- คำถาม:
- น้ำตาลแฝงในอาหารคืออะไร และทำไมควรหลีกเลี่ยงในช่วงลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- น้ำตาลแฝงคือ น้ำตาลที่ไม่ได้ใส่เพิ่มโดยตรง แต่อยู่ในอาหารที่มีรสหวาน เช่น ผัก ผลไม้ที่ปรุงรส หรืออาหารแปรรูป ซึ่งสามารถกระตุ้นอินซูลินและทำให้ร่างกายสะสมไขมันได้ จึงควรหลีกเลี่ยงในช่วงลดน้ำหนักเพื่อควบคุมระดับพลังงานและลดความอยากอาหาร
5 กิโลง่ายๆแค่หยุด 5 อย่างนี้ และ 9 อาหารเผาผลาญไขมัน X5 | หมอท๊อป คลิปสรุป EP455
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:27ครับอย่างที่ 2 คือน้ำตาลนะครับน้ำตาล
00:01:31เนี่ยไม่ใช่ว่าใส่เพิ่มได้เท่านี้นะเออมี
00:01:33คนได้นไม่ไม่ใส่เพิ่มเลยน้ำตาลไม่ใส่
00:01:36เพิ่มทั้งสิ้นอะไรที่ไม่ใช่อาหารธรรมชาติ
00:01:39หมูเห็ดเป็ดไก่ไข่แล้วก็พวกผักต่างๆแล้ว
00:01:44มีรสหวานขึ้นมานะครับแล้วมีรสหวานเจี๊ยบ
00:01:47ขึ้นมาให้ถือว่ามีน้ำตาลแฝงทั้งนั้นช่วง
00:01:50นี้ต้องงดสารทดแทนความหวานก็ไม่เอานะครับ
00:01:53บางตัวก็กระตุ้นอินซูลินบางตัวไม่กระตุ้น
00:01:55แต่ก็ทำให้เราติดหวานนะครับข้อที่ 3 ครับ
00:01:58คือนมและโยเกิร์ตที่มีรสรสชาติต่างๆนะ
00:02:00ครับนมและโยเกิร์ตที่ไม่มีรสชาติเนี่ยยัง