00:00:02 → 00:00:05ถ้าคุณไม่อยากเป็นมะเร็งจงหยุดกิน 4 สิ่ง
00:00:06 → 00:00:09นี้หลายคนกลัวมากเลยว่าจะเป็นมะเร็งจนไม่
00:00:09 → 00:00:12กล้าทานนั่นทานนี่เลยกลัวว่าทานเข้าไป
00:00:12 → 00:00:15เนี่ยจะไปกระตุ้นให้เค้าคนนั้นเนี่ยเป็น
00:00:15 → 00:00:18มะเร็งเพราะโรคนี้ต้องบอกก่อนเลยว่าเป็น
00:00:18 → 00:00:21โรคหนึ่งที่เป็นสาเหตุทำให้คนน่ะเสีย
00:00:21 → 00:00:24ชีวิตอันดับ 1 เลยก็ว่าได้เลยไม่แปลกใจ
00:00:24 → 00:00:27ที่ทำให้คุณเนี่ยกลัวขนาดนี้หลายคนก็ชอบ
00:00:27 → 00:00:30ทักข้อความมาถามว่ากินนั่นกินหนี้ได้มั้
00:00:30 → 00:00:32หมอเฟิร์นกินแล้วจะทำให้เป็นมะเร็งหรือ
00:00:32 → 00:00:36เปล่าวันนี้หมอเฟิร์นก็เลยจะมาบอกวิธีการ
00:00:36 → 00:00:38คัดเลือกอาหารแล้วะกันเอาอย่างงี้จะยัง
00:00:38 → 00:00:41ไม่บอกว่ากินอะไรแล้วป้องกันมะเร็งแต่จะ
00:00:41 → 00:00:45บอกว่าวิธีเหมือนคณคัดแยกขยะพอคุณรู้แล้ว
00:00:45 → 00:00:47ว่าอันเนี้ไม่ควรกินคุณก็จะเหลือแต่ส่วน
00:00:47 → 00:00:50ดีๆที่ทำให้คุณเอาไปปรับใช้แล้วเอาไปกิน
00:00:50 → 00:00:53ในชีวิตประจำวันได้โดยที่คุณรู้ละว่าอะไร
00:00:53 → 00:00:56ที่ไม่ควรเพราะมันไปกระตุ้นทำให้คุณเกิด
00:00:56 → 00:00:59โรคมะเร็งขึ้นมาวันนี้ข้อมูลทุกอย่างจะมา
00:00:59 → 00:01:02อ้างอิงจากงานวิจัยทั้งนั้นจะพูดแต่ความ
00:01:02 → 00:01:05จริงอยู่ตรงกลางให้คุณเอาไปพิจารณาต่อเอง
00:01:05 → 00:01:10เนาะอ่ะข้อแรกที่ต้องบอกคุณเลยเดี๋ยวขึ้น
00:01:10 → 00:01:12งานวิจัยอันแรกเลยก็คือเป็นข่าวดีนะ
00:01:12 → 00:01:16สำหรับคนที่กลัวว่าจะเป็นมะเร็งไม่ว่าคุณ
00:01:16 → 00:01:19จะมีญาติพี่น้องเป็นมะเร็งอยู่ก็ตามคุณ
00:01:19 → 00:01:22ไม่จำเป็นต้องเป็นนะข่าวดีที่จะบอกวันนี้
00:01:22 → 00:01:24ไม่บอกไม่ได้เลยในงานวิจัยนี้เป็นงาน
00:01:24 → 00:01:28วิจัยที่เค้าสำรวจมาแล้วนะพบว่าเพียง
00:01:28 → 00:01:32เพียงแค่คุณเปลี่ยนไลฟ์สไตล์นิดเดียวเช่น
00:01:32 → 00:01:36หันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นแค่นี้ก็
00:01:36 → 00:01:42สามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ถึง
00:01:42 → 00:01:4630-50% เชียวนะแค่เปลี่ยนเรื่องอาหารแค่
00:01:46 → 00:01:50นี้เองไลฟ์สไตล์คุณดังนั้นวันนี้ก็เลยจะ
00:01:50 → 00:01:54เป็นไลฟ์ที่บอกว่า 4 สิ่งก่อนที่จะ
00:01:54 → 00:01:57เปลี่ยนไปรักสุขภาพไปทานอาหารเพื่อสุขภาพ
00:01:57 → 00:02:00มากขึ้นสิ่งแรกต้องที่ต้องรู้ก็คืออะไร
00:02:00 → 00:02:03ล่ะที่ต้องคัดออกก่อนที่จะเหลือแต่สิ่งดี
00:02:03 → 00:02:08ๆอ้าเรามาเริ่มกันวันนี้ก็ต้องบอกเลยว่า
00:02:08 → 00:02:12สีอาหารเนี้ยไม่ได้ห้ามนะแต่เป็นเพียงแค่
00:02:12 → 00:02:14ถ้ายิ่งคุณทานมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งไปเพิ่ม
00:02:15 → 00:02:18โอกาสการเกิดโรคมะเร็งมากขึ้นคุณอาจจะทาน
00:02:18 → 00:02:20ได้เพียงเล็กน้อยแต่ไม่ควรทานเยอะอ่าต้อง
