- คำถาม:
- พฤติกรรมใดบ้างที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมในวัยกลางคน?
- คำตอบ:
- พฤติกรรมที่เพิ่มความเสี่ยงต่อสมองเสื่อมได้แก่ การไม่ออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ (ทั้งบุหรี่ธรรมดาและบุหรี่ไฟฟ้า) การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ความเครียดจากงานหรือชีวิตประจำวัน อารมณ์เศร้า และการไม่เข้าสังคมหรือรู้สึกเหงา ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำให้สมองเสื่อมเร็วขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น
เช็กลิสต์ พฤติกรรมกัน "โรคสมองเสื่อม"
จากช่อง:RAMA Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:57ขึ้นหลายๆอันร่วมกันก็จะยิ่งทำให้เรามี
00:10:00โอกาสเสี่ยงค่ะที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมมาก
00:10:02ขึ้นยกตัวอย่างเช่นนะคะอันแรกเลยไม่ได้ดู
00:10:07แลโรคเรื้อรังหรือโรคประจำตัวของเราเป็น
00:10:10เบาหวานเป็นความดันเป็นไขมันในเลือดสูง
00:10:14แต่แอบไม่ทานยาแอบไม่ได้ไปพบคุณหมออันนี้
00:10:18เนี่ยเมื่อโรคเป็นไปนานๆก็จะทำให้เรามี
00:10:21ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมได้ค่ะ
00:10:24อันที่ 2 เราก็พบว่าการไม่ออกกำลังกายนะ
00:10:28คะก็อาจจะมีความเสี่ยงที่ทำให้ร่างกายของ
00:10:31เราไม่แข็งแรงค่ะเลือดไม่ได้ออกซิเจนไป
00:10:34เลี้ยงสมองอย่างเต็มที่ก็อาจจะทำให้เรามี
00:10:38ความเสี่ยงได้การสูบบุหรี่อันนี้เป็น
00:10:40พฤติกรรมเสี่ยงที่สำคัญมากๆเลยนะคะเ่อ
00:10:44บุหรี่นะคะไม่ว่าจะเป็นบุหรี่มวลหรือ
00:10:46บุหรี่ไฟฟ้าส่งผลเสียกับการทำงานของสมอง
00:10:50ทั้งนั้นหยุดสูบบุหรี่นะคะเริ่มได้เสมอ
00:10:53ค่ะเป็นการลดปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญอันถัด
00:10:56ไปนะคะก็คือการที่ดื่มแอลกอฮอล์ค่ะมากจน
00:11:01เกินไปก็อันนี้ก็จะต้องลดลงเพื่อที่จะ
00:11:04ช่วยชะลอให้สมองของเราดีไปนานๆค่ะ
00:11:08พฤติกรรมเสี่ยงอีกอันนึงนะคะที่เรามักจะ
00:11:11เจอได้ค่ะก็คือความเครียดจากทั้งการทำงาน
00:11:16นะคะหรือความเศร้านะคะจากการดำเนินชีวิต
00:11:19ประจำวันทั้งอารมณ์เครียดแล้วก็อารมณ์
00:11:22เศร้าถือว่าเป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้
00:11:25สมองของเราเสื่อมลงได้เร็วเมื่อเราอายุ
00:11:29มากขึ้นค่ะและสุดท้ายค่ะอีกหนึ่งใน
00:11:32พฤติกรรมเสี่ยงค่ะก็คือการไม่เข้าสังคม
00:11:36เรารู้สึกเหงาเรารู้สึกว้าหว่อันนี้ก็
00:11:39เป็นหนึ่งในพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้สมอง
00:11:41ของเรามีความเสี่ยงมากขึ้นที่จะทำให้เกิด
00:11:45ภาวะสมองเสื่อมได้ในวัยสูงอายุค่ะ
00:11:52วิธีการดูแลสุขภาพของเราเองนะคะเพื่อให้