การปวดเมื่อยกล้ามเนื้อนะฮะหนึ่งใน
00:00:20การอธิบายของภาวะกล้ามเนื้อที่น้อยลง
00:00:23เรื่อยๆคือเราเรียกว่าซาโคพีเนียก็คือ
00:00:28ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยอย่างที่ผมเกริ่นไป
00:00:30แล้วพบมากในผู้สูงอายุคือจากตัวเลขเนี่ย
00:00:35คนเราเนี่ยเมื่อเราผ่านอายุ 30 เนี่ย
00:00:39เฉลี่ยทุกๆ 10 ปีเนี่ยมวลกล้ามเนื้อเราจะ
00:00:42ลดลงนะครับ 10 ปีเนี่ยจะลดลงได้สูงถึง 10%
00:00:47เฉลี่ยนะฮะมันมีตัวเลขหลายตัวเลข 3-8%
00:00:50แต่พอเราทุกๆ 10 ปีมวลกล้ามเนื้อมันจะลด
00:00:54มากขึ้นเรื่อยๆและเร็วขึ้นพออายุ 50 ก็จะ
00:00:58ลดลงมากขึ้น 60 ก็จะยิ่งมากขึ้นนะฮะนอก
00:01:02เหนือจากมวลกล้ามเนื้อที่ลดลงเนี่ยคือ
00:01:05ความยืดหยุ่นนะฮะการเคลื่อนไหวนะฮะแล้วก็