00:02:20 → 00:02:24พูดอย่างนี้แล้วกันข้อแรกข้อแรกก็คือหลาย
00:02:24 → 00:02:27คนอาจจะรู้ดีอยู่แล้วแต่ต้องขยี้นิดนึง
00:02:27 → 00:02:30ข้อแรกก็คือใครเข้ามาใหม่กดแชร์ได้เลยนะ
00:02:30 → 00:02:34คะวันนี้มีประโยชน์มากๆบอกเลยข้อแรกคือ
00:02:34 → 00:02:37น้ำตาลหรือรีฟายขาบขาบก็คือย่อมาจาก
00:02:38 → 00:02:41คาร์โบไฮเดรตเนาะรีฟายขาบคืออะไรรีฟายขาบ
00:02:41 → 00:02:44ทั้งสิ้นหรือเรียกย่อยๆคือน้ำตาลที่มัน
00:02:44 → 00:02:47เข้าไปร่างกายแล้วก็เป็นน้ำตาลนั่นเอง
00:02:47 → 00:02:50เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวถ้าเชิงซ้อนก็
00:02:50 → 00:02:52จะเป็นคาร์โบไฮเดรตที่มียอาหารสูงๆอย่าง
00:02:52 → 00:02:55พวกข้าวกล้องเข้าไสรรี่อะไรอย่างงี้ยกตัว
00:02:55 → 00:02:58อย่างให้ฟังคร่าวๆเนาะอ่ะอ่ะเรามาพูด
00:02:58 → 00:03:02เรื่องนี้ก่อนต้องบอกก่อนว่าเค้าพบว่าคน
00:03:02 → 00:03:06ที่รับประทานคาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลสูงๆ
00:03:06 → 00:03:09นะอาหารชนิดใดก็ตามที่มีน้ำตาลสูงๆแต่มี
00:03:09 → 00:03:12ไฟเบอร์น้อยไฟเบอร์ก็คือย้ายอาหารน้อยมี
00:03:12 → 00:03:15ส่วนที่จะไปเพิ่มโอกาสให้คุณเป็นโรค
00:03:15 → 00:03:19มะเร็งได้นั่นเองดังนั้นให้หลีกเลี่ยง
00:03:19 → 00:03:22คาร์โบไฮเดรตพวกนี้หรือลดให้มากที่สุดและ
00:03:22 → 00:03:25อีกหนึ่งงานวิจัยที่หมอเฟิร์นขึ้นมาที่
00:03:25 → 00:03:28น่าสนใจมากๆเลยเป็นงานวิจัยที่ค่อนข้าง
00:03:28 → 00:03:33ใหญ่เลยนะเค้าทดสอบในคนประมาณ 47,000 คน
00:03:33 → 00:03:36ที่เป็นผู้ใหญ่แล้วนะแล้วเป็นคนที่ชอบ
00:03:36 → 00:03:40บริโภคหรือรับประทานรีฟายขาบที่เราพูดไป
00:03:40 → 00:03:44จะมีโอกาสเเพราะว่าจะทำให้คนผู้นั้นเนี่ย
00:03:44 → 00:03:47มีโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่มากกว่าคนที่
00:03:47 → 00:03:51ไม่ชอบทานพวกน้ำตาลหรือรีไฟคขาบหรืออาหาร
00:03:51 → 00:03:54ประเภทเนี้ยถึง 2 เท่าดังนั้นสรุปข้อนี้
00:03:54 → 00:03:57ง่ายๆงานวิจัยตัวเนี้ยบอกว่าใครก็ตามที่
00:03:57 → 00:04:00ชอบกินรีฟายขาบหรือน้ำตาลเนี่ยจะมีโอกาส
00:04:00 → 00:04:02เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่มากกว่าคนที่ไม่ทาน
00:04:02 → 00:04:07หรือทานน้อยถึง 2 เท่าเยอะนะคุณดังนั้น
00:04:07 → 00:04:09เราควรที่จะลดละเลิกตั้งแต่วันนี้จะดีที่
00:04:09 → 00:04:12สุดแต่ต้องย้ำก่อนเลยว่าหมอเฟิร์นไม่ได้
00:04:12 → 00:04:17บอกว่าห้ามทานน้ำตาลนะแค่เพียงบอกว่าให้
00:04:17 → 00:04:20คุณหลีกเลี่ยงหรือลดให้มากที่สุดเพราะยัง
00:04:20 → 00:04:23ไงร่างกายของเราจำเป็นต้องใช้น้ำตาลเพื่อ
00:04:23 → 00:04:27ไปเป็นพลังงานอยู่แล้ววันแล้วหลายคนก็จะ
00:04:27 → 00:04:30เกิดข้อสงสัยว่าแล้ววันหนึ่งควรทานน้ำตาล
00:04:30 → 00:04:32ไม่เกินเท่าไหร่อ่าก็เลยหาข้อมูลมาให้
00:04:32 → 00:04:36เป็นจากสถาบันโรคหัวใจอเมริกาเนาะเขาก็
00:04:36 → 00:04:38กำหนดมาให้แล้วว่าผู้ชายผู้หญิงเนี่ยควร
