ทำไมการเคลื่อนไหวในทุกทิศทางจึงสำคัญต่อการรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุ

คำถาม:
ทำไมการเคลื่อนไหวในทุกทิศทางจึงสำคัญต่อการรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุ?
คำตอบ:
การเคลื่อนไหวในทุกทิศทางช่วยรักษาความสามารถในการขยับของข้อต่อ (lend of motion) และกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ทำงานในมุมต่างๆ ถ้าไม่ได้เคลื่อนไหวในมุมเหล่านั้น กล้ามเนื้อก็จะไม่ได้รับสัญญาณจากสมอง ทำให้กล้ามเนื้อเริ่มฝ่อตามธรรมชาติ แม้จะพยายามเสริมกล้ามเนื้อโดยตรงก็อาจไม่เพียงพอหากไม่ให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวทุกมุม

คลิปสั้น #หมอชวนคุย EP.59 | วิธีเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ ft.ครูสุข | Sarcopenia

จากช่อง:โรคปอดและทางเดินหายใจ หมอวินัยโบเวจา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:28of motion คืออะไรคือการขยับของข้อต่อ
00:04:31แหละในมุมต่างๆคือผู้สูงไปจริงๆแล้วไม่
00:04:33ใช่แค่มวยกล้ามเนื้อหายไปนะมุมอ่ะหายไป
00:04:36เช่นมุมนี้หายไปแล้วเพราะว่าไม่ค่อยได้ทำ
00:04:39ใช่มครับมุมนี้อาจจะไม่ค่อยได้ทำเป็นต้น
00:04:41ฉะนั้นองศาของการขยับร่างกายน้อยลงแปลว่า
00:04:45อะไรเมื่อ movement เราน้อยลงเราก็จะใช้
00:04:48muscle น้อยลงเหมือนกันตีกลับไปครับจริง
00:04:50ๆ muscle หายไปเพราะอะไร movement เราหาย
00:04:53ไปก่อนพอ movement เราหายไปเราก็ไม่ได้
00:04:56สามารถสั่งกล้ามเนื้อได้ในองศานั้นแหละ
00:04:59กล้ามเนื้อก็เลยต้องฝ่อไปเรื่อยๆต่อให้
00:05:01เราให้ความสำคัญกับกล้ามเนื้อแต่ถ้าเรา
00:05:04ไม่ได้ให้ความสำคัญกับทุก movement ทุก l
00:05:06of motion มันจะยากมากๆที่เรายังจะ
00:05:09รักษาเขา้าอยู่ผมกำลังจะบอกว่าการออก
00:05:12กำลังกายการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อดีครับแต่