- คำถาม:
- ผลไม้ชนิดใดที่ช่วยบำรุงเลือดได้ดี?
- คำตอบ:
- ผลไม้ที่ช่วยบำรุงเลือดได้ดีมี 7 ชนิด ได้แก่ กล้วย (โดยเฉพาะกล้วยน้ำว้า) ที่มีธาตุเหล็กและฟริแอซิดช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง แก้วมังกรสีม่วงหรือแดง ทับทิม ที่มีแอนโทไซยานินและธาตุเหล็ก พุทราจีน แตงโม ที่มีไลโคปีนช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง และเบอร์รี่ทุกชนิดที่มีวิตามินซีและแอนโทไซยานินสูง รวมถึงองุ่นที่มีสารต้านการอักเสบและช่วยให้การทำงานของหลอดเลือดดีขึ้น
ผลไม้บำรุงเลือด EP157/2 | ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์
จากช่อง:คนไกลโรค กับ คุณหมอพรเทพ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:38ไปบำรุงเข้าไปทีนี้อาหารที่จะช่วยสร้าง
00:03:42เม็ดเลือดแดงก็มีวันนี้นะเอมาณ 7 อย่างนะ
00:03:44ผลไม้ทั้งนั้นเลยทั้งมพระเอกเราคือกล้วย
00:03:48กลกล้วยทุกชนิดโดยเฉพาะกล้วยน้ำว้าทุก
00:03:51ชนิดจริงๆก็ได้หมดมันได้หมดค่ะแต่เอ่อ
00:03:55กล้วยจะมีธาตุเหล็กอยู่สูงอืเราถึงเอา
00:03:59กล้วยเนี่ยมาออให้เด็กใช่มแล้วให้เด็็ก
00:04:02กินหลังจากนมแม่ไม่พอแล้วนะเพราะจะได้
00:04:05ธาตุเหล็กแล้วมีฟริแอซิดช่วยสร้างเม็ด
00:04:08เลือดแดงด้วยนะฮะอันนี้ตัวตัวที่ 1 เลยมี
00:04:11ประโยชน์มันประโยชน์มากเอามาตรงนี้ที่ 2
00:04:14แก้วังก็คือแก้วมังกรสีม่วงนะฮะอต้องสี
00:04:18ม่วงเยนะเพราะว่าสีพวกนี้จะแสดงให้เห็น
00:04:21ว่ามีธาตุเหล็กอยู่สูงค่ะกระตุ้นให้เกิด
00:04:25การสร้างเม็ดเลือดแดงนะครับค่ะ
00:04:26แอนโทไซยานินนะฮะก็คือต้องเป็นแก้วมังกร
00:04:29แบบสีแดงสีแดงสีแดงสีม่วงเนี่ยนะฮะหรือ
00:04:32ไม่ก็เป็นทับทิมอ่าทับทิมก็เป็นมีสาร
00:04:37แอนโทไซยานินอยู่ค่ะแล้วมีธาตุเหล็กฟิ
00:04:41แอซิดวิตามินซีช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงทั้ง
00:04:43สิ้นเลยนะฮะค่ะแล้วนี่ก็คือเก็บมาจากบ้าน
00:04:46ผมเองนะฮะนี่วันนึงนี่อย่างน้อยนะบางวัน
00:04:50นี่เป็นกะละมังลูกหม่อนลูกหม่อนเนี่ยโอ
00:04:53ลูกใหญ่ๆเลยเนี่ยน่ารักมากเลยนะเนี่ยผมก็
00:04:56จะมันจะหวานนะถ้าลูกแก่ๆดำๆนี่จะหวานอืผม
00:05:00ก็จะกินวันนึง 1 กับมือใส่กับซอยเกิดกิน
00:05:03เป็นอาหารเย็นคุณหมอถ้าสมมุติเป็นตระกูล
00:05:05เบอร์รี่ก็ทานได้หมดเลยได้หมดเพราะว่ามัน
00:05:07จะมีสารเรียกว่าแอนโทไซยานินสูงมากค่ะ
00:05:11แล้วถ้าเปรี้ยววิตามินซีด้วยอืตัวสร้าง
00:05:14ไม่เลือดแดงเลยวิตามินซีกับแอนโทไซยานิน
00:05:17แล้วมีธาตุเหล็กมีต้องกินเลยนะฮะอ่าแล้ว
00:05:20อีกอันนึงก็ที่ก็เป็นพุดซาแดงอพอกินเข้า
00:05:23ไปแล้วมันจะกระตุ้นให้ต่อมหมวกไตโดยเฉพาะ
00:05:26ไตเนี่ยสร้างอิริโพติอืคือตัวกระตุ้นให้
00:05:31สร้างเม็ดเลือดแดงค่ะแล้วแตงโมก็เช่นกัน
00:05:35นะแตงโมก็ช่วยขยายหลอดเลือดแตงโมค่ะแล้ว
00:05:38ก็เก็มีน้องๆของแอนโทไซยานินก็คือไลโคปีน
00:05:43อยู่อก็เป็นตัวกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือด
00:05:46แล้วถ้าเรากินเม็ดมาด้วยก็จะได้ธาตุเหล็ก
00:05:48ค่ะลงไปด้วยนะฮะแล้วสุดท้ายคือเนี่ยแสี
00:05:51ม่วงนี่เช่นกันุ่นอันนี้องุ่นเนี่ยคนที่
00:05:55กินองุ่นเยอะๆเนี่ยนะมักจะไม่ค่อยซีด
00:05:57เพราะได้ธาตุทุกอย่างที่ไปสร้างเม็ดเม็ด
00:05:59เลือดเลยว้าวร้างเม็ดเลือดแดงเลยครับ
00:06:02องุ่นเนี่ยเหมือนแล้วแล้วความฝาดของเ้า
00:06:04เนี่ยก็จะมีสารที่จะไปฆ่าเชื้อลดการ
00:06:08อักเสบลดการอักเสบก็ทำให้การทำงานของเส้น
00:06:13เลือดดีขึ้นขายกระดูกก็สร้างเม็ดเลื้อแดง
00:06:16มากขึ้นกินทั้งเม็ดด้วยกินทั้งเม็ดเลยนะ
00:06:18ก็จะป้องกันโรคเนื้อรังหลายโรคด้วยนะครับ
00:06:21เนี่ย 7 อย่างนะเอาอีกทีนะกล้วยแ้วมังกร
00:06:25แก้วมังกรทับทิมพุชาจีนแตงโมเบอร์รี่หลาย
00:06:29แล้วก็องุ่นองุ่นนะคะอันนี้ก็เป็นผลไม้
00:06:33ที่จะบำรุงเลือดอะไรที่เราสะดวกมีก็กิน
00:06:37ค่ะก็อย่าซ้ำกันยกไว้กล้วยอย่างเดียวไม่