00:04:38 → 00:04:42จำกัดปริมาณน้ำตาลต่อวันเท่าไหร่ในผู้ชาย
00:04:42 → 00:04:47เค้าให้ไม่ควรเกิน 9 ช้อนชาหรือ 36 กรัม
00:04:47 → 00:04:51ต่อวันในผู้หญิงก็ไม่ควรเกิน 6 ช้อนชา
00:04:51 → 00:04:54หรือ 25 กรัมต่อวันเนาะจำง่ายมากๆใครจะ
00:04:55 → 00:04:58แคปภาพไว้ก็ได้เนาะดังนั้นเวลาที่คุณจะ
00:04:58 → 00:05:01ซื้อหรือดื่มอะไรให้พลิกดูข้างขวดหรือ
00:05:01 → 00:05:03ข้างกล่องนิดนึงอย่างหมอเฟิร์เนี่ยดื่ม
00:05:03 → 00:05:06ไฟเบอร์เนาะอ่ะเป็นgreีนสกรีนไม่ต้องตกใจ
00:05:06 → 00:05:08ดื่มไฟเบอร์เราก็จะดูว่ามีปริมาณน้ำตาล
00:05:08 → 00:05:12มั้อย่างนี้ก็ 0 0% เนาะก็ทานได้ให้
00:05:12 → 00:05:15สังเกตนิดนึงก่อนที่คุณจะนำอะไรเข้าร่าง
00:05:15 → 00:05:18กายว่ามีน้ำตาลเยอะแค่ไหนแล้วที่สำคัญที่
00:05:18 → 00:05:21ต้องบอกก็คือเราเป็นคนไทยเราทานข้าวอยู่
00:05:21 → 00:05:24แล้วข้าวทานเข้าไปเป็นคาร์โบไฮเดรตก็
00:05:24 → 00:05:26เปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลอยู่แล้วดังนั้นในแต่
00:05:26 → 00:05:29ละวันมั่นใจมากว่าคุณได้น้ำตาลอยู่แล้ว
00:05:29 → 00:05:32ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องไปเพิ่มในอาหาร
00:05:32 → 00:05:34หรือไปทานเครื่องดื่มหวานๆเพิ่มก็ได้
00:05:35 → 00:05:37เพราะคุณได้น้ำตาลต่อวันอยู่แล้วพยายาม
00:05:37 → 00:05:41จำกัดไม่ให้เกินเท่านี้เนาะผู้ชายก็ 36
00:05:41 → 00:05:44กรัมผู้หญิงก็ 25 กรัมไม่เกินนี้จะดีที่
00:05:44 → 00:05:47สุดถ้าเกินกว่านี้ก็อาจนำไปสู่โรคต่างๆ
00:05:47 → 00:05:50มากมายที่ไม่ใช่แค่มะเร็งนั่นแหละอ่าข้อ
00:05:50 → 00:05:55ที่ 2 ข้อ 2 ก็น่าสนใจมากๆข้อ 2 คือใคร
00:05:55 → 00:05:58เข้าใจข้อนี้แล้วพิมพ์ว่าน้ำตาลอ่าจะได้
00:05:58 → 00:06:01ปิดข้อนี้เนาะพิมพ์ว่าน้ำตาลน้ำตาลเข้ามา
00:06:01 → 00:06:06เลยข้อ 2 คือสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงคือ
00:06:06 → 00:06:12เนื้อแปรรูปอ่าตัวเนี้ยเป็นงาน
00:06:12 → 00:06:15วิหรือที่เรียกว่าองค์การอนามิโลกเนาะ
00:06:15 → 00:06:18เค้าบอกชัดเจนแล้วว่าในเนื้อสัตว์แปรรูป
00:06:19 → 00:06:23ส่วนใหญ่จะมีสารตัวนึงนะที่ชื่อว่า
00:06:23 → 00:06:25คาซิโนเจนอ่ะอ่ะเขียนเผื่อมีใครอยากรู้
00:06:25 → 00:06:28ว่าเขียนยังไงคาซิโนเจนซึ่งสารตัวเนี้ย
00:06:28 → 00:06:33เป็นสารตัวร้ายเลยที่จะไปก่อมะเร็งในร่าง
00:06:33 → 00:06:36กายของเราได้อ
00:06:36 → 00:06:39คุณผ่องใสบอกว่าน้ำตาลคุณอังคนาบอกน้ำตาล
00:06:39 → 00:06:43โอเคเข้าใจกันเนาะโอเคเมื่อกี้บอกองค์การ
00:06:43 → 00:06:45อนามัยโลกเนาะบอกว่าให้ในเนื้อสัตว์แปร
00:06:45 → 00:06:47รูปเนี่ยส่วนใหญ่จะมีสารตัวนี้ที่ชื่อ
00:06:47 → 00:06:50คอซิโนเจนเนี่ยมันจะไปก่อให้คุณให้เกิด
00:06:50 → 00:06:53มะเร็งในร่างกายได้ซึ่งเค้าพบว่าเกินเกิน
00:06:53 → 00:06:57ไปหรือนำไปลมควันทำอะไรต่างๆทั้งหลาย
00:06:57 → 00:06:59เนี่ยเนื้อสัตว์แปรรูปเช่นอะไรบ้างเช่น
