- คำถาม:
- ผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไปควรออกกำลังกายแบบไหนเพื่อป้องกันการหกล้ม?
- คำตอบ:
- วัยสูงอายุควรออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน เต้นรำ โยคะ และฝึกทรงตัว เพื่อป้องกันการหกล้ม ชะลอความเสื่อมของกระดูกและกล้ามเนื้อ
คู่มือออกกำลังกาย แบบร่วมสมัย ของทุกวัยในครอบครัว : โรงพยาบาลธนบุรี
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:12วัยสูงอายุ 60 ปีขึ้นไปควรออกกำลังกายเบา
00:01:16ๆเช่นการเดินเต้นรำโยคะและฝึกทรงตัวเพื่อ
00:01:22ป้องกันการหกล้มชะลอความเสื่อมของกระดูก
00:01:25และกล้ามเนื้อต่างๆการออกกำลังกายร่วมกัน
00:01:29ในครอบครัวครัวเป็นวิธีที่ดีในการเสริม
00:01:31สร้างความสัมพันธ์ได้รับความสนุกสนานร่วม