- คำถาม:
- ปัจจัยใดที่ส่งผลต่อการนอนหลับที่ดีที่สุดในชีวิตประจำวัน?
- คำตอบ:
- ปัจจัยที่ส่งผลต่อการนอนหลับที่ดีที่สุดคือแสงแดดในช่วงเช้า ภายใน 9:00–10:00 น. เพราะแสงนี้ช่วยปรับนาฬิกาชีวิตให้ตรงกับเวลาจริง ทำให้ร่างกายรู้ว่าควรจะตื่นและหลับในเวลาที่เหมาะสม
นอนดี หน้าเด็ก สุขภาพดี! | เคล็ดลับการนอนหลับเพื่อความสวยชะลอวัย - สวยสตอรี่ย์podcast EP.26
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:46เล่นมือถือก่อนนอน
00:00:47>> ใช่เขาบอกว่าแดดในช่วงเช้าไม่เกิน 9:00
00:00:49น. 1000 น.เนี่ยคือตัวสำคัญเลยที่ทำให้
00:00:51การนอนดี
00:00:52>> ทั้งๆที่มันเป็นเวลาตื่นน่ะนะ
00:00:53>> ใช่
00:00:54>> แล้วความฝันมันดียังไง
00:00:55>> ดียังไงความฝันมีประโยชน์แล้วทุกคนน่ะฝัน