00:06:59 → 00:07:03พวกไส้กรอกพวกแฮมพวกเบคอนโอหของชอบของใคร
00:07:03 → 00:07:05หลายคนเลยเนาะแล้วก็อย่างที่ต่างประเทศ
00:07:05 → 00:07:08ที่หมอเฟิร์นเคยไปเรียนอยู่ออสเตรเลีย
00:07:08 → 00:07:11เนาะก็จะมีสลามี่ซึ่งฝรั่งเนี่ยชอบกินมาก
00:07:11 → 00:07:14ชอบกินกับวายหมอเฟิร์นก็เคยชิมก็คล้ายๆ
00:07:14 → 00:07:17แหนมบ้านเรานั่นแหละอ่าเราก็ชิมนิดหน่อย
00:07:17 → 00:07:21ไม่กินเยอะเนาะดังนั้นให้คุณระวังพวกนี้
00:07:21 → 00:07:24ไว้เพราะว่ามันอาจจะไปเพิ่มโอกาสทำให้คุณ
00:07:24 → 00:07:28เป็นมะเร็งในอนาคตได้แล้วงานวิจัยเนี่ย
00:07:28 → 00:07:30ใหญ่มากเลยนะต้องบอกเลยอันเนี้ยเป็นรีวิว
00:07:30 → 00:07:33งานวิจัยนะรีวิวงานวิจัยก็คือเขาจะไปดู
00:07:33 → 00:07:35สรุปข้อมูลงานวิจัยหลายๆอันย้อนหลังแล้ว
00:07:35 → 00:07:38มาสรุปให้คุณฟังก็คือเขาพบว่าเนื้อสัตว์
00:07:38 → 00:07:41แปรรูปเนี่ยถ้าทานเข้าไปเยอะๆเนี่ยมันจะ
00:07:41 → 00:07:44ไปเพิ่มโอกาสให้คุณเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่
00:07:44 → 00:07:47อีกแล้วมากถึง
00:07:47 → 00:07:5020-50% เชียวนะแทบจะครึ่ง 100 แล้วอ่ะก็
00:07:50 → 00:07:53คือมากสุดก็คือ 50% เมื่อเทียบกับคนที่
00:07:53 → 00:07:57ทานนิดๆหน่อยๆหรือไม่ทานเลยดังนั้นมันไม่
00:07:57 → 00:07:59ค่อยคุ้มค่าเท่าไหร่กับการที่คุณทานเนื้อ
00:07:59 → 00:08:02สัตว์รูปแล้วต้องมากังวลว่าอาจจะเป็น
00:08:02 → 00:08:05มะเร็งในอนาคตเนาะดังนั้นถ้าใครที่ชื่น
00:08:06 → 00:08:10ชอบสิ่งนี้อยู่แนะนำให้ลดได้ให้ลดลง
00:08:10 → 00:08:13เหมือนเดิมหมอเฟิร์นไม่เคยห้ามให้คุณไม่
00:08:13 → 00:08:17ทานอะไรเลยนานๆทีทานได้แต่ถ้าทานบ่อยๆ
00:08:17 → 00:08:21หรือทานเยอะๆอ่ะคุณก็ต้องรับผิดชอบกับ
00:08:21 → 00:08:23เรื่องที่จะเกิดขึ้นในอนาคตด้วยเพราะมัน
00:08:23 → 00:08:26จะไปเพิ่มโอกาสที่คุณจะเป็นโรคมะเร็งตาม
00:08:26 → 00:08:28มาได้นั่นเองดังนั้นให้เลี่ยงได้จะดีกว่า
00:08:28 → 00:08:31เนาะคุณเบญจวับอกว่าขอบคุณค่ะหมอขอบคุณ
00:08:31 → 00:08:35ค่ะคุณอังคนาบอกแชร์ให้แล้วค่ะคุณหมออยาก
00:08:35 → 00:08:37ให้เข้ามาฟังกันเยอะๆขอบคุณค่ะใครมาฟัง
00:08:37 → 00:08:40ย้อนหลังหรือมาฟังสดได้ก็ยิ่งดีเนาะย้อน
00:08:40 → 00:08:42หลังก็ไม่เป็นไรขอบคุณทุกคนที่เข้ามาฟัง
00:08:42 → 00:08:45เนาะอ่าสรุปข้อนี้ก็คือใครเข้าใจให้พิมพ์
00:08:45 → 00:08:49ว่าเนื้อแปรรูปเลยเนาะเดี๋ยวไปข้อถัดไปละ
00:08:49 → 00:08:53แน่นอนว่าคุณทานได้แต่ถ้าทานแล้วก็ต้อง
00:08:53 → 00:08:55ยอมรับว่าโอกาสที่จะเป็นมะเร็งอ่ะก็จะ
00:08:55 → 00:08:57เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นตามนั้น
00:08:57 → 00:09:00อ่าใครเข้าใจก็พิมพ์เนื้อแปรรูปได้เลย
00:09:00 → 00:09:04เดี๋ยวไปข้อ 3 ข้อ 3 คืออะไรเอ่ยข้อ 3
00:09:04 → 00:09:08ง่ายมากคืออาหารข้อนี้ไม่ได้เจาะจงว่าคือ
00:09:08 → 00:09:12ตัวใดแต่เป็นอาหารทุกชนิดที่นำไปผ่านการ
