- คำถาม:
- ข้าวมีกี่สายพันธุ์ในเมืองไทย และทำไมจึงควรเลือกรับประทานหลายสายพันธุ์?
- คำตอบ:
- ในเมืองไทยมีข้าวที่ปลูกและจำหน่ายอยู่มากกว่าสิบแปดพันสายพันธุ์ ซึ่งรวมถึงร้อยหรือพันสายพันธุ์ที่หลากหลาย โดยการเลือกรับประทานข้าวหลายสายพันธุ์จะช่วยให้ได้รับสารอาหารที่หลากหลาย เช่น โฟเลต วิตามินบี 1, บี 2 สารต้านอนุมูลอิสระ และใยอาหาร ซึ่งช่วยเสริมสร้างพัฒนาการในเด็ก ลดความเสี่ยงโรคเรื้อรัง และสนับสนุนสุขภาพโดยรวม
HEALTHGASM EP.15 : กินข้าวหลายพันธุ์ผสมกัน ดีต่อสุขภาพอย่างไร
จากช่อง:cheewajit media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:07แค่เฉพาะในเมืองไทยเนี่ยปลา 3 ว่าแค่แค่
00:01:11นี้ท้องตลาดเนี้ยข้าวที่มีขายอยู่นี้มา
00:01:14มากกว่าสิบสายพันธุ์แล้วจริงๆมันมีมาก
00:01:16กว่านั้นแม้คุณจะแน่นใช่ค่ะจริงๆก็มีเป็น
00:01:19ร้อยร้อยเป็นพันสายพันเลยนะคะที่ที่เรามี
00:01:23อยู่ในเมืองไทยนะคะแต่ว่าข้าวที่ปลูกแล้ว
00:01:26ให้ผลผลิตดีแล้วก็รับประทานได้ง่ายในก็จะ
00:01:29มีแล้วก็มีจำหน่ายทั่วไปเนี้ยก็จะอยู่ที่
00:01:32ประมาณสิบแปดพันนะคะค่ะแล้วสิบใส่พัน
00:01:35เนี่ยที่เฉพาะที่มีวางขายเที่ยวหาซื้อได้
00:01:37เนี่ยก็ให้คุณนะเกี่ยวที่แตกต่างกันออกไป
00:01:40ด้วยถูกมั้ยคะใช่ค่ะ
00:01:42ที่นี่เนี่ยเพราะมันหลากหลายสายพันธุ์
00:01:45เนี้ยคุณนะประโยชน์ก็หลากหลายกันไปเองค่ะ
00:01:48เราจะมีวิธีการเลือกรับประทานยังไงดีคะ
00:01:51คุณแจนกลุ่มอายุมีส่วนไหมคะเราควรทำยังไง
00:01:54ดีอ่าจริงๆแล้วข้าวเนี่ยก็เป็นแหล่ง
00:01:56คาร์โบไฮเดรตของคนทุกเพศทุกวัยอยู่แล้วนะ