- คำถาม:
- มวลกล้ามเนื้อของร่างกายจะเริ่มลดลงเมื่ออายุเท่าไร และมีอัตราการลดลงประมาณเท่าใดในแต่ละช่วงวัย?
- คำตอบ:
- มวลกล้ามเนื้อจะเริ่มลดลงหลังอายุ 30 ปี โดยมีอัตราการลดลงประมาณ 3-8% ต่อทุกๆ 10 ปี ซึ่งจะเร่งขึ้นอย่างชัดเจนเมื่ออายุถึง 60 ปีขึ้นไป โดยเฉพาะในช่วงอายุ 50 ปีขึ้นไป จะเห็นการลดลงของมวลกล้ามเนื้อชัดเจนมากขึ้น จนอาจลดลงถึง 15% ที่อายุ 70 ปี
หลังอายุ 30 ปี กล้ามเนื้อเราเสื่อมถอยลง จริงหรือไม่? 🙋🏻♂️🙋🏻♀️🚩🚩 #musclematters #sarcopenia #aging
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:1625-30 ปีก็คือประมาณ mid 20 to 30
00:00:22years old นะครับแล้วก็จะค่อยๆลดลงนะ
00:00:25ครับอ่าจนกระทั่งถึงช่วงอายุ 60-70 ปี
00:00:29เนี่ยแล้วพบพบว่าตัว muscle mass ของเรา
00:00:31เนี่ยจะลดลง up to 15% ในช่วงที่อายุ
00:00:36เราหรือว่าถึงประมาณ 70 ปีครับ
00:00:40ซึ่งต้องบอกว่าอัตราการลดลงในปัจจุบันนี้
00:00:42นะครับของ muscle mas เนี่ยก็ค่อนข้าง