00:09:13 → 00:09:15ใช้ความร้อนสูงหรือเรียกว่า over cook
00:09:15 → 00:09:18food นั่นเองซึ่งอะไรบ้างเช่นอาหารพวก
00:09:19 → 00:09:22ปิ้งย่างทอดเผาอะไรพวกเนี้ยเนี่ยใช่หมด
00:09:22 → 00:09:25เลยอาหารที่ใช้ความร้อนสูงแล้วต้องใช้
00:09:25 → 00:09:29ความร้อนในระยะเวลานานๆเนี่ยเพราะเวลาที่
00:09:29 → 00:09:31อาหารถูกความร้อนเนี่ยมันจะทำให้เกิดสาร
00:09:31 → 00:09:34อันตรายอยู่ 2 ตัวที่เป็นตัวหลักๆเลยนะ
00:09:34 → 00:09:36จริงๆเกิดหลายตัวแต่จะพูดขอพูดถึง 2 ตัว
00:09:36 → 00:09:40หลักที่มีในงานวิจัยก็คือสารที่ชื่อว่า H
00:09:40 → 00:09:43กับ A Ges เนาะชื่อยาวขอพูดย่อแล้วกัน
00:09:43 → 00:09:46แต่อันนี้เขียนให้เผื่อใครจะเอาไปหาข้อ
00:09:46 → 00:09:49มูลเพิ่มสาร 2 ตัวเนี้ยอันตรายตรงไหน
00:09:49 → 00:09:51อันตรายตรงที่ว่ามันจะไปกระตุ้นทำให้ร่าง
00:09:51 → 00:09:54กายของคุณเนี่ยเกิดการอักเสบแบบเนี้ยยิ่ง
00:09:54 → 00:09:57กินบ่อยยิ่งทานบ่อยยิ่งอักเสบซ้ำๆพอร่าง
00:09:57 → 00:10:02กายอักเสบซ้ำๆเซลล์ข้างในอักเสบบ่อยๆก็
00:10:02 → 00:10:04เลยไปรบกวนการทำงานของเซลล์ทำให้เซลล์
00:10:05 → 00:10:08เร็งนะคุณร่างกายอักเสบเซลล์เสื่อมวิธี
00:10:08 → 00:10:10ง่ายๆสำหรับข้อนี้ที่จะหลีกเลี่ยงก็คือ
00:10:10 → 00:10:15ให้คุณประกอบอาหารโดยการใช้ไฟที่ไม่แรง
00:10:15 → 00:10:20เช่นการต้มตุ๋นนึ่งแทนอ่าข้อนี้ง่ายมากๆ
00:10:20 → 00:10:23ให้หลีเรื่องโดยการเอาไปต้มแทนมยเอาไป
00:10:23 → 00:10:26นึ่งแทนมั้ยเอาไปตุ๋นแทนมยอ่ะใครเข้าใจ
00:10:26 → 00:10:31พิมพ์ต้มตุ๋นนึ่งแทนแต่ละอันเนาะคุณอังคา
00:10:31 → 00:10:34ขอบคุณมากที่พิมพ์บอกว่าเนื้อแปรรูป
00:10:34 → 00:10:37เยี่ยมข้อนี้ก็ง่ายอีกมาข้อสุดท้ายละข้อ
00:10:37 → 00:10:39ที่ 4 ข้อที่
00:10:39 → 00:10:434 ข้อที่ 4 ต้องบอกว่าใครที่เป็นผู้ชาย
00:10:43 → 00:10:49ให้ระวังด่วนผู้ชายเนาะแต่ผู้หญิงก็ระวัง
00:10:49 → 00:10:51เหมือนกันแต่ว่าในงานวิจัยที่หมอเฟิร์นนำ
00:10:51 → 00:10:54มาเล่าก็คือจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับคนที่
00:10:54 → 00:10:57เป็นผู้ชายโดยเฉพาะเลยเนาะเพราะว่าข้อ 4
00:10:57 → 00:10:59คือผลิตภัณฑ์จากนมทุกชนิดนะไม่ว่าจะเป็น
00:11:00 → 00:11:05นมวัวเนยชีสอะไรก็ตามแต่ครีมที่ทำมาจากนม
00:11:05 → 00:11:07นมวัวนมสัตว์แต่ละชนิดเนี่ยเพราะในงาน
00:11:07 → 00:11:09วิจัยเนี่ยเาค้าพบแล้วว่าคนที่ทาน
00:11:10 → 00:11:13ผลิตภัณฑ์จากนมเยอะๆบ่อยๆเป็นประจำเนี่ย
00:11:13 → 00:11:15มันจะไปเพิ่มโอกาสที่จะทำให้คุณเนี่ย
00:11:15 → 00:11:18เสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายได้
00:11:18 → 00:11:21นั่นเองหรือคนคนที่เป็นอยู่แล้วด้วยนะคน
00:11:21 → 00:11:23ที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากอยู่แล้วถ้าทาน
00:11:23 → 00:11:25สิ่งนี้เข้าไปเยอะๆเนี่ยยิ่งทำให้อาการ
00:11:25 → 00:11:28ของโรคมะเร็งต่อมลูกหมากเนี่ยแย่ลงหรือไป
