- คำถาม:
- ผู้สูงอายุควรเลือกรับประทานข้าวชนิดใดเพื่อสุขภาพดี และเหตุผลคืออะไร?
- คำตอบ:
- ผู้สูงอายุควรเลือกรับประทานข้าวกล้องหรือข้าวซ้อมมือ เพราะมีใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่าย ลดอาการท้องผูก และมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่ไม่กระโดดสูงขึ้นกระทันหัน ซึ่งสำคัญต่อการควบคุมโรคเรื้อรัง
HEALTHGASM EP.15 : กินข้าวหลายพันธุ์ผสมกัน ดีต่อสุขภาพอย่างไร
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:09รับประทานข้าวที่เป็นเข้ากล้องหรือว่ารับ
00:03:12ประทานนั้นง่ายหน่อยก็จะเป็นข้าวซ้อมมือ
00:03:14นะคะตรงนี้เนี้ยก็จะมีในส่วนอื่นนอกจาก
00:03:18สารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อ
00:03:20ร่างกายแล้วเนี่ยเขายังมีใยอาหารนะคะช่วย
00:03:23ในการขับถ่ายนะคะลดอาการท้องผูกสำหรับผู้
00:03:26สูงอายุที่เขามักจะเจอปัญหาเรื่องการขับ
00:03:29ถ่ายซึ่งจำเป็นต่อคุณผู้สูงอายุมากหน่อย
00:03:31ค่ะเรื่องนี้กันเยอะใช่ค่ะนอกจากนี้ข้าว
00:03:36เข้าเขากล่อมว่าข้าวซ้อมมือนะคะเขาจะมี
00:03:38คาร์โบไฮเดรทเชิงซ้อนอ่านี่ก็จะทำให้ร่าง