- คำถาม:
- พริกหวานสีแดงมีประโยชน์ต่อผิวหนังอย่างไร?
- คำตอบ:
- พริกหวานสีแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แคโรทินอยด์ และวิตามินซีสูงมาก ซึ่งช่วยต้านการอักเสบในเซลล์จากแสงแดด มลพิษ ควันบุหรี่ และ PM2.5 รวมถึงกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ ลดหน้ามัน และช่วยให้ผิวดูเรียบเนียน หน้าเด็กลง
3 "อาหารต้านแก่" คนหน้าเด็กกินบ่อย (แต่คนทั่วไปมองข้าม!)
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:33ว่าเป็นอาหารชะลอวัยขั้นสุดยอดเลยเพราะมี
00:06:37สารต้านอนุมูลอิสระหรือแอนตี้ออกซidนสูง
00:06:40มากอย่างแคโรินออยด์ซึ่งแคโรธนอย์เนี่ยแม
00:06:44พบในพืชที่มีสีแดงสีเหลืองสีส้มสารตัวนี้
00:06:48มีคุณสมบัติเด่นยังไงมันจะไปช่วยต้าน
00:06:52อักเสบในเซลล์ของคุณได้เวลาที่คุณออกแสง
00:06:55แดดเวลาที่คุณเจอมลพิษอย่างพวกควันพวก
00:07:00บุหรี่ควันบุหรี่ฝุ่น PM 2.5 5 อย่าง
00:07:02เงี้ยมันก็จะไปช่วยต้านการอักเสบของเซลล์
00:07:05ได้ส่งผลให้คุณเนี่ยแก่ช้าลงนั่นเองยัง
00:07:09ไม่พอพริกหวานเนี่ยมีวิตามินซีสูงมากถือ
00:07:13เป็นผักที่มีวิตามินซีสูงตัวนึงเลยนะแน่
00:07:16นอนว่าเวลาร่างกายของเราได้รับวิตามินซี
00:07:19ที่เพียงพอแล้วเหลือมากพอนะมัน
00:07:23จะอ่ะบอกก่อนว่าวิตามินซีที่ร่างกายถ้า
00:07:27ให้ไม่ขาดนะก็คือประมาณ 60-90 มกัต่อวัน
00:07:30แต่ถ้าใครอยากได้ประโยชน์โจทย์ของวิตามิน
00:07:33ซีเพิ่มในเรื่องของผิวให้คุณทานวิตามินซี
00:07:36วันละ
00:07:37500-1,000 มลกรัมต่อวันอย่างหมอเฟิร์น
00:07:40เนาะถ้าคุณทานถึงทานเหลือแบบเนี้ยอย่าง
00:07:43ทานพริกหวานเข้าไปช่วยเพิ่มด้วยเนี่ยก็จะ
00:07:46ได้รับประโยชน์ด้านผิวโดยตรงโดยมันจะไป
00:07:49ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่มากขึ้น
00:07:52และไปช่วยลดหน้ามันให้ผิวของคุณได้นั่น
00:07:55เองดังนั้นสำคัญมากๆเราไม่จำเป็นต้องได้
00:07:58รับวิตามินซีจากผลไม้อย่างเดียวเรายังได้
00:08:00รับวิตามินซีจากผักอย่างพริกหวานได้ด้วย
00:08:03โดยเฉพาะพริกสีแดงสีเหลืองสีส้มเนาะที่
00:08:06มันมีเยอะๆเนี่ยหรือพืชตัวไหนก็ได้ที่ออก
00:08:09สีแบบนี้ก็จะมีสารไครโรทินอยเยอะหน่อย
00:08:13แล้วก็ตัวนี้ก็จะเด่นในเรื่องของวิตามิน
00:08:15ซีด้วยดังนั้นก็เลยยกมาเป็นข้อแรกเลยอ่า
00:08:19ต่อไปทานยังไงมาถึงตรงนี้ละหมอเฟิร์นบอก