00:11:28 → 00:11:30เพิ่มโอกาสที่คุณจะเสียชีวิตมากขึ้นนั่น
00:11:30 → 00:11:33เองข้อนี้เลยต้องเอามาพูดเนาะหรือถ้าใคร
00:11:33 → 00:11:37เป็นผู้หญิงก็ถ้าคานนมก็มีประโยชน์ก็จริง
00:11:37 → 00:11:40แต่เขาเพราะว่าโปรตีนในนมเนี่ยมันเป็น
00:11:40 → 00:11:43โปรตีนที่ร่างกายเราย่อยยากหน่อยแล้วก็
00:11:43 → 00:11:45อาจทำให้ร่างกายอักเสบได้พูดรวมๆแล้วกัน
00:11:45 → 00:11:49จะไม่ลงลึกแต่ข้อนี้ถ้าจากงานวิจัยก็คือ
00:11:49 → 00:11:52ผู้ชายให้ระวังไม่งั้นคุณอาจจะไปเพิ่ม
00:11:52 → 00:11:54ความเสี่ยงที่คุณจะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก
00:11:54 → 00:12:00ได้สรุป 4 ข้อละกันสรุปง่ายๆแบบนี้ง่าย
00:12:00 → 00:12:03มาก 4 ข้อนี้ให้พิมพ์ว่านมได้เลยที่ต้อง
00:12:03 → 00:12:08หลีกเลี่ยงนมเนาะก็ถ้าคุณไม่อยากไม่ทานนม
00:12:08 → 00:12:10แล้วจะเปลี่ยนเป็นอะไรบ้างก็เปลี่ยนเป็น
00:12:10 → 00:12:13พวกนมถั่วเหลืองแทนก็ได้นมข้าวโอ๊ตนม
00:12:13 → 00:12:15อัลมอนดเดี๋ยวนี้มีช้อยส์นมทางเลือกเยอะ
00:12:15 → 00:12:18แยะแล้วเนาะคุณไม่จำเป็นต้องทานนมจาก
00:12:18 → 00:12:21สัตว์ก็ได้อ่าคุณอังคนาพิมพ์นมขอบคุณมาก
00:12:22 → 00:12:25ค่ะคุณบอกมาช้าแต่มาค่ะเยี่ยมมากค่ะเราก็
00:12:25 → 00:12:29ยังทันเจอกันมาถึงสรุปพอดีได้จังหวะพอดี
00:12:29 → 00:12:32เนาะสรุปคร่าวๆ 4 ข้อที่เราควรหลีกเลี่ยง
00:12:32 → 00:12:36นะถ้าไม่อยากเป็นมะเร็งก็คือข้อการรับ
00:12:36 → 00:12:39ประทานอาหารพวกที่มีน้ำตาลสูงๆหรือ
00:12:39 → 00:12:41คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีทั้งหลาย
00:12:41 → 00:12:45เนี่ยหรือเนื้อสัตว์แปรรูปเนื้อสัตว์ที่
00:12:45 → 00:12:48อาหารที่นำไปผ่านความร้อนสูงๆที่ทำให้สุข
00:12:48 → 00:12:51เนี่ยมีผลทั้งสิ้นที่จะไปเพิ่มความเสี่ยง
00:12:51 → 00:12:54ทำให้คุณเกิดโรคมะเร็งในอนาคตได้และ
00:12:54 → 00:12:57สำหรับผู้ชายหากใครที่ชื่นชอบการดื่มนม
00:12:57 → 00:13:00จากสัตว์เนาะผลิตหรือผลิตภัณฑ์จากนมตัว
00:13:00 → 00:13:03อื่นๆอย่างชีสเนยพวกเนี้ยก็อาจทำให้คุณ
00:13:03 → 00:13:05เสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมากใน
00:13:05 → 00:13:09อนาคตได้นั่นเองดังนั้นใครก็ตามที่กังวล
00:13:09 → 00:13:12ใจอยู่กลัวว่าตัวเองจะเป็นมะเร็งให้เริ่ม
00:13:12 → 00:13:16จากการคัดสิ่ง 4 สิ่งนี้ออกไปจากร่างกาย
00:13:16 → 00:13:19เราก่อนในแบบแรกแล้วเราค่อยไปเลือกดูซิ
00:13:19 → 00:13:21ว่าพอคัดออกไปแล้วเราเหลือสิ่งไหนที่เรา
00:13:21 → 00:13:24พอจะทานได้บ้างอันนี้ก็จะช่วยคุณลดอาการ
00:13:24 → 00:13:27กังวลหรือกลัวแล้วเนาะว่าเออโอเค 4 สิ่ง
00:13:27 → 00:13:30นี้ฉันไม่ควรไปยุ่งหรือลดละเลิกหลีก
00:13:30 → 00:13:33เลี่ยงให้มากที่สุดที่สำคัญการที่คุณหลีก
00:13:33 → 00:13:36เลี่ยงสิ่งเหล่านี้มันไม่ได้ไปแค่ช่วยให้
00:13:36 → 00:13:39คุณไม่เป็นมะเร็งในอนาคตนะแต่มันยังช่วย
00:13:39 → 00:13:42ทำให้ร่างกายของคุณเนี่ยแข็งแรงมากขึ้น
