- คำถาม:
- ผักชนิดใดช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในผู้ป่วยวัยทองได้ดี?
- คำตอบ:
- ผักตระกูลตะปุ่มตะป่ำ เช่น ผักกะหล่ำ ผักบุ้ง คะน้า และเชียงดา ถ้าปรุงให้สุกแล้วกินเป็นประจำ จะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน เนื่องจากมีสารพฤกษาเคมีและเกลือแร่สูง ซึ่งช่วยลดอาการวัยทอง เช่น ประจำเดือนไม่สม่ำเสมอ ผิวแห้ง และอารมณ์แปรปรวน
สูตรมื้อกลางวัน บำรุงวัยทอง ลด 5 โล ใน 2 เดือน #หมอโอ๊ค #มื้อกลางวัน #วัยทอง
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:20ตระกูลตะปุ่มตะป่ำตระกูลกะหล่ำเอาไปปรุง
00:01:23ให้สุกแล้วคุณต้องกินผักเหล่านี้ให้มาก
00:01:24ขึ้นมันจะปรับสมดุลฮอร์โมนคุณได้สุขภาพดี
00:01:27มื้อกลางวันกินตามนี้เลยไม่มีทอดอันนี้
00:01:30นี้ปลาผัดด้วยน้ำหรือถ้าจะใช้น้ำมันหมอจะ
00:01:33ใช้น้ำมันอะโวคาโดหรือน้ำมันมะพร้าวสกัด
00:01:35เย็นจริงๆน้ำมันอโวคาโดผัดได้น้ำผัดได้
00:01:38ไข่ดาวผัดน้ำแต่ไข่นะทุกคนเอาไข่
00:01:41ออร์แกนิคกินวันละ 2 ไม่เกิน 4 ฟองพอถ้า
00:01:43คุณอยากผอม 5 กไข่มาในเลือดสูงนะครับกิน
00:01:46ข้าวสูตรโมก็คือข้าวเหรียญทองต้องกินข้าว
00:01:48ขี้นัวถั่ว 5 สีผุงด้วยหม้อแรงดันนะครับ
00:01:51นี่คือข้าวที่หมอกินเห็นมยมีถั่วขาวถั่ว
00:01:54ดำถั่วลูกไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี่ข้าวคินัว
00:01:57แล้วก็มีเลนทิลด้วยถั่ว 7 สีของหมอนะครับ
00:01:59ครับใครที่ท้องผูกไขมันในเลือดสูงข้าว