00:13:42 → 00:13:45อายุยืนขึ้นแล้วที่สำคัญถ้าคุณตัด 4 สิ่ง
00:13:45 → 00:13:49นี้ออกของแถมที่คุณจะได้สำหรับเราเลยนะ
00:13:49 → 00:13:51คือการที่คุณจะมีหน้าที่เด็กลงเด็กลง
00:13:51 → 00:13:54เหมือนหมอเฟิร์นนั่นเองซึ่งจะ 30 ละก็ทำ
00:13:54 → 00:13:57สิ่งนี้มาตลอดแล้วอยากจะมาแบ่งปันแบบ
00:13:57 → 00:13:59เนี้ยให้คุณรู้เยอะๆเจาะลึกมากๆเพราะว่า
00:13:59 → 00:14:01หมอเฟิร์นเห็นคนไทยเนี่ยกังวลเกี่ยวกับ
00:14:01 → 00:14:04โรคมะเร็งเยอะมากแทบจะไม่กล้าทานนั่นทาน
00:14:04 → 00:14:07นี่ไม่รู้จะปฏิบัติตัวยังไงเนาะหมอเฟิร์น
00:14:07 → 00:14:12ก็ถ้าคนสนใจอยากเรียนเยอะๆนะแบบเจาะลึก
00:14:12 → 00:14:14เพิ่มมากมายหมอเฟิร์นจะทำหนังสือเสียง
00:14:14 → 00:14:17ขึ้นมาละกันเป็นเทคนิคต่างๆที่จะช่วยคุณ
00:14:17 → 00:14:19ป้องป้องกันมะเร็งว่าห้ามทำสิ่งนี้ให้ทำ
00:14:19 → 00:14:22สิ่งนี้นะแบบที่ทั้งชีวิตเนี่ยคุณไม่ต้อง
00:14:22 → 00:14:25กลัวว่าจะเป็นมะเร็งอีกเลยหรือในคนที่เคย
00:14:25 → 00:14:28เป็นมะเร็งมาแล้วก็ไม่ต้องกลัวว่าจะกลับ
00:14:28 → 00:14:30มาเป็นซ้ำเลยเพราะในหนังสือเสียงเนี่ยจะ
00:14:30 → 00:14:34มีแต่ข้อมูลที่สรุปทั้งนั้นเลยเนาะเป็น
00:14:34 → 00:14:37เนื้อหาเน้นๆเป็นวิชาแทบจะเป็นวิชาทั้ง
00:14:37 → 00:14:40หมดที่หมอเฟิร์นรู้มาที่ได้มีโอกาสเรียน
00:14:40 → 00:14:42กับทั้งหมอเก่งๆในไทยแล้วก็ต่างประเทศ
00:14:42 → 00:14:46ด้วยแล้วก็เป็นงานวิจัยหลายๆตัวเด็ดๆทั้ง
00:14:46 → 00:14:48นั้นจะเอามาถ่ายทอดให้คุณทั้งหมดใน
00:14:48 → 00:14:52หนังสือเสียงที่คุณฟังให้จบภายในไม่กี่
00:14:52 → 00:14:55ชั่วโมงการลงทุนครั้งนี้คุ้มค่าแน่นอน
00:14:55 → 00:14:57เพราะว่ามันจะตัดการกังวลทุกอย่างของคุณ
00:14:57 → 00:15:00ออกไปให้หมดคุณจะรู้ว่าคุณควรปฏิบัติตัว
00:15:00 → 00:15:03ยังไงในชีวิตประจำวันจบภายในไม่กี่
00:15:03 → 00:15:04ชั่วโมงประหยัดเวลาคุณไม่ต้องไปอ่าน
00:15:04 → 00:15:07หนังสือหลายๆเล่มไม่ต้องไปอ่านงานวิจัย
00:15:07 → 00:15:10ไม่ต้องไปฟังอะไรมากมายหมอเฟิร์นถ้าคนสน
00:15:10 → 00:15:12ใจเรียนเยอะๆนะหมอเฟิร์นจะทำขึ้นมาเพื่อ
00:15:13 → 00:15:15ที่จะได้ให้คุณเนี่ยเอาไปฟังแล้วก็เอาไป
00:15:15 → 00:15:18ปรับใช้ในชีวิตประจำวันเนาะวันนี้ก็จะให้
00:15:18 → 00:15:21ลงทะเบียนวันแรกถ้าคุณสนใจนะราคาน่ารัก
00:15:21 → 00:15:24อีกแล้วเพราะอยากให้คนฟังเยอะๆไงเพราะว่า
00:15:24 → 00:15:27มันช่วยรู้ว่าข้อมูลที่หมอเฟิร์นมีเนี่ย
00:15:27 → 00:15:31มันช่วยคนได้เยอะมากๆปกติหนังสือเสียงของ
00:15:31 → 00:15:33หมอเฟิร์นก็จะอยู่ที่ประมาณ 5,000 เนาะ
00:15:33 → 00:15:35แต่วันนี้เป็นวันแรกที่เปิด Early Birด
00:15:35 → 00:15:39จากราคาเต็ม 5,990 วันนี้ถ้าคุณสนใจจะให้
00:15:39 → 00:15:45ราคา 1,590 บาทเท่านั้นราคาดีมากคุ้มมาก
00:15:45 → 00:15:48และแน่นอนว่าจะได้ฟังพร้อมกันในเดือนหน้า
00:15:48 → 00:15:51ประมาณกลางเดือนกุมภาพันธ์เนาะหัวเฟินก็
00:15:51 → 00:15:54จะขอเวลานิดนึงรวบรวมข้อมูลเพื่อที่จะเอา
00:15:54 → 00:15:57มาอัดให้คุณฟังแบบสะดวกสบายที่สุดคุณแค่
00:15:57 → 00:15:59เปิดฟังที่ไหนกับใครเมื่อไหร่ก็ได้ฟังตอน
00:15:59 → 00:16:03รถติดก็ได้เพื่อเป็นความรู้ในการเอาไปใช้
00:16:03 → 00:16:05ในชีวิตประจำวันเนาะช่วยให้คุณห่างไกลจาก
00:16:05 → 00:16:09โรคมะเร็งเพราะหลายคนกังวลจนไม่กล้ากิน
00:16:09 → 00:16:12อะไรไม่กล้าทำอะไรเลยแล้วก็ยิ่งมีประวัติ
00:16:12 → 00:16:15คนในครอบครัวเป็นมะเร็งอีกต้องบอกก่อนเลย
00:16:15 → 00:16:18แต่ว่าเรื่องเนี้ยเป็นความเชื่อที่คลุม
00:16:18 → 00:16:20เครือมานานแล้วเนาะไอ้เรื่องที่มี
00:16:20 → 00:16:23พันธุกรรมพันธุกรรมมีส่วนจริงนะคุณแต่ไม่
00:16:24 → 00:16:27ใช่ 100% มีส่วนนิดเดียวเค้าพบแล้วว่า
00:16:27 → 00:16:30ส่วนที่มีผลทำให้คนนหนึ่งเป็นมะเร็งมาก
00:16:30 → 00:16:33ที่สุดไม่ใช่พันธุกรรมแต่เกิดจาก
00:16:33 → 00:16:36ไลฟ์สไตล์ที่เราบอกตั้งแต่แรกก็คือการ
00:16:36 → 00:16:39พฤติกรรมการใช้ชีวิตอาหารทั้งหลายแหละ
00:16:39 → 00:16:41นั่นแหละนั่นแหละข้อมูลทั้งหมดเนี่ยจะ
00:16:41 → 00:16:44อยู่ในหนังสือเสียงทั้งหมดลงทุนวันเนี้ย
00:16:44 → 00:16:46คุ้มคุ้มค่าที่สุดจริงๆหมอเฟิร์นก็มาสอน
00:16:46 → 00:16:49ฟรีอย่างี้ได้อยู่แล้วได้แน่นอนแต่หมอ
00:16:49 → 00:16:52เฟิร์นค้นพบแล้วว่าอะไรก็ตามที่คุณได้ลง
00:16:52 → 00:16:56ทุนไปแล้วเนี่ยคนจะนำไปปฏิบัติใช้แล้วให้
00:16:56 → 00:16:58ผลลัพธ์ได้ดีกว่ากันเหมือนคุณได้ของฟรี
00:16:58 → 00:17:01อ่ะคุณเอาไปคุณก็วางทิ้งไว้อย่างเงี้ย
00:17:01 → 00:17:03เหมือนมีคนแจกใบปิวให้คุณคุณก็ไม่อ่าน
00:17:03 → 00:17:06ด้วยซ้ำเนาะดังนั้นหมอเฟิร์นเลยค้นพบว่า
00:17:06 → 00:17:08ถ้าเราได้แลกเปลี่ยนอะไรกันสักอย่างเนี่ย
00:17:08 → 00:17:11จะทำให้คุณเนี่ยตั้งใจเรียนมากขึ้นอ่าดัง
00:17:11 → 00:17:14นั้นก็เลยทำหนังสือเสียงชุดนี้มาใครสนใจ
00:17:14 → 00:17:17ก็พิมพ์คำว่ามะเร็งได้เลยเดี๋มงานส่งข้อ
00:17:17 → 00:17:20มูลไปให้ลงทะเบียนเนาะวันนี้ก็ราคาดีที่
00:17:20 → 00:17:23สุดจากปกติ 5,990 บาทวันนี้เหลือ
00:17:23 → 00:17:271,590 บาทเรียนจบภายในไม่กี่ชั่วโมงฟัง
00:17:27 → 00:17:30วันเดียวก็จบแล้วแล้วแน่นอนว่าข้อมูลนี้
00:17:30 → 00:17:33เด็ดทั้งนั้นเพราะว่ารวบรวมมาจากงานวิจัย
00:17:33 → 00:17:35หลายแหล่งหนังสือหลายเล่มแล้วก็จาก
00:17:35 → 00:17:38ประสบการณ์ของหมอเฟิร์นแล้วก็ที่เรียนมา
00:17:38 → 00:17:42ทั้งหมดด้วยเนาะโอเควันนี้ก็ขออวยพรให้
00:17:42 → 00:17:45คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและหน้าเด็กลงแล้ว
00:17:45 → 00:17:47เราเจอกันใหม่ไลฟ์หน้าเดี๋ยวจะเอาข้อมูล
00:17:47 → 00:17:49เกี่ยวกับมะเร็งเนี่ยมาบอกคุณบ่อยๆคุณจะ
00:17:49 → 00:17:52ได้รู้เยอะๆจะได้ช่วยคนให้สุขภาพดีขึ้น
00:17:52 → 00:17:55เรื่อยๆและหน้าเด็กไปด้วยกันวันนี้ก็
00:17:55 → 00:17:58ขอบคุณทุกคนที่